നിങ്ങളുടെ സൂപ്പർബൗൾ സൂപ്പർ സ്ട്രെസ്ഫറാണ്?

ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടർന്നാൽ കഴിക്കുന്നതും കുടിയ്ക്കുന്നതുമായ വിഷമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

വലിയ കളിയെക്കുറിച്ച് ഊന്നിപ്പറയുകയാണോ? നിങ്ങൾ ഫുട്ബോൾ ആരാധകനല്ലെങ്കിൽപ്പോലും, സൂപ്പർബോളിന്റെ പാർട്ടിയിൽ നിങ്ങൾ തിന്നുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടാകാം. സാധാരണ, സൂപ്പര്ബോള് ഭക്ഷണം കലോറി, കൊഴുപ്പ്, കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയാണ്. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് ഓഫ് അഗ്രികൾച്ചർ, യുഎസ്എയിലെ ഭക്ഷ്യ ഉപഭോഗം ഏറ്റവും ഉയർന്ന രണ്ടാമത്തെ ദിവസമാണ് സൂപ്പർബോൾ.

ശരാശരി, ഏകദേശം 1,200 കലോറിയുള്ള സ്നാക്സിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രമേഹരോഗിയാണെങ്കിൽ അത് അപകടകരമാകാം, കാരണം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഉയർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രക്തശുദ്ധീകരണ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. പക്ഷേ, വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല - നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ അട്ടിമറിക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ഭൗതികസസ്യങ്ങളെ ഒരു വൃത്തികെട്ടതാകുകയോ ചെയ്യാതെ സൂപ്പർബോയിൽ ആസ്വദിക്കാം.

കമ്പനിയേയും സംഭവത്തേയും കുറിച്ച് ഇത് ചെയ്യുക

നമ്മൾ തിന്നുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനെപ്പറ്റിയുള്ള കക്ഷികളും പരിപാടികളും ഞങ്ങൾ പരിണമിച്ചുവരുന്നു. അത് ചെയ്യാൻ രസകരമായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് പോകേണ്ടതില്ല. അപ്ലിക്കേഷനുകളിലും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിലും വെളിച്ചം പോകുക. നാക്കോ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ്, പ്രറ്റ്സെൽസ്, പന്നികളിൽ പുഞ്ചിരികൾ, ഫ്രെഞ്ച് ഫ്രൈകൾ, മറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് വിനിയോഗിക്കുന്നതിനു പകരം ഒരു ഭക്ഷണസാധനം എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ appetizers ഒരു പ്ലേറ്റിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്താനും അതിലേക്ക് സ്റ്റിക്കുചെയ്യാനും സ്വയം ഒരു നിയമം നൽകുക. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനാവും, പക്ഷേ ഭക്ഷണപദാർഥത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ ആസ്വദിക്കാനും ഇരുന്നു, ഗെയിം കാണുകയോ സംഭാഷണത്തിൽ ഇടപഴുകുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുക.

നന്നായി കുടിക്കുക

കായിക വിനോദങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുമ്പോഴും ചില പാനീയങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിവേകത്തോടെ കുടിക്കണം. മദ്യത്തിൽ അധിക കലോറികൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല മാത്രമല്ല, മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരക്ക് കുറയുകയോ പ്രത്യേകമായി നിങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം. മദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ, മദ്യം കഴിക്കുക, ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത്, സിറപ്പുകളുള്ള കോക്ടെയിലുകൾ തുടങ്ങിയവയിൽ പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് കഴിക്കുക.

സുരക്ഷിതമായി എങ്ങനെ കുടിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾക്കായി: ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച് സുരക്ഷിതമായി മദ്യം ആസ്വദിക്കാനുള്ള വഴികൾ

ഗെയിം ദിനത്തിൽ ഒരു വർക്ക്ഔട്ടിൽ നേടുക

നിങ്ങൾ പതിവിലും കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വ്യായാമ ദിനത്തിൽ ചില വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കലോറി എരിയുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. രസകരമായ ഒരു വ്യായാമ ക്ലാസ് എടുക്കുക, ശോചനീയ നടത്തം നടത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ചില പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഏതൊരു അഭ്യാസവും മറ്റൊന്നിനെക്കാളും നല്ലതാണ്. ഒരു ഗെയിം ഡേ പ്ലേലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, യോജിപ്പിക്കുക. കുറച്ചു നല്ല ട്യൂണുകളെ അപേക്ഷിച്ച് മത്സരം ഒന്നും പറയുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആസ്വദിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് snacking അല്ലെങ്കിൽ junk on noshing പോലും തോന്നുന്നില്ല - ആ വ്യായാമം ശക്തി. കൂടുതൽ ആശയങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടോ? വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പറ്റാത്ത 5 ഫൺ ഔട്ട്ഡോർ വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഈ രസകരമായ വ്യായാമത്തിന് വേണ്ടി: Wii Fit Plus രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും

പാർട്ടിക്ക് ഒരു ഡിഷ് കൊണ്ടുവരിക

ഒരു പാർട്ടിയിലേക്ക് എന്തെങ്കിലും കൊണ്ടുവരാൻ മിതത്വം തോന്നുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ളതും രുചിയുള്ളതുമായ എന്തെങ്കിലും കൊണ്ടുവരരുത്. അത് കഴിക്കുന്ന ഒരേ ഒരാളല്ല ഞാൻ. ആളുകൾ അവിടെ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കും. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകാതിരിക്കുന്നതാണ് പ്രശ്നം, അത് ബുഫെറ്റ് പട്ടികയിലേക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. ഒരു ബീൻസ് മുക്കി, ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ചില്ലി, guacamole, ചിക്കൻ skewers, ഒരു സമ്മിശ്ര സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പച്ചക്കറി പ്ലേറ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ വാഗ്ദാനം.

=

എന്റെ മറ്റ് ഇഷ്ടപ്പെട്ട പാചകങ്ങളിൽ ചിലത് ഇതാ:

തുർക്കി ലെറ്റസ് വീഴ്ത്തുന്നു

വിഭവങ്ങൾ

_{കൃഷിവകുപ്പ് സംസ്ഥാന കൃഷി വകുപ്പ്. നിങ്ങളുടെ സൂപ്പർ ബൂൾ പാർട്ടിക്ക് ആദ്യം ഇറുകിയ ഭക്ഷ്യ സുരക്ഷ നുറുങ്ങുകൾ. ഓൺലൈനിൽ ആക്സസ് ചെയ്തു. ജനുവരി 26, 2015: http://blogs.usda.gov/2014/01/30/first-down-food-safety-tips-for-your-super-bowl-party/}