പല പഠനങ്ങളും "ഫിറ്റസ്റ്റ് സിറ്റി" റാങ്കിങ്ങും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അമിത വേഗത്തിൽ കുറവ് ഉള്ള നഗരങ്ങളും അയൽപക്കങ്ങളും പൊണ്ണത്തടി കുറഞ്ഞതാണ്.
ന്യൂ അർബൻയൻവാദം എന്നറിയപ്പെടുന്ന പുതിയ നഗര ഡിസൈൻ പ്രസ്ഥാനം ആരോഗ്യകരമായതും കൂടുതൽ പരിസ്ഥിതി സൗഹാർദ്ദപരവുമായ നഗരങ്ങളെ പ്രോൽസാഹിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷ്യത്തോടെ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. അടുത്തിടെയുള്ള ഡാറ്റകൾ ഈ പ്രസ്ഥാനത്തിന് അമിത ഭാരവും അമിതതടവുകളും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഒരു അയൽവാസി വാക്ടെയ്റ്റ് എന്താണ്?
നിങ്ങളുടെ അയൽവാസികളിലെ പ്രാദേശിക ഷോപ്പുകളിലേക്കും സ്കൂളുകളിലേക്കും പാർക്കുകളിലേക്കും നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് "അയൽവാസി വഞ്ചിപതി" എന്ന പദം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നടപ്പാതകളും ബൈക്ക് ലൈനുകളും പോലെയുള്ള ഫീച്ചറുകൾ ഇത് സുഗമമാക്കുന്നു, അങ്ങനെ നടത്തം ദൂരത്തിൽ ബിസിനസുകളുടെ വൈവിധ്യം ലഭിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
ഇന്നത്തെ അയൽവാസി വാലിബറേഷൻ എന്താണ്?
വികസിത രാജ്യങ്ങളിൽ, മിക്ക മുതിർന്ന ആളുകളും ഇന്നത്തെ ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതിയാണ് സ്വീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇത് താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ദേശീയമോ അന്തർദേശീയമോ ആയ മാർഗനിർദേശങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അളവ് ചുരുങ്ങിയത് 5 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രത ശാരീരിക പ്രവർത്തനമാണ് . എന്നിരുന്നാലും, ദിവസേന സജീവമായി തുടരുന്നതും ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, സ്ട്രോക്ക്, ക്യാൻസർ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച വഴികളാണ്.
മിക്ക മുതിർന്ന ആളുകളും ദിവസേന സജീവമായ ശിശുക്കളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയം പോലും പാലിക്കുന്നില്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ആധുനിക ജീവിതശൈലിയുടെ സൗകര്യങ്ങൾ, കാർ, ഡെസ്ക് ജോലികളിലൂടെ യാത്രകൾ, കൂടുതൽ സ്വേച്ഛാധികാരികൾ ഉണ്ടാക്കുക, ഒന്നിടവിട്ട് പൊണ്ണത്തടിയുള്ള പകർച്ചവ്യാധികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
എന്താണ് ന്യൂ അർബനലിസം?
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ന്യൂ അർബനലിസം അതിന്റെ സമഗ്ര നഗരവികസന പ്രസ്ഥാനമാണ്, ആരോഗ്യകരമായതും കൂടുതൽ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ നഗരങ്ങളും നഗരപ്രദേശങ്ങളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി അത് ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
Newurbanism.org ൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, "കാൽനടക്കാരന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങൾക്കും സുഖാനുഭൂതിയ്ക്കും വേണ്ടി വലിയ സ്ഥലങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നത് ന്യൂ അർബനലിസത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വശങ്ങളിലൊന്നാണ്."
ന്യൂ അർബനയിനി പ്രസ്ഥാനം നഗരങ്ങളെ "കാൽനടയായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന തെരുവുകളുടെ മുഴുവൻ ശൃംഖലകളുമായും", കാൽനടക്കാരായ നഗരങ്ങളായി അറിയപ്പെടുന്നു. അങ്ങനെ, കാൽനടക്കാർക്ക് സൗഹാർദ്ദപരമായ നഗരങ്ങളുമായി ഇടപഴകുന്നതിനും ദൈനംദിന ലക്ഷ്യസ്ഥാനങ്ങളിലേക്കുള്ള നടപ്പ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രാധാന്യത്തോടെ ന്യൂ അർബനമിസം ആസൂത്രണം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉയർന്ന നിരക്ക് ദൈനംദിന പതിവ് സാധാരണ ഭാഗമാണ്.
ന്യൂ അർബനലിസം മുന്നോട്ടുവച്ചവർ പറയുന്നത് "കടകൾ, ഭക്ഷണശാലകൾ, ന്യൂസ്സ്റ്റാൻഡുകൾ, കോഫീഹൗസുകൾ, കാർ-ഫ്രീ അയൽപക്കങ്ങളിലും ഓപ്പൺ-എയർ മാർക്കറ്റുകളിലും കാറില്ലാത്ത സൌജന്യമേഖലകളിലും ജോലി കേന്ദ്രങ്ങളിലും നടക്കാൻ കഴിയുന്നുണ്ട്.
ചില നഗരപഞ്ചായത്തുകളിലേക്കും ഒരു കാൽനടയാത്രക്കാരെയാകാൻ പോലും അവർ ആവശ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ദീർഘദൂര ഗതാഗതത്തിനായി ഒരു ട്രെയിൻ ലൈനുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ആക്ടീവ് ഡിസൈൻ മൂവ്മെൻറ് എന്താണ്?
ന്യൂ അർബൻയൻവാദം പോലെയുള്ള സമാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ആക്റ്റിൻ ഡിസൈൻ സെന്റർ ഫോർ ആക്റ്റീവ് ഡിസൈൻ പ്രകാരം, "ആരോഗ്യപരമായ സമുദായങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന നഗര ആസൂത്രണവും ആർക്കിടെക്ചർ സൊല്യൂഷനുകളും തിരിച്ചറിയുന്ന വികസനത്തിന് ഒരു തെളിവെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സമീപനം."
അയൽക്കാരെ, സമുദായങ്ങളെയും, വ്യക്തിഗത കെട്ടിടങ്ങളെയും രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രയോഗം, അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു- ഉദാഹരണത്തിന് അയൽവാസിയുടെ വൃത്തികേടുകളുടെ തത്വങ്ങൾ പോലെ.
രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, ആക്ടിവിറ്റി ഡിസൈൻ, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള പകർച്ചവ്യാധി മാത്രമല്ല, കഴിഞ്ഞ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ പകർച്ചവ്യാധി-പകർച്ചവ്യാധികൾ പ്രചോദിപ്പിച്ചത്. സെന്റർ ഫോർ ആക്റ്റീവ് ഡിസൈൻ നടത്തിയത് പോലെ, ആക്റ്റീവ് ഡിസൈൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തത് "പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിൽ പൊതുജനാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന രൂപകൽപ്പനയുടെ മുൻഗാമിയെയാണ്".
പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിൽ പണിയെടുക്കുന്നതും മോശമായതുമായ ശുചീകരണത്തിന് പെൻഷനുകളും മറ്റ് നിലവാരമുള്ള വീടിന്റെ ഡിസൈനുകളുമടങ്ങിയതുമൂലം ക്ഷയം, കോളറ, ടൈഫോയ്ഡ് മുതലായ പകർച്ചവ്യാധികൾ കുറഞ്ഞുവന്നു.
പുതിയ ആരോഗ്യ ഗവേഷണത്തിലൂടെ, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ സമകാലിക യുഗത്തിൽ സമാന രൂപകൽപ്പന തത്വങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കാനാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
ഇത് എബിഡെമിക്കിൽ സഹായിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
ഉദാഹരണത്തിന് യാത്രാ-വണ്ടി അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് സജീവ മോഡുകൾ അറിയപ്പെടുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കാർ ഡ്രൈവിംഗ് , പൊണ്ണത്തടി തടയാൻ വലിയ സാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട് .
യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിലെ 15,000-ത്തിലധികം പേർക്ക് സ്വയം-റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത യാത്രാ മാർഗം (സ്വകാര്യ ഗതാഗതം, പൊതു ഗതാഗതം, സജീവമായ ഗതാഗതം) എന്നുള്ള ഒരു പഠനത്തിൽ, പൊതു, പൊതുഗതാഗത സംവിധാനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങിയവർ, സ്വകാര്യ ഗതാഗതം ഉപയോഗിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് ബിഎംഐ. (സ്വകാര്യ ഗതാഗതത്തിൽ ഒരു കാർ സ്വന്തമാക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന് കാർ പൂൾ എടുക്കുക.)
പൊതുഗതാഗതം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ആവശ്യമുള്ളതുകൊണ്ട്, ബി.എം.ഐമാർക്ക് കുറവുണ്ടെങ്കിലും, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ താഴ്ന്ന ശാരീരികാഘാതം മാത്രമേ ജോലിചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടുള്ളൂ. സ്വന്തം സ്വകാര്യ കാറുകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. കൂടുതൽ സുഗമമായ ഗതാഗത മാർഗ്ഗങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ പുരുഷന്മാരും പുരുഷൻമാരും ശ്രമിച്ചു.
കാനഡയിലെ ഒൺടാറ്റൊറ നഗരത്തിലും പട്ടണത്തിലും താമസിക്കുന്ന നൂറുകണക്കിന് ആളുകളെയാണ് സ്ട്രീറ്റ് സ്മാർട്ട് വാക്ക് സ്കോർ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മറ്റൊരു പഠനം. പഠന രചയിതാക്കൾക്ക് "അയൽപക്ക വൃത്തികേടുകളുടെ കൂട്ടായ അളവ്" എന്ന് വിവരിക്കുന്നു.
ഈ വാക് സ്കോർ® ത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, വാഹകരുടെ പറുദീസ മുതൽ വളരെ കാർ ആശ്രയിക്കപ്പെടുന്നതു മുതൽ അഞ്ചെണ്ണം വാലിഡേറ്റ് വിഭാഗങ്ങളിൽ തപാൽ കോഡുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് അയൽവാസികൾ ഗവേഷകർ ആക്കിയിരുന്നത്. "കാർ പാർക്കിങ് മേഖലകളിൽ താമസിക്കുന്ന പഠന പങ്കാളികൾ "വാക്കർസ് പറുദീസ" പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന ആളുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉയർന്ന അളവിൽ അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സാദ്ധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.
കൂടാതെ, "വാക്കർസ് പറുദീസ" പ്രദേശങ്ങളിലെ താമസക്കാർ വിനോദയാത്രയ്ക്കായി ഉപയോഗിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഫുട്ബോളിനെ ലഭിക്കാൻ നടക്കുന്നു, ഉദാഹരണമായി, ഒരു റെക്കോർഡിന് പുറത്തേക്ക്. കാറിലുണ്ടായിരുന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നവരേക്കാൾ ശരാശരി 3.0 കിലോഗ്രാം (6.6 പൌണ്ട്) ഭാരം ഈ ഭവനങ്ങളിൽ കണ്ടു.
കനേഡിയൻ പഠനത്തിനുശേഷം, ഗവേഷകർ , അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ (JAMA) ജേർണലിലെ റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം, അയൽ വാസന്തിയുടെ ഉയർന്ന നിരക്ക് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഭാരക്കുറവ്, പൊണ്ണത്തടി, അതുപോലെ പഠിച്ച വർഷങ്ങളിൽ പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയുന്നു (2001 മുതൽ 2012 വരെ). അമിത രക്തസമ്മർദ്ദവും പ്രമേഹവും പോലെയുള്ള രോഗനിർണയത്തിൽ ആക്ടീവ് ഡിസൈൻ തത്വങ്ങൾ, അയൽപക്ക വൃത്തികേടുകളുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എന്നിവ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ നടത്തുമെന്ന് ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
മറ്റ് ഗവേഷണങ്ങളിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം, എയ്റോബിക് ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ താമസിക്കാവുന്ന അയൽവാസികളിലാണ്. രക്ത സമ്മർദ്ദം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ജീവിതരീതിയിലെ മാറ്റങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നിത്യേനയുള്ള ദൈനംദിന നടപ്പ്.
30 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ 30 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്: ഉദാഹരണമായി നഴ്സസ് ഹെൽത്ത് സ്റ്റഡിയിൽ, കുറഞ്ഞത് 30 മിനുട്ട് നേരം മന്ദഗതിയിലുള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ മിതമായ മിതമായ വ്യായാമത്തിലേക്കോ യാത്ര ചെയ്തവർ, 26 വർഷം തുടർച്ചയായി ഹൃദയാഘാതം
നടക്കാവുന്ന നഗരങ്ങളുടെ ആഗോള ഉദാഹരണങ്ങൾ
ന്യൂ അർബനലിസം സൈറ്റിലെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം വെനിസ്, ഇറ്റലി, ഡെന്മാർക്കിലെ കോപ്പൻഹേഗൻ എന്നിവ "വലിയ കാൽനടക്കാര നഗരങ്ങളുടെ" മികച്ച ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.
പ്രധാന ലോകോത്തര നഗരങ്ങളിൽ വെനീസിൽ ഏറ്റവും കാൽനടയാത്രയുള്ള സ്ട്രീറ്റ് നെറ്റ്വർക്കാണ് കാറുകൾ.
40 വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് കോപ്പൻഹേഗന്റെ പരമ്പരാഗത പ്രധാന തെരുവ് സ്റോരോറ്റ് കാൽനട യാത്രക്കാരായി മാറി. അതിനുശേഷം നഗര നഗർ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നവർ നഗരത്തിന്റെ പരിവർത്തനത്തിനായി കൂടുതൽ കാൽനടയാത്രക്കാരനാകാൻ പരിശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു.
ഈ പരിവർത്തനത്തിനായി കോപ്പൻഹേഗന്റെ ആസൂത്രകർ നേടിയെടുക്കുന്ന നടപടികൾ കാൽനടക്കാർ മാത്രമുള്ള പൊതുഗതാഗത സംവിധാനത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ തെരുവിലേക്ക് മാറ്റുകയും പൊതു പാർക്കിങ് സൈറ്റുകൾ പൊതു ചതുരങ്ങളാക്കി മാറ്റുകയും, സൈക്കിളിംഗിനെ ഒരു വലിയ ഗതാഗത മാർഗ്ഗമായി വികസിപ്പിക്കുകയും "സാന്ദ്രത കുറഞ്ഞ" താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള, കനത്ത ഇടവേളയുള്ള കെട്ടിടങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ന്യൂ അർബനൈസിസ് സൈറ്റ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, "ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള പുതിയ തെരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തുകൊണ്ട് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജീവിതം നയിക്കുന്ന, മുറിക്കാനാവശ്യമായ, വൈവിധ്യമുള്ള, ചുരുങ്ങിയ നഗരങ്ങളേയും നഗരങ്ങളേയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ" പുതിയ നഗരവത്ക്കരണ തത്വങ്ങളെ ഈ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നു.
ന്യൂയോർക്ക് നഗരത്തിലെ അമേരിക്കൻ നഗരങ്ങൾ (89 സ്കോർ), സാൻഫ്രാൻസിസ്കോ (86), ബോസ്റ്റൺ (81), ഫിലാഡെൽഫിയ (78), മൈയമി (78) എന്നിവയാണ് വടക്കൻ അമേരിക്കയിലെ നഗരങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സ്കോർ സ്കോറുകളിൽ ഉള്ളത്.
കാനഡയിൽ ഏറ്റവുമധികം ഗോൾ സ്ക്വയർ ചെയ്തവർ കാനഡയിലെ വാൻകൂവർ (78 എണ്ണം), ടൊറാൻറോ (71), മോൺട്രിയൽ (70) എന്നിവയാണ്.
അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ സുസജ്ജമായ നഗരങ്ങൾ നഗരത്തിലെ ഡിസൈൻ, നഗര ആസൂത്രണം എന്നിവ വാലറ്റിലിറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന അനുകൂലമായ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്ന, ഏറ്റവും കൂടിയ ഗോൾ സ്ക്കോറുകളുള്ളവർക്കാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, walkscore.com ന് ന്യൂയോർക്ക്, സാൻ ഫ്രാൻസിസ്കോ, ബോസ്റ്റൺ, കൊളംബിയ ഡിസ്ട്രിക്റ്റ്, ഫിലാഡൽഫിയ എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ സുസജ്ജമായ 5 നഗരങ്ങൾ.
സാൻ ഫ്രാൻസിസ്കോയും ബോസ്റ്റണും ബൈക്കിന് സമാനമായ അഞ്ച് നഗരങ്ങളിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനം നൽകി.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ചിയു എം, ഷാ ബി.ആർ, മക്ലാഗൻ എൽ സി, തുടങ്ങിയവരും. വൺ സ്കോർ, ഉബുണ്ടുറ്റിക്ക് നടത്തം, പൊണ്ണത്തടി, ഒന്റോറിയം മുതിർന്നവർ ഇവരിൽ: ക്രോസ്-സെക്ഷൻ പഠനം. ഹെൽത്ത് റിപ്പ് 2015; 26: 3-10.
ചിവിവ് SE, ഫംഗൽ ടിടി, റെക്സ്റോഡ് കെ.എം., സ്പീജൽമാൻ ഡി, തുടങ്ങിയവരും. താഴ്ന്ന അപകടങ്ങൾ, ആരോഗ്യപൂർണ്ണമായ ജീവിത ശൈലികൾ, പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാത സാധ്യതകൾ എന്നിവ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇടയാക്കുക. ജാമ 2011; 306: 62-69.
ക്രിയേറ്റർ എം.ഐ, ഗ്ലേസിയർ ആർ.എച്ച്, മോയിൻഡിൻ ആർ, ഫാസ്ലി ജി.എസ്, ജോൺസ് എ, ഗോസിദ്ര പി, തുടങ്ങിയവരും. അമിത വണ്ണം, പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം എന്നിവയിലെ മാറ്റത്തിനൊപ്പമുള്ള അയൽവശം വെളിപ്പെടുത്തൽ. ജാമ . 2016; 315 (20): 2211-2220.
ഫ്ളിന്റ് ഇ, കുംമിൻസ് എസ്, സാക്കർ എ. സജീവ യാത്ര ചെയ്യൽ, ബോഡി കൊഴുപ്പ്, ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് മുതലായ അസോസിയേഷനുകൾ: ജനസംഖ്യാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള, യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിലെ ക്രോസ് സെക്ഷനൽ പഠനം. ബിഎംജെ 2014, 349: g4887.
ഹമാൽ പി.സി, ആൻഡേഴ്സൺ എൽ.ബി, ബുൾ എഫ്സി, ഗടോൾഡ് ആർ, ഹാസ്കെൽ ഡബ്ൾ, എകെലൂൻഡ് യു; ലാൻസെറ്റ് ഫിസിക്കൽ ആക്റ്റിവിറ്റി വർക്കിംഗ് ഗ്രൂപ്പ്. ആഗോള ശാരീരിക പ്രവർത്തന നിലവാരം: നിരീക്ഷണ പുരോഗതി, തടസ്സങ്ങൾ, സാധ്യതകൾ. ലാൻസെറ്റ് . 2012; 380 (9838): 247-257.
ലോട്ടൻ ജി, പോർക്കാ ഡി. എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും തുല്യമാണോ "തൂക്കുക"? ഭൗതികാവശ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ഭിന്നമാണ്? റിസ്ക് അനൽ 2015 മെയ് 20.
അമേരിക്കക്കാർക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഹ്യൂമൻ സർവീസസ് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ്
റൂൺ എയ്ഡ്, ഹെമിങ്സ്ഫീൽഡ് എസ്.ബി. അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ നഗരവാസികൾക്ക് സാധിക്കുമോ ? ജാമ . 2016; 315 (20): 2175-2176.
തോൺടൺ മുഖ്യമന്ത്രി, കോൺവേയ് ടിഎൽ, കെയ്ൻ കെ.എൽ, ഗാവാൻഡ് കെ.എ, സെയ്ൻസ് ബി, ഫ്രാങ്ക് എൽ ഡി, തുടങ്ങിയവരും. വരുമാനവും വംശവും / വർണ്ണവും വഴി കാൽനടക്കാർ വീഥിയിലെ ചുറ്റുപാടുകളിലെ അബദ്ധങ്ങൾ. SSM പോപ്പ് ആരോഗ്യം. 2016; 2: 206-216.