നിങ്ങളുടെ മുട്ടിൽ കളിക്കുന്ന സ്പോർട്സ് മുറിയിൽ നിങ്ങൾ പരിക്കേറ്റു, നിങ്ങളുടെ മുട്ടയുടെ എംആർഐക്ക് ഉത്തരവിട്ട നിങ്ങളുടെ ഓർത്തോപീഡിക് സർജനെ നിങ്ങൾ സന്ദർശിച്ചു. ഫലങ്ങൾ തിരികെ വരുന്നു: മുൻകാല ക്രൗസിറ്റസ് ലിഗമെന്റ് (എസിഎൽ) മുറിക്കൽ , നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അത് ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കായി തയ്യാറാകാൻ എന്തു ചെയ്യണം? ഒന്ന്, പ്രീ- അപ്പ് എസിഎൽ തെറാപ്പിക്ക് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് കാണണം.
നിങ്ങളുടെ എസിഎൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു മുൻകരുതൽ ശാരീരിക തെറാപ്പി-പിടിക്ക് മുമ്പ് ഒരു എസിഎൽ റിപ്പയർ ഉണ്ടെന്നാണ് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.
ACL ഉളുക്കിനുള്ള ശാരീരിക തെറാപ്പി
നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് മുൻഭാഗത്തെ തടയുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മുട്ടയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ACL സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാൽ നിലത്തു നട്ടിരിക്കുന്ന വേഗത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ മുട്ടി പൊട്ടിയാൽ എസിഎൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കാം. വേഗം മുറുകുന്നതും ഓടുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ ചാടുന്നതും ഇറങ്ങുമ്പോഴും ഇത് സംഭവിച്ചേക്കാം.
ഒരു എസിഎൽ ഉളുക്കിനുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ:
- മുട്ട് വേദന
- നിങ്ങളുടെ മുട്ടിൽ വീതം
- മുട്ടു മടക്കുകയോ പൂർണ്ണമായി മുട്ടുകുത്തുകയോ ചെയ്യുക
- മുട്ടുവരെയുള്ള അസ്ഥിരത തോന്നുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ACL കണ്ണീർ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കൃത്യമായ രോഗനിർണ്ണയത്തിനായി ഒരു കൃത്യമായ രോഗനിർണയം തേടാനും നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാരീതി ഉണ്ടാക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ ACL തകരുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർക്ക് പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ നടത്താവുന്നതാണ്, സംശയിക്കുന്നതായി സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ട പരിശോധന സ്ഥിരീകരിക്കാൻ MRI ഉപയോഗിക്കാനിടയുണ്ട്. ഒരു എസിഎൽ കണ്ണീർക്കുള്ള ചികിത്സ യാഥാസ്ഥിതികം ആയിരിക്കാം, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലും വ്യായാമത്തിലും അടങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇത് കൂടുതൽ ആകാംഷയായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ മുൻഗീടനാശിനി ശ്വാസകോശത്തിലെ ഒരു ശസ്ത്രക്രിയ അറ്റകുറ്റപ്പണി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
ACL tear ഉള്ള എല്ലാവർക്കും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല. ധാരാളം ആളുകൾക്ക് ചിതറിയ ACL ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണമായും പ്രവർത്തിക്കാനാകും; കഴുത്തു ലളിതവും, നിങ്ങളുടെ മുത്തുചേർന്ന ചലനങ്ങളും (റോം), ലെഗ് ബലവും പൂർണ്ണമായും തിരികെ നൽകുന്നു. പ്രശ്നം ഉയർന്ന സാന്ദ്രത പ്രവർത്തനങ്ങളും സ്പോർട്സും പ്രയാസകരമാകാം, പ്രത്യേകിച്ചും കായിക വിനോദത്തിനിടയിൽ വേഗം കുറയ്ക്കാനും വഴികൾ കുറയ്ക്കാനും മാറാനും കായിക പ്രേമം ആവശ്യമാണെങ്കിൽ.
ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ACL- അപര്യാപ്തമായ മുക്ക് അതിന്മേൽ സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുകയില്ല. ഉയർന്ന നിലവാരത്തിലുള്ള സ്പോർട്സിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അവരുടെ എസിഎൽ ശസ്ത്രക്രിയ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ തേടാൻ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
പ്രീ-ഒപി എസിഎൽ പിടിപരിപാടിയുടെ ഘടകങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു എസിഎൽ ശസ്ത്രക്രിയാവിദഗ്ദ്ധനും ശസ്ത്രക്രിയ നേരിടുന്ന ആളുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മുൻകരുതലുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാമിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. നിങ്ങളുടെ പിടിക്ക് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വിലയിരുത്താനും നിങ്ങളുടെ റോം, ബലം, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള മൊബിലിറ്റി എന്നിവയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ നിർദേശിക്കാം.
എസിഎൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പായി ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്രഭാബ് പദ്ധതിയുടെ ഘടകങ്ങൾ:
- മുട്ടുകുത്തിയ റോം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമങ്ങൾ
- ക്വഡ്രൈപ്സ് , ഹാംസ്റ്ററിങ് ശക്തി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
- ബാലൻസ് ആൻഡ് പ്രൊപ്രൈറോപ്ഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ
- ക്വാഡ്രൈപ്സ് ഫംഗ്ഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ന്യൂറോസ്ബുക്ക് ഇലക്ട്രിക് സ്റ്റൈലേഷൻ (എൻഎംഇഎസ്)
- മുട്ടോളം സംസാരവിഷം നിയന്ത്രിക്കാൻ ചികിത്സകൾ
- ഉന്നത തലത്തിലുള്ള സ്പോർട്സും പ്രവർത്തനങ്ങളും പങ്കുചേരുന്ന സമയത്ത് മുക്കുക പഠിക്കാനും, മുട്ടുകൾ ഉറപ്പിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനെ സുസ്ഥിരമാക്കാനും പഠനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ന്യൂറൽ അലുമിക് ട്രെയ്ലർ .
പ്രീപ്രോസീവ് എസിഎൽ പിടി യുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം, ACL നന്നാക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയക്ക് വിധേയമാക്കാനും ഏറ്റവും മികച്ച ഫലം ഉണ്ടാക്കുവാനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ്. അങ്ങനെ പരമാവധി കാൽമുട്ട് റോം, കരുത്ത്, സ്ഥിരത എന്നിവ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ്.
പക്ഷെ പ്രീ-ഓപ്ട്രോപ്പ് തെറാപ്പി അത് ശരിയല്ലേ?
റിസർച്ച് എന്തു ചെയ്യുന്നു?
ACL ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പായി ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട ഗവേഷണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാന ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കണം. മുൻകൂട്ടി PT ൽ പങ്കെടുക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തീരുമാനമെടുക്കൽ പ്രക്രിയയെ ഇത് സഹായിക്കും.
അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്ട് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠന റിപ്പോർട്ട്, എസിഎൽ പുനരധിവാസത്തിനു മുമ്പുള്ള രോഗികൾക്കും എസിഎൽ റിപ്പയർ ശസ്ത്രക്രിയക്ക് മുൻപ് PT ൽ പങ്കെടുക്കാത്തവർക്കും ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളും ഫലപ്രദവുമായ ഫലങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു. എസിഎൽ ശസ്ത്രക്രിയക്ക് മുമ്പായി ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന രോഗികൾ സ്പോർട്സ് റേറ്റിൽ കൂടുതൽ മടങ്ങിവരുകയും പ്രത്യേക കാൽമുട്ടിന്റെ മെച്ചപ്പെട്ട സ്കോർ നേടിയെടുക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.
ഈ നേട്ടങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം 2 വർഷത്തിലേറെ നീണ്ടുനിന്നു. പ്രീ-ഓപൺ എസിഎൽ പുനരധിവാസത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന രോഗികൾ അവരുടെ മുട്ടുകളുമായി മികച്ച പ്രവർത്തന ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം 2 വർഷത്തിനു ശേഷം, പി.ടി. നടത്തിയ രോഗികൾക്ക് പ്രീ-ഓപ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ പങ്കാളികളല്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് എസിഎൽ ശസ്ത്രക്രിയ മുൻപുള്ളതാണ്.
മറ്റൊരു പഠന പ്രകാരം മുൻകൂട്ടി നടത്തുന്ന ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന രോഗികൾ എലിഎൽ അറ്റകുറ്റപ്പണി ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം 12 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട സിംഗിൾ ലെഗ് ഹോപ് പരീക്ഷണമാണിതെന്ന് കണ്ടെത്തി . ACL ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം കായിക രംഗത്തേക്ക് തിരികെ പോകാൻ ഒരു അത്ലറ്റിന്റെ സന്നദ്ധത അളക്കുന്നതിനുള്ള അംഗീകൃത ഉപകരണമാണ് ഏക ലെഗ് ഹോപ്പ് ടെസ്റ്റ്. പഠനത്തിലെ പങ്കെടുത്ത രോഗികൾക്ക് മുൻകാലത്തെ PT ൽ പങ്കെടുക്കാത്ത രോഗികളോട് താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ മുട്ട് ഫലങ്ങളുടെ അളവുകൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടു.
ഈ പഠനങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശീലിക്കുന്ന എസിഎല്ലിന് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുന്നതിന് മുൻപ് ശാരീരിക തെറാപ്പിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നെങ്കിൽ വലിയ നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുവാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം.
എല്ലാം ഒരുമിച്ചാണ്
എസിഎൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുൻപ് നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് മുൻകൂട്ടി ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പരിഗണിക്കുന്നത്? ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ഫലമായി നീർവീക്കം, വേദന, ചലനശേഷി എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടാൻ പോകുന്നില്ലേ? ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം പ്രീ-ഒപ്പ് നേട്ടങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുമോ?
ചിലപ്പോൾ അങ്ങനെ. എന്നാൽ ഗവേഷണം നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടി റോമിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നു, ശക്തി, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുൻപ് നൊറാമുസ്സുലർ നിയന്ത്രണം നല്ല ദീർഘകാല അനന്തരഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുമുമ്പ് മുട്ടോമീറ്റിലെ ചലനശേഷി പരമാവധിയാക്കുന്നതിന് സമയമെടുക്കും, നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം മെച്ചപ്പെട്ട ഫലം വരുത്താം. ഓരോരുത്തരും വ്യത്യസ്തമാണെന്നത് ഓർക്കുക, എല്ലാവരുടേയും മുറിവുകളും ആവശ്യങ്ങളും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ എസിഎൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു മുൻപ് പ്രീ-പിയുടെ പി.ടി. യുടെ സാധ്യതകൾ മനസിലാക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുട്ടയ്ക്കൽ എസിഎൽ തളച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കാൻ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം. ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ശവശരീരം ACL വേണ്ടി ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല. മറ്റുള്ളവർക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ വേണ്ടിവരും-അതിനുശേഷം പോസ്റ്റ്-ഓപ്പറേറ്റീവ് എസിഎൽ പുനരധിവാസം-അവരുടെ പരിക്കുള്ള ശേഷി അവരുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
കാൽമുട്ടിന്റെ ചലനശേഷിയും മസിലുകളുടെ നിയന്ത്രണവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാമിൽ ഇടപെടാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടു അല്ലെങ്കിൽ സർജനോട് സംസാരിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ എസിഎൽ ടിറിനായുള്ള മുൻകൂർ ശാരീരിക തെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥയിൽ ശരിയായ നടപടിയാണോ എന്ന് ചോദിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ഫൈയില, എം.ജെ., എല്ലാം. എക്സെല്ല് പുനരുദ്ധാരണത്തിനു ശേഷം 2 വര്ഷം വിപുലീകരിച്ച പ്രീഫെറേറ്റീവ് റീഹാബിലിറ്റീവ് സ്വാധീനം ഒരു താരതമ്യ ഫലപ്രാപ്തി പഠനത്തിന് മൂൺ, ഡെലാവാർ-ഓസ്ലോ എസിഎൽ കൊഹാരുകൾ. അം ജെ സ്പോർട്സ് മെഡ്. 2016 ഒക്ടോബർ; 44 (10): 2608-2614.
> ശരാനി, എസ് ആർ, എലല്. മുൻകൂർ ക്രുഷ്യസേറ്റ് ലിഗണ്ട് പുനർനിർമ്മാണത്തിന്റെ ഫലമായി പ്രീബിലിറ്റിയുടെ പ്രഭാവം. എ എം സ്പോർട്സ് മെഡി. 2013 സെപ്തംബർ; 41 (9): 2117-27.