നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം ഉയർത്തൽ
NADH, അല്ലെങ്കിൽ നിക്കോട്ടിൻഹൈഡൈൻ adenine dinucleotide കുറച്ചു, നിയോസിൻ, ഒരു ബി വിറ്റാമിൻ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ജീവിച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ സെല്ലുകളിലും ഇത് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
Fibromyalgia (FMS), ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ( ME / CFS ) എന്നീ ആളുകൾക്ക് സാധാരണമായ ഒരു സപ്ലിമെന്റ് ആണ് NADH. അതിന്റെ ഉപയോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് എഫ്.എം.എസ്., സപ്ലിമെന്റ് അറിയപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും അവസ്ഥയുടെ അറിയപ്പെടുന്ന കുറവുകൾക്കും ലക്ഷണങ്ങൾക്കും ഇടയിലുള്ള അനൗദ്യോഗിക തെളിവുകളും സാങ്കൽപ്പിക മത്സരങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്.
എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഇതാ:
- കോൻസിം എന്ന നിലയിൽ, എൻഎച്ച്എച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എൻസൈമുകളെ ഭക്ഷണത്തിന് തകരാറാക്കി അത് ആഡിനൊസിൻ ട്രൈഫോസ്ഫേറ്റ് (ATP) രൂപത്തിൽ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നു. ഈ അവസ്ഥകളുള്ള ചില ആളുകൾ ATP- യുടെ താഴ്ന്ന നിലവാരം ഉണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
- എൻഎച്ച്എച്ച് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ഇത് എഫ്.എം.എസ്, എം.എഫ്., സി.എഫ്.എസ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിദ്വേഷം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.
- NADH mitochondria (നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുവാനുള്ള ചെറിയ ഘടനകൾ) പ്രവർത്തനം പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ചുകൊണ്ടുള്ള കടുത്ത രോഗങ്ങളുടെ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാം. FMS, ME / CFS എന്നിവയിലെ കടുത്ത അടിയന്തിര ലക്ഷണമാണിത്, ഇരുമുന്നണികൾക്കും മൈറ്റോകോണ്ടൈൽ പ്രതിസന്ധി ഉണ്ടാകുമെന്നാണ് വിശ്വാസം.
- NADH ഒരു ആൻറിഓക്സിഡന്റാണ് എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ആസിഡീറ്റീവ്, നൈട്രൊറേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് തുടങ്ങിയവക്ക് കാരണമാകാം.
- ഈ അവസ്ഥകളിൽ ( സെറോടോണിൻ , നോറെപൈൻഫ്രൈൻ , ഡോപ്പാമിൻ , ജിഎഎബിഎ ) അപര്യാപ്തമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന നൊറോട്രോഫ്റ്റമിറ്ററുകൾ (രാസ മെയിലുകൾ) സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് NADH സഹായിച്ചേക്കാം.
FMS നായി നാഡയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഗവേഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല. എൻ.ഡബ്ല്യു.എച്ച്എ / സി.എഫ്.എസ്., വിഷാദരോഗം , പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം , അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം എന്നിവയ്ക്കായി ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കുന്നതായി പരിമിത ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണ് ചികിത്സ എന്ന് നമുക്ക് പറയാൻ കഴിയുംമുമ്പ് കൂടുതൽ പഠന ആവശ്യമാണ്.
ക്രോണിക് ഫാറ്റ്ജ് സിൻഡ്രോം വേണ്ടി NADH
ME / CFS ൽ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് NADH ഉം കോൻസിംമി ക്യു 10 ഉം അനുബന്ധമായി ചില പഠനങ്ങൾ പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ട്.
2015-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് ക്ഷീണവും പ്രതിരോധശേഷിയുമുള്ള ഗണ്യമായ കുറവായിരുന്നു.
2016-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച രണ്ടാമത്തെ മറ്റൊരു വ്യായാമം വ്യായാമത്തിൽ കുറച്ച പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ് കാണിക്കുന്നു. ഇത് പോസ്റ്റ്-ഉത്തേജക മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് സഹായിക്കുമെന്ന് ഇത് അർഥമാക്കാം, ഇത് രോഗത്തിൻറെ ഒരു ലക്ഷണമാണ്.
പഠനത്തിലെ ME / CFS മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിച്ചിട്ടുള്ള രണ്ട് അനുബന്ധങ്ങളായി NADH, മഗ്നീഷ്യം എന്നീ സാഹിത്യങ്ങളുടെ 2011 ലെ അവലോകനം.
സമ്മർദ്ദ പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം ഉത്കണ്ഠയും പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പും മുൻനിർത്തിയാണ് ഗവേഷണം മുന്നോട്ടുവച്ചത്.
NADH ഡോസേജ്
NADH അനുബന്ധങ്ങൾ വളരെ വ്യാപകമായി ലഭ്യമാണ്, അവ ഒരു കുറിപ്പടി ആവശ്യമില്ല.
എഫ്.എം.എസ്, എംഇഎ / സി.എഫ്.എസ് എന്നിവയ്ക്കായി സുരക്ഷിതമായ, ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം ഇതുവരെ സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല. സാധാരണഗതിയിൽ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഡോസ് സാധാരണയായി 5 മില്ലിഗ്രാം മുതൽ 10 മി.ഗ്രാം വരെയാണ്. ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി 30 മിനുട്ട് മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കണം.
പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം പഠനത്തിൽ, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മരുന്നുകൾ 25 മില്ലിഗ്രാം മുതൽ 50 മില്ലിഗ്രാം വരെ ദിവസം തിരിച്ചറിഞ്ഞു.
നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിൽ NADH
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ കൂടുതൽ NADH നേടുന്നതിന് എളുപ്പമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സസ്യാഹാര രൂപത്തിൽ ഫലപ്രദമായി എൻഎച്ച്എച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നോ എന്ന കാര്യം ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല.
NADH ൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആഹാരത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- മത്സ്യം
- കോഴി
- ബീഫ്
- പുത്തൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
NADH ന്റെ സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകൾ
NADH ന്റെ സൈഡ് ഇഫക്ടുകൾ വളരെ അപൂർവമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് താഴ്ന്ന തലങ്ങളിൽ.
ഉയർന്ന ഡോസുകൾ ഇവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:
- വിസ്മരിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു
- ഇൻസൊമ്നിയ
- ഉത്കണ്ഠ
NADH പോസിറ്റീവ് വളരെ സുരക്ഷിതമായി ദൃശ്യമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകൾക്കായി കാണുക.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
NADH അനുബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ലഭിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നതിന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫാർമസിസ്റ്റുമായി ഇത് കൊണ്ടുവരുന്നത് നല്ലതാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വ്യത്യസ്ത ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ ഇടപെടുന്നു എന്നത് ഒരു വിദഗ്ദ്ധനാണ്.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> അലെഗ്രി ജെ, റോസസ് ജെ.എം., ജിവയർ സി, തുടങ്ങിയവരും. നോട്ടിനമൈഡ് അഡിനൈൻ ദിൻഗുലിയോയിഡ് (NADH), ദീർഘകാലാ വൈറസ് രോഗികളുള്ള രോഗികളാണ്. റെവിസ്റ്റ ക്ലിനിസ എസ്പാനോള. 2010 ജൂൺ 210 (6): 284-8. doi: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. സ്പാനിഷ് ലേഖനം; അമൂർത്ത റഫറൻസ്.
> Alraek T, ലീ MS, Choi TY, et al. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ക്ഷീണം രോഗമുള്ളവർക്കായി കോംപ്ലിമെന്ററി ആന്റ് ഇതര മരുന്ന്: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ. BMC കോംപ്ലിമെന്ററി ആന്റ് ബദൽ മെഡിസിൻ. 2011 ഒക്ടോബർ 7, 11: 87. ഡോയി: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> കാസ്ട്രോ-മരോറോ J, Cordero MD, സെഗുണ്ഡോ എം. ജെ., Et al. ഓറൽ കോൻസിം ക്യു 10 പ്ലസ് എൻഎച്ച്എച്ച് സപ്ലിമെന്റേഷൻ ക്രോണിക് കലിയുഗ്രി സിൻഡ്രോം ലെ ക്ഷയവും ബയോകെമിക്കൽ പാരാമീറ്ററുകളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ? 2015 മാർച്ച് 10; 22 (8): 679-85. doi: 10.1089 / ars.2014.6181.
> കാസ്ട്രോ-മരോറോ ജ, സസെസ്-ഫ്രാൻസസ് N, സെഗുണ്ടോ എം.ജെ., തുടങ്ങിയവരും. Coenzyme Q10 Plus Nicotinamide Adenine Dinucleotide പ്രഭാവം മാക്സിമം ഹാർട്ട് റേറ്റിൽ സപ്ലിമെൻഡ് ടൈംസിങ് എക്സ്ട്രാ ടൈസിങിങിൽ ക്രോണിക് ഫാറ്റ്ജ് സിൻഡ്രോം - റാൻഡാമിഡഡ്, കണ്ട്രോൾഡ്, ഡബിൾ ബ്ലിൻഡ് ട്രയൽ. ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ (എഡിൻബർഗ്ഗ്, സ്കോട്ട്ലാന്റ്). 2016 ഓഗസ്റ്റ് 35 (4): 826-34. doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> നിക്കോൾസൺ ജിഎൽ. മൈോട്ടോചോണ്ടിലൽ വൈകല്യം, ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾ: പ്രകൃതിചികിത്സകളുപയോഗിച്ച് ചികിത്സ. ആരോഗ്യ-വൈദ്യശാസ്ത്രരംഗത്തുള്ള പകര ചികിത്സകൾ. 2014 വിന്റർ 20 അനുബന്ധം 1: 18-25.