കുടുങ്ങിയ കുടൽ വാതകത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടോ? നിങ്ങൾ വാതക ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിച്ചോട്ടെ. നിങ്ങളുടെ ഗ്യാസ് വേദനക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന അറിവ് ഇപ്പോൾ സഹായിക്കാൻ പോകുന്നില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം കിട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു! ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ അസ്വാസ്ഥ്യത്തെ കെണിയിൽ നിന്നും വാതകത്തിൽ നിന്നും രക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ട്.
വല്ലപ്പോഴുമുള്ള വാതകം, ഈ നുറുങ്ങുകൾ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
എന്നാൽ ഗ്യാസ് വേദന പോലെ തോന്നിയത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഗ്യാസ് വേദനയല്ലെന്ന് ഓർമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വേദനയും സമ്മർദ്ദവും, അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ, പനി, അല്ലെങ്കിൽ റിക്ടൽ രക്തസ്രാവത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടുക.
ഗ്യാസ് പാസാകരുത് നിരോധിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കെണിയിലേക്ക് കുടിയേറ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ എളിമയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ സമയമില്ല. ഒരു സ്വകാര്യ സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുകയോ ഒരു ടോയ്ലറ്റ് കണ്ടെത്തുകയോ ചെയ്യുക , അവർ പറയും, "അത് പറന്നുപോകട്ടെ." നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ കുറഞ്ഞ വാതകം ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ വേദനയിൽ ആകുകയായിരിക്കും സാധ്യത.
സാധ്യമായെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടകളെ നീക്കുക
നിങ്ങൾ മലവിസർജ്ജനം നടത്താൻ കഴിവുണ്ടെങ്കിൽ അതിനായി പോവുക! നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീട്ടിലെ സുഖം വരെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കരുത്-കൊടുങ്കാറ്റിനുള്ള ഏതെങ്കിലും തുറമുഖം തെരഞ്ഞെടുക്കുക. അത് ഒരു കുടൽ ചലനമുണ്ടാക്കാൻ രണ്ടു തരത്തിൽ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ വലിയ കുടലുകളെ നയിക്കുന്ന പേശികളുടെ ചലനത്തെ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ വ്യവസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് വാതകത്തേയ്ക്കാൻ ഗ്യാസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കും.
- ഒരു കുടൽ ചലനം , ശേഖരിക്കപ്പെട്ട സ്റ്റെല്ലിന്റെ മലാശയത്തെ ഒഴുകുന്നു, കുടുങ്ങിയ കുടൽ വാതകത്തിന്റെ പാശത്തിൽ നിന്നും ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു.
ഒരു ഗ്യാസ്-റെഡ്സ്കിങ് ഹോട്ട് ടീ വാങ്ങണം
പെപ്പർമെന്റൽ, ഇഞ്ചി, സിങ്ക് ടീ എന്നിവക്ക് ഗ്യാസ് കുറവുള്ളതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കടുത്ത വയറിളക്കത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മുറിവേറ്റാൽ വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാം. അതേ കുറിപ്പിൽ, നിങ്ങളുടെ വാതക വേദനയ്ക്ക് മലബന്ധം സഹായിച്ചേക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന പക്ഷം ചായയുടെ തേയില എത്തിക്കുക.
ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്ര ഈ ടേകൾ സൂക്ഷിക്കുക.
പെരുംജീരകം വിത്ത് ചായം
പെരുംജീരകം വിത്ത് കുടൽ വാതകം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു പ്രശസ്തിക്കുണ്ട്. ഒരു സുരക്ഷിത തുക ഏകദേശം ഒരു ടീസ്പൂൺ ആയി തോന്നുന്നു. ചില വിത്തുകൾ ചവച്ചുകൊണ്ട് ശ്രമിക്കുക, അവർ നിങ്ങൾക്ക് സഹായകമാണോ എന്ന് വിലയിരുത്തുക.
കുറിപ്പ്: ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തോ അധിക പെരുംജീരകം അടങ്ങിയ സുരക്ഷിതത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മിശ്രിത വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്. അത് നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമാണെങ്കിൽ, അത് സുരക്ഷിതമായ വശത്ത് പ്ലേ ചെയ്ത് ബദൽ വാതകം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ചൂടാക്കുക ഹാംവീലിനു വയ്ക്കുക
മാനസികമായും വളരെ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ കുടിൽ പേശികൾ വിശ്രമിക്കാനും വേദന സംവേദനം തടയാനും താപം സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ചൂടായ പാഡ്, ഒരു ചൂട് വെള്ളം കുപ്പി ഉപയോഗിക്കാം, നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് ശ്രമിക്കാം.
നിങ്ങൾ ഒരു ചൂടാക്കിയ പാഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള കുപ്പിവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഒരു ചുട്ടുകൊണ്ട് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി വസ്ത്രത്തിൻറെ പാളി ഉപയോഗിച്ച് സംരക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ഗ്യാസ് വേദനയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു പാത്രക്കൂലി പാഡ് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താനാകും.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം നീക്കുക
ഗ്യാസ് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സുഗമമായ വ്യായാമം സഹായിക്കും. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നടത്താൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗമാണ് നടത്തം. വാതകം നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ പേശികൾ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, രക്ഷപ്പെടാൻ വാതകത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി.
നിങ്ങൾക്ക് സ്പേസ്, സ്വകാര്യത എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ മറ്റൊരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് യോഗ. കുടൽ വാതക പാത കുറച്ചുകൊണ്ട് നിരവധി യോഗ വിസരങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
ചില ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക
ആഴത്തിൽ ഡയാഫ്രാഗ്മാറ്റിക് ശ്വസനം വേദന ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് പതിവായി പ്രാക്ടീസിലാണെങ്കിൽ മാത്രം. സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കലിനായി ഈ തരത്തിലുള്ള ശ്വസനം വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കരുതുന്നതിനാൽ, അത് മനസ്സിലാക്കാൻ സമയമെടുക്കും. ഭാവിയിലെ ഗ്യാസ് ആക്രമണങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഈ ശ്വസന രീതി നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.
ഡ്രഗ് സ്റ്റോറിലേക്ക് പോകുക
സിമെട്രികോൺ, ആക്ടീവ് കരിക്കോൾ എന്നിവപോലുള്ള ഓവർ-കൌണ്ടർ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഗ്യാസ് ആശ്വാസം കിട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിലും ചില ആൾക്കാരാണ്.
ഇവയിൽ, സിമെറ്റികോൺ മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. സജീവമായ കരി, മലബന്ധം, വയറിളക്കം, ഓക്കാനം, അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി പോലുള്ള അനാവശ്യ ഗ്യാസ്ട്രോണിയൽ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം.
സജീവമായ കരിക്കൽ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ സ്റ്റൂലിലെ കറുത്ത നിറമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതില്ല. ഏതെങ്കിലും ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ഉൽപന്നം പോലെ, ഉപയോഗത്തിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളോ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
ഗ്യാസ് വേദന അസുഖകരമായതും വിഷമിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭാവിയിലെ എപ്പിസോഡുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കാരണം എന്തായിരിക്കും എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട് . നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കഠിനമായ വേദനയോ തുടരുന്ന വേദനയോ ചർച്ചചെയ്യുക.
> ഉറവിടം:
> ഗ്യാസ് ഇൻ ദിജജിക്കൽ ട്രാക്റ്റ്. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഡയബെറ്റിസ് ആൻഡ് ഡൈജസ്റ്റീവ് ആൻഡ് കിഡ്നി ഡിസീസ്.