ഒരു അസൂയാലുവായ നിങ്ങൾക്കായി നിസ്സഹായോ?

ശുദ്ധീകരണത്തിനായി സമ്മർദ്ദത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്നതിന്റെ അനുകരണങ്ങളും കാര്യങ്ങളും

വർഷങ്ങളായി സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ഫാർട്ടുകളിൽ പിടിച്ചുവാങ്ങാറുണ്ടെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നുണ്ട് (എന്റെ അമ്മ ഗ്യാസ് പാസ്സാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പോലും പറയില്ല!). മറുവശത്ത്, ഒരു എലിവേറ്ററിലുള്ള പൊടിപടലങ്ങൾ മുറിക്കുകയോ മുറിയിലെ നടുവിൽ ഒരു നിശബ്ദനായ കൊലയാളിക്ക് തടസ്സം വരുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങളുടെ ഇടയിൽ ഏറ്റവും ക്രാസ് പോലും ബോക്സർ Airbrushing ഉചിതമല്ലെങ്കിൽ തവണ ഉണ്ട് എന്ന് സമ്മതിക്കണം.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ജോലി അഭിമുഖത്തിൽ തീർച്ചയായും ഒരു വിൽപ്പന പോയിന്റ് അല്ല. ഇങ്ങനെയുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ അമിതഭംഗിയിൽ ഉണ്ടാവുന്ന അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ്?

നിങ്ങളുടെ കുതിരയെ പിടിക്കാൻ അത് ദോഷകരമായിരിക്കുമോ?

ഒരുപക്ഷേ. യഥാർഥത്തിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള നാശനഷ്ടമുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്, പക്ഷേ ഇത് അസുഖകരമായേക്കാം.

നമ്മൾ എല്ലാവരും ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞു. വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾക്ക് വീട്ടിൽ ടി.വി കാണുന്നതിന് എതിരായ ആദ്യദിവസങ്ങളിൽ ഒരാൾ ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യത്യാസം അപ്രധാനമായിരിക്കും. എന്നാൽ നമ്മൾ മരിച്ചവരല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മീഥേനെ സൂക്ഷിക്കുക എന്നത് ജീവൻ അപകടകരമല്ലെന്ന് ചില നല്ല തെളിവുകൾ ഉണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഗ്യാറ്റിനിലെ വാതകത്തിൽ നിന്നും ആശ്വാസം നേടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് വേദനാജനകവുമാണ്, പക്ഷേ വയറുവേദനയുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം , അത് ഒരു പ്രശ്നമാകാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പുകവലി, വിസർജനം എന്നിവ യഥാർത്ഥ പരാതികളാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുകയെന്നാൽപ്പോലും അസ്വാസ്ഥ്യത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ അവയ്ക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകില്ല. നിങ്ങൾ കാന്തുകളെ ആക്രമിക്കുന്നതിനെക്കാൾ വേഗത്തിൽ മീഥേൻ നിർമ്മിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് തീർച്ചയായും ജി.ഐ ട്രാക്ടറിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയാണ്.

വസ്തുത, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ വിസമ്മതം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ സമ്മർദ്ദം അളവ് അപകടകരമായ അളവിൽ ആണെന്ന് അർത്ഥമില്ല കാരണം.

നിങ്ങൾ ഒരു റെട്രോ റോക്കറ്റ് എങ്ങിനെയാണു കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയാത്തത് എന്നതിന് ശാരീരിക കാരണം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അസുഖം ഉണ്ടാകുന്നതിനെ കുറിച്ചാണ് ഒരു അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാകുന്നത് എന്ന് ഒരു പഠനം പോലും കണ്ടെത്തുകയുണ്ടായി.

കാറ്റ് തകർക്കാൻ അറിഞ്ഞിരിക്കാനുള്ള ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഗ്യൂഡ് ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നത് കാരണം ഇത് സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമാണ്. വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദം വഷളാകാനുള്ള അനുഭവവും അതു പറയാനുള്ള സമ്മർദത്തിനും കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾ വികാരത്തെ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ബാക്ക്ഡ്രാക്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കുമെന്നത് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ഇത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന ബോധമാണ്.

എലിമെന്ററി അലിമെന്ററി: ഫാർറ്റ് ഫോം

സ്പൈലേറ്റർ അലേർട്ട്: ഇനിപറയുന്ന വിവരണങ്ങൾ നിങ്ങളെ വീണ്ടും വീണ്ടും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

ഗ്യാസ്ട്രോ ഇന്റസ്റ്റൈനൽ (ജി.ഐ) സംവിധാനം നിന്റെ അധരങ്ങളിൽ ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ അന്ത്യവിധിയിൽ അവസാനിക്കും. ജി.ഐ സിസ്റ്റത്തിന് അനേകം പേരുകൾ ഉണ്ട്: ജിഐ ട്രാക്റ്റ്, അലൈമണിക കനാൽ, കുടൽ (സാധാരണയായി അന്നനാളത്തിന് ശേഷമുള്ള ഭാഗങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു) ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്.

പോഷകാഹാരവും രുചികരവുമായ ഭക്ഷണം നിങ്ങൾ തിന്നുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യണം, പല്ല് കൊണ്ട് ചവയ്ക്കേണ്ട ആവശ്യമുള്ള ചവച്ചരച്ച് കഴുകുക, എന്നിട്ട് അത് ഉദരത്തിലേക്ക് ഒഴുകുന്ന ഭക്ഷണശാലയിലേക്ക് വിഴുങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ ഹോബികൾ അനുസരിച്ച്, കൂടുതൽ ആസിഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പൊട്ടിയതും. നിങ്ങൾ ഒരു പ്ളാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ മാംസം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മിശ്രിതം ഇളക്കിവിടുന്നതുപോലെ തന്നെ വയറ്റിൽ ആഹാരവും ആസിഡും ചേർത്ത് വയറു നിറയ്ക്കുന്നു.

ആമാശയത്തിന്റെ ചുവടെ, ഭക്ഷണത്തിന്റെയും വയറു ജ്യൂസ്യുടെയും സ്ലറി ചെറുകുടലിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു. ചെറുകുടലിൽ വെൽവെറ്റ് മൃദുലമായ 20 അടി നീളമുള്ള പൂന്തോട്ടമാണ് ചെറിയ കുടൽ.

ഇത് ഒരു ഇഞ്ച് വീതിയുള്ളതിനാൽ അത് കരാർ വഴിയുള്ള പേശികൾ നടത്തുന്നു, ഒപ്പം അതിന്റെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ ഒരു തരംഗ ചലനത്തിനൊപ്പം തള്ളുന്നു, 1960 കളിലെ കാർട്ടൂൺ ഫയർ ഹോസ് പോലെയല്ല.

ചെറിയ കുടൽ ബാക്ടീരിയകൾ നിറഞ്ഞതാണ്. ഇതാണ് മാജിക് സംഭവിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ ആഹാരത്തിലെ പല പോഷകഘടകങ്ങളും ചെറുകുടലിന്റെ മതിലുകളിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ചെറുകുടലിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത വസ്തുക്കളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, ഓരോന്നിനും സ്വന്തം പേര് ഉണ്ട്.

യാത്രയുടെ അവസാനഭാഗം വലിയ കുടലിൽ ( മലാശയം ) സംഭവിക്കുന്നു. ഇവിടെയാണ്, ചെറുകുടലിന്റെ ബാക്ടീരിയ ഭൗതീക ഉള്ളടക്കങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പോഷകഘടകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നത്, ജലവും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ഇത് തീർത്തും അവശിഷ്ടമായി മാറുന്ന ഒരു സ്ഥിരതയായി മാറുന്നു.

ഭക്ഷണത്തകരാറുള്ള (ഭക്ഷണം, ബാക്ടീരിയ) കുടൽ പ്രക്രിയ വഴി മുഴുവൻ മീഥേൻ വഴിയും. അത് ചലനത്തെ തടയുന്നില്ല, പക്ഷേ ഗ്യാസ് കുമിളകൾ ഉള്ളതിനാൽ ചുറ്റുമുള്ള മതിലുകൾ അകലെ നിന്ന് അകറ്റിനിറുത്തിയാൽ ഉള്ളടക്കം അകറ്റില്ല. കുടലിന്റെ മതിലിനു ചുറ്റുമുള്ള വാതകം ആദ്യം വാതകത്തിലേക്കു തിരിയുന്നു.

ആ അഴുക്കുചാലിൽ ഹോൾഡിംഗ് ചെയ്യുന്നത് ഗ്യാസിൽ ഗ്യാസ് ഇടുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഗ്യാസ് ഇല്ലാതാകുന്നതുവരെ വസ്തുക്കളുടെ ഒന്നും ശരിക്കും ചലിക്കും. ഒന്നും നീങ്ങുന്നില്ല എന്ന വസ്തുത, ഗ്യൂട്ടിൽനിന്നു വരുന്ന സിഗ്നലുകൾ മസ്തിഷ്കത്തിന് ശരിക്കും അനിവാര്യമാണെങ്കിലും, മുഴുവൻ കാരണമെല്ലാം അസുഖകരമായ കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണ്.

മർദ്ദന മാറ്റങ്ങൾ ഒരു വ്യത്യാസവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങളെ അപ്രതീക്ഷിതമായി പറക്കുന്നുണ്ടോ? ഒരുപാട് ആളുകൾ ഇത് ചെയ്യുന്നുണ്ട്. വിമാനം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, എന്നാൽ ഭൂഗർഭ നിലവാരമില്ല. അതിനാലാണ് ഞങ്ങളുടെ കാതുകൾ പോപ് ചെയ്യുന്നത്. ഞങ്ങൾ ഒരു ലാൻഡിംഗിനായി വരുന്നു. അതു കാരണം നിങ്ങൾ വാതിൽ അല്പം വിപണിയിൽ വാങ്ങുന്ന ചിപ്സ് ബാഗ് (തൈര് ഉണ്ടായിരിക്കണം, താഴെ എന്തുകൊണ്ടെങ്കിലും അറിയുക) ഉയരം കയറുകയോ ഒരു ബീച്ച് പന്ത് പോലെ പതുക്കെയാണ് കാരണം.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോൾ മീഥേൻ ഒരു ചെറിയ കുമിളയായിരിക്കുന്നു- 20,000 അടി താഴ്ചയിൽ തർജ്ജമ ചെയ്തു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ അലാറം മണിനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് വഴിയിൽ നിന്ന് നീക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഭാഗ്യവാൻ വേണ്ടി (പക്ഷെ നിങ്ങളുടെ സീറ്റിന് വേണ്ടി), നിങ്ങളുടെ ഗേറ്റ് നിർവ്വഹണത്തിനായി പുറത്തേക്ക് പോകുന്ന മീഥേനെ നീക്കാൻ തയ്യാറാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ജയിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒടുവിൽ, അത്തരം പ്രക്ഷുബ്ധമായ പ്രക്ഷുബ്ധതയെല്ലാം റിലീസ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നു. അതിലും മോശം, വലിയ കുടലിൽ ഖരഭക്ഷണം, ബാക്ടീരിയ എന്നിവയുടെ മാന്യമായ ഒരു ശേഖരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, തത്ഫലമായി തഴച്ചു വളരുകയാണ്. അതിനാൽ, അനുപമമായ സമൂഹത്തിനൊപ്പം പിന്തുടരുക, പക്ഷെ നിങ്ങൾ പുറകിൽ നിന്നും അകലെ ആയിരിക്കുമ്പോൾ (അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞപക്ഷം ആരെയും നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തത്), 'കൊള്ളാം!

നിങ്ങളുടെ കവിൾത്തടങ്ങളിൽനിന്ന് എങ്ങനെ പൊങ്ങിനിൽക്കുന്നതാണ്

ഇതാണ് എല്ലാ കുടിലിനേയും കുറിച്ച് - നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുന്നുവെന്നത് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനെ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം അറിയിക്കേണ്ട ആവശ്യകത ഒഴിവാക്കാൻ ശരിയായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുടിൽ ബാക്റ്റീരിയയുടെ കോങ്ക്ക്യോപ്പിയാണെങ്കിലും ഗ്രാഫ് ഉണ്ടെങ്കിലും അത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ദഹനത്തിന് ആവശ്യമായ ഗുഡ് ബാക്ടീരിയ അത്യാവശ്യമാണ്. ഗാട്ട് ബാക്ടീരിയയും മൈക്രോബിയും മറ്റ് ഗുണങ്ങളിൽ ധാരാളം സിദ്ധാന്തങ്ങൾ ഉണ്ട്.

മെത്തനോബ്രേവിബാക്റ്റർ എന്നത് ബാക്ടീരിയയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ് കൊടുക്കാൻ ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ളത്. ഇത് പേരിലും ഇതാണ്: മീഥെയ്ൻ . പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുന്നത് ഗ്യാസ്ട്രോയിസ്റ്റൈനൽ ട്രാക്ടറിൽ നിന്നും മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത ബാക്ടീരിയ വർക്കുകളെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കുറഞ്ഞത് ഒരു പഠന റിപ്പോർട്ട് കണ്ടെത്തി. മീതേനോബ്രേവിബാക്ടർ കുറയ്ക്കാൻ ഫാർട്ട് കുറച്ചതായി പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുന്നത് വഴി മറ്റ് രണ്ട് സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കാൾ രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് മൂന്നു പേർക്കുള്ളതാണ്. അതുകൊണ്ട്, തൈറിനൊപ്പം പ്രോബയോട്ടിക് കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> മാളഗേലഡ, ജെ., ആക്സറീനോ, എ., & അസ്പിറോസ്, എഫ്. (2017). ശ്വാസകോശ, വയറുവേദന എന്നിവ: പഴയ തെറ്റിദ്ധാരണകളും നിലവിലെ അറിവും. ദി അമേരിക്കൻ ജേർണൽ ഓഫ് ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജി , 112 (8), 1221-1231. doi: 10.1038 / ajg.2017.129

> മില്ലർ ER. താഴത്തെ മൂത്രാശയ ദീപ്തിയുടെ ഫിസിയോളജി. യുരോൾ ക്ലിൻ നോർത്ത് ആം . 1996 മേയ് 23 (2): 171-5.

> പോമർഗാർഡ് ഹൈസി, ബുർച്ചാർത് ജെ, ഫിഷർ എ, തോമസ് WE, റോസൻബർഗ് ജെ ഫ്ളൂട്ടുലെൻസ് എയർപ്ലനുകൾ: വെറും പോകാം. NZ Med J. 2013 ഫെബ്രുവരി 15; 126 (1369): 68-74.

> Seo M, Heo J, Yoon J, Kim SY, Kang YM, Yu J, et al. (2017) പ്രോബയോട്ടിക് ഇടപെടൽ വഴി മെത്തനോബ്രേവിബാക്റ്റർ തരംതിരിക്കൽ പ്രായപൂർത്തിയായ മനുഷ്യനിൽ വായുവിൻറെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: ഫലപ്രാപ്തിയുടെ ഒരു റാൻഡം അല്ലാത്ത ജോഡിയുള്ള ഡിസൈൻ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണം. PLoS ONE 12 (9): e0184547. https://doi.org/10.1371/journal.pone%84547

> സാറ, ജെ., അസ്പിറോസ്, എഫ്., & മാളഗേലദ, ജെ. (2001). മനുഷ്യനിൽ കുടൽ വാതക നിലനിറുത്തുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ: പ്രാകൃതമായ പ്രൊപ്പൽഷ്യൻ, തടഞ്ഞ പുറന്തള്ളൽ എന്നിവ. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിയോളജി - ഗാസ്റ്ററൈൻറസ്റ്റൈനൽ ആൻഡ് കരൾ ഫിസിയോളജി , 281 (1), G138-G143. Http://ajpgi.physiology.org/content/281/1/G138.long എന്നതിൽ നിന്നും ശേഖരിച്ചത്