ഏറ്റവും സാധാരണമായ തലവേദന ടെൻഷൻ തലവേദനയാണ്. അവർ സാധാരണയായി മൃദുലവും മനംനൊപ്പവും വേദനയുടെ ഒരു മിതമായ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കും. തലയ്ക്ക് ചുറ്റും ഒരു കട്ടിയുള്ള ബാൻഡ് പോലെ തോന്നുക അല്ലെങ്കിൽ കഴുഭാഗം അല്ലെങ്കിൽ തലയോട്ടിയുടെ അടിസ്ഥാനം പോലെയുള്ള ഒരു പ്രത്യേക പ്രദേശത്ത് സംഭവിക്കാം. തലച്ചോറിൽ, കഴുത്ത്, തോളിൽ, ക്ഷീണം, ക്ഷോഭം, ഉറക്കത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
സ്ട്രെസ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ, സ്ലീപ് പതിവ്, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ഭക്ഷണം, ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, ചില മരുന്നുകൾ, ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയാവസ്ഥ, ചമ്മലോ പല്ലുകൾ തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ടെൻഷൻ തലവേദനകൾ ഉണ്ടാകാം. അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനാളായി ഒരു അസുഖകരമായ ശരീര അവസ്ഥയിൽ സമയം.
കൂടാതെ ഗർഭത്തിൻറെയോ, തോളിലേയോ പേശികളുടെയും പേശികളുടേയും, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളേയും ബാധിക്കുന്ന ഗർഭധാരണം, ആർത്തവ വിരാമം, അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥ തലവേദനകൾക്ക് കാരണമാകും.
ഇടയ്ക്കിടെ, തലച്ചോറ് ഒരു മസ്തിഷ്ക ട്യൂമർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദുർബലമായ രക്തക്കുഴലിലെ വിഘടിപ്പ് പോലുള്ള ഒരു കടുത്ത ചികിത്സാ അവസ്ഥ സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ഒരു വിലയിരുത്തലിനായി കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം
തലവേദനയുള്ളവർക്കിടയിൽ പൊരുത്തവും പകര ചികിത്സകളും വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. തലവേദനയും തലവേദനയും ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്ന 110 പേരെ ഹെഡ്കാഷിൽ ഒരു സർവേയിൽ കണ്ടെത്തി.
നാല്പതു ശതമാനം മുമ്പ് പ്രകൃതിദത്ത തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ഏറ്റവും ജനപ്രീതിയുള്ള ചിയോപ്രക്റ്റീവ് (21.9%), അക്യൂപങ്ചർ (17.8%), മസാജും (17.8%). സർവേയിൽ പങ്കെടുത്തവരിൽ 41.1% പേർ മാത്രമേ പ്രയോജനപ്രദവും പകര ചികിത്സകളും പ്രയോജനപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ളൂ.
അക്യൂപങ്ചർ, ചിരപ്രയോഗം, മസാജ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഈ ചികിത്സകളിൽ ഏതിനാണ് തലവേദനയ്ക്ക് ഫലപ്രദമാണെന്ന കാര്യം ഉറപ്പാക്കാൻ പോസിറ്റീവ് നിയന്ത്രിതമായ പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ല. ഓരോ തെറാപ്പിയിലും കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ഇതാ.
അക്യൂപങ്ചർ
പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രം അനുസരിച്ച്, അക്യൂപങ്ചർ സൂചികൾ ഈ അദൃശ്യ വഴികൾക്കൊപ്പം ചേർക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തെ ഊർജ്ജ പാറ്റേണിലൂടെ തടയപ്പെടുന്ന ഊർജ്ജത്തിൽ നിന്നുള്ള വേദന ഫലമാണ്.
അക്യുപങ്ചർ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് കൃത്യമായി അറിയില്ലെങ്കിലും, അക്യൂഞ്ചുഗ്ക് സ്വാഭാവിക വേദനയെടുക്കുവാനുള്ള ഒപിഐഡിയോഡുകൾ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, സിമ്പറൽ നഴ്സസ് സിസ്റ്റത്തെ ശാന്തമാക്കുന്ന സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുകയും, ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ (തലച്ചോറിന്റെ രാസവസ്തുക്കൾ), ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അക്യൂപങ്ചർ ചികിത്സ സാധാരണയായി $ 60 മുതൽ $ 120 വരെ ചിലവാക്കുന്നു. അക്യുപങ്ചർ നികുതിയിളവ് ആണ് (ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ ചെലവായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു) കൂടാതെ ചില ഇൻഷുറൻസ് പ്ലാൻസുകളും അക്യുപഞ്ചറിന് നൽകും.
അക്യൂപങ്ചർ പഠിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. പാർശ്വഫലങ്ങൾ, പരുക്കനായതോ, രക്തസ്രാവം സംഭവിക്കുന്നതോ, നഗ്നമായ സ്ഥലത്ത് രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാം. അക്യൂപങ്ചർ താൽക്കാലിക ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. അപൂർവ്വമായി, സൂചി ഒരു ആന്തരിക അവയവമോ ഘടനയോ തകർക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മുറിപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്തേക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് രക്തസ്രാവമുണ്ടെങ്കിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ "രക്തസമ്മർദ്ദം" കഴിച്ചാൽ അക്യൂപങ്ചർ സുരക്ഷിതമായിരിക്കില്ല.
നിങ്ങൾ അക്യുപങ്ചർ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ആഴ്ച്ചയിൽ തന്നെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
ചിക്കനശൃംഖല
കൌറോ കോസ്കോക്ലെറ്റൽ, നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ ഡിസോർഡേസിനും, ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഈ വൈകല്യങ്ങളുടെ പ്രഭാവവും പ്രാഥമികമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ് ഡോക്ടർമാർ.
ശരീരത്തിലെ ശമനശക്തിക്ക് ഊന്നൽ നൽകിക്കൊണ്ടാണ് ചിപ്പിപ്രോക്ടിക് ചികിത്സാരീതിയും, പിൻവലിയും കഴുത്ത് വേദനയും, സന്ധിവേദനയും, തലവേദനയും പോലുള്ള ന്യൂറോമോക്യുക്കുലർ പരാതികളിൽ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയുടെ മുഖമുദ്രയാണ് "നട്ടെല്ല് കറപ്ഷൻ", അത് "ചിരപ്രക്രീയ ക്രമീകരണം" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഒരു നിയന്ത്രിത ശക്തിയെ നിയന്ത്രിതമായി സംയുക്തമായി പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ സംയുക്ത സ്ഥാനവും ചലനാത്മകതയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ് ഈ ക്രമീകരണത്തിന്റെ ഉദ്ദേശം.
ഇത് ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകളിലെ സമ്മർദ്ദത്തെ ഒഴിവാക്കുകയും, വേദനയും മാംസവും കുറയ്ക്കാനും, ടിഷ്യുകൾ സൌഖ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒറ്റയ്ക്കോ അല്ലെങ്കിൽ സംയോജിതമായോ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന 20 ലധികം വ്യത്യസ്ത രീതികൾ ഉണ്ട്.
സൈഡ് എഫക്റ്റുകളിൽ നേരിയ രൂക്ഷവും ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് രണ്ടു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പരിഹരിക്കണം. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, നട്ടെല്ലിൽ ശസ്ത്രക്രിയ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ നാരുകളുടെ ക്ഷാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, വിരസത, ശല്യം ചെയ്യൽ, അല്ലെങ്കിൽ ശക്തി നഷ്ടം തുടങ്ങിയവ ഡോക്ടർമാരോട് ചോദിക്കുന്നതിനു മുൻപ് ചിയാസ്ട്രാക്ടിക് ആവശ്യപ്പെടണം.
അൾട്രാസൗണ്ട്, വൈദ്യുത ഉത്തേജനം, മസാജ്, അല്ലെങ്കിൽ സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു കൃത്രിമത്വം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ചികിത്സാരീതികളും ചിരപ്രകാശനത്തിനുള്ള പല ഡോക്ടർമാരും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
മസാജ് തെറാപ്പി
വിശ്രമം, ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക് ശരീരത്തിൻറെ പേശികളോടും മൃദുലകളോടും സമ്മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുന്നു.
സ്ട്രെസ് സംബന്ധമായ അസുഖം, സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, വേദന, തലവേദന, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ശസ്ത്രക്രിയയുടെ തിളക്കം, വിഷാദരോഗം തുടങ്ങിയ വിവിധ അവസ്ഥകളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
പരിശീലനം ലഭിച്ച, ലൈസൻസ് ലഭിച്ച തെറാപ്പിസ്റ്റ് മസാജ് തെറാപ്പി പൊതുവേ സുരക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന് പൂർണ്ണ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അർബുദം, അടുത്തിടെയുള്ളതോ, പൊട്ടാത്തതോ ആയ പരിക്കുകൾ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ആഴമുള്ള രക്തസ്രാവം, കാൻസർ, സമീപകാല ഹൃദയാഘാതം, പൊള്ളലേറ്റ അല്ലെങ്കിൽ തുറന്ന മുറിവുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയായ ഒരാൾ മസ്സാജ് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം.
ഉഴിച്ചിലിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ താൽക്കാലിക വേദനയും, വേദന, ക്ഷീണവും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. വളരെ അപൂർവ്വമായി, മസാജ് ആന്തരിക രക്തസ്രാവം, താൽക്കാലിക പക്ഷാഘാതം, നാഡി കേടുപാടുകൾ കാരണമാകാം, സാധാരണയായി ഉചിതമല്ലാത്ത യോഗ്യതയുള്ള വ്യക്തിയാൽ മസാജ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ
- അരോമാതെറാപ്പി
- ബയോഫീഡ്ബാക്ക്
- ഹിപ്നോസിസ്
- ചീര
- മൈൻഡ് ബോഡി ടെക്നിക്സ്
- പ്രോലോതെറാപ്പി
- റിഫ്ലക്സ്
- ചികിത്സാ സ്പർശനം
നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് നേരിടേണ്ടി വരികയാണെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും വൈദ്യസഹായം തേടുക.
- കഠിനമായ തലവേദന
- പനി, കഴുത്ത്, കഴുത്ത്, ആശയക്കുഴപ്പം, ഇരട്ട കാഴ്ച, ബുദ്ധിമുട്ട് സംസാരിക്കുന്നവ, ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ വിരസത
- ഒരു തലക്കുരുക്കു ശേഷം തലവേദന
ഉറവിടങ്ങൾ
ഫെർണാണ്ടസ്-ഡി-ലാസ്-പെനാസ് സി, അലോൺസോ-ബ്ലാങ്കോ സി, കുഡഡോഡോ എംഎൽ, മിയാൻഗോലറ ജെ.സി, ബരിഗ എഫ് ജെ, പരജ ജെ. ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദനയിൽ നിന്ന് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് മാനുവൽ തെറാപ്പികൾ ഫലപ്രദമാണോ? ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ക്ലിൻ J പെയിനിക്കൽ. 220.3 (2006): 278-285.
Melchart D, Linde K, Fischer പി, വൈറ്റ് എ, Allais ജി, വിക്കാർസ് എ, ബെർമെൻ ബി. ആവർത്തിച്ച തലവേദനക്കുള്ള അക്യൂപങ്ചർ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരിശോധനകളുടെ ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. സെഫാലോൽഗ്രിയ. 19.9 (1999): 779-786
മെൽചാർട്ട് ഡി, സ്ട്രെങ് എ, ഹോപ്പ എ, ബ്രിൻഗസ് ബി, വിറ്റ് സി, വാഗൻഫീഫിൽ എസ്, പഫ്ഫൻറത് വി, ഹംസ് എം, ഹുമ്മൽബർബർജെർ ജെ, ഇർനിച്ച് ഡി, വെയ്ഡൻഹാമർ ഡബ്ല്യു, വില്ലിച്ച് എസ്.എൻ, ലിൻഡ കെ. ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന ഉള്ള രോഗികളിൽ അക്യൂപങ്ചർ: വിചാരണ. BMJ. 331.7513 (2005): 376-382.
റോസി പി, ഡി ലോറെൻസോ ഗ്രെ, ഫറോണി ജെ, മാൽപെസ്സി എം.ജി, സെസറിനോ എഫ്, നപ്പി ജി. ദീർഘകാല ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന ഉള്ള രോഗികൾ സമാന്തരവും ബദൽ മരുന്ന് ഉപയോഗവും: ഒരു തലവേദന ക്ലിനിക്ക് സർവ്വേയുടെ ഫലം. തലവേദന. 46.4 (2006): 622-631.
വിക്കർസ് എ ജെ, റീസ് ആർ ഡബ്ല്യു, സോൽമാൻ സി.ഇ., മക്കാർനി ആർ, സ്മിത്ത് സിഎം, എല്ലിസ് എൻ, ഫിഷർ പി, വാൻ ഹസലേൻ ആർ. അക്യുപങ്ചർ ഫോർ ഹെഡ് മാഷ് ഇൻ ഹെഡ് കോച്ച്: പ്രൈമറി കെയർ: വലിയ, പ്രായോഗികമായ, ക്രമരഹിതമായ വിചാരണ. BMJ. 328.7442 (2004): 744.
ഏൺസ്റ്റ് ഇ. മാനുവൽ തെറാപ്പിസ് ഫോർ വേൾഡ് കൺട്രോൾ: ചിയോപ്രക്റ്റിക്കൽ ആൻഡ് മസാജ്. ക്ലിൻ J പെയിൻ. 20.1 (2004): 8-12.