ജി.ആർ.ഡി.യുടെ അതിശയകരമായ ഒരു സംഭവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനം ഷെഡ്ഡുകൾ പ്രകാശിക്കുന്നു
ഉപ്പ് ഷേക്കർ പിടിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആസിഡ് റിഫ്ളക്സിൽ മോശമായിരിക്കാം എന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? അടുത്തിടെ നടത്തിയ ചില പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉപ്പ് പങ്കിടുന്നതിനെ കുറിച്ച് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ പഠിക്കാം.
ഹാർട്ട്ബൺ, ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ് (ഗാസ്ട്രോഎറോഫീജൽ റിഫ്ലക്സ് ഡിസീസ് അല്ലെങ്കിൽ ജി.ഇ.ഡി.ഡി)
നിരവധിയാണ് ഹൃദയമിടിപ്പ് നേരിടാൻ പലരും നേരിടുന്നത്. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ആസിഡ് റിഫ്ളക്സിലെ പ്രവർത്തനം വർധിക്കുകയാണ്. ആസിഡ് റിഫ്ളക്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചുട്ടുപഴുപ്പ് ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടിനെക്കാളും കൂടുതലാണ്.
അത് മാരകമായ എസ്ഫഗൈറ്റിസ് മുതൽ ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള ക്യാൻസറോടുകൂടിയ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ കാരണത്താല്, രോഗബാധ തടയാനുള്ള ലക്ഷണങ്ങളും രോഗകാരണങ്ങളും കണ്ടെത്താന് ഗവേഷണം പ്രധാനമാണ്. രോഗബാധിതമായ രോഗത്തെ ആദ്യം തടയാന് കഴിയൂ.
Heartburn ഒരു റിസ്ക് ഫാക്ടർ പോലെ ഉപ്പ് - പ്രാഥമിക പഠനം
ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ് (ഗാസ്ട്രോ ജീസസ് റിഗലോക്സ് റിഫ്ലക്സ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ജി.ഇ.ആർ.ഡി) വികസനം, അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം ഹൃദയമിടിപ്പിനൊപ്പം സംഭവിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, ശീലങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അടുത്തകാലത്തായി നമ്മൾ ധാരാളം പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. 2004 ൽ സ്വീഡനിൽ നിന്ന് പുറത്തുവന്നിട്ടുള്ള ഒരു വലിയ പഠനം വരെ നമ്മുടെ ആഹാരത്തിലെ ഉപ്പുരീതി ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെട്ടു. ഇതിന് മുൻപ്, ഈ രോഗത്തിന് ഉപ്പ് ഒരു അപകട ഘടകമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
ആ പഠനത്തിൽ അത് പതിവായി ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ (മേശക്കരികിൽ നിന്ന് അല്പം ആഹാരം കുലുക്കി) ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിച്ചു. 70 ശതമാനം ആഹാരത്തിൽ ഉപ്പുവെള്ളം കഴിച്ചില്ല.
ഇതിനു പുറമെ, ഉപ്പിട്ട മത്സ്യവും മാംസവും ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു തവണ ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് ഉപ്പൂറ്റി ഗാർഡിൻറെ സാധ്യത 50 ശതമാനം കൂടുതലാണ്.
ഈ പഠനത്തിൽ മറ്റ് രസകരമായ കണ്ടെത്തലുകളും ഉണ്ടായിരുന്നു. ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗം ഗാർഡിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വളരെ അപകടകരമായ ഘടകമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നെങ്കിലും, ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ് വികസനത്തിൽ അത് കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയില്ല.
കാപ്പിയും ചായയും ഇതേ രീതിയിലായിരുന്നു. ആൽക്കഹോൾ, കാപ്പി, തേയില തുടങ്ങിയവ ഗാർഡനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ ഇടയാക്കുമെന്ന് പഠനത്തിന്റെ ഒരു സമാപനമായിരുന്നെങ്കിലും ആസിഡ് റിഫ്ളക്സിൽ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ വികസനത്തിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കില്ല.
ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ് എന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ബന്ധമുള്ള ഒരു പെരുമാറ്റം ഈ പഠനം സ്ഥിരീകരിച്ചു. പതിവ് വ്യായാമം (ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ 30 മിനുട്ട് സെഷൻ പോലെ) ഉയർന്ന ഫിബർ ബ്രെഡ് കഴിക്കുന്നത് റിഫ്ലക്സിൽ ഒരു റിസ്ക് കുറവായിരിക്കാം.
ഉപ്പ്, ഹൃദയ സംബന്ധിയായ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ
ഈ സ്വീഡിഷ് പഠന കാലം മുതൽ, ഏതാനും മറ്റ് പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ടോ, എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ, സോഡിയം ഉപഭോഗത്തിന് GERD യുടെ വികസനം അല്ലെങ്കിൽ വഷളാവുകയാണ്.
ഹൃദയസ്തംഭവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വയറുവേദന, വിശാല വസ്തുക്കളുടെ അളവുകൾ അളന്നു. ആ പഠനത്തിലെ ഉപ്പ് ഉപഭോഗത്തിന്, താഴത്തെ വ്യായാമത്തിന്റെ സ്ഫിൻകറിന്റെ ("അന്നത്തെ വാൽവ്", അന്നനാളത്തിലേക്കുള്ള അസംസ്കൃത പദാർത്ഥത്തെ തടയാൻ സാധിക്കുന്ന വാൽവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ടോൺ), ഈ സ്ഫിൻകറിന്റെ ടോൺ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ ഞങ്ങൾക്കറിയാം. നെഞ്ചെരിച്ചിലേക്ക് നയിക്കാം. ഈ പഠനത്തിൽ, സസ്യാഹാര സ്റ്റിൻസർ ടോണിന്റെ അളവുകൾ കൂടുതൽ ഉപ്പിട്ടുനിൽക്കുന്നതിൽ വളരെ താഴ്ന്നതാണ്, എന്നിരുന്നാലും ഈ ആളുകൾക്ക് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ യാതൊരു വർദ്ധനവുമുണ്ടായില്ല.
2013 ലെ ഒരു പഠനം നെഞ്ചെരിച്ചുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വീണ്ടും നോക്കി, ഉപ്പ് നെഞ്ചെരിച്ചെൻറ വികസനം കൊണ്ട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നു.
മാംസം, എണ്ണ, കാൽസ്യം എന്നിവയാണ് ഉപ്പ് കൂടാതെ ജിഎഡിഡിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഇതിനു പുറമെ, പ്രോട്ടീൻ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മുട്ടകൾ, വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉയർന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും,
എന്തുകൊണ്ട് ആസിഡ് റിഫ്ളക്ഷുകളിലേക്ക് ഉപഭോഗം ഉളവാക്കുമായിരുന്നു?
ആസിഫ് റിഫ്ളക്സ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഉപ്പ് ഉപ്പ് എന്തുകൊണ്ട് ബന്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നമുക്ക് കൃത്യമായി കൃത്യമായി അറിയില്ല. ഉപ്പുവെള്ളം ധാരാളം ആഹാരം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പച്ചക്കറി ഭക്ഷണവും ആഹാരവും കഴിക്കാം. ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചെറിയാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. പക്ഷേ, ഈ സമയത്ത് നമുക്കറിയില്ല.
മദ്യം, കഫീൻ എന്നു പറഞ്ഞാൽ റിഫ്ലക്സ് ഒരു പ്രശ്നമല്ലേ?
ആൽക്കഹോൾ, കോഫി, ചായ എന്നിവ ആസിഡ് റിഫ്ളക്സിൽ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയില്ലെന്ന് യഥാർത്ഥ ഉപ്പ് പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, രോഗബാധിതർക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കാം. നേരത്തേ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, രോഗാവസ്ഥയിൽ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനായി ജി.ഇ.ഡി.ഡിയുടെ ചികിത്സ മാത്രം ലക്ഷണങ്ങളായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുന്നു.
പുകവലി, ജി.ആർ.ഡി
പുകവലി നിർത്തലാക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഉപ്പ്, കഴുകൽ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളിൽ പുകവലി മൂലം പുകവലി വർദ്ധിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. 20 വർഷം കൂടുതലോ പുകവലിക്കാരനോ 70% കൂടുതലോ ആസിഡ് റിഫ്ളക്സിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. . പുകവലി നെഞ്ചെരിപ്പിന് കാരണമാകുന്പോൾ പല വഴികളുമുണ്ട്. പുകവലി വിരസത പലപ്പോഴും തങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യം റിഫ്ലക്സ് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.
ഹൃദയ സംബന്ധിയായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാം
നിങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വിഷമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നെഞ്ചെരിച്ചെറിയുന്നതിനെക്കാൾ വിഷാദരോഗം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ തടയാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഭാവിയിൽ ആസിഡ് റിഫ്ളക്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ തടയാനും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തു ചെയ്യാനാകും?
- ഹൃദയാഘാതത്തെ മോശമാക്കും ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ജെഎർഡി ജനരോഗികൾ പൊതുവെ നന്നായി സഹിഷ്ണുത ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അറിയുക .
- പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉപേക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുക.
- നിങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചുണ്ടാക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളിലുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക , അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഒരു ബദൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
- റിഫ്ളക്സിൽ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ലഭ്യമായ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെമാർക്ക് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഏറ്റവും കുറച്ച് സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് സഹായിക്കാൻ കഴിയും.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ആനേൻ, എം., ബ്രൻഡോഓർഡർ, എ., എ. സ്മുട്ട്. ഗ്യാസ്ട്രോ-എസ്സാഫഗൽ റിഫ്ളക്സിൽ ഡയറ്റി സോഡിയം ക്ലോറൈഡിന്റെ ഫലനം: എ റാൻഡൈസ്ഡ് കണ്ടൈനൽ ട്രയൽ. സ്കാൻഡിനേവിയൻ ജേണൽ ഓഫ് ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജി . 2006. 41 (10): 1141-6.
നിസിൽസൺ, എം., ജോൺസൻ, ആർ., യു. ഡബ്ല്യു., ഹെവിം, കെ., ജെ. ലോഗർഗ്രൻ. ഗ്യാസ്ട്രോഎസൊപ്പൊഗൽ റിഫ്ലക്സിലെ ആറ്റോളജിയിൽ ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ ബന്ധപ്പെട്ട റിസ്ക് ഫാക്ടർ. i> ഗട്ട്. 53 (12): 1730-5.
പിംഗ്, ഡബ്ല്യൂ., സിയാവോ-ഹു, സ., സി-ഷെങ്, എ. റിപ്ലോക്സ് എസോഫഗൈറ്റിസ് എന്നതിനായുള്ള ഭക്ഷണക്രമവും അപകടവും: ഒരു കേസ്-നിയന്ത്രണ പഠനം. ഗ്യാസ്ട്രോഎൻററോളജി റിസർച്ച് ആൻഡ് പ്രാക്ടീസ് . 2013. ആർട്ടിക്കിൾ ഐഡി 691026.