ജനങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ക്ഷീണം വിശദീകരിക്കുക

നിങ്ങൾ ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ( എം.ഇ. / സി.എഫ്.എസ്. ) ഉപയോഗിച്ച് ജീവിക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ, എന്താണെന്നറിയാൻ പല ആളുകളിലേക്കും നിങ്ങൾ ഓടുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും. അവർ പറയും പോലെ, "അതെ, എനിക്കും ഇതും ഉണ്ട്, വേണ്ടത്ര വേണ്ടിവന്നാൽ മതിയാകും" എന്നാണ്.

"ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം" എന്ന പദം ആളുകൾ കേൾക്കുമ്പോൾ, അത് വളരെ ക്ഷീണിതമായ ഒരു ഭാവനയാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നത് അവർക്ക് തികച്ചും യുക്തിയാണ്.

നമ്മുടെ ആധുനിക സമൂഹത്തിൽ, മിക്കയാളുകളും കാലാകാലങ്ങളിൽ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട്, ഡോക്ടർമാർ കേൾക്കുന്നതിലെ ഏറ്റവും മികച്ച പരാതിയാണ്.

എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ME / CFS സങ്കീർണ്ണവും പ്രാബല്യത്തിൽ വരാത്തതുമായ രോഗമാണ് എന്ന് നമുക്കറിയാം. നിങ്ങൾ ആളുകളുമായി ഇത് വിശദീകരിക്കുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങൾ ലളിതമാക്കി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ പൊതു അനുഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആളുകളോട് സംക്ഷിപ്തമായ ഒരു വിശദീകരണം ആവശ്യപ്പെടാം, നിങ്ങളോട് ഏറ്റവും അടുത്ത ആളുകളോട് കൂടുതൽ കാലം.

ക്രോണിക് ഫേസ്രിഗ് സിൻഡ്രോം വിശദീകരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗ്ഗം: "എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഫ്ലൂ ബാധയുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു."

ഇത് ലഭിക്കുന്നതിന് പല ആളുകളും ഫ്ലൂ ഉപയോഗിച്ച് പരസ്പരം പരിചിതരാണ്. അത് ഇങ്ങനെ പറയുന്നു: "ഞാൻ ക്ഷീണിതനല്ല, ഞാൻ രോഗിയാണ് ."

ശരീരത്തിലെ വേദന, കാലികമായ കുറഞ്ഞ ഗ്രേവ് ഫീവർ, തൊണ്ടവേദന, നീക്കാൻ വളരെ ക്ഷീണം തുടങ്ങിയവ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ഫ്ലൂ പോലുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലിസ്റ്റുചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ചുരുക്കത്തിൽ വിവരിക്കാനാകും.

ഫ്ലൂ താരതമ്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കുറച്ച് ഉൾപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മസ്തിഷ്കസൂക്ഷ്മ, പോസ്റ്റ്-എക്സിട്രൽ അസുഖം, ഫ്ലക്സ് / റിവിഷൻ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ബ്രെയിൻ മൂടൽ മഞ്ഞ്

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഫ്ലോ അല്ലെങ്കിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിസ്ഫങ്ക്ഷൻ വിശദീകരിക്കാൻ, സഹായിക്കുന്നതിനായി സാധാരണ അനുഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഓർക്കുക.

ഓരോ നിമിഷവും എന്തോ ഒന്ന് നേടിയെടുക്കാനും അവ എന്തെല്ലാം മറന്നു എന്ന് ഓർത്തുവാനും പോകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ വിചാരണയുടെ മധ്യത്തിൽ ചിന്തയുടെ ട്രെയിൻ നഷ്ടപ്പെട്ടു. അത്തരം കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടുത്താം, എന്നിട്ട് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുമെന്ന് വിശദീകരിക്കുക.

സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബത്തിനും ചുറ്റുമുള്ള "ബ്രെയിൻ ഫോഗ്" എന്ന പദം ഉപയോഗപ്പെടുത്തി അവരെ പരിചയപ്പെടുത്തും. ഇത് സ്വന്തമായി ഒരു വിവരണാത്മക പദമാണ്, അല്പം വിശദീകരണമാണ് ("എന്റെ മസ്തിഷ്കം ഇന്ന് ഇന്നും") നിങ്ങളുടെ മാനസിക പരിവർത്തനങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കും.

എൻഡർഷണൽ മാലിസൈസ് വിശദീകരിക്കുക

ഈ ലക്ഷ്യം ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ME / CFS ഇല്ലാതെ ഒരാളിൽ, വ്യായാമം ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വളരെ അർത്ഥവത്തായ ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്, ആളുകൾ ഈ വ്യായാമത്തിൽ കൂടുതൽ ആക്ടിവിറ്റിയെ കുറിച്ചു പറയാൻ കഴിയുന്നു, അതിനാൽ അവർക്ക് കൂടുതൽ മെച്ചമുണ്ടാകും.

പോസ്റ്റ്-ഉത്തേജക അസുഖം എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം കുറവായിരിക്കുമെന്നാണ് , ആളുകൾക്ക് അത് ലഭിക്കുന്നില്ല എന്ന അർഥം.

വീണ്ടും, അതുപോലെ, എന്തോ ഒരു കാര്യം കൂടെ ദ്രാവകം വിവരണം തിരികെ പോകാൻ നൽകാവുന്നതാണ്: "നിങ്ങൾ ഫ്ലൂ (അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രീം തൊണ്ട, അല്ലെങ്കിൽ മോണോ) നിങ്ങൾ ശരിക്കും രോഗം ആയിരുന്നു എങ്കിൽ ചിന്തിച്ചു ഇത് എന്തിനു പരീക്ഷിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്നു-ഇത് എന്നെ ധരിക്കുന്നതും എന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ വല്ലാതെ വഷളാക്കും. "

നിങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾപ്പോലും തലയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഒരു വലിയ ലക്ഷണമാണ് പോസ്റ്റ്-എന്റർഷൻ ആൽമസ്.

ഉയർച്ചതാഴ്ച്ചകളുണ്ടാവാം

നിങ്ങളുടെ ME / CFS അപാരവും റിമേഷനും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ആളുകളോട് ശരിക്കും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന മറ്റൊരു കാര്യമാണ്. സാധാരണയായി ആളുകൾ രോഗത്തെ ഒരു നിരന്തരമായ ഒരു കാര്യമായി കരുതുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മിനിറ്റ്) സജീവമാവുകയും അടുത്തത് എങ്ങനെ കിടക്കാം എന്നതിനെ സംബന്ധിച്ച് പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നില്ല.

ഞാൻ വിവരിക്കുന്ന ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഇതാണ്: "ക്രോണിക് ക്ഷീണം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് പോലെയുള്ള തരത്തിലുള്ളതുമാണ്."

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫ്ളെയർ റോളർ കോസ്റ്ററിലേക്ക് താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും, അടുത്ത ഡ്രോപ്പ് എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾക്കറിയാത്തതെന്നത് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും, അത് തീർച്ചയായും എന്തെങ്കിലും പ്ലാൻ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കൂടാതെ, ഏതുതരം കാര്യങ്ങൾ (വികാരപ്രകടനം, സമ്മർദ്ദം മുതലായവ) പെട്ടെന്ന് അറിയിക്കുക. പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്ന് ലക്ഷണമുണ്ടാകും.

ഒരു കൂടുതൽ ഫിസിയോളജിക്കൽ വിശദീകരണം

ചിലപ്പോഴൊക്കെ, നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരാളുടെ ആവശ്യം വരും. ME / CFS ൽ പ്രത്യേക രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥ സെല്ലുകളുടെയും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ ഫംഗ്ഷനുകളുടെയും വിശദീകരണങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇത് ഡോക്ടർമാരുടേതുപോലുള്ള ഒരു ചെറിയ സഹായം മാത്രമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വിശദീകരിക്കാനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗ്ഗം: "എന്റെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം ഒരു പരുഷമായി വൈറസ് ആക്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനിടയാക്കുന്നു, ഇത് എന്റെ ശരീരത്തിന്റെ വിഭവങ്ങൾ ധാരാളം വലിക്കുന്നു. എന്റെ നാഡീവ്യൂഹവും കൂടുതൽ ഉൽക്കണ്ഠ, എല്ലാത്തരം വസ്തുക്കളോടും പ്രതികരിക്കുന്നു. "

അനേകം ഗവേഷകർ പറയുന്നത്, "സങ്കീർണതയുടെയും മൾട്ടി സിസ്റ്റങ്ങളുടെ ഇടപെടലിലെയും കാരണം" "ന്യൂറോ ഇൻമോൺ" അല്ലെങ്കിൽ "ന്യൂറോൻഡ്രോക്രോൻ രോഗപ്രതിരോധ" രോഗം എന്നാണ്.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അദ്വിതീയ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട് , അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അനുഭവത്തിന് അനുയോജ്യമായ നിങ്ങളുടെ വിശദീകരണം ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതു മുൻകൂട്ടി ചിന്തിക്കുന്നതിനു നല്ലൊരു ആശയമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം സുരക്ഷിതമായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ഉത്തരം നൽകാം.