വരിവരിയായി 3 വ്യത്യസ്ത ആളുകളുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് 3 വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള കാഴ്ച്ചകൾ ലഭിക്കുന്നു, തീർച്ചയാണ്!
ചില ആളുകൾ തങ്ങളെത്തന്നെ പ്രൈമറിസായി അവതരിപ്പിക്കുകയും തികഞ്ഞ ഭാവനാവുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റുള്ളവർ പുറത്തേക്കൊഴുകിയതുപോലെ തോന്നിപ്പിക്കും. മറ്റു ചിലർക്ക് അവരുടെ ശരീരം നന്നായി ഉപയോഗിക്കുക, അതായത് യുക്തിപരമായി നല്ല ശരീര മെക്കാനിക്സ്-ചലന സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായ സ്ഥാനങ്ങൾ അടക്കുമ്പോൾ, എല്ലാം അത്രയും സ്വാഭാവികമാണെന്ന് തോന്നുന്നതായി തോന്നുന്നു.
1 -
കൗമാരക്കാർകൌമാരക്കാർ (അതുപോലെ യുവ യുവാക്കളും മറ്റുള്ളവരും) അവർ വ്യക്തിപരമായി അനുഭവിക്കുന്ന അനുഭവങ്ങൾ ടി.വി കാണുന്നതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നവരാണ്, അവർ ഇരിക്കുക, നിൽക്കുകയും നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ ശാരീരികശീലത്തിന്റെ ബാക്ക് ലോക്ക് ആകുന്നത്) .
ഇത് ഒരു മണിക്കൂറോളം കിടക്കയിലേക്ക് ഇറങ്ങാൻ എളുപ്പമാണ്.
അത്തരമൊരു ശീലം നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ തിരികെ വരാം. മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിലെ കൗമാരപ്രായക്കാർ ഈ മേഖലകളിൽ സാധാരണവും ആകർഷണീയവുമായ ലോറസിസിങ്ങിനെ മാറ്റുന്നതിലൂടെ ഒരു അർത്ഥത്തിൽ - സുഷുവർ കറക്കലുകൾ പരത്തുക, പേശി സമ്മർദ്ദവും / അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനതകളും വളർത്തിയെടുക്കുകയോ ചെയ്യാം.
2 -
നിങ്ങളുടെ ദൃശ്യവത്ക്കരണത്തെ തിരിച്ചറിയുകഇത് നിങ്ങൾക്കായി ഒരു മോശം കാഴ്ചപ്പാടിനെ കൂടുതൽ ലളിതവും കൂടുതൽ അനുയോജ്യവുമാണ്, നിങ്ങൾ സ്വയം സജ്ജീകരിക്കുകയും നിങ്ങൾ ഏർപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ കാലാവധിക്കുള്ള സമതുലിതമായ പിന്തുണയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ മോശമാണ്.
നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാൻ ആദ്യം നല്ല കാഴ്ച്ചകൾ ചെയ്യാനുള്ള ഒരു കാര്യം. ഉദാഹരണത്തിന് മുകളിൽ ചിത്രത്തിൽ സ്ത്രീയെ എടുക്കുക. അവളുടെ സ്ഥാനം അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തി, ഞാൻ അവളുടെ ശരീരത്തെ പിന്തുണ ഒരു പ്രധാന അവസരം നഷ്ടമായി പറയുന്നു. അവളുടെ രക്തച്ചൊരിച്ചിലിനു നേരേ നില്ക്കുന്നതിനുപകരം, അവൾ ഒരു ക്രിസ്സ്-ക്രോസ് പാറ്റേൺ പോവുന്നു. അവളുടെ തൂക്കം അവളുടെ പിൻഭാഗത്തും, അവളുടെ വലത് മുത്തുകളിലും, ഇടതുഭാഗത്തെ മധ്യഭാഗത്തും ഉള്ള അവളുടെ ഭാരം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇത് വളരെ സന്തുലിതമല്ല. അത് നില നിർത്താൻ പേശി സമ്മർദ്ദത്തെ ആശ്രയിക്കേണ്ടിവരുമായിരുന്നു. അപ്പോഴേക്കും, അസ്ഥികൂടമുള്ള അസ്ഥികൾ അതിനെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുമായിരുന്നു.
3 -
പെർക് അപ് നിങ്ങളുടെ ദൃശ്യങ്ങൾനിങ്ങളുടെ ശാരീരികനില വഷളാകേണ്ടിവരുന്നത് എപ്പോൾ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. അടിസ്ഥാന ശാരീരിക കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു ചെറിയ പട്ടിക ഇതാ.
- ഈ വിന്യാസവും കസേര നുറുങ്ങുകളും ഉപയോഗിച്ച് നല്ല അവസ്ഥയോടെ ഇരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന് മനസിലാക്കുക.
- ഏത് തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിഭാവന തിരുത്താൻ സഹായിക്കും എന്ന് മനസിലാക്കുക.
- ഈ വിഷയത്തിൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതെന്നത് ഇപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എത്ര സാദ്ധ്യതയാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയുക.