യുഎസ് സെന്റർ ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആന്റ് പ്രിവെൻഷൻ (സി ഡി സി) പ്രകാരം യു എസിലെ മുതിർന്നവരുടെ മൂന്നിൽ ഒരു ഭാഗം പൊണ്ണത്തടിയാണ്. രാജ്യത്തെ മുതിർന്നവരുടെ ജനസംഖ്യയിൽ 78.6 മില്ല്യൻ അംഗങ്ങളാണുള്ളത്.
പൊണ്ണത്തടിയുള്ള പകർച്ചവ്യാധി വ്യക്തിഗതവും ജനസംഖ്യാ ആരോഗ്യവും വൻതോതിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു. അതുപോലെ തന്നെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ സംവിധാനത്തിന്റെ വീക്കിലിയിലേക്കുള്ള ചെലവുകൾ വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. 2008 ൽ സി ഡി സി നടത്തിയ കണക്കെടുപ്പ് പ്രകാരം യുഎസ്സിൻറെ വാർഷിക വൈദ്യചികിത്സാദ്യം അമേരിക്കൻ ഡോളർ വിലയിൽ 147 ബില്യൺ ഡോളറായിരുന്നു. കൂടാതെ, പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവർക്ക് ആരോഗ്യ ചെലവുകൾ ശരാശരി 1,429 ഡോളറാണ്.
ഇപ്പോൾ സ്വകാര്യ ധനകാര്യ വെബ്സൈറ്റായ WalletHub അമേരിക്കയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള മെട്രോ പ്രദേശങ്ങളുടെ പട്ടിക പുറത്തിറക്കിയിട്ടുണ്ട്. വെയ്റ്റൽഹബ് റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം, വിശകലനത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ, അത്യധികമായ ശ്രദ്ധയ്ക്കായി ആവശ്യപ്പെടുന്ന നഗരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനായി, 14 മെട്രിക്സ് അളവുകൾ കണക്കിലെടുത്ത്, ലോകത്തെ 100 മെട്രോകളിലുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തി.
താഴെപ്പറയുന്ന മെട്രോ മേഖലകൾ ഒന്നാമതായി:
1 -
മെംഫിസ്, ടെന്നസിമെംഫിസ് മൊത്തത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള മെട്രോ ഏരിയയാണ്. 76.97 എന്ന വാലറ്റ് ഹബ് ൽ നിന്ന് മൊത്തം സ്കോർ നേടുന്നു. പൊണ്ണത്തടിയുള്ള മുതിർന്ന ആളുകളുടെ എണ്ണവും, നിർജ്ജീവമായ മുതിർന്ന ആളുകളുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ശതമാനവുമാണ് മെംഫിസിന് ഉണ്ടായിരുന്നത്.
പ്രമേഹരോഗികളിലെ മുതിർന്നവരിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശതമാനം (എല് പാസോ, ടിഎക്സ്എ) മെംഫിസ് രണ്ടാം സ്ഥാനത്തുണ്ട്. ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസിനു കാരണമായ ഒരു രോഗമാണ് പൊണ്ണത്തടി , അതിനാൽ ഈ പരസ്പര വിഹാരം ഒരു വിസ്മയവും ആയിരിക്കരുത്. യു എസിനും ലോകത്താകമാനമുള്ള, പൊണ്ണത്തടിയുടെ വ്യാപന നിരക്ക് സ്പീഡ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട് .
2 -
ഷ്രെവോപോർട്ട്-ബോസയർ സിറ്റി, ലൂസിയാനലുയീഷ്യയിലെ ശ്രെവപോർട്-ബോസയർ സിറ്റി മെട്രോ പ്രദേശം Wallet Hub ൽ നിന്ന് 75.24 പോയിന്റ് നേടി, അവർക്ക് രണ്ടാമത്തെ "ഫിറ്റ്നസ് സിറ്റിസ്" ലിസ്റ്റിൽ സ്ഥാനം നൽകി.
പൊണ്ണത്തടിയുള്ള മുതിർന്നവരുടെ ശതമാനം കണക്കിലെടുത്ത് അഞ്ചാം സ്ഥാനത്തായിരുന്ന ഈ മെട്രോ, പ്രതിദിനം ഒരു പഴവർഗവും / അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികളേക്കാൾ കുറഞ്ഞത് കഴിക്കുന്ന മുതിർന്നവരുടെ ശതമാനം കണ്ട്.
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പഴം കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. കാരണം, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുന്നത്, പൊണ്ണത്തടി, റേഡിയേഷൻ തുടങ്ങിയവയാണ്.
മുഴുവൻ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ("മുഴുവൻ" ഊന്നിപ്പറയുന്നു - ആപ്പിളിന്റെ പൈയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നില്ല) ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആവശ്യമായ മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പോഷകാഹാര ഗുണങ്ങളിൽ ഏറെയും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും (എൻഡോതെലിയൽ ഫങ്ഷൻ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്).
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ഒരു നിസാര കാര്യമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, അത് ജീവിതത്തിന് അനിവാര്യമാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) പ്രകാരം ഏകദേശം 1.7 ദശലക്ഷം അല്ലെങ്കിൽ 2.8% മരണങ്ങൾ ലോകത്താകമാനം കുറവ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു!
ഗ്യാസ്ട്രോ ഇൻഡസ്റ്റൽ ക്യാൻസർ മൂലം 14% മരണവും, 11% ഹൃദയസ്തംഭനം മൂലം 11% സ്ട്രോക്ക് മരണവുമാണ് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന കണക്കാക്കുന്നത്.
കൂടാതെ, പ്രതിദിനം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മൂന്നു മുതൽ അഞ്ചു വരെ സേവനങ്ങളെ സ്ട്രോക്കി സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം അഞ്ച് തവണ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതു വഴി കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതകൾ കുറയുകയും ചെയ്യും. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് കുറവാണ്. നിങ്ങളുടെ നിക്ഷേപത്തിൽ നല്ല വരുമാനം.
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നത് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് അമിത വണ്ണത്തിന് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു എന്നതിന് തെളിവാണ്. പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പ്, പഴം, പച്ചക്കറി എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ പൊണ്ണത്തടി, അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറവാണ്. കൂടാതെ, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള നാരുകളും മറ്റു പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇവ പ്രമേഹത്തിനും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനും ഒരു അപകടസാദ്ധ്യതയുമുണ്ട്. അതേ കാരണങ്ങൾകൊണ്ട്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനെയും അവർ കുറച്ച് കലോറികളുമായി പരിചയപ്പെടുന്നു.
3 -
ഇൻഡ്യാനാപോലീസ്-കാർമെൽ-ആൻഡേഴ്സൺ, ഇന്ത്യാനമൂലകത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ, വാലറ്റ്ഹബ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള മെട്രോ മേഖലകളിലുളള മെട്രോ പ്രദേശം ഇന്ഡിയന്യാപലിസ്-കാർമൽ-ആൻഡേഴ്സണാണ്. 73.88 ആണ് സ്കോർ. WalletHub- ന്റെ വിശകലനത്തിൽ "കൊഴുപ്പ് കൂടൽ," "ഭാരം സംബന്ധിച്ചുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ", "ആരോഗ്യകരമായ ചുറ്റുപാട്" തുടങ്ങിയ ചുരുക്കം ചില മാനദണ്ഡങ്ങളുണ്ട്.
4 -
ജാക്സൺ, മിസിസിപ്പിജാക്ക്സൺ വാലറ്റ്ഹബ് പട്ടികയിൽ നാലാം റാങ്കിലാണ്. പൊണ്ണത്തടിയുള്ള മുതിർന്ന ആളുകളുടെ ശതമാനത്തിലും ശാരീരികമായി നിഷ്ക്രിയംവരുന്ന മുതിർന്നവരുടെ ശതമാനത്തിലും ഈ മെട്രോ മൂന്നാം സ്ഥാനത്താണ്.
പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ ഒരു ദിവസം പഴക്കമുള്ളതും / അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ കുറഞ്ഞതുമാണ് ജാക്സന്റെ അഞ്ചാം സ്ഥാനത്ത്.
ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയാവസ്ഥയും അമിതവണ്ണവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വളരെ നല്ലതാണ്. ദേശീയവും അന്തർദേശീയവുമായ മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഓരോ ആഴ്ചയും 150 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രത വ്യായാമം പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, 30 മിനിറ്റ് മോഡറേറ്റ് സാന്ദ്രത വ്യായാമം ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് തവണ വിവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്: നഴ്സസ് ഹെൽത്ത് സ്റ്റഡിയിൽ, ദിവസേന കുറഞ്ഞത് 30 മിനുട്ട് നേരം മന്ദഗതിയിലുള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ മിതമായ മിതമായ വ്യായാമത്തിലേക്കോ നടന്നവർ, 26 വർഷം തുടർച്ചയായി ഹൃദയാഘാതം
മിതമായ തീവ്രത വ്യായാമം എത്രയാണ്? ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സാധാരണ ഗാർഡൻ , ബ്രൈക്ക് വാക്കിംഗ്, ബാൾ റൂം ഡാൻസിങ്, മിതാധിഷ്ഠിത ആക്റ്റിവിറ്റിയുടെ വിഭാഗത്തിൽ തകരാറുള്ളവ.
കൂടാതെ, യുഎസ് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ആന്റ് ഹ്യൂമൻ സർവീസസ് (എച്ച്.എച്ച്.എസ്) നിന്നുള്ള അമേരിക്കക്കാർക്കുള്ള ഫിസിക്കൽ ആക്ടിവിറ്റി മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറും 15 മിനുട്ട് ഊർജ്ജം തീവ്രത വ്യായാമവും ലഭിക്കണമെങ്കിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള വ്യായാമത്തെ നേരിടാം. മണിക്കൂറിൽ പത്തു മൈൽ ഉയരമോ സൈക്കിൾ ചവിട്ടലോ നടത്തം, വേഗത്തിൽ നീന്തൽ, ഓട്ടം, പരമ്പരാഗത എയ്റോബിക്സ്, കനത്ത പാളികൾ, കുതിർക്കൽ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ.
മിതമായ വ്യായാമം ശാരീരികപ്രവർത്തനത്തെ ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് മണിക്കൂറാക്കി ഉയർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ 2/2 മണിക്കൂറിലേറെ തീവ്രമായ തീവ്രത വർധിപ്പിക്കുക. എച്ച്എച്ച്എസ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് ദിവസം കൂടുമ്പോൾ പേശി ബലപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശക്തമായ അസ്ഥികളെ നിർമ്മിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനും, ഫിറ്റ്നസിന്റെയും, മെലിഞ്ഞ പേശികളുടെ കൂട്ടായ്മയെയും-ഇത് പൊണ്ണത്തടി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
"എന്തെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യുന്നതിലും നല്ലത്, 10 മിനിട്ടുള്ള ഇൻക്രിമെന്റുകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക" എന്നാണ് മാർഗനിർദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്. ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ കഴിയുന്ന ചലനത്തിനനുസരിച്ച് ഒരു ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും.
5 -
ന്യൂ ഓർലീൻസ്-മെറ്റൈരി, ലൂസിയാനലൂസിയാനയിലെ ന്യൂ ഓർലീൻസ്-മെറ്റൈരി മെട്രോ പ്രദേശത്ത് ആദ്യ അഞ്ചു സ്ഥാനങ്ങൾ പിറന്നത് 72.94 ആയിരുന്നു. WalletHub ഗവേഷകർ ഈ പ്രദേശം പ്രതിദിനം ഒരു പഴങ്ങളും / അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികളേക്കാൾ കുറഞ്ഞത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ശതമാനം കണക്കിലെടുത്ത് ഒരു സ്ഥലത്ത് ആദ്യം കണ്ടെത്തിയത്.
മുകളിലുള്ള റാങ്കിങ്ങിൽ തെളിവുനൽകുമ്പോൾ, മുഴുവൻ രാഷ്ട്രവും (ലോകം, വാസ്തവത്തിൽ ലോകം) പൊണ്ണത്തടി തലച്ചോറുമായി സഹകരിക്കുന്നുണ്ട്, എല്ലാ മേഖലകളും തുല്യമായി ബാധിക്കുന്നില്ല. ട്രസ്റ്റ് ഫോർ അമേരിക്ക ഹെൽത്ത്, റോബർട്ട് വുഡ് ജോൺസൺ ഫൗണ്ടേഷൻ എന്നിവരുടെ പ്രത്യേക റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം എല്ലാ വംശീയവും വംശീയവുമായ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ അമിത വണ്ണം വർധിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഉദാഹരണത്തിന്, യു എസിലെ മുതിർന്നവരുടെ കൂട്ടത്തിൽ, ബ്ലാക്ക് ആൻഡ് ലാറ്റിന ജനസംഖ്യ പ്രകാരം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തവയ്ക്ക് വൈറ്റ് ആയി വർത്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പൊണ്ണത്തടി കൂടുതലാണ്. ഈ വംശീയ, വംശീയ വിഭാഗങ്ങളിൽ പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ഇത് ശരിയാണ്.
2011 മുതൽ 2012 വരെയുള്ള കാലയളവിൽ യുഎസ് മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്ക് പൊണ്ണത്തടിയുടെ നിരക്ക് 34.9 ശതമാനമായിരുന്നു. എന്നാൽ കറുത്തവർഗക്കാരായ കുട്ടികളിൽ 47.8 ശതമാനവും ലാറ്റിനോയിൽ 42.5 ശതമാനവും ആയിരുന്നു. വെളുത്ത മുതിർന്നവരിൽ ഇത് 32.6 ശതമാനമായിരുന്നു.
ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കുട്ടിക്കാലം പൊണ്ണത്തടി വർധിപ്പിക്കുകയും, വൈറ്റ് ചിൽഡ്രനുകളേക്കാൾ കറുപ്പും ലാറ്റിനെയുമാണ് കുട്ടികൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെട്ടത്.
ഓരോ വംശീയ, വംശീയ സമൂഹത്തിനും പ്രത്യേകിച്ച് പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശകലനങ്ങളും തന്ത്രങ്ങളും റിപ്പോർട്ട് നൽകുന്നു. കറുത്ത വർഗക്കാർക്ക്, "ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണം, സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലങ്ങൾ എന്നിവക്ക് മിതമായ ആക്സസ് ശാരീരികമായി സജീവമാകുന്നത് അമേരിക്കയിലെ കറുത്തവർഗ്ഗങ്ങളിൽ പൊണ്ണത്തടി, ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളുടെ ഉയർന്ന നിരക്കിലാണ്."
ലാറ്റിനോ സമൂഹങ്ങളിൽ, "വിശപ്പിന്റെയും ഭക്ഷ്യ അരക്ഷിതത്വത്തിന്റെയും ഉയർന്ന നിരക്കുകളും" "ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള സുരക്ഷിത സ്ഥലങ്ങളിൽ പരിമിത പ്രാപ്യതയുണ്ട്." ലാറ്റിനോ കമ്മ്യൂണിറ്റികൾക്കും "ആരോഗ്യപരിരക്ഷയ്ക്കുള്ള അസമത്വങ്ങൾ" അനുഭവപ്പെടുന്നു.
"വരുമാനവും, സ്ഥിരവും താങ്ങാവുന്നതുമായ ഭവനം, നിലവാരമുള്ള വിദ്യാഭ്യാസം, മറ്റുള്ളവരെ ആകർഷിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ - ഇവയെല്ലാം ദൈർഘ്യമുള്ള, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാധ്യതയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു."
ഇങ്ങനെ, ഈ പകർച്ചവ്യാധി ഇല്ലാതാക്കാൻ നമ്മൾ എപ്പോഴും ശ്രമിച്ചാൽ വിശാലമായ ശ്രേണിയും സംയുക്ത ഘടകങ്ങളും അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയാണ്.
ഉറവിടങ്ങൾ :
ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ സെന്ററുകൾ. പോഷകാഹാരം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയൊക്കെ. പ്രായപൂർത്തിയായ പൊണ്ണത്തടി വസ്തുതകൾ. Http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html ൽ ഓൺലൈനിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനാകുന്നത്
ബെർണാഡോ ആർ. 2016 ലെ ഫേറ്റെസ്റ്റ് സിറ്റിസ് ഇൻ അമേരിക്ക. WalletHub. ഓൺലൈനിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന ഓൺലൈൻ https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
സീക്വിസ്റ്റ് ER. പ്രമേഹത്തിന്റെ ഭാരം അഭിസംബോധന ചെയ്യുക. JAMA 2014; 311: 2267-68.
വിവര ഷീറ്റ്: ലോകത്തെമ്പാടുമുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപഭോഗം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന.
ഒട്ടാവ (ON): ആരോഗ്യരംഗത്തെ മരുന്നുകളുടെയും ടെക്നോളജികളുടെയും കനേഡിയൻ ഏജൻസി. പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് പ്രാഥമിക ശുശ്രൂഷയിൽ ലഭ്യമാക്കുന്ന ഒബ്സെറ്റിറ്റി ഇടപെടലുകൾ: ക്ലിനിക്കൽ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ ഒരു അവലോകനം . 2014 ജൂൺ 25.
സ്വീഡിഷ് കൌൺസിൽ ഓൺ ഹെൽത്ത് ടെക്നോളജി അസസ്സ്മെൻറ്. പൊണ്ണത്തടി നിയന്ത്രിക്കൽ: ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ. സ്റ്റോക്ക്ഹോം: സ്വീഡിഷ് കൗൺസിൽ ഓൺ ഹെൽത്ത് ടെക്നോളജി അസസ്സ്മെന്റ് (എസ്.ബി.യു); 2013 സെപ്
ഡസെറ്റ് ഇ, കിംഗ് N, ലെവിൻ ജെഎ, റോസ് ആർ. വ്യായാമവും വെയ്റ്റേജ് നിയന്ത്രണവും. ജെ ഒബ്സ് 2011; 2011: 358205. Epub 2011 ഡിസംബർ 18.
അമേരിക്കക്കാർക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഹ്യൂമൻ സർവീസസ് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് Http://www.health.gov/PAGuidelines/ എന്ന വിലാസത്തിൽ ഓൺലൈനായി പ്രവേശിച്ചു 2014 ജൂൺ 12.
ചിവിവ് SE, ഫംഗൽ ടിടി, റെക്സ്റോഡ് കെ.എം., സ്പീജൽമാൻ ഡി, തുടങ്ങിയവരും. താഴ്ന്ന അപകടങ്ങൾ, ആരോഗ്യപൂർണ്ണമായ ജീവിത ശൈലികൾ, പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാത സാധ്യതകൾ എന്നിവ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇടയാക്കുക. ജാമ 2011; 306: 62-69.
സ്റ്റേറ്റ് ഓഫ് ഒപെസിറ്റി: ബെറ്റർ പോളിസിസ് ഫോർ എ ഹെൽറിയർ അമേരിക്ക. സ്പെഷ്യൽ റിപ്പോർട്ട്: വന്ധ്യതയിൽ വംശീയവും വംശീയ അസമത്വവും. Http://stateofobesity.org/disparities/ എന്നതിൽ ഓൺലൈനായി പ്രവേശിക്കാനാകും.