മോശം അവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി
മിക്ക ആളുകളും കുറഞ്ഞത് ചിലപ്പോൾ ബിരുദം, കഴുത്ത് വേദനയോ പാവപ്പെട്ടവരോ ആയ പാവങ്ങൾക്ക്. വ്യായാമവും മസാജും ചികിൽസയും മുതൽ യോഗ, പൈലറ്റ്, സമഗ്ര ചികിത്സകൾ, വർക്ക്സ്റ്റേഷൻ പുനർരൂപകൽപന തുടങ്ങി എല്ലാ സാധ്യമായ പരിഹാരങ്ങൾക്കും ഈ സംഘം പലപ്പോഴും ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിലേക്കുള്ള യാത്രയും നല്ല ശരീരത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള അന്വേഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു - ചിലത്, പ്രത്യേകിച്ച് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ-പ്രത്യേകിച്ചും.
എന്നാൽ ഈ ധാരാളമായ പല കാര്യങ്ങളിൽ, ഭീതിജനകമായ ആളുകൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് യഥാർത്ഥ നിലപാട് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അനായാസമായ അറിവ് ഉണ്ടായിരിക്കാം, അതിൽ എന്തെല്ലാം പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകുന്നു, എന്തുതരം കാര്യങ്ങൾ അവർക്ക് മെച്ചപ്പെടാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു.
നല്ല അവസ്ഥാ നിർവചനം
നല്ല ശൃംഖല ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്, അതിൽ ശരീരത്തിന്റെ പേശികൾ അസ്ഥിരാവസ്ഥയിലൂന്നതും അസ്ഥിരവുമായ ഒരു അസ്ഥിത്വത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ നിലകൊള്ളുന്ന അവസ്ഥ നിലനില്പ്ന്നും, ചലനത്തിലും നിലകൊള്ളുന്നു.
മോശം അവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ജീവിതത്തിൽ നേരിട്ടേക്കാവുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങൾ നല്ല നിലയിലുള്ള വഴിക്ക് ലഭിക്കും. ഇല്ലാത്തതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക്, ഞങ്ങളുടെ ഘടനയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നപോലെ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ ദൈനംദിന സ്വാധീനം മോശമാണ്. മോശം ശാരീരിക പരിക്ക് കാരണം ഒരു പരിക്ക്, ഒരു രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ജനിതകശാസ്ത്രം കാരണം - അതായത്, മിക്കതും, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനവും തികച്ചും സാധാരണമാണ്.
അനുയോജ്യമായ കാഴ്ച്ചയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഘടകങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നത് മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹോളിസ്റ്റിക്കൽ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുമ്പോൾ. ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങൾക്ക് മോശം ഭാവനയുണ്ടാകാനുള്ള 7 കാരണങ്ങൾ ഇതാ. ഇവയിൽ ഏതിനെയും നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിൽ എത്തിക്കാൻ ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് പ്രൊവൈട്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
1 -
അപകടവും മസിൽ ഗാർഡുംപരിക്കുകൾക്ക് ശേഷം, സമീപത്തെ പേശികൾ ദുർബല പ്രദേശത്ത് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി സ്പാസിൽ പ്രവേശിക്കും. മസ്തിഷ്ക തകരാറുകൾ നിങ്ങളുടെ ചലനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും വേദനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ പരിക്കേറ്റ ഭാഗം സ്ഥിരത നിലനിർത്തുകയും അതുവഴി കൂടുതൽ അപകടസാദ്ധ്യതകളിൽ നിന്നും പരിരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.
പ്രശ്നം, തന്മയത്വത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന പേശികൾ സമയംകൊണ്ട് ദുർബലമാവുന്നു. പേശികൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ഇടയാക്കുന്ന ഫലത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അസന്തുലിതാവസ്ഥ സാധാരണഗതിയിൽ ശാരീരിക ശേഷിക്ക് ഇടയാക്കും.
തണുത്തുറഞ്ഞ പേശികൾ സാധ്യത കുറയുന്നു, കുറഞ്ഞത് ഒരു പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ്, മസാജ് രൂപത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ സാധാരണ ചികിത്സയിൽ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ആവശ്യമായി വരും.
2 -
മസിൽ ടെൻഷൻ, മസിൽ വേദനശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ബലഹീനമായതോ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായതോ ആയ ഭാഗങ്ങളാണെങ്കിൽ, അത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി ഗുരുത്വാകർഷണത്തെ ചെറുക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ അവസ്ഥ സാധാരണഗതിയിൽ മോശം നിലനില്പിനും വേദനയ്ക്കും ഇടയാക്കുന്നു.
അമിതമായ പേശി ബലവും ബലഹീനതയും പല കാര്യങ്ങളിലൂടെയും ഉണ്ടാവാം. നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്ന രീതിയും നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ചുമതലകളും ജോലികളും നടത്തും.
3 -
ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ തെറ്റായ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കുന്നുമസിലുകൾക്ക് പേശികൾ, ബലഹീനത, സമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ മസിലുകൾക്കിടയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ എന്നിവ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം നല്ല ശാരീരികനിലക്കും അലൈൻമെന്റും ഉപേക്ഷിക്കും.
ഇങ്ങനെയുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ശരീരം പകരം, പകരം, മസിലുകൾ ചുരുക്കുക, ചർമ്മം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശേഷി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. നഷ്ടപരിഹാരത്തിന് വിളിക്കുക, ശരീരം അതിന്റെ ചലനാത്മകമായ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാനാവും, എന്നാൽ അസൈൻമെന്റ് ഉള്ളതാണ് .
ഈ പ്രക്രിയയെ നിങ്ങൾ ഒരു മറയ്ക്കലായി മനസ്സിലാക്കാം. ഡ്രൈവിംഗിനിടയിൽ നിങ്ങൾ റോഡിൽ ഒരു തടസ്സം നേരിടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദിഷ്ടസ്ഥാനത്തേക്ക് പോകേണ്ടിവരും. മസ്കുലോസ്കേലെറ്റൽ സിസ്റ്റം - നാഡീവ്യവസ്ഥയുമായി ചേർന്ന് - ചില പേശികളും സന്ധികളും പൂർണ്ണമായി സംഭാവന ചെയ്യുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ ടീമിന്റെ ഭാഗമായി പ്രവർത്തിച്ചില്ലെങ്കിൽ പോലും ഉദ്ദേശിച്ച ചലനങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഡേറ്ററുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു.
4 -
നിങ്ങളുടെ സാങ്കേതികത ഉപയോഗവും നിങ്ങളുടെ സാങ്കൽപ്പികവുംസാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഉപയോഗം, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരിക്കുമോ, ഒരു ടാബ്ലറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സെൽ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിലധികം ഉപകരണങ്ങൾക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിന്യാസത്തിന് വേഗം പിടിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ വാചകം തുടർച്ചയായി വാചകം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ടെക്സ്റ്റ് കഴുത്ത് വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ നെക്സ്റ്റുകളെ വളരെയധികം മന്ദബുദ്ധിയോടെയുള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം മുന്നോട്ട് കുതിക്കുന്നതോ ആയ ഒരു വ്യവസ്ഥയാണ്. ഇത് വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
5 -
മാനസികമായ മനോഭാവവും സമ്മർദ്ദവും മോശമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാംനിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ഊന്നിപ്പറയുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദപൂരിതമായ ബന്ധങ്ങളുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച്ച കാണുക!
സ്ട്രെസ് പൂർണ്ണ ശ്വസനത്തിലും കുറവുകൾ മൂടിവയ്ക്കപ്പെട്ട പേശികളിലും ഒരു കുറവ് വരുത്താം, ഇത് നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ശരീരഭോഗത്തിന് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകും.
6 -
ഷൂ ചോയിസും നീ വേ വേ എന്നുവസ്ത്രങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഷൂസ്, പോഷകങ്ങളെ ബാധിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകാൻ ഇടവരുത്തുക, അത് നിങ്ങളെ ഭ്രാന്ത് പിടികൂടാൻ എളുപ്പമാക്കും.
ഷേവിംഗിൻറെ പുറം അല്ലെങ്കിൽ ഷേവ് വേഗം - നിങ്ങളുടെ സാധാരണ തൂക്കം വയ്ക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ കാരണം - സമതുലിതമായ ചലനാത്മക ശക്തികൾ നിങ്ങളുടെ പതാക, മുട്ട്, നുറുക്ക് എന്നിവ കുറയ്ക്കും. ഇത് ഈ സന്ധികളിൽ ഏതുതരം വേദനയോ ചീത്തയോ ആകാം, അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ പൊട്ടൽ നട്ടെല്ല്.
7 -
പാരമ്പര്യവും ജനിതകശാസ്ത്രവുംചിലപ്പോൾ അത് ജീനുകളിൽ മാത്രം. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ക്യൂമർമാൻ രോഗം , കൌമാരപ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ അവരുടെ വൊറാച്ചിക് മുള്ളുകളിൽ സ്പഷ്ടമായ ഗിഫൊസിസിനെ വികസിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. തീർച്ചയായും, ഇതുപോലുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ ചികിത്സയും മാനേജ്മെൻറുമായി ഡോക്ടർക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും.
8 -
പോഷക പ്രശ്നങ്ങളുടെ തരങ്ങൾമുകളിൽ പറഞ്ഞവയെല്ലാം മോശമായ അവസ്ഥയിൽ ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ മോശമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാമെന്നതോ ആകാം, അത് പ്രാഥമിക ആരോഗ്യമോ ജനിതകമോ ആയ മൂലകങ്ങളല്ല, നാല് പ്രധാന തരങ്ങളാണ് നിലനില്ക്കുന്നതെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇവ മൃഗീയത, ക്യോഫോട്ടിക്, ഫ്ലാറ്റ്, സ്വീയർ ബാക്ക് ടൈപ്പുകൾ എന്നിവയാണ്.
ഓരോ തരത്തിനും നല്ല നിലയം തടസ്സപ്പെടുത്താനുള്ള ശേഷി ഉണ്ട്.
സ്ക്ലിയോസിസ് സ്പിൻറസ് ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്ന മാർച്ചിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു 2018 പഠനം പറയുന്നത്, പേശി സമ്മർദ്ദം, ശക്തി, വഴക്കം എന്നിവ മാത്രമല്ല, പേശികളുടെ ഉപയോഗവും വ്യായാമവും.
സജീവമായ ജീവിതനിലവാരം നിലനിർത്തുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മോശപ്പെട്ട നിലപാടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.
> ഉറവിടം
> സിസോപ്രോസ്കി, ഡി., Et. അൽ. സാഗറ്റൽ ടീമിൽ ശരീരഘടനയുടെ ഘടനാപരമായ ശകലങ്ങൾ. സ്കോട്റോസിസ് സ്പിഷണൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്. മാർച്ച് 2018.