നിങ്ങളുടെ ഗട്ട് ഫ്ലോറ ഇഫക്ടുകൾ ഹെൽത്ത് എങ്ങനെ

ഒരു പ്രത്യേക പ്രദേശത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു പ്രത്യേക സസ്യേതര ജീവിയാണ്. ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്തിന്റെ ജീവനെ വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന 'fauna' എന്ന പദവുമായി ഇത് പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്തമാണ്. ആരോഗ്യം, മരുന്നുകളുടെ മേഖലയിൽ, സസ്യജന്തുക്കളുടെയോ ചർമ്മത്തോളത്തോ, മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ഉള്ളിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഉള്ളിലോ ഉള്ള സൂക്ഷ്മജീവികളെ വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പദമാണ് ഫ്ലോറ.

മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ സസ്യജാലങ്ങളെ പറ്റി സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഈ വാക്ക് ബാക്ടീരിയ, യീസ്റ്റ്, മറ്റ് നഗ്നത എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അവലോകനം

നമ്മുടെ കുടലിലെ ജനസംഖ്യാ വിസ്തൃതിയിലുള്ള സൂക്ഷ്മജീവികളെ, ഗാർഡൻ ബാക്ടീരിയയെ, ഗട്ട് ഫ്ലോറ ലോകത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഗ്യൂട്ട് ഫ്ളോറയുടെ പങ്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിൽ ഗവേഷണം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ ഈ ആന്തരിക ജനസംഖ്യയെ സൂചിപ്പിക്കാനായി വിവിധ പേരുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• ഗുട്ട് ബാക്ടീരിയ
• കുടൽ സസ്യജാലങ്ങൾ
• മൈക്രോബയോട്ട
• മൈക്രോബിയം
• മൈക്രോ ഫ്ളോറ

നമ്മുടെ ആരോഗ്യം, രോഗം വരാതിരിക്കുന്ന അവസ്ഥ എന്നിവയിൽ ഗട്ട് ഫ്ളോറ ഒരു പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നുവെന്നത് അതിശയകരമാണ്.

വികസനം

കുടലുകളോടെയാണ് കുഞ്ഞുങ്ങൾ പിറക്കുന്നത്. അവരുടെ അമ്മയുടെ ജനനമുള്ള കനാലിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ അവർ അവളുടെ യോനിയിലെ സൂക്ഷ്മജീവികളെ തുറന്നുകാട്ടുന്നു, അത് മൈക്രോബയോമിന്റെ ജനസംഖ്യയുടെ ഉത്ഭവമാണ്. സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ ഉപഭോഗവും കൂടുതൽ പാരിസ്ഥിതിക ആഘാതം, മുലപ്പാൽ, പാചകം, ആത്യന്തികമായി ആഹാരങ്ങൾ എന്നിവയാണ്.

സിസേറിയൻ വിഭാഗത്തിൽ ജനിച്ച കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ സൂക്ഷ്മജീവിയാകാൻ ഇത് കാരണമാകുന്നു. നമ്മുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഗേറ്റ് സൌന്ദര്യത്തിന്റെ മുഖത്തെ രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു.

സ്ഥലം

ദഹനത്തെ പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തിയ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഗുഡ് ബാക്ടീരിയയുടെ പതനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വയറ്റിൽ ആസിഡ്, പിത്തരസം, പാൻക്രിയാസമിക് എൻസൈമുകൾ സാധാരണഗതിയിൽ വയറ്റിലെ ബാക്ടീരിയ കോളനിവൽക്കരണം അല്ലെങ്കിൽ ചെറുകുടലിന്റെ തുടക്കത്തിലെ ഭാഗത്തെ തടയുന്നു.

( ചെറിയ കുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ചയാണ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നം. ചെറുകുടലിൽ കൂടുതൽ ബാക്ടീരിയ കാണപ്പെടുന്നു.) അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ചെറുകുടലിന്റെ അവസാന ഭാഗത്ത് ഗ്യാസ് ബാക്ടീരിയ ഒരു പരിധിവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ആയിരക്കണക്കിന് തരത്തിലുള്ള സൂക്ഷ്മജീവികൾ ഉണ്ട് എന്ന് കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു കൂടാതെ ഈ രോഗാണുക്കൾ നിങ്ങളുടെ സ്റ്റില്ലിൽ ഏകദേശം 60% ആക്കിത്തീർക്കുന്നുവെന്നും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എപിതേലിയൽ സെല്ലുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന സെല്ലുകൾ നിങ്ങളുടെ വലിയ കുടലിലെ സെല്ലുകളുടെ ഒരൊറ്റ പാളി വഴി സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ ഈ ലോകം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ആന്തരികമായി വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഫങ്ഷനുകൾ

മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ നട്ടുവളർപ്പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പ്രധാന കളിക്കാർ ആകുന്നു. പ്രധാനമായ രണ്ടു കഥാപാത്രങ്ങൾ പ്രതിരോധ സംവിധാനവും പരിണാമവും ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യണം. ഈ സുപ്രധാന ചുമതലകൾക്കായി "സൗഹൃദപരമായ" ബാക്റ്റീരിയയുടെ അത്യുത്തമപ്രതിഭാസം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഓരോ പ്രവർത്തനത്തെയും ഓരോ തവണ പരിശോധിക്കാം:

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനുള്ള പിന്തുണ

ഞങ്ങളുടെ ഗതി ബാക്ടീരിയ നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന രണ്ടു വഴികളാണ് ഉള്ളത്. ആദ്യത്തേത് സഹായകമായ ബാക്ടീരിയകൾ ഞങ്ങളുടെ വലിയ കുടലുകളെ അകറ്റുന്നതിനായി നേരിട്ട് സംരക്ഷിക്കുന്നതാണ്, അത് നമ്മെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് സൂക്ഷിക്കുക. ഈ സിസ്റ്റം അപഹരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ കുടൽ പെർഫ്യൂബിലിറ്റി (ലീക്കി ഗട്ട് സിൻഡ്രോം) ഉണ്ടാകാം.

രണ്ടാമത്തേത് അനുകൂലമായ കുടൽ ബാക്ടീരിയ രോഗപ്രതിരോധ ഘടകങ്ങളുമായി നമ്മുടെ കുടലിലെ ലൈംഗിക അധിഷ്ഠിതമായ ബാക്ടീരിയകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും "പോരാടാൻ" സഹായിക്കുന്നു.

സഹായകരമായ ഉപാപചയഫലങ്ങൾ

നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ വിറ്റാമിനുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിൽ ഞങ്ങളുടെ ഗുട്ട് സലൂണുകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സൂക്ഷ്മ ചെറുകുടലിൽ ചെടികളുണ്ടാകാത്തതും ( പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള അന്നജം , FODMAP ), കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുമായി സൂക്ഷ്മജീവികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും, എപിസെലിial സെൽ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് സംഭരണത്തെ മോഡുലർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ

ദഹന, ജന്തുജന്യമായ പ്രകൃതിദത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഗട്ട് ഫ്ളോറയുടെ ഉചിതമായ ഘടനയേക്കാൾ കുറവ് ഉണ്ടെന്ന് ഇപ്പോൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഗട്ട് ഫ്ളോറയുടെ അനാരോഗ്യകരമായ സന്തുലനവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു, ഡിസ്ബിയസിസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സംസ്ഥാനം താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

• അോടോപിക് ഡിസീസ്
• പ്രമേഹം
• കോശജ്വലനം (IBD)
• ചിത്തഭ്രമമുള്ള പേശി സിൻഡ്രോം (IBS)
• അമിതവണ്ണം
• ഉപാപചയ സിൻഡ്രോം

സ്വയം പരിപാലനം

നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം തുടരുക, നിങ്ങളുടെ ആൻറിബയോട്ടിക്ക് ഉപയോഗം കുറഞ്ഞത്, ഒപ്പം നല്ല വൃത്തിയുള്ള പോഷകാഹാരം കഴിക്കൽ, പ്രീബയോട്ടിക്സ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ഗുട്ട് ഫ്ലോറ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ശേഷി. കൂടാതെ, നേട്ടങ്ങൾ തെളിയിക്കപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, പ്രോബയോട്ടിക്സ് സഹായകരമാകുകയും സാധാരണഗതിയിൽ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. പുഷ്പത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ചില രോഗങ്ങളിൽ ചില വിള്ളലുകൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ബുൾ, എം. ആൻഡ് പ്ലംമർ, എൻ. "പാർട്ട് 2: ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഫോർ ക്രോണിക് ഗാസ്ട്രോൻറസ്റ്റിനൽ ഡിസസസ് ആൻഡ് ഗട്ട് ഡിസ്ബിയിയോസിസ്" ഇൻഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ: എ ക്ലിനിക്കീഴ്സ് ജേർണൽ 2015 14: 25-33.}

_{ബുൾ, എം. ആൻഡ് പ്ലംമർ, എൻ. "ഭാഗം 1: ദി ഹ്യൂമൻ ഗുട്ട് മൈക്രോ ബയോളജി ഇൻ ഹെൽത്ത് ആന്റ് ഡിസീസ്" ഇൻറഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ: എ ക്ലിനികൈസസ് ജേർണൽ 2014 13: 17-22.}

_{ഓ ഹാര, എ. & Amp; ഷാനഹാൻ, എഫ്. "ദി ഗ്ലാട്ട് ഫ്ലോറ ഓഫ് ഓർബോണഡ് ഓർഗൻ" ഇ.എം.ഒ.ബി റിപ്പോർട്ടുകൾ 2006 7: 688-693.}