ADA മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഒരു താഴ്ന്ന കാർബ് സമീപനമുണ്ട്
ശരീരത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിന് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടോ എന്ന കാര്യത്തിൽ ഡിസേർഡ് സഹായകരമാകുമെന്നത് യുക്തിസഹമായിരിക്കാം. പ്രമേഹരോഗികളായ പലരും ഇതാണ് കാണുന്നത്. ചില ഡോക്ടർമാർ പ്രമേഹ ചികിത്സയ്ക്കായി താഴ്ന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വലിയ വിജയം നേടുന്നു .
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് മാനേജ്മെൻറിനായി കുറഞ്ഞ കാർബിൽ സമീപനത്തിനു ശേഷവും പ്രമേഹരോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ (ADA) ചരിത്രത്തിൽ ടൈപ്പ് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ നിലപാട് മാറിയിട്ടുണ്ട്. കുറഞ്ഞ കാർബൺ തിളപ്പിക്കുക ഇപ്പോൾ പ്രമേഹരോഗികൾക്കും പ്രീഷ്യബൈറ്റിനൊപ്പത്തിനും ഉള്ള ജനപ്രീതിയാണ് .
2017 ലെ നിലവാരം കുറഞ്ഞ കാർബൺ ഡയറ്റുകളും പ്രമേഹവും സംബന്ധിച്ച് അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ പറയുന്നു: "മധ്യപദാർത്ഥം, DASH, പ്ലാന്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണരീതികൾ ഉൾപ്പെടെ ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് ആൻഡ് പ്രൈഷ്യറ്റീറ്റുകളുടെ മാനേജ്മെൻറുകൾക്ക് വിവിധതരം ഭക്ഷണരീതികൾ സ്വീകാര്യമാണ്. ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും ഫൈബറിൽ ഉയർന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും ഗ്ലൈസെമിക് ലോഡിൽ കുറവുമാണ്. മറ്റ് സ്രോതസ്സുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ശർക്കകരുടെ ഉപദേശം.
ഭാരനഷ്ടം
പ്രമേഹം ഉണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അത് ഉയർന്ന റിസ്ക് ഉണ്ടെങ്കിലോ 7% അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ശരീരഭാരം കുറവാണെങ്കിൽ അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് 5 ശതമാനം കൂടുതൽ ശരീരഭാരം നൽകണം. പ്രമേഹത്തെ തടയാനും പ്രമേഹരോഗികൾക്കുള്ള വീക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഈ അളവ് കുറച്ചിട്ടുണ്ട്.
അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷന്റെ "പ്രമേഹ രോഗികളുടെ സ്റ്റാൻഡേർഡ്സ് -2017" അനുസരിച്ച്, "അതേ കലോറി പരിധികൾ നൽകുന്നതുകൊണ്ട്, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ബീജസങ്കലനത്തിന് 40 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ബി.എം.ഐയും, ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയയുടെ അളവുകളിൽ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ബി.എം.ഐ ഉള്ളവരുമായവർ, ശാരീരിക വൈകല്യമുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പരിപാടികളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളാണ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും പെരുമാറ്റ പരിഷ്കരണങ്ങളും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായകരമാണ്. ആഴ്ചതോറും 150 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ശക്തമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. 2017 ലെ മാർഗനിർദേശങ്ങൾ ഒരു സ്വേച്ഛാധിഷ്ഠിത സ്വഭാവം കുറയ്ക്കുകയും ഓരോ 30 മിനുട്ടിലും ഓരോ പ്രതിരോധത്തിനായുള്ള പരിശീലനത്തിനായി ആഴ്ചയിൽ മൂന്നോ മൂന്നോ സെഷനുകൾ വരെയും ഒരു ശുപാർശ കൂടി ഉൾപ്പെടുത്തി.
പോഷണവും ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ മാനേജ്മെന്റും
ഡയബറ്റിസ് മാനേജ്മെന്റിലെ ഭക്ഷണരീതിയിൽ ADA നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കൂട്ടിക്കലർത്താം. ഇത് പ്രമേഹരോഗികളിലെ വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകളും വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകളും ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്.
- കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൗണ്ടിംഗ്, ചോയ്സുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മതിപ്പ് എന്നിവ കണക്കിലെടുത്ത്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് നിരീക്ഷിക്കൽ, ഗ്ലൈസമിക് നിയന്ത്രണം നേടിയെടുക്കുന്നതിന് ഒരു പ്രധാന തന്ത്രമായി തുടരുന്നു.
- നല്ല ആരോഗ്യം, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ തുടങ്ങി പല കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് സ്രോതസുകളിൽ നിന്നും പ്രത്യേകിച്ച് കൂട്ടിച്ചേർത്ത കൊഴുപ്പുകൾ, പഞ്ചസാരകൾ, സോഡിയം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കേണ്ടതാണ്.
- പ്രമേഹരോഗികൾക്കുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ പൊതുജനങ്ങളുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതാണ്, പൂരിത കൊഴുപ്പ്, ഭക്ഷണ കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രാൻസ് കൊഴുപ്പ് എന്നിവ. ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കണം.
സിംഗിൾ എൻഡോഴ്സ്ഡ് ഡയറ്റ് റഫറൻസ് ഒന്നുമില്ല
സാധാരണ എ ഡി എ ഭക്ഷണങ്ങളില്ല. പല പ്രമേഹരോഗ വിദഗ്ദ്ധരും ആരോഗ്യപരിപാലന പ്രൊഫഷണലുകളും കുറവ് കാർബൺ ഡയറ്റുകളല്ലാത്ത സ്വന്തം സമീപനങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ ADA മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു താഴ്ന്ന കാർബ് സമീപനമാണ് അവരുടെ ശുപാർശകളിൽ തന്നെ. പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് "കീ സ്ട്രാറ്റജി" എന്ന പേരിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് നിരീക്ഷണം നടത്തുന്നതിലൂടെ, ഒരു ഗ്ലക്കോസ് ക്രമീകരിക്കാൻ ഒരു കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റ് അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ അത് വ്യക്തിഗതമായ സമീപനമായിരിക്കും.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ. പ്രമേഹം - 2012 ലെ മെഡിക്കൽ കെയർ നിലവാരം. പ്രമേഹം ജനുവരി 2012 vol. 35 അല്ല. സപ്ലിമെന്റ് 1 S11-S63.
> അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ. പ്രമേഹ ചികിത്സാ പരിചരണത്തിന്റെ നിലവാരം - 2017. പ്രമേഹം 2016; 40 (അനുബന്ധം 1). doi: 10.2337 / dc17-s001.
> എബിവേ എബി, ബൗച്ചർ ജെ.എൽ, സൈപ്രസ് എം, തുടങ്ങിയവരും. പ്രമേഹരോഗികളിലെ മുതിർന്നവരുടെ മാനേജ്മെന്റിനുള്ള പോഷകാഹാര ശുപാർശകൾ. പ്രമേഹം 2013; 37 (അനുബന്ധം_1). doi: 10.2337 / dc14-s120.