നിങ്ങൾ സത്രോയിലാക് സംയുക്ത (SIJ) വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ , അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുന്പിൽ ഒരു വശത്താണോ അതോ രണ്ട് വശങ്ങളിലോ ഉള്ള വേദന വന്ന് മുന്നോട്ട് പോയിട്ടുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു, അതുമടക്കാൻ, ഇരിപ്പുറച്ച്, നിരവധി വിനോദ പരിപാടികൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തും.
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ എസ്ഐജിയുടെ വേദനയെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണം നിർണയിക്കാനും നിങ്ങളുടെ എസ്ഐജിയുടെ വേദന കുറക്കാനും മൊത്തത്തിൽ ചലനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ നിർണയിക്കാനും അവയ്ക്കോ സാധിക്കും.
SIJ വേദനയ്ക്ക് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ SIJ മായുന്ന വേദനയും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ചികിത്സാ രീതികൾ ആവശ്യമാണ്.
കാൻസിയോളജി ടേപ്പ് നിങ്ങളുടെ എസ്.ഐ.ജെ. വേദനയെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. കാൻസിയോളജി ടേപ്പ് ഒരു പരുത്തിയാണ്, ഇത് വേദനയും മസിലുകളും തകരാറ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, പേശി ചലിക്കാൻ സഹായിക്കും, പേശി ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കുറയ്ക്കാം.
കാൻസിയോളജി ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുൻപായി നിങ്ങളുടെ SIJ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനായി ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ചു സുരക്ഷിതമായി ഉറപ്പാക്കുമെന്നത് ഉറപ്പുവരുത്തുക. നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥകളുള്ള ചിലർക്ക് ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിവാക്കണം .
കൂടാതെ, വിവിധ തരത്തിലുള്ള കിനിസിയോളജി ടേപ്പ് സ്ട്രിപ്പുകളുമായി നിങ്ങൾ പരിചിതരാകുകയും ശരിയായി ടേപ്പ് മുറിച്ചുപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുകയും വേണം. നിങ്ങളുടെ SIJ വേദന kinesiology ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പിൻ തിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും. ഒരു സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.
ടേപ്പ് എങ്ങനെ അപേക്ഷിക്കണം
നിങ്ങളുടെ SIJ വേദന ചികിത്സിക്കാൻ കിവൈനോളജി ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, ലളിതമായ ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക:
- നാലു മുതൽ ആറ് വരെ ഇഞ്ച് നീളമുള്ള കിവൈനോളജിയുടെ ടേപ്പ് മൂന്ന് ലിഫ്റ്റ് മുറിക്കുക.
- ഒരു കസേരിൽ ഇരുന്നു നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചെറുതായി വളയ്ക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ എസ്.ഐ.ജിയുടെ ഒരു കോണിൽ ഒരു ലിഫ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പ് ഓഫാക്കുക, അത് ടേപ്പിൽ 100% വരെ നീട്ടുക. അറ്റത്ത് ഒന്നും നീട്ടരുത്.
- സ്ട്രിപ്പിലെ അടുത്ത ലിഫ്റ്റ് പ്രയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ സ്ട്രിപ്പിന് 45% ഡിഗ്രി കോണിൽ 100% സ്ട്രെച്ച് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ SIJ ന് ഇപ്പോൾ ഒരു "x" ഉണ്ടായിരിക്കണം.
- കാൻസരിയോളജി ടേപ്പിലെ ആദ്യ രണ്ടു കഷണങ്ങൾ നിർമ്മിച്ച "x" ലും 100% നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അവസാന ലിഫ്റ്റ് പ്രയോഗിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വേദനാജനകമായ SIJ- യ്ക്ക് ശേഷം ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നക്ഷത്ര ചിഹ്നമുള്ള ടേപ്പ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ടേപ്പ് നിങ്ങളുടെ SIJ ൽ 3 മുതൽ 5 ദിവസം വരെ നിൽക്കാൻ കഴിയും. ടേപ്പിന് ചുറ്റുമുള്ള അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അസ്വസ്ഥമാവുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ടേപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ SIJ വേദനയ്ക്കായി മറ്റു ചികിത്സകൾക്കായി പരിശോധിക്കുക.
അപ്പോൾ എന്താണ് ടേപ്പ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യുന്നത്?
സൈറോളിലിയാക്ക് ജോയിന്റ് വേദനയ്ക്ക് കാൻസിയോളജി ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, പലപ്പോഴും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യം ഇതാണ്: "ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?" SIJ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ടേപ്പ് സഹായിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില സിദ്ധാന്തങ്ങൾ ഉള്ളത്, എന്നാൽ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ പ്രത്യേക വിവരങ്ങളൊന്നും ഇല്ല.
കാൻസിയോളജി ടേപ്പിന്റെ പ്രവർത്തന രീതിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സിദ്ധാന്തം, നിങ്ങളുടെ വേദനാജനകമായ SI സംയുക്തത്തിൻറെ പുറംതോട് ടിഷ്യു ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജോയിന് ചുറ്റും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
മറ്റൊരു സിദ്ധാന്തം, ടിഷ്യുവിന്റെ ചുവടെയുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് എസ്.ഐ. സംയുക്തത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യു വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഈ വർദ്ധിച്ച രക്തചംക്രമണം പുതിയ രക്തത്തേയും പോഷകങ്ങളിലേയ്ക്കും കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഉചിതമായ രോഗശാന്തി നടത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
അവസാനമായി, ചില ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർ, കാൻസിയോളജി ടേപ്പ്, എസ്.ഐ സന്ധികൾക്കു ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിൽ ശരിയായ പേശി സജീവമാക്കൽ എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ മെച്ചപ്പെട്ട പേശി സജീവമാക്കൽ നിങ്ങളുടെ പല്ല് ആൻഡ് SI സന്ധികൾ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ എസ്ഐജിയുടെ വേദന relives.
ജാഗ്രത ഒരു വാക്ക്: കിനിസിയോളജി ടേപ്പ് താരതമ്യേന പുതിയ ചികിത്സയാണ്, നിങ്ങളുടെ SIJ വേദനയ്ക്കായി ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി കഠിനമായ ശാസ്ത്രീയ ഡാറ്റ ഇതുവരെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടില്ല. ഇതിനർഥം അത് പ്രവർത്തിക്കില്ലെന്നാണോ? അനിവാര്യമായിരിക്കില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ SIJ വേദന ചികിത്സിക്കാൻ കിവൈനോളജി ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കണം എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് SIJ വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശരിയായ വ്യായാമവും ചികിത്സകളും അറിയാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. നിങ്ങളുടെ എസ്ഐ ജോയിന്റിനായുള്ള കിൻസിയോളജി ടേപ്പ് നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ വേദന-സൌജന്യ ചലനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഘടകം ആയിരിക്കാം.