ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിൽ നിർത്താൻ 7 വഴികൾ
ഗ്യാസ്ട്രോഎസൊപ്പേജ് റിഫ്ലക്സ് രോഗം (ജി.ആർ.ഇ.ആർ), കരൾ വിരിയിക്കുന്ന ഹെർണിയ , അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചെരിച്ചുണ്ടാക്കുന്ന മറ്റൊരു ദഹനവ്യവസ്ഥ എന്നിവ രോഗനിർണയം നടത്തിയാൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സ കണ്ടെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കും. ദീർഘകാല മരുന്നുകളും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളും മുതൽ വേഗത്തിലുള്ള ആശ്വാസം നൽകുന്ന രീതികളിലേക്ക് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ആദ്യപടിയായി ചില ജീവിത പരിഷ്കരണങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും. ആ പരീക്ഷണങ്ങൾ തുടർച്ചയായി നിങ്ങൾ തുടർന്നും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ antacids, H2 ബ്ലോക്കറുകൾ, പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (പിപിഐകൾ) എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം സംബന്ധിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാം. ഈ ഓപ്ഷനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അവയെക്കുറിച്ച് ഒരു സംഭാഷണമുണ്ടാകും.
വേഗത്തിൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കും
ഈ നിമിഷം നിങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വിഷമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചുട്ട മാറൽ എളുപ്പമാക്കുന്ന ഒരു വേഗതയാവാം. നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്ന രണ്ട് സാധാരണ കാര്യങ്ങൾ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും നെഞ്ചെരിച്ചെടുക്കാൻ സാധിക്കും.
- ച്യൂ ഗം : ഹൂട്ടിംഗ് ഗംങിൽ ച്യൂയിങ് ഗം അല്ലെങ്കിൽ മുലകുടിക്കുന്ന ഉമിനീർ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഇപ്പോൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്തവും അടിയന്തരവുമായ ഒരു പരിഹാരമാകും.
- മരുന്നുകൾ: പല സ്റ്റോറിൽ നിരവധി ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (ഒ.റ്റി.സി) ആൻറാസൈഡുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇവയിലൊന്ന് മതിയാകും.
ജീവിതശൈലി പരിഷ്ക്കരണങ്ങൾ
വിട്ടുമാറാത്ത നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ , നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനാവുന്ന ആദ്യ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന്.
നമ്മളിൽ പലരും ഹൃദയമിടിപ്പിനൊപ്പം ഇടപെടുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ വേരിയബിളുകൾ ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തടയുന്നതിൽ എത്രത്തോളം തകരാറിലായെന്നത് നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിയിരിക്കാം.
ഏറ്റവും സാധാരണമായ നുറുങ്ങുകളിൽ ഒന്ന്:
- ചെറുതും കൂടുതൽ ഇടവിട്ടുള്ളതുമായ ആഹാരം കഴിക്കുക.
- പലപ്പോഴും നെഞ്ചെരിച്ചുണ്ടാക്കുന്ന ആസിഡ് ഉത്തേജക ഭക്ഷണങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
- ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപ് രണ്ടോ മൂന്നോ മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കഴിക്കരുത്.
- ഉറങ്ങുമ്പോൾ അൽപം ഇഞ്ച് തല ഉയർത്തുക.
- ന്യായമായ അളവിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
- അരക്കെട്ടിനു ചുറ്റും തുണികൊണ്ടുള്ള ബെൽറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വസ്ത്രം ധരിക്കരുത്.
- പുകവലിക്കരുത് .
- മദ്യം ഉപയോഗിക്കരുത് .
- സമ്മർദ്ദത്തെ ലഘൂകരിക്കാൻ ശാരീരികസൗകര്യങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുക.
ആഹാര മാറ്റങ്ങൾ
പല വ്യക്തികൾക്കും, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചെറിയുക . ഇക്കാരണത്താൽ ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് ആരെയാണ് GERD (ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) ചികിത്സയിൽ ആദ്യപടിയായി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
തട്ടിക ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പുള്ള മാംസം, കഫീനിംഗ്ഡ് പാനീറ്റുകൾ എന്നിവ ഹൃദയമിടിപ്പിനൊപ്പം ഇടപെടുമ്പോൾ, സുരക്ഷിതമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്. മോഡറേഷനിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് ആസ്വദിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ആ രണ്ട് അന്തരങ്ങളിൽ നടുവിൽ.
ഈ വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ ദഹനേന്ദ്രിയ സൌന്ദര്യത്തെ ആസൂത്രണം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴാണ് സൗഖ്യമാകാൻ കഴിയുകയെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും, ഏതൊക്കെ മെനു ഇനങ്ങൾ മികച്ചതായിരിക്കുമെന്നും വെയിറ്റ് സ്റ്റാഫിനോട് ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ.
മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്
ഒരു ആൻറാസൈഡ് നിങ്ങൾക്കു വേഗത്തിൽ, ഹൃദ്യസ്ഥതയ്ക്ക് വേണ്ടി ഹ്രസ്വകാല ആശ്വാസം നൽകും. ആൻറാസൈഡുകൾ ആമാശയം ആൻഡ് അന്നനാളം ലെ ആസിഡ് neutralize, വേഗത്തിൽ-അഭിനയമാണ്, ഒരു ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ.
നിങ്ങൾ ദീർഘകാല അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണണം. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ തവണ ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ സഹായിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ആൻകാക്സിൻറെ സഹായം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്.
ലഭ്യമായ സാധാരണ ആൻറാസൈഡുകൾ:
H2 ബ്ലോക്കറുകളുടെ ഉപയോഗം
H2 ബ്ലോക്കറുകൾ (H2-receptor antagonists) എന്നും പറയുന്നത് മരുന്ന് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ആസിഡുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ആസിഡിലെ ഒരു പ്രധാന നിർമ്മാതാവായ ഹിസ്റ്റാമിൻ 2 തടയുകവഴി അവർ ഇത് ചെയ്യുന്നു.
മിക്ക H2 ബ്ലോക്കറുകളും ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ഫോമുകളിൽ കാണാവുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അനന്തര ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് ഇപ്പോഴും പ്രധാനമാണ്. അവർ എല്ലാവരുടേയും ഉപയോഗത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
ഏറ്റവും സാധാരണമായ H2 ബ്ലോക്കറുകളിൽ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹെബിറ്ററുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു
പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹെബിറ്ററുകൾ (പിപിഐകൾ) ആഗ്നേയദഹനത്തിലും കുടലിലുമുള്ള ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം മരുന്നുകളാണ്. പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് എന്ന് വിളിക്കുന്ന വയറ്റിൽ ഒരു സിസ്റ്റം തകരുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന വയറ്റിലെ ആസിഡുകളുടെ അളവ് വളരെ കുറയ്ക്കുന്നു.
അനേകം PPI കൾ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ഫോമിൽ ലഭ്യമാണ്. ആൻറസിഡുകളും H2 ബ്ലോക്കറുകളും പോലെ, ഈ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടതിനെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടർമാരെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടർ സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഏറ്റവും സാധാരണമായ PPI കൾ ഇവയാണ്:
ഹോം പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു
നെഞ്ചെരിച്ചിലിരുന്ന് മരുന്നുകൾ നൽകുന്നതിന് മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, മുകളിൽ വിവരിച്ചതുപോലെയുള്ള, നെഞ്ചെരിച്ചുള്ള ഹോം പരിഹാരവും അപ്പീലിനുണ്ട്. കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് വളരെ ശരിയാണ്, വളരെ കുറച്ച് മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ മൃദുലമോ അപൂർവ്വമായ നെഞ്ചെരിച്ചിലേക്ക് കൂടുതൽ സ്വാഭാവികമോ സമീപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
ചുവടെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഇനങ്ങൾ വീട്ടിലെ ചില പരിഹാരങ്ങൾ മാത്രമാണ്, അവരുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നടത്തുന്നതിന് ശ്രമിക്കുന്നതിൽ ആളുകൾ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുകയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിക്കുന്ന ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളില്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്. അവർക്ക് ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്തെങ്കിലും പരിഹാരങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
- Deglyrrhidized licorice (DGL) : രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവായതിനാൽ ഇത് ലൈക്കോറൈസിനുണ്ട്. ചില ആളുകൾ അന്നനാളത്തെ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അത് നിയന്ത്രിത പഠനങ്ങളിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഗർഭിണികൾക്കും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർക്കും ഡൈയൂറിറ്റിക്സ് പോലുള്ള ലൈക്കോറൈസുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
- ബേക്കിംഗ് സോഡ ബേക്കിംഗ് സോഡ സ്വാഭാവിക ആൻറൈഡ് ആണെങ്കിൽ, അതിന്റെ fizzing നടപടി പുറമേ വയറ്റിൽ സ്ഫിൻകാർ തുറക്കാൻ കൂടുതൽ ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ് അനുവദിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കാം.
- ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ : ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിനൊപ്പം ആസിഡ് വിനാഗിരി ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിരുദ്ധമാണെന്നും, നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും പഠനങ്ങളൊന്നും ഇതിന് പിന്തുണ നൽകുന്നില്ല.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
ഹൃദയ സംബന്ധിയായ അസുഖത്തെക്കാളും അൽപ്പം കൂടുതൽ തോന്നിയേക്കാമെങ്കിലും ശരിയായ ചികിത്സ തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഇടപെടുന്നതായി കണ്ടാൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. ആൻറാസൈഡുകളോ ഓട്ടിക് മരുന്നുകളോ താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകുമ്പോൾ ഡോക്ടർ പറയുന്നത് ദീർഘകാല പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണമുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും കഴിയും.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> മായോ ക്ലിനിക് സ്റ്റാഫ്. നെഞ്ചെരിച്ചില്. മായോ ക്ലിനിക്.
> നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഡയബെറ്റിസ് ഡൈജസ്റ്റീവ് ആൻഡ് കിഡ്നി ഡിസീസ്. GER, GERD എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ & കാരണങ്ങൾ.