നിങ്ങൾക്ക് ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകുമോ?

നിങ്ങൾക്ക് ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ എങ്ങനെ അവധിദിന സ്ട്രെസ്സ് നേരിടാൻ കഴിയും? ക്യാൻസർ ഇല്ലാതെ നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും നമ്മുടെ "ചെയ്യേണ്ടത്", "ചെയ്യാൻ", "ചെയ്യാൻ" ചിന്തകൾ "ഊന്നിപ്പറയുന്നു". ചികിത്സയും അർബുദവും ക്ഷീണം , അവധിക്കാലം തുടങ്ങിയവയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ അതിജീവിക്കുമെന്നതാണ് ഇതിലൂടെ വ്യക്തമാകുന്നത്. സ്ട്രാൻസ് ഘടകത്തെ താഴ്ത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്, ഈ പ്രത്യേക സമയത്തെ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാനാകുമോ?

കുറഞ്ഞത് ചെയ്യാൻ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക

ചില സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലത്തോടുകൂടിയ ടേൺ ലിസ്റ്റിലെ ഓഫ് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം "യാതൊന്നും ചെയ്യുക" എന്ന് പറയുന്ന ഒരു എൻട്രിയാണ്. നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിയ ഒരു കാര്യം ചിന്തിക്കാൻ കഴിയാത്ത ദിവസങ്ങളുണ്ട്.

മറ്റുള്ളവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നമ്മളിൽ നിന്നും കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടാറുണ്ട്. സ്വയം ഒരു ഇടവേള. കാൻസറിനൊപ്പം ജീവിക്കുന്ന ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളായിരിക്കും നിങ്ങളുടേതുപോലെയായിരിക്കുക.

പ്രാക്ടീസ് ലാളിത്യം

നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശി വീട്ടുതടങ്കലിൽ എല്ലാ ജന്തുജാലങ്ങളും യഥാർഥത്തിൽ തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ടോ? വീടിനകത്ത് ആ വിളക്കുകൾ തൂക്കിയിട്ട്? നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് അത്തരം സമ്മാനങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമാണോ? ലാളിത്യം സ്വതന്ത്രമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആഘോഷത്തിന് സമ്പന്നമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കാനും കഴിയും.

ഒരുപക്ഷേ ഇത് എല്ലാവർക്കുമായി വാങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ സമ്മാനങ്ങൾ കൈമാറുന്നതിനു പകരം ഒരു നല്ല വർഷം ആയിരിക്കുമായിരുന്നു. ഒരു കുടുംബം മറ്റൊരിക്കൽ സമ്മാനങ്ങൾ കൊടുക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, പിതാവ് ക്യാൻസറിനു വേണ്ടി റേഡിയേഷൻ ചികിത്സ പൂർത്തിയാക്കിയപ്പോൾ, ഒരു കുടുംബ അവധിക്കാലത്തിനായി അവരുടെ വിഭവങ്ങൾ അവർ പൂശിയെടുത്തു.

നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം ലളിതമാക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ശരിക്കും കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആയിരിക്കും.

ഡെലിഗേറ്റ്

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കുറച്ചുകൂടി ലളിതമാക്കുകയും ജീവിതത്തെ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള അനുമതിയും നൽകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അവശ്യ അവധി ദിവസങ്ങൾ ഇനിയും അവശേഷിക്കുന്നുണ്ട്. മറ്റൊരാൾക്ക് ആ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഒരു കോഓർഡിനേറ്റർ ആയിരിക്കുന്ന ഒരു കുടുംബാംഗമോ സുഹൃത്തോ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭ്യമാക്കാൻ കഴിയുന്ന തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ കോ-ഓർഡിനേറ്റർ സന്നദ്ധസേവകരോട് ആവശ്യപ്പെടുക. മിക്ക ആളുകളും സഹായിക്കുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ ക്യാൻസറുമായി സഹകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്നതിൽ ഞാൻ പലതും എന്നെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

അതെ എന്നു പറയുക, പറയുക ചെയ്യരുത്

നിങ്ങൾ സ്വയം വിശദീകരിക്കാനോ കുറ്റബോധം തോന്നിക്കാനോ തോന്നാത്ത അത്തരം ലളിതമായ പദങ്ങൾ പറയാൻ പഠിക്കുക. നിങ്ങൾ സ്വാർഥപൂർവം സ്വയം പെരുമാറിയിരുന്നതിനാൽ കഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയേക്കാവുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പറയുക. നിങ്ങളുടെ മാനസിക "ചെയ്യേണ്ട കാര്യ" പട്ടികയിൽ ഇരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളോട് പറയുക, എന്നാൽ നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠപ്പെടുത്താനോ നിങ്ങളുടെ ആത്മാക്കളെ ഉയർത്താനോ പാടില്ല.

നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ മുന്നോട്ട് പോകുക

ആവശ്യമുള്ള മരുന്നുകൾക്ക് പുറത്തുള്ളതോ വീട്ടിൽ നിന്ന് അകലെ നിന്നുള്ള മെഡിക്കൽ പരിചരണമോ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു കുടുംബ അവധിക്ക് സമ്മർദ്ദം ഒന്നും നൽകുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ രേഖകളുടെയും പ്രധാനപ്പെട്ട ഫോൺ നമ്പരുകളുടെയും പകര്പ്പുകളുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക യാത്ര ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ക്യാൻസറിനൊപ്പം യാത്ര ചെയ്യേണ്ടതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അറിയുക.

ഒരു പതിവ് റൂട്ടിനെ സൂക്ഷിക്കുക

ഭക്ഷണവും ഉറക്കവും നിങ്ങളുടെ പതിവ് പതിവായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് അവധി ദിവസങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനായി വളരെ ദൂരം പോകും. ക്യാൻസറിനുള്ള ചികിത്സയിലൂടെ പോകുന്നവർക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നമ്മുടെ മൃതദേഹങ്ങൾ പ്രകൃതിദത്തമായ (നമ്മുടെ സർക്കഡീഡ് ട്രിം) എങ്ങനെ കീമോതെറാപ്പി പോലുള്ള അർബുദ ചികിത്സകളോട് ആളുകൾ പ്രതികരിക്കുന്നതിൽ ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നു എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ആരംഭിച്ചു. സീസണിനുവേണ്ടി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യരുത്.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുക

ക്യാൻസർ ഹൃദയാഘാതം സൃഷ്ടിക്കുന്നതും ക്യാൻസറുമൊത്ത് ജീവിക്കുന്നവർക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും മനസ്സിൽ വെച്ചാണ്. ദു: ഖവും നിരാശയും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അനുവദിച്ചുകൊടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ കാൻസർക്കുമുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിലേക്കും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ മാറ്റിയിരിക്കുന്നുവെന്നും യാത്രചെയ്യാനിടയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച സ്റ്റാൻഡേർഡ് ക്യാൻസർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം ആസ്വദിക്കാനായി എത്ര അവധിദിനങ്ങൾ അവശേഷിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

ഈ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും യഥാർഥമാണ്.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ പരിരക്ഷിക്കാൻ എന്ത് തോന്നുന്നുവെന്ന് മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങൾ പരസ്യമായി സത്യസന്ധമായി പങ്കുവെക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ അവരുടെ അവധിക്കാലം നശിപ്പിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടരുത്.

നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ , നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ നിങ്ങളുടെ സത്യസന്ധതയെ കൂടുതൽ ആകുമായിരുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ സമ്മാനം ആയിരിക്കാം, കാരണം നിങ്ങളുടെ ദുഃഖം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് അവർക്ക് അവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യവും നൽകുന്നു. കണ്ണീരും സുഖകരവും പരസ്പരം പൂർണമായി ആസ്വദിക്കുവാൻ കഴിയുന്നു.

സ്വയം ആസ്വദിച്ച് ആഘോഷിക്കൂ

സീസണിന്റെ കാരണം ഓർക്കുക. ഏതെങ്കിലുമൊരു അവധിക്കാലം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ ഒരു സ്പാർക്ക് ഉണ്ടാകുന്നതിനെ കുറിച്ചും പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ഒരുമിച്ചു ചെലവഴിക്കുന്ന സമയവും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കാർഡുകൾ അയയ്ക്കാനുള്ള സമയം ഇല്ലയോ, വീടിനുള്ളിൽ തൂക്കിക്കൊല്ലൽ ലൈറ്റുകൾ ഉണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ അച്ചാറിൻറെ ചുകന്നെടുപ്പ് എടുക്കാൻ മറന്നില്ലയോ എന്ന് ആരും ഓർക്കുകയില്ല. ശരി, അവരും ആകാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഓർമ്മിക്കുന്നത് എന്താണ്, അത് ഒരുമിച്ചാണ്.

ഓർമ്മകൾ ഉണ്ടാക്കുക

വരും വർഷങ്ങളിൽ ആസ്വദിക്കാനാകുന്ന നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ ഒരു പുതിയ പാരമ്പര്യമായി തുടങ്ങുന്നത് നിങ്ങൾ ആലോചിച്ച മറ്റൊരു കാര്യം.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റി. വൈകാരിക പാർശ്വഫലങ്ങൾ.

> ഡു-ക്വിറ്റൺ, ജെ. ദൈനംദിന നിദ്ര-ഭക്ഷണരീതി അസാധാരണത്വങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആക്ടീഗ്രാഫിക് വിലയിരുത്തൽ നവലിബറൽ സെൽ ശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ ഉള്ള പ്രസവങ്ങളിൽ സ്വയം വിലയിരുത്തപ്പെടുന്ന വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. സൈക്കോളജി . 2009 ഫെബ്രുവരി 6.

> നാഷണൽ ക്യാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്. ക്യാൻസർ സഹായവും സാന്ത്വന പരിചരണവും.