നിങ്ങൾ posterior ടിബിയൽ തകരാറു (PTT) ഡിസ്ഫോൻക്ഷൻ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പിൻസീയർ ടിബിറൽ ടെൻഡോണിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചലനാത്മകത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനായി ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുക. PTT ഉളവാക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ PT ഉപയോഗിച്ച ഒരു ചികിത്സ ചികിത്സാകേന്ദ്രമായോ ഷൂ ഇൻഫ്രട്ടുകളേയോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഷോർട്ട് ഇൻസൈറ്റുകൾ പിൻഗാമിയായ ടിബിയൻ തന്തലോറിസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാൽ നില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാൽയുടെ മധ്യവശം ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ടിബലിയുടെ പിൻശിഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കുന്നു.
എന്നാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് വളരെ അത്യാവശ്യമാണോ?
ഫൂട്ട് പോസിറ്റീവ്, പി ടി റ്റി ഡിസ്ഫങ്ക്ഷൻ
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ്, PTT ഉളവാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രാരംഭ മൂല്യനിർണ്ണയ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പാദലേഖനം വിലയിരുത്തും. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം PTT പ്രശ്നങ്ങളുള്ള പലരും അവരുടെ പാദത്തിൽ വീണുപോയ (അല്ലെങ്കിൽ ഉള്ളിൽ) കമാനം ഉണ്ട്. ഇതു പലപ്പോഴും മുതിർന്നവർക്കുള്ള കാലാവധിയാകാം അല്ലെങ്കിൽ വൈറസ് പ്ലാനസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആർച്ച് വീഴുകയും കാൽ നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നതു പോലെ സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും അടിവയറ്റിലെ തുള്ളിയിലെ തണ്ടിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ പരുക്കിനും കാൽയുമിടെ വേദനയിലേക്ക് നയിക്കും.
ഇവിടെ രസകരമായ കാര്യം: ഏറ്റെടുക്കുന്ന കാലാവധി വൈകല്യങ്ങളുള്ള എല്ലാവർക്കും പിൻഗാമിയായ ടിബിയുടെ സ്നാപ്ഡൈറ്റിസ് ലഭിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല PTT ഉളവാക്കുന്ന എല്ലാവരുടെയും വീഴ്ചയിൽ ഒരു വീഴ്ച കമാനം ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ വ്യക്തിപരമായിരിക്കണം. കൂടാതെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റും നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും. PTT ഉദ്ധാരണത്തിനായി ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പുനർ നിർമ്മാണ പരിപാടിയുടെ ഒരു ഘടകം ആയിരിക്കാം.
ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് ഫൂട്ട് പൊസിഷൻ ശരിയാക്കുക
അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് ഓർത്തോട്ടിക്സ് എന്ത് ചെയ്യും? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അവർ നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ ആന്തരിക വശം പിന്തുണയ്ക്കുന്ന, മീഡിയൽ ആർച്ച് ഉയർത്തി. ഇത് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളുടെ പാദവും നിങ്ങളുടെ പിൻഗാമിയുമുള്ള താലികെൻ താലൂക്കിൽ ചേർക്കുന്നു. ഒരു ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ടെൻടൺ ഉപദ്രവിക്കില്ല, നിങ്ങളുടെ നടത്തം ഓട്ടം സാധാരണ മടങ്ങിവരാം.
വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ലോക്കൽ ഷൂ സ്റ്റോറിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫാർമസിയിൽ ഓഫ്-ഷെൽഫ് ഷൂ ഇൻട്രേറ്റുകൾ വാങ്ങാം. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പിന്തുണ നൽകാൻ നിങ്ങൾ ഷൂസിലിടുന്ന ജനറിക് ഒറോട്ടിക്കുകൾ ഇവയാണ്. PTT ഉദ്ധാരണക്കുറവോടെ ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് മതിയാകും. അവ സാധാരണയായി കുറഞ്ഞ ചിലവയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കൃത്യമായ കാൽപ്പാടിന് അവർ ഇഷ്ടാനുസൃതമാവുന്നില്ല.
കസ്റ്റം വൃത്തിയാക്കിയ ഓർത്തോട്ടിക്സ് അവരുടെ മീഡിയൽ ആർക്കുകളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് മറ്റൊരു ഓപ്ഷനാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പാദരക്ഷകളെ ഒരു പി.ടി. അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോട്ടിസ്റ്റുപയോഗിച്ച് ഘടിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. അവർ ഏതാനും ആഴ്ചകൾ എടുക്കും; പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ PT അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോട്ടിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ ഒരു കാസ്റ്റ് എടുത്ത് ആ നാടകങ്ങൾ ഒരു ഉത്പാദക നിർമ്മാതാക്കൾക്ക് അയയ്ക്കും. നിങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ട കാൽവിരലുകൾ അനുസരിച്ച് ഔട്ടൂട്ടുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു. ഇച്ഛാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്സിനുള്ള വലിയ പ്രശ്നം: അവ വിലയേറിയതായിരിക്കും. പല കസ്റ്റം ഷൂ ഇൻട്രേറ്റുകൾക്ക് 300 ഡോളർ മുതൽ 500 ഡോളർ വരെ വില വരും. ഉയർന്ന ചിലവ് നിങ്ങൾക്ക് താൽക്കാലികമായി നിർത്താം, നിങ്ങളുടെ PTT ഡിസ്ഫൻക്ഷനായി ഇഷ്ടാനുസൃത ഇൻകറേറ്റുകൾ വാങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് രണ്ടുതവണ ആലോചിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവർ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ സഹായിച്ചാൽ, അവർ അത് അർഹിക്കുന്നു.
പി ടി റ്റി ഡിസ്ഫൻചറിനായുള്ള ഓർത്തോട്ടിക്സിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ഉത്തരം പറയാൻ വലിയ ചോദ്യം: അവർ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?
റിസർച്ച് എന്തു ചെയ്യുന്നു?
PTT ശോഷണത്തിനായുള്ള ഔട്ടോട്ടിക്കുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രസിദ്ധമായ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം പരിശോധിക്കുകയാണ്.
ആദ്യ കാര്യങ്ങൾ ആദ്യം: ത്രോത്തിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ സ്ഥാനം മാറ്റുന്നത് പിൻവശത്തെ ടിബിയൻ തളികയുടെ ലോഡ് കുറയ്ക്കണോ?
2016 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ഓർത്തോട്ടിക്സ് രീതികളും സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഷൂയും ഉപയോഗിച്ചു കൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്ന കാൽമുട്ടുകളും കാൽവിരൽ മാറ്റങ്ങളും പരിശോധിച്ചു. വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഷൂസുകളും ഓർത്തോട്ടിക്സുകളും ധരിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും PTT ഉളവാക്കുന്ന 15 വിഷയങ്ങൾ അവരുടെ നടത്തം വിശകലനം ചെയ്തു. ഒരു പ്രത്യേക പാർശ്വീയ വിപുലീകരണത്തോടുകൂടിയ ഒരു ഇച്ഛാനുസൃത ത്രോട്ടിക് ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഷൂ ഷൂ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കാൽ സ്ഥാനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. കാൽനടയാത്രയ്ക്ക് കാൽനടയാത്ര നടത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഒരാൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.
ഈ തിരുത്തൽ, നിങ്ങളുടെ പിൻഗാമിയായ ജേണലുകളിൽ തകരാറുകളെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാമെന്ന് ഇത് അനുമാനിക്കുന്നു.
മറ്റൊരു പഠനം നടത്തിയത് 25 വയസുള്ള (10 പുരുഷന്മാരും 15 സ്ത്രീകളും) വേദനയും വൈകല്യവുമാണ്. രോഗിയുടെ വേദനയും പ്രവർത്തന നഷ്ടവും സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ ആദ്യം ശേഖരിക്കപ്പെട്ടു. തുടർന്ന് ഓരോ ആഴ്ചയും 6 ആഴ്ചക്കാലം ഓർത്തോട്ടിക്സ് ധരിക്കുകയും ചെയ്തു. ആറോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വേദനയും വൈകല്യവും നിലനില്ക്കുന്നതായി 6 ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
പഠനത്തിലെ ഒരു പ്രശ്നം: നിയന്ത്രണ സംഘമില്ല. എല്ലാ വിഷയങ്ങളും ഓർത്തോട്ടിക്സ് ധരിച്ചിരുന്നു, അതിനാൽ ഔർട്ടോട്ടിക് മാര്ഗ്ഗമെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ സമയം പാഴായോ എന്നതിനെച്ചുള്ള മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് അറിയില്ല. ചില മുൻകൂട്ടി പ്രവചിക്കാനാകുന്ന വ്യതിയാനങ്ങൾ പഠനത്തിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളുണ്ടാക്കിയേക്കാം.
അടിവരയിട്ട്: ത്രോത്തീസിക്ക് നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ സ്ഥാനം ശരിയാക്കാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല PTT ഡിസ്ഫൻക്ഷന്റെ ഫലമായി കുറയ്ക്കുന്ന വേദനയും പ്രവർത്തന നഷ്ടവും അവരെ സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ, അവരുടെ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗവേഷണം ദരിദ്രമാണ്, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക അവസ്ഥക്ക് അവർ പ്രവർത്തിക്കുമെങ്കിൽ അത് ഒരു മർമ്മം തന്നെയാണ്.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാം
നിങ്ങൾക്ക് PTT ഉദ്ധാരണം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ മുൻ നിലയിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ജോലി ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാം. നിങ്ങളുടെ PT നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥയെ വിലയിരുത്താനും മികച്ച ചികിത്സകൾ നിർദേശിക്കാനും കഴിയും. പിൻകാല ഡെപ്പോസിൻസിൻറെ പുനരധിവാസം അതിൽ ഉൾപ്പെടും:
- വീക്കം, വേദന എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾ
- ചലനശേഷിയിലും കരുത്തും നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന പതനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമങ്ങൾ
- ബാലൻസ് ആൻഡ് പ്രൊപ്രൈറോപ്ഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ
- കാൽ നില ശരിയാക്കാൻ ഓർത്തോട്ടിക്സ്
- നിങ്ങളുടെ മുമ്പത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് എപ്പോൾ എത്തുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഉപദേശിക്കുക
നിങ്ങളുടെ പാദവും ചതുരശ്രശീർഷകവും അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തി നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. ഓർത്തോട്ടിക്സിന് നിങ്ങളുടെ പാദ സ്ഥാനത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്നും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്നും ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഓർത്തോട്ടിക്സ് ധരിക്കുന്നത് എന്ന് മനസിലാക്കുക, അവർ എന്തൊക്കെ സേവിക്കണമെന്നാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ചോയ്സാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
പിൻഗാമിയായ താല്ക്കാലിക തകരാറുളള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള ജനങ്ങൾക്ക് ഓർത്തോട്ടിക്ക്സ് ഒരു പ്രശസ്തമായ ചികിത്സയാണ്. നിങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്നും കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചലനാത്മകത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിന് അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാം. നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥയ്ക്കായി പി ടി ട്ടിന്റെ പ്രവർത്തനരഹിതമായ ചികിത്സ വ്യക്തിഗതമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ, ഓർത്തോട്ടിക്സ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോയെന്നും നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ സുരക്ഷിതമായി നിങ്ങളുടെ മുമ്പത്തെ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുപോകാനും കഴിയും.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ബേക്ക്, എൻ. വേദനയ്ക്കും വൈകല്യത്തിനും ശേഷം പഞ്ഞിക്കുള്ള താമര തകരാറുള്ള ത്വക്ക് അപര്യാപ്തതയുടെ ത്വരിതഗതിയിലുള്ള ചികിത്സയുടെ പ്രഭാവം. ദ പെയിൻ ക്ലിനിക്; 15 (3). ഓൺലൈനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: 345-50.
> നെവില്ലെ, C. et al. പാർശ്വസമുച്ചയം കൊണ്ട് ഒരു ചതുരശ്ര അടി ഓറോസിസ് രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ മുൻഗാമിയായ ടിബിയൻ തളിക ഡിസ്ഫോൻഷിപ്പ് ഉള്ളവയിൽ മുൻപന്തിയിൽ തടയുന്നു. JOSPT; 46 (1) 2016: 26.-33.