നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചാൽ, പലപ്പോഴും ഇത് ഞങ്ങളുടെ ഇടയ്ക്കിടെ കാത്തു നിൽക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അറകളിൽ വിഷമങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും ശരീരത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നമ്മുടെ തലവേദനയെയും ബാധിക്കും.
ഹൈപോഗ്ലൈസീമിയ അവഗണിക്കൽ
പഞ്ചസാര ട്രിഗ്ഗർ തലവേദന എങ്ങനെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ, നമുക്ക് ആദ്യം ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് (അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര) അളവുകൾ 70mg / dL ൽ താഴാക്കുമ്പോൾ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ സംഭവിക്കുന്നു.
ഇത് ഒരു തലവേദന തുടങ്ങാൻ മാത്രമല്ല, ആശയക്കുഴപ്പം, തലകറക്കം, shakiness, പട്ടിണി, ക്ഷോഭം, ബലഹീനത എന്നിവക്കും കാരണമാകും.
നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് 70 മുതൽ 100 മില്ലിഗ്രാം / ഡിഎൽ വരെ ഉയർന്ന നിലവാരത്തിലേക്ക് ഉയർത്തിയില്ലെങ്കിൽ, മൃദുലത, പാവം ഏകാഗ്രത, പാവം ഏകോപനം, അമിത കോർഡിനേഷൻ, കോമ എന്നിവപോലുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കും.
ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ ചില കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഒരു കാരണം ഉപവാസം ആണ്, ശരിയായ അളവ് നിലനിർത്താൻ ശരീരം മതി ഗ്ലൂക്കോസ് ലെ എടുക്കാൻ കഴിയാത്തതുപോലെ.
പ്രമേഹരോഗികളിലെ സാധാരണയിലും ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ സാധാരണമാണ്. ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ഒരാൾ സാധാരണ സമയത്തേക്കാൾ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ, കഴിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ കാത്ത് കഴിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം കാത്തുനിൽക്കുമ്പോൾ, മറ്റൊരു ദിവസം , അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം പാനീയങ്ങൾ.
ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയും പ്രമേഹമില്ല. അമിതമായ മദ്യപാനം, കിഡ്നി രോഗം, പാൻക്രിയാസിന്റെ ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനം, അല്ലെങ്കിൽ എൻഡോക്രൈൻ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്ന് വരാം.
ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ മുതൽ തലവേദന
ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയിൽ നിന്നുള്ള തലവേദന സാധാരണയായി ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ മുരടിപ്പും തോലുമായ തോന്നലാണ്. മസ്തിഷ്ക കാഴ്ചപ്പാട്, ഹൃദയമിടിപ്പ്, നർമ്മം, ക്ഷീണം, ക്ഷോഭം, ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിക ലക്ഷണങ്ങളുമായി വേദന ഉണ്ടാകാം.
ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയും മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന ഉണ്ടാക്കും.
രക്തക്കുഴലുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും , തലവേദന തടയാനും ശരീരത്തിൻറെ മാർഗ്ഗമാണ് ചില മൈഗ്രേൻ രോഗികൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് മൈഗ്രെയ്ൻ ഹിറ്റുകൾക്കു മുമ്പാകെ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നത്.
ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദനകൾക്കൊപ്പം, ഓറൽ, ശബ്ദമുണ്ടാകുന്ന ഛർദ്ദി, ഛർദ്ദി, ബോധവൽക്കരണം തുടങ്ങിയ സാധാരണ മൈഗ്രെയ്ൻ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാവില്ല. മഗ്നീഷ്യയ്ക്ക് പുറമെ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് കഠിനവും വേഗമേറിയ ഭരണം അല്ല.
ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ-ഇൻജക്ഷൻ തലവേദന തടയുന്നു
നിങ്ങളുടെ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ-ഇൻഡുഡ്ഡ് ഹെഡ്ജ് തടയാൻ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സ്ഥാപിച്ച മെഡിക്കൽ മാനേജ്മെന്റ് പ്ലാൻ പിന്തുടരുക പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പതിവായി പരിശോധിച്ച് ഉറപ്പുവരുത്തുക, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾക്കായി അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ കാരണം പ്രമേഹമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ക്ഷീണം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ ദിവസേന ചെറിയ, കൂടുതൽ ഭക്ഷണം, സ്നാക്സ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർമാർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനിടയിൽ മൂന്നുമണിക്കൂറിലധികം സമയം പോകാറില്ല.
പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ എന്നിവയിൽ സമീകൃതമായ നല്ല ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
അവസാനമായി പഞ്ചസാര, മദ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി പരിമിതമായിരിക്കണം. കൃത്യമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ മറ്റൊരു പ്രധാന മാനേജ്മെൻറ് ടെക്നിക്കാണ്.
ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ-ഇന്ദ്രിജുള്ള തലവേദന ചികിത്സിക്കുന്നു
ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയിലെ ജനങ്ങൾക്ക് തങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ മോണിറ്ററും എല്ലായിടത്തും ലഘുഭക്ഷണവും ലഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുകയാണെങ്കിൽ, 70 mg / dL നും 100mg / dL നും ഇടയ്ക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് നില ലഭിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോസ് പെട്ടെന്ന് ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇതാ:
- ഹാർഡ് കാൻഡി, പഴം ജ്യൂസ്, തേൻ, പഞ്ചസാര, സിറപ്പ് തുടങ്ങിയ ഫാസ്റ്റ് ആക്ടിംഗ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ 15 ഗ്രാം കഴിക്കുക.
- ഒരു ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ഗ്ലൂക്കോസ് ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ എടുക്കുക
- കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും പ്രോട്ടീനും ഉപയോഗിച്ച് ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ നിലക്കടല വെണ്ണയും ഉപയോഗിച്ച് ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചോ തലവേദനകളേയോ വേഗത്തിൽ പരിശോധിച്ചാൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞ തിരുത്തലുകൾ ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും ആശുപത്രിയിലേക്ക് ഒരു യാത്ര നടത്തുക. ഒരു ഹൈപ്പോഗ്ലൈസമിക് എപ്പിസോഡ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സ്വയം ഓടാതിരിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ സാധിക്കാത്ത ആരും ഇല്ലെങ്കിൽ, 911 നെ വിളിക്കുക .
ചിലപ്പോൾ, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ഒരു വ്യക്തിയെ കടന്നുപോകുകയോ അവബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യും. ഇത് അമിത ഹൃദയമിടിപ്പുള്ള ആളോട് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. കാരണം ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കാം. ഹൈപ്പോഗ്ലൈസമിക് എപ്പിസോഡിനൊപ്പം നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളേയും കുടുംബാംഗങ്ങളേയും അറിയിക്കുക.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
നിങ്ങൾ പ്രമേഹവും ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ എപ്പിസോഡുകളും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ഗുരുതരമായതും ജീവന് ഭീഷണിയുമാകാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ കാരണത്തെ വിലയിരുത്തുകയും അതനുസരിച്ച് ചികിത്സാരീതി മാറ്റുകയും ചെയ്യാം.
നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം ഇല്ലെങ്കിലും, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയെ സംശയിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം, ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതിയും പോഷണ ശീലവും മാറ്റുന്നത് തലവേദനയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം.
ഉറവിടങ്ങൾ:
കാൻഡൻ ഫു. EHMTI-0229. ജീവിതശീലത്തോടനുബന്ധിച്ചുള്ള പോസ്റ്റ്പാണ്ഡൈ്യൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുമായി തലവേദന പോലുള്ള മൈഗ്രെയ്ൻ ഒരു ഉദാഹരണം. ജെ തലവേദന പാൻ . 2014; 15 (ഉപപ്രിറ്റ് 1): G39.
> ഹെഡ്ഓഫ് ക്ലാസേഷൻ കമ്മിറ്റി ഓഫ് ദി ഇന്റർനാഷണൽ ഹെഡ്ഷോ സൊസൈറ്റി. "ദി ഇന്റർനാഷണൽ ക്ലാസിക്കേഷൻ ഓഫ് ഹെറ്റിച്ച് ഡിസോർഡേഴ്സ്: 3rd Edition (ബീറ്റാ വേർഷൻ)". സെഫാലോഗ്ജിയ 2013; 33 (9): 629-808.
ടോറെല്ലി പി, ഇവാഞ്ചലിസ്റ്റ എ, ബിനി എ, കാസ്റ്റലിനി പി, ലാംബൂ ജി, മൻസോണി ജിസി. ഉപവാസം തലവേദന: സാഹിത്യവും പുതിയ അനുമാനവും ഒരു അവലോകനം. തലവേദന . 2009 മേയ് 49 (5): 744-52.
ടോറെല്ലി പി, മൻസോണി ജിസി. ഉപവാസം ഉപവാസം കുക്ക് വേദന 2010 ആഗസ്റ്റ് 14 (4): 284-91.