അടുത്തിടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലും സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കുകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സയാണ് കിനിസിയോളജി ടേപ് . പേശി പ്രവർത്തനങ്ങൾ സുഗമമാക്കുന്നതിനും, സന്ധികൾ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനും, അല്ലെങ്കിൽ പരുക്കുകളെ തടയുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് വേദന, വീക്കം, പേശി ക്ഷോഭം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ആർക്കും സ്വന്തമായി കിനിസിയോജിയൽ ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിലും, ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള യുക്തിബോധം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സമഗ്രമായ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി മൂല്യനിർണ്ണയവും മൂല്യനിർണ്ണയവും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ കൃത്യമായ ട്യൂസിംഗ് രീതി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പ്രശ്നം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട പ്രശ്നത്തിനായുള്ള ശരിയായ ടൈപ്പ് എടുക്കൽ കത്രിക ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കിനിസിയോളജി ടാപ്പിംഗിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന വിവിധ തരം ടേപ്പ് സ്ട്രിപ്പുകൾ പഠിക്കുന്നതിലൂടെ അവ എങ്ങനെ വെട്ടിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുവരുത്താനാകും, നിങ്ങൾ ശരിയായി ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.
എല്ലാ മനുഷ്യശരീരങ്ങളും ഒരുപോലെയല്ല എന്നത് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ടേപ്പ് സ്ട്രിപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം തികച്ചും അനുയോജ്യമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം മെച്ചപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി അടുത്ത് പ്രവർത്തിച്ചാൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച തരം കാൻസിയോളജി ടേപ്പ് സ്ട്രിപ്പുകൾ മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.
1 -
"ഞാൻ" സ്ട്രിപ്"ഞാൻ" സ്ട്രിപ്പ് എന്നത് കിവൈനോളജി ടേപ്പിന്റെ അടിസ്ഥാന കെട്ടിട ബ്ലോക്ക് ആണ്. ഇത് പേശി സൌകര്യവും ഇൻഹെബിഷനും ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതു "എക്സ്" സ്ട്രിപ്പുകൾ, "Y" സ്ട്രിപ്പുകൾ, ഫാൻ, ലിഫ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പ് എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
സാധാരണയായി "ഞാൻ" സ്ട്രിപ്പുകൾ പേശികൾ, താലികൾ, ലിഗമുകൾ എന്നിവ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ റോട്ടർ കഫ് , ഗ്ലൂട്ടിസ് പേശികൾ , ക്വഡ്രൈപ്സ് , അക്കില്ലസ് താലൈൻ എന്നിവയ്ക്കായി അവ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരിയായ കാഴ്ച്ച പരിപാലിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് "ഞാൻ" സ്ട്രിപ്പ് നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന വശത്തും മധ്യഭാഗത്തും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
ഒരു "ഞാൻ" സ്ട്രിപ്പാക്കി മാറ്റാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വൈദ്യുത ടേപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക. തുണി തടയാൻ ടേപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ വലിച്ചെടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളായി ചുറ്റും കത്രിക ഉപയോഗിക്കുക.
2 -
"എക്സ്" സ്ട്രിപ്ഒരു വലിയ പ്രദേശം കാൻസിയോളജി ടേപ്പ് ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ "X" സ്ട്രിപ്പ് ഉപയോഗിക്കും. "മുടി" അല്ലെങ്കിൽ മുൾമുനയുടെ മുൻഭാഗം പോലെ "എക്സ്" സ്ട്രിപ്പ് ടാബുകൾ കടന്നുപോകുന്നു. ഈ സ്ട്രിപ്പ് സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ഹംഗിരിംഗിനെ സുഗമമാക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹിപ് ജോയിന്റ്, മുക്ക് ജോയിയുടെ പിൻഭാഗം എന്നിവ ഇരുവശത്തേയും കടക്കുന്നു.
ഒരു "X" സ്ട്രിപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ, ഒരു "I" സ്ട്രിപ്പ് വെട്ടി, തുടർന്ന് ടേപ്പ് ഒരു ടേബിനെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് നീട്ടി വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ടേപ്പ് വഴി പകുതിയോളം എത്തുമ്പോൾ ടേപ്പ് തിരിക്കുക, മറ്റൊന്ന് മുതൽ നീളത്തിൽ വയ്ക്കുക, 1-2 ഇഞ്ച് ടേപ്പിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് അലിയിക്കുക.
3 -
"Y" സ്ട്രിപ്"Y" സ്ട്രിപ് എന്നത് കാൻസിയോളജി ടേപ്പിന്റെ ഒരു കഷമാണ്, നിങ്ങളുടെ മുട്ടിനു പിന്നിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുൾവശത്തെ മുന്നിൽ ഉള്ളതുപോലെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സെൻസിറ്റീവ് ഏരിയകൾ വിന്യസിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുട്ടപ്പിൻറെ സ്ഥാനം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് patellofemoral സ്ട്രെസ് സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു subluxing patella പോലെ . "X" സ്ട്രിപ്പ് സാധാരണയായി "X" സ്ട്രിപ്പ് ഉള്ളിടത്തോളം കാലം അല്ല.
ഒരു "X" സ്ട്രിപ്പ് പകുതിയായി കുറച്ചുകൊണ്ട് ഒരു "Y" സ്ട്രിപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ നിർമ്മിക്കാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ "Y" സ്ട്രിപ്പ് വേണമെങ്കിൽ, ഒരു "I" സ്ട്രിപ്പ് മുറിച്ചശേഷം സ്ട്രൈപ്പ് പകുതിയായി കുറയ്ക്കുക, ഒരു അറ്റത്ത് 1-2 ഇഞ്ച് വരെ വിട്ടേക്കുക.
4 -
ഫാൻനിങ്ങളുടെ ലെഗ് ഭുജത്തിന്റെ ഭുജത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു തരം കാൻസിയോളജി ടേപ്പ് ഫാൻ ആണ്. ലിംപേദെമ മാനേജ്മെന്റിലോ ഉപരിപ്ലവമായ സമ്മർദത്തിലോ വീക്കം കൊണ്ടോ ഇത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
ഒരു ഫാൻ നിർമ്മിക്കാൻ, ഒരു "I" സ്ട്രിപ്പിനെ മുറിച്ചശേഷം, ടേപ്പ് വഴി നീളുന്ന മൂന്ന് മുറിവുകൾ നിർമ്മിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചെറിയ കൈപ്പിടിയിലൊതുങ്ങാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന നാല് ചെറിയ ടേപ്പുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
5 -
ലിഫ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പ്ലിഫ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പ്, സാധാരണയായി ബാൻഡ്-എയ്ഡ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന, പരിക്കേറ്റ ടിഷ്യുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനോ, മസിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റുകളെയോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ലിഫ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പ് തൊലിയും പേശികളുമൊക്കെ ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അതു ഉപരിപ്ലവമായ മുറിവുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഒരു ചെറിയ "ഞാൻ" സ്ട്രിപ്പ് മുറിച്ചുകൊണ്ട് ലിഫ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പ് നിർമ്മിക്കുന്നു. സ്ട്രിപ്പിൻറെ മധ്യഭാഗം 75 മുതൽ 100 ശതമാനം വരെയാകാം. പരിക്കേറ്റ ഏരിയയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രയോഗിച്ചതിന് ശേഷം ഇത് പൂർണ്ണമായി പ്രയോഗിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ചെറിയ അവസാനം കഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാതിരിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ ട്രിഗർ പോയിന്റിലെ ചർമ്മവും ടിഷ്യുവും ഉയർത്തുന്ന ഒരു ചെറിയ ബാൻഡ്-എയ്ഡ് സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും.
അടയ്ക്കുന്ന ചിന്തകൾ
ശരീരഭാരം കുറയുകയും ചലിക്കിഴുകുകയും വേദനയും വേദനയും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിൽ കാൻസറിയോളജി ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുവാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന ടേപ്പ് സ്ട്രിപ്പുകൾ എങ്ങനെ മുറിച്ചുവെക്കണം എന്നറിയുന്നതിലൂടെ, കാൻസറിയോളജി ടേപ്പിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായ ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ശരിയായി ടേപ്പ് പ്രയോഗിച്ച് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ കൃത്യമായ പരിക്കിന് വേണ്ടി എന്തെങ്കിലും കിനിയൈസിയോളജി തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റും ഡോക്ടറുമൊക്കെയായി പരിശോധിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്.