കാർപൽ ടണൽ വിൽക്കാനുള്ള സ്വാഭാവിക വഴികൾ

വിരലുകളും കൈകളും, പ്രത്യേകിച്ച് കൈവിരൽ, ഇൻഡെക്സ്, മധ്യ, അല്ലെങ്കിൽ റിംഗ് വിരലുകളിൽ വേദനയും വിരസതയുളവാക്കുന്നതും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ് കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം. വിരലിലും വിരലിലും സംവേദനം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

കൈകൊണ്ടു ബന്ധിതമായ ശരാശരി നാഡി, അത് കൈത്തണ്ട തുരങ്കത്തിലൂടെയും അസ്ഥികൂടങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലെ അസ്ഥികളുടെയും കട്ടകളുടെയും ഇടുങ്ങിയ വഴിയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.

ആവർത്തിക്കുന്ന വിരലുകളും കൈ ഉപയോഗവും, വിവിധ ആരോഗ്യ സാഹചര്യങ്ങൾ (ഉദാ: പൊണ്ണത്തടി, ഗർഭം, ഹൈപ്പോതെറോയിഡിസം, വാതം, പ്രമേഹം), കാർബൺ ടണൽ സിൻഡ്രോം എന്നിവയിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ, നേരിട്ട് മുറിവുകളോ അല്ലെങ്കിൽ കൈരക്കത്തിലോ ഉണ്ടാകാം.

Carpal Tunnel Syndrome എന്നതിനുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ

ഇതുവരെ, എന്തെങ്കിലും പരിഹാരം കാർപാൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം കണക്കിലെടുക്കാനുള്ള അവകാശവാദത്തിന് ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണ കുറവാണ്. എട്ട് സംയോജിത ചികിത്സകളിൽ ഒന്ന് നോക്കൂ:

1) അക്യൂപങ്ചർ

അക്പോണ്ടംകർഷകർ ശരീരത്തിൽ പ്രത്യേകമായി പോയിന്റ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സൂചി സൂചികളായി ചേർക്കുന്നു. പാരമ്പര്യ സിദ്ധാന്തം ശരീരത്തിൽ ഊർജ്ജവഴികളിലൂടെയുള്ള തടസ്സങ്ങളെ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നു. മെറിഡിയൻസ് എന്ന് വിളിക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. അക്യൂപങ്ചർ ഈ തടസ്സങ്ങളെ പുറത്തുവിടുകയും മെറിഡിയൻസ് ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

അക്യൂപങ്ചർ ശരീരത്തിൽ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും, ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ തുല്യതപ്പെടുത്തുന്നതും ആണെന്ന് ശാസ്ത്രീയ വിശദീകരണമാണ്.

ഒരു ചികിത്സ എന്താണ്? കാർപാൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അക്യുപങ്ചർ പോയിന്റുകൾ കൈത്തണ്ട, ഭുജങ്ങൾ, കൈവിരലുകൾ, കൈകൾ, മുകൾഭാഗത്തെ പിൻഭാഗം, കഴുത്ത്, കാലുകൾ തുടങ്ങിയ ശരീര ഭാഗങ്ങളായാണ് ചെയ്യുന്നത്.

അക്യുപങ്ചർ സെഷനുകളുടെ എണ്ണം എത്രയെത്ര നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ, ലക്ഷണവലിപ്പം തീവ്രത, നിങ്ങളുടെ കൈകളെയും കൈകളെയും എത്രമാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചാണ്.

അക്യുപങ്ചർ സൂചികൾക്കു പകരം ഒരു ഹാൻഡ്ഹെൽഡർ ലേസർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ലേസർ അക്യുപങ്ചർ, കാർപാൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒരു പഠനം നടത്തിയത് 24 മാസത്തെ ഒരു മീഡിയം വേദനയുളള 36 ആളുകളെയാണ്. 14 പേർക്ക് ഒന്നു മുതൽ 2 ശസ്ത്രക്രിയ പ്രകാശന നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉണ്ടായില്ല. 4 ആഴ്ച മുതൽ 5 ആഴ്ച വരെ മൂന്ന് ലേസർ അക്യുപങ്ചർ സെഷനുകൾക്കു ശേഷം 33 പേർക്ക് വേദനയുണ്ടായിരുന്നില്ല, അവരുടെ വേദന 50 ശതമാനത്തിലധികം കുറഞ്ഞു. ശസ്ത്രക്രിയ പരാജയപ്പെട്ട എല്ലാവരും ശ്രദ്ധേയമായ പുരോഗതി നേടി. അക്യൂപങ്ചർ ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരമല്ല. 1-2 വർഷത്തിനു ശേഷം 23 വയസ്സിനിടയിലെ രണ്ട് പേരെ മാത്രമാണ് വേദനയിൽ എത്തിച്ചത്. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അവർ വിജയകരമായി ചികിത്സിച്ചു.

2) അക്കുപ്രഷർ

അക്യൂഫെക്ചർ അക്യുപങ്ചർ പോലെയുള്ള തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അക്യൂപങ്ചർ പോയിന്റുളള സൂചികൾ പ്രയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം സമ്മർദം ബാധകമാണ്. ഇത് മലിനജലത്തിനും കൈകൾക്കുമുള്ള രക്തപ്രവാഹം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും പ്രദേശത്ത് വിരസത, വീക്കം എന്നിവ കുറക്കാനും കാരണമാകും.

കാർപാൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം എന്നറിയപ്പെടുന്ന അക്യൂപ്രുർ പോയിൻറുകൾ സാധാരണയായി കൈത്തണ്ടകളിലും കൈത്തണ്ടുകളിലും കൈകളിലും ആണ്.

കാർപാൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം പോലുള്ള അക്കുപ്രഷർ എങ്ങനെ ചെയ്യണം എന്നതിന് ഒരു ഉദാഹരണം ഇവിടെയുണ്ട്.

3) ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ്

ALA ആയി അറിയപ്പെടുന്ന ആൽഫ Lipoic ആസിഡ് ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി നിർമ്മിക്കുന്ന ഒരു ആൻറിഓക്സിഡന്റും സപ്ലിമെന്റ് ഫോമിൽ ലഭ്യമാണ്. കാർപാൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം വേണ്ടി ഗാമാ ലിനൊലോനിക് ആസിഡും ചേർന്ന ആൽഫാ-ലിപോയ്ക് ആസിഡാണ് പ്രാഥമിക ഗവേഷണങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്തത്.

ലക്ഷണങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, പഠനങ്ങൾ ഒരു ബോർഡ്ബോ നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പല്ല.

4) വിറ്റാമിൻ ബി 6

കാർപാൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമിന് വിറ്റാമിൻ ബി 6 സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള വിവിധ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ ഉണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ബി 6 യുടെ കുറവ് കാർപാൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകുമെന്ന് ചില വാദികൾ അവകാശപ്പെടുന്നു. മറ്റു ചിലരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 6 അതിന്റെ ആന്റിനൈസിപ്റ്റിക് പ്രോപ്പർട്ടികൾ (വേദനസംഹാരികൾ കുറയുന്നു) കാരണം വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം പകരുന്നു. വൈറ്റമിൻ ബി 6 ഉപജീവനമാർഗം ആശ്വാസം നൽകും എന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് ഒരു അപരിചിത പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി (പെരിഫറൽ ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥ) അഭിസംബോധന നൽകുന്നു.

ഇതുവരെ, വിറ്റാമിൻ ബി 6 സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഫലപ്രാപ്തി ഗവേഷണം മിക്സഡ് ചെയ്തു. വൈറ്റമിൻ ബി 6 കൃത്യമായി ലക്ഷണങ്ങളില്ലെന്ന് രണ്ട് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

വൈറ്റമിൻ ബി 6 ന്റെ ഏറ്റവും വലിയ സ്രോതസുകൾ മീൻ, ഓർഗാനിക് മീറ്റ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മറ്റു സ്റ്റാച്ചാർ പച്ചക്കറികൾ, കരുത്തുറ്റ ധാന്യങ്ങൾ, ഗോമാംസം, കോഴി, ചില പഴങ്ങൾ, വാഴ, മാങ്ങ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ.

ചില സ്രോതസ്സുകൾ പറയുന്നത് 200 മില്ലിഗ്രാമിൽ താഴെ പ്രതിദിനം വിറ്റാമിൻ ബി 6 നൽകിയാൽ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളുണ്ടാകാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്, അത് ശ്രമിക്കുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങൾക്ക് അനുബന്ധമായിട്ടുണ്ടോ എന്ന കാര്യം ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉയർന്ന അളവിൽ ചില വ്യക്തികളിൽ നാഡീ നാശനഷ്ടം ഉണ്ടാകുന്നു. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ബി 6 അനുബന്ധങ്ങൾ എടുക്കുന്നവർ അവരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ് നിരീക്ഷിക്കണം.

5) യോഗ

കാർപാൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ഉള്ളവർക്കായി യോഗയെ സഹായിക്കുമോ എന്ന് പ്രാഥമിക പഠനങ്ങൾ പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ട്. അമേരിക്കയിലെ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ ജേണൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠന പ്രകാരം കാർപാൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ഉപയോഗിച്ച് 42 പേർക്ക് യോഗയുടെ ഫലപ്രാപ്തി പരിശോധിച്ചു. യോഗാ ഗ്രൂപ്പിലെ അംഗങ്ങൾ, 11 ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു ജോഡികളായി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും, ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും, ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത 11 യോഗാ ഭാവനകൾ ചെയ്തു. കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പിലെ അംഗങ്ങൾ കൈത്തണ്ട വിരിച്ചുണ്ടായിരുന്നു. എട്ട് ആഴ്ച അവസാനിച്ചപ്പോൾ, യോഗ ഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകൾ ശക്തിയിലും വേദനയിലും കാര്യമായ പുരോഗതി കൈവരിച്ചിരുന്നു. ഫലേൻ അടയാളം മെച്ചപ്പെട്ടു.

6) ചിക്കപോൽ

കാർപാൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ഉപയോഗിച്ച് 91 പേരോടായി കൺസർവേറ്റീവ് കെയറിലേക്ക് (ഇബുപ്രോഫെൻ, നൈറ്റ് ടൈം കൈയടക്ക് പിന്തുണ) പരിചയപ്പെടുത്തി. മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ, ആയുധങ്ങളുടെയും നട്ടെല്ല് എന്നിവയുടെയും ശരീരം സന്ധികൾ, കാർപൽ ടണലിനു മുകളിലുള്ള അൾട്രാസൗണ്ട്, രാത്രികാല കൈകാലുകൾ എന്നിവയെ സഹായിക്കുകയായിരുന്നു ഷിരോട്രീക് കെയർ . കാർപാൽ ടണൽ സിൻഡ്രോംവിലെ പരമ്പരാഗതമായ സംരക്ഷണം സിറോപ്രാക്റ്റിക് ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

മറ്റ് പരിഹാരങ്ങൾ

• സീറോപ്പ്ടേസ് , ബ്രോമോമൈൻ , പാപ്പൈൻ തുടങ്ങിയ എൻസൈം സപ്ലിമെന്റുകൾ ചിലപ്പോൾ വൈദ്യപരിശോധനാ പദ്ധതിയുപയോഗിച്ച് കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ബാധിതമായ ടിഷ്യു വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

• പുനർവിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ് ഫെൽഡൻക്രാസ് . വ്യക്തികളെ അല്ലെങ്കിൽ ഏകോപനസമിതിയിൽ അവരുടെ ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, സംയുക്ത സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും, മസ്തിഷ്ക്കയുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുകയും, കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, എങ്ങനെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാക്കാനും പഠിപ്പിക്കുന്നു.

• ഹെലർ വർക്ക് എന്നത് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, അതിൽ മൂന്ന് പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ് ഉള്ളത്: 1) ആഴത്തിൽ ടിഷ്യു പ്രവൃത്തി - ചികിത്സ സാധാരണയായി കൈത്തണ്ട, കൈത്തണ്ട മുകൾക്ക് ചുറ്റും മൃദുവായ ടിഷ്യുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. 2) ശരിയായ കാഴ്ച്ചപ്പാടുകളും ചലനങ്ങളും സംബന്ധിച്ച പഠനം, വർക്ക്സ്റ്റേഷന്റെ എർഗണോമിക് വിലയിരുത്തൽ (ഉദാ: ചെയർ വളരെ കുറവും മോണിറ്റർ വളരെ ഉയർന്നതുമാണ്); 3) പേശികളെ വൃത്തിയാക്കാനും, പാറ്റേണുകൾ തടയാനും ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടയാനും ഉള്ള സംഭാഷണം.

പ്രകൃതി ചികിത്സ ഉപയോഗിച്ച്

സപ്ലിമെന്റുകളും മറ്റ് പകര ചികിത്സകളും മറ്റും പരിശോധനയ്ക്കായി പരിശോധന ചെയ്തിട്ടില്ല. ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, കുട്ടികൾ, വൈദ്യസഹായത്തോടെയുള്ളവർ, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ എടുക്കുന്നവർ എന്നിവയിൽ സുരക്ഷിതത്വം ഉണ്ടായിരിക്കില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നുറുങ്ങുകൾ ലഭിക്കും, എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും വ്യവസ്ഥയുടെ ചികിത്സയിൽ പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിരക്ഷാ സേവനദാതാവിനെ സംസാരിക്കുക. മാനേജ്മെൻറ് വൈകുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> Aufiero E, Stitik TP, Foye PM, ചെൻ ബി. കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം പൈട്രിക്സൈൻ ഹൈഡ്രോക്ലോറൈഡ് ചികിത്സ: ഒരു അവലോകനം. ന്യൂട്രസ് റവ. 2004 മാർ; 62 (3): 96-104.

> ബ്ലാണ്ട് ജെ.ഡി. പൊണ്ണത്തടി, വയസ്സ്, കാർപാൽ ടണൽ ലിംഗപദത്തിന്റെ ബന്ധം: ചിന്തിച്ചതിനേക്കാൾ സങ്കീർണമായത്? മസിൽ നർമ്മം. 2005. ഒക്ടോബർ 32 (4): 527-32.

> ബ്ലാങ്ക്ഫീൽഡ് ആർപി, > സുൽമാൻ > സി, ഫ്രാഡ്ലി എൽജി, തുടങ്ങിയവരും. കാർപാൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ചികിത്സാസംഘം. ജെ ആമ് ബോർഡ് ഫാം പ്രോക്സ്റ്റ് 2001; 14: 335-42.

> ബ്രാങ്കോ കെ, നാസർ എം. കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം: താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള ലേസർ അക്യുപങ്ചറിന് ശേഷം, മൈക്രോടാങ്ങ് ട്രാൻക്യുട്ടീനസ് ഇലക്ട്രിക്കൽ നാർ സ്തംഭനം, മറ്റ് പകര ചികിത്സകൾ - തുറന്ന പ്രോട്ടോക്കോൾ പഠനം. ജെ ആൾട്ടർ സർവീസ് മെഡ്. 1999 ഫെബ്രുവരി 5 (1): 5-26.

> ബൈയർമാർ മുഖ്യമന്ത്രി, ഡെലിസ ജെഎ, ഫ്രാങ്കൽ ഡിഎൽ, ക്രാഫ്റ്റ് ജി.എച്ച്. പെരിഫേക്സീൻ മെറ്റബോളിസത്തിൽ കാർഡിയോ ടണൽ സിൻഡ്രോം കൂടാതെ, പെരിഫറൽ ന്യൂറോപാത്തി കൂടാതെ. ആർച്ച് ഫിഷ് മെഡ് റഹബിൽ 1984, 65: 712-6.