നിങ്ങൾ കഴുത്ത് മുറിപ്പെടുത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ജോലി ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡർ ഉണ്ടാകാം. ചുരുക്കത്തിൽ MSD എന്നു വിളിക്കുന്ന ഒരു പേശി അസുഖം, ജോലിയിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമായി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു - അത് വികസിപ്പിക്കാൻ കുറെ സമയമെടുക്കുന്നു - അത് നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളും, പേശികളും, അല്ലെങ്കിൽ താലൂക്കുകളെയും ബാധിക്കുന്നു.
നഷ്ടപ്പെട്ട ജോലിക്കാരൻ ജോലി സമയം ഏറ്റവും വലിയ സംഭാവനയാണ് MSD കൾ.
യുഎസ് ഫെഡറൽ ഗവൺമെന്റിന്റെ തൊഴിൽ സുരക്ഷയും ആരോഗ്യസംരക്ഷണ ഏജൻസിയായ OSHA യുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ 2015 ൽ നടന്ന തൊഴിലാളികളുടെ പകുതിയിൽ മൂന്നിലൊന്ന് മാത്രമേ MSD- കൾ ആയിരുന്നുള്ളൂ.
ഒരു മസ്കുക്കോസ്ലേറ്റൽ പരുക്കേറ്റവർ ജോലിയിൽ കഴിയുന്നത് ഒരു തൊഴിലുടമയ്ക്ക് $ 30,000 വരെ നൽകാം.
2015 ൽ, എല്ലാ തരം മൃതദേഹങ്ങൾക്ക് പരിക്കേറ്റു, എന്നാൽ അതിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടാത്ത, 8 ദിവസം ഒരു ശരാശരി ജീവനക്കാരന് നഷ്ടപ്പെട്ടു. ഒരു പരുക്ക് മൂലം ജോലിയിൽ നിന്ന് പിരിഞ്ഞുപോകുന്ന ദിനങ്ങളുടെ എണ്ണം വ്യാവസായികമായി വലിയതോതിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ബന്ധപ്പെട്ട തരം മസ്കുലോസ്കേലെറ്റൽ പരിക്കുകൾ
പൊതുജനാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റൊരു ഫെഡറൽ ഏജൻസി സി.ഡി.സി പറയുന്നു, ജീവനക്കാരുടെ പരിതസ്ഥിതികൾ വർദ്ധിച്ച എംഎസ്ഡി അപകടസാധ്യതയ്ക്കും നിലവിലുള്ള അവസ്ഥ വഷളാക്കുന്നതിനും വലിയ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. പാവാലിതമായ എർഗണോമിക്സിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ ഉദാഹരണം, എന്നാൽ പരിമിതപ്പെടുത്താത്തവ, പേശികൾ, ശ്വാസകോശം ഉളുക്ക്, കാർപൽ ടണൽ ലിംഗം എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
കൂടുതൽ സമഗ്രമായ ഒരു പട്ടിക താഴെ കൊടുക്കുന്നു.
- പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദം
- തിളക്കം ഉളുക്ക്
- പിങ്ക് ഞരമ്പുകൾ
- സുഷുൽ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ
- താഴ്ന്ന വേദന
- നെക്ക് ടെൻഷൻ സിൻഡ്രോം
- സൈറ്റേറ്റ
- ഹാർണൈസ്ഡ് ഡിസ്ക്
എംഎസ്ഡി റിസ്ക് ഫാക്ടർ എക്സ്പോഷർസ്
ബ്യൂറോ ഓഫ് ലേബർ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് (ബിഎൽഎസ്) ഒരു സ്ലിപ്പ്, വീഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ യാത്രയുടെ ഫലമായി ഒരു എം.എസ്.ഡിയെ ശാരീരിക പ്രതികരണമായി വേർതിരിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു പടി കൂടി മുന്നോട്ട് പോകുന്നു.
അവർ എന്തിനാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? ഒരു പ്രതികരണമില്ലേ?
തികച്ചും അല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ജോലി വിവരണം പൂർത്തിയാക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചെയ്യുന്ന ഒരു ശരീരപ്രകടനമാണ്. ബിഎൽഎസ് കൌശലപ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്ന രീതിയിൽ കുതിച്ചു, കയറുക, ക്രോൾ ചെയ്യൽ, എഴുന്നെള്ളുന്നു, തിളങ്ങുന്നു.
ശാരീരിക പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളോടൊപ്പം, ബ്ലാക്ക് ആൻറ് അമിത ആക്സിഡൻറുകളും ആവർത്തന ചലനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ MSD അപകടസാദ്ധ്യത ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു. അത് വിശ്വസിക്കുകയോ അല്ലയോ ചെയ്യുക, തീവ്രവാദം, ആവർത്തന ചലനം എന്നിവ ഒരു നിശ്ശബ്ദ ജോലിയുടെ ഭാഗമായിരിക്കാം. ദിവസം മുഴുവൻ കമ്പ്യൂട്ടർ ടൈപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ എന്തുസംഭവിക്കുമെന്ന് ആലോചിക്കുക: നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ തുടർച്ചയായി ചലിക്കുന്നതോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ മഴുക്കുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പേശികൾ ആ സംയുക്തത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ജോലിസംബന്ധിയായ മസ്കുലോസ്ക്ലെറ്റൽ ഡിസോർഡറുകളുടെ അപകടസാധ്യതയുള്ള ഘടകങ്ങളെ "എക്സോണമിക്" ആയിട്ടാണ് നിങ്ങൾ കാണുന്നത്. കനത്ത ഇനങ്ങൾ ഉയർത്തുക, വളയ്ക്കുക, എത്താൻ, കയറ്റുക, കയറ്റുക, ഭാരം കയറ്റുക തുടങ്ങിയവയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ജോലി ആവശ്യമാണെങ്കിൽ ഇത് ശരിയാണ്.
എക്സ്ഷോറുകളും "അപകടങ്ങൾ" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
മറ്റൊരു സാധ്യമായ MSD റിസ്ക് ഫാക്ടർ എക്സ്പോഷർ നോൺ-ന്യൂട്രൽ അല്ലെങ്കിൽ "മോശമായ" ബോഡി പ്രതിഭകളുടെ അനുമാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ മോണിറ്റർ ഒരു വശത്ത് ഒരു ബിറ്റ് വച്ചാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത ദിവസം മുഴുവനും ഒരു പിരിഞ്ഞ നിലയിലാണ്. പലർക്കും, സുസ്ഥിരമായ അല്ലെങ്കിൽ ഭയാനകമായ ശാരീരികശേഷി വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
കനത്ത ഭൗതിക ജോലി, പുകവലി, ഉയർന്ന ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് - അതായത്, സങ്കീർണ്ണമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദപൂരിതമായ തൊഴിൽ ആവശ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് അപായസാധ്യതയുണ്ടാക്കാം.
OSHA അനുസരിച്ചുള്ള ജോലിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അപകട സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് "ഔദ്യോഗിക" ലിസ്റ്റ് താഴെ കൊടുക്കുന്നു.
- ഭൗതിക വസ്തുക്കൾ മോഷ്ടിക്കുന്നതും വലിച്ചു കൊണ്ടുപോകുന്നതും സമാനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഉള്ള അമിത മർദ്ദം. ടൈപ്പിംഗ് ഉദാഹരണത്തിൽ മുകളിൽ വിശദീകരിച്ചിട്ടുള്ള പോലെ വളരെയധികം നീങ്ങുന്ന സന്ധിയിലേക്കു് അമിതമായ ബലപ്രയോഗവും പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
- ചിലതരം ഫാക്ടറി പ്രവർത്തനങ്ങളിലും വീണ്ടും ടൈപ്പുചെയ്യൽ, ആവർത്തനമാണ്.
- മോശമായ വർക്ക്സ്റ്റേഷന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള മോശമായ പൊസിഷനിംഗ്.
- ജലദോഷം.
- വൈബ്രേഷൻ. (ജാക്ക്ഹാമർ ഓപ്പറേറ്ററെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.)
- മുകളിൽ ഏതിലെങ്കിലും ഒരു സംയോജനമാണ്.
ജോലിയിൽ ഒരു എം എസ് ഡി ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യണം?
നല്ല വാർത്ത വാർത്താധിഷ്ഠിത എംഎസ്ഡികൾ തടയാൻ സാധിക്കും എന്നാണ് OSHA പറയുന്നത്. ജോലിയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന തൊഴിലുടമയല്ല, തൊഴിലാളിക്ക് ജോലിക്ക് അനുയോജ്യമാകുന്ന - എർഗനോമിക്സ് തത്വങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ - നിങ്ങൾക്ക് മസിലുകളുടെ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ചെറുതാക്കാനോ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട MSD- കളുകളുടെ എണ്ണവും കാഠിന്യവും കുറയ്ക്കുക.
പ്രാഥമിക ചികിത്സയ്ക്കുപരിരായ ചികിത്സ, ലൈറ്റ് ഡ്യൂട്ടി ജോലിയുടെ ചുമതല, അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ കൂടുതലോ ഉള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം എം.എസ്.ഡി വ്യവഹാരങ്ങളായാണ് വിളിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു MSD സംഭവമുണ്ടെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ തൊഴിലുടമയെ അറിയിക്കേണ്ടതാണ്. നിയമപ്രകാരമുള്ള നിങ്ങളുടെ റിപ്പോർട്ട് ഗൗരവമായി എടുക്കാൻ തൊഴിലുടമകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ പറഞ്ഞതിനാലാണ് പ്രതികരിക്കാൻ ആവശ്യമില്ലാത്തത്, മിക്ക കേസുകളിലും ഉചിതമായ വൈദ്യസഹായം ലഭ്യമാക്കാൻ.
ഉറവിടങ്ങൾ:
> ഡാ കോസ്റ്റ, ബി., വൈറെര, ഇ ആം ജെ ഇൻഡി മെഡ്. ജോലി സംബന്ധമായിട്ടുള്ള മസ്കുലസ്ക്ലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സിനുള്ള അപകടസാധ്യത: സമീപകാല ദൈർഘ്യ പഠനങ്ങളുടെ ക്രമമായ അവലോകനം. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
എഗൊറോണിമിക്സ് പ്രോഗ്രാം. നിർദ്ദിഷ്ട നിയമങ്ങൾ. ഫെഡറൽ രജിസ്റ്റർ # 64: 65768-66078 സ്റ്റാൻഡേർഡ് # 1910. നവംബർ 23, 1999.
> പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക. സുരക്ഷയും ആരോഗ്യ വിഷയങ്ങളും. OSHA വെബ്സൈറ്റ്. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
> വാർത്ത റിലീസ് നോൺഫർട്ടൽ തൊഴിൽ സംബന്ധമായ പരിക്കുകളും രോഗങ്ങൾ ജോലിയിൽ നിന്ന് ആവശ്യം, 2015. ബ്യൂറോ ഓഫ് ലേബർ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ്. യുഎസ് തൊഴിൽ വകുപ്പ്. നവംബർ 2016.
> ജോലിസ്ഥലത്തെ മസ്കുലെസെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് തടയൽ. എഗൊറോണമിക്സ്. OSHA.gov വെബ്സൈറ്റ്. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
> ജോലി സംബന്ധമായ മസ്കുലസ്ലേറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് & എജോറോമിക്സ്. ജോലിസ്ഥലം ആരോഗ്യം പ്രമോഷൻ. CDC വെബ്സൈറ്റ്. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/