പലതരം പൊണ്ണത്തടി

"അമിത വണ്ണം", "പൊണ്ണത്തടി" എന്നീ സങ്കരവർഗ്ഗങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ നിർവ്വചനം, ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സിനുള്ള (BMI) മാത്രം കാണിക്കുന്ന വ്യത്യാസം, പക്ഷെ വ്യത്യസ്തങ്ങളായ പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടോ? വിദഗ്ധർ അങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നതിൽ തുടങ്ങി, സത്യമെങ്കിൽ, ചില ആളുകൾക്ക് ചില ഭാരക്കുറവ് എന്തുകൊണ്ടാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും, മറ്റുള്ളവർക്കുള്ളതല്ല.

അമിതവണ്ണവും അമിത ഭാരവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ബിഎംഐ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മെഡിക്കൽ നിർവ്വചനം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ അമിത വണ്ണവും അമിതഭാരവും തമ്മിലുള്ള അടിസ്ഥാന വ്യത്യാസമുണ്ട് .

അമിതഭാരം 25.0 29.9 കിഗ്രാം / മി ^{2 എന്ന} ബിഎംഐ ആയി നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പൊണ്ണത്തടിയായി വർഗീകരിക്കാൻ, ഒരു രോഗിക്ക് 30.0 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള BMI ഉണ്ടായിരിക്കണം. (സാധാരണ BMI 18.5 നും 24.9 നും ഇടയിലാണ്)

40.0 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ബി.എം.ഐ ഒരു "മോർബിഡ് പൊണ്ണത്തടി" എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ബാരിട്രെയിക് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് അർഹതയുണ്ടായിരിക്കാവുന്ന രോഗികളെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള ദേശീയപദാർത്ഥമാണ് ഇത്.

ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ മെഡിക്കൽ ആവശ്യകതകൾക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ളവയാണെങ്കിൽ, BMI അല്ലാതെ മറ്റാരെയും കണക്കിലെടുക്കരുത്. എന്നാൽ, പല വിദഗ്ദ്ധരും ഇപ്പോൾ ബി.എം.ഐയുടെ പരിധിക്കപ്പുറം, അമിതവണ്ണം നിർവചിക്കുന്നതിനുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസൃതമായി, എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നാണ് ചിന്തിക്കുന്നത്.

അവിടെ 59 തരം അമിതവണ്ണം ഉണ്ടോ?

പൊണ്ണത്തടിയുള്ള വിദഗ്ദ്ധർ എത്ര വ്യത്യസ്തങ്ങളായ പൊണ്ണത്തടിയുണ്ടെന്ന് അവരുടെ എണ്ണത്തിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ അവർ സമ്മതിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം മാത്രമാണ് ഒരുതരം പൊണ്ണത്തടിയല്ല എന്നത്.

ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസിനോട് ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസിനോട് 59 തവണ പൊണ്ണത്തടി കണക്കാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് മസാച്യുസെറ്റ്സ് ജനറൽ ആശുപത്രിയിലെ ഒബ്സെറ്റിറ്റി മെറ്റബിലിസി ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഡയറക്ടർ ഡോ. ലീ കപ്ലാൻ പറഞ്ഞു.

പൊണ്ണത്തടിക്ക് ബന്ധമുള്ള 25 ജീനുകൾ ഇപ്പോൾ കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞു. പൊരുത്തക്കേടുണ്ടാക്കുന്ന പലതരം പൊണ്ണത്തടിയുണ്ടാകുമെന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. പ്രശസ്തി, അടുത്ത വർഷങ്ങളിൽ FTO ജീൻ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ഒരു കൃത്യമായ ബന്ധം ഉള്ളതായി കാണുന്നു, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണമലിനീകരണത്തിന് ഒരു ജനിതക ബന്ധം ഉണ്ട്.

2015 ൽ പബ്ലിക് ഹെൽത്തിലെ ജേർണൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠന റിപ്പോർട്ട്, കുറഞ്ഞത് ആറു തരത്തിലുള്ള പൊണ്ണത്തടിയുണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നു. 2010 ലും 2012 ലും യോർക്ക്ഷെയറിലെ ഹെൽത്ത് സ്റ്റഡിൽ നിന്ന് വിവരങ്ങൾ ശേഖരിച്ച വിവരങ്ങൾ ഈ പഠനത്തിൽ പരിശോധിച്ചു.

27,806 പേരുടെ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചാണ് പഠനം നടത്തിയത്. ഇതിൽ 4,144 പേർ 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള BMI ഉള്ള പൊണ്ണത്തടിയുള്ള മെഡിക്കൽ നിർവചനം കണ്ടെത്തി.

പ്രായം, ലൈംഗികത, സാമൂഹിക സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി, വംശീയത, ആരോഗ്യസ്ഥിതി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സർവേ ചോദിക്കുന്നു. ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജീവിതവും വിലയിരുത്തപ്പെട്ടു. പുകവലി പദവി, ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ, മദ്യപാനം എന്നിവപോലുള്ള വിഷയങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ പങ്കെടുത്തു.

ബി.എം.ഐയ്ക്കു മാത്രമായുള്ള പൊതുവായ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ പങ്കുവെക്കുന്ന പൊണ്ണത്തടി ഉള്ള വ്യക്തികളെ നിർവചിക്കുന്നതിന് ഗവേഷകർ ഈ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത്, ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലുമത്തെ ഉപഗ്രൂപ്പുകളെ തിരിച്ചറിയാൻ മതിയായ തെളിവുകൾ ഉണ്ടെന്ന് അവർ അനുമാനിച്ചു: ഒന്നോ അതിലധികമോ ബിഎംഐ 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ:

• "മദ്യപാനം" പുരുഷന്മാരാണ്
• യുവ, ആരോഗ്യമുള്ള സ്ത്രീകളാണ്
• ആരോഗ്യമുള്ള വൃദ്ധജനങ്ങൾ
• ശാരീരിക അസുഖം മാത്രമല്ല വൃദ്ധജനങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം
• അസുഖം, മധ്യവയസ്കരായി
• ദരിദ്രരായ ആരോഗ്യം

അപ്പോൾ ഈ പഠന ഗവേഷണക്കാർ ഒടുവിൽ അവസാനിപ്പിച്ചത് എന്താണ്? പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആളുകളുടെ പല ഗ്രൂപ്പുകളുമുണ്ട്. ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ "പൊണ്ണത്തടിയുള്ള മനുഷ്യരുടെ ഉള്ളിൽ" ഉള്ളവയാണെന്ന് "അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്." ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നതിന് ക്ലിനിക്കൽ ഇടപെടലിനും നയ തീരുമാനങ്ങൾക്കും സുപ്രധാനമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അവർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. അമിതവണ്ണമുണ്ടാക്കാൻ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളതാണ്, കാരണം ഒരു "ഒന്നിലധികം വ്യാപ്തി-എല്ലാ" സമീപനങ്ങളും പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല.

ഉദാഹരണമായി, മദ്യപാനത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച പുരുഷന്മാരിൽ ആദ്യത്തെ ഉപഗ്രൂപ്പിലെ അമിത വണ്ണം വികസിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം; അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, പൊണ്ണത്തടി നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഏതെങ്കിലും പരിശ്രമത്തിന്റെ ഭാഗമായി കുടിവെള്ളം ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുകയും ഇടപെടുകയും വേണം.

അത്തരമൊരു സമീപനം പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവർക്കു വേണ്ടി വളരെ വ്യത്യസ്തമായ കാരണമോ (അല്ലെങ്കിൽ കാരണങ്ങളാലോ) ഉള്ള യുവ, ആരോഗ്യമുള്ള സ്ത്രീകളുടെ രണ്ടാമത്തെ ഉപരിതലത്തിൽ ബാധകമാവില്ല, അതിനാൽ അവയ്ക്ക് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ഇടപെടൽ ആവശ്യമുണ്ടായിരിക്കും, .

ആറ് സബ് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഏറ്റവും വലുത് ചെറുപ്പക്കാരായ ആരോഗ്യമുള്ള സ്ത്രീകളാണ്. മറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകളിലെ ജനങ്ങളെക്കാൾ അൽപ്പം മദ്യം കഴിച്ച സ്ത്രീകളാണ് ഇവ. വളരെ മികച്ച നിലവാരമുള്ള ജീവിത സ്കോറാണ് സ്ത്രീകൾ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല സമീപനങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ട്

മറ്റൊരു തരത്തിലുമുള്ള പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടോ എന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇതുതന്നെ ഇതിനകം തന്നെ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടാകാം: ഇതിനകം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ കുറച്ച് അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി വ്യത്യസ്ത രീതികൾ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ മിക്ക ആളുകളെയും പോലെ ആണെങ്കിൽ, ഈ രീതികളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഒരു സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, കാരണം അത് അവർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രോഗികൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്കത് നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഷോട്ട് നൽകിയെങ്കിലും അത് നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിച്ചില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടു.

നന്നായി, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്തതുമൂലം ലജ്ജ തോന്നുന്നതിനുപകരം, എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള പൊണ്ണത്തടിയുടെയും പുറത്തെവിടെയെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റൊരാൾക്ക് നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിച്ചതാകാം, അത് നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കില്ല, ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റ് അല്ല, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് വരെ ശ്രമം തുടരുകയാണ്, കാരണം ബഹുഭൂരിപക്ഷം ആളുകളും പൊണ്ണത്തടിയുടെ തരം കണക്കിലെടുക്കാതെ ഭാരത്തെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. അവർക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഈ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന സമീപനങ്ങൾ വലിയ വൈവിധ്യത്തിൽ വരുന്നുണ്ട്, വിവിധ ഭക്ഷണരീതികളിൽ നിന്ന് മരുന്നുകൾ മുതൽ ബരിയാട്രിക് ശസ്ത്രക്രിയ വരെ.

അവയെല്ലാം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തോടെ ആരംഭിക്കുകയും അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ആരോഗ്യപരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനപരമായ ചില തത്വങ്ങൾ പിന്തുടരുക വഴി, പൊണ്ണത്തടി തകരാറിലായതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഭാരം കുറച്ചാലും, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള അപകട സാധ്യതയും കുറയ്ക്കും. . ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അതുപോലെ തന്നെ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൃത്യമായി ലഭിക്കാതെ, ശരീരഭാരം കുറയുന്നു, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരവും, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മെച്ചപ്പെട്ട അവസ്ഥയിൽ എത്തിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യും, അതേ മോശം അപകടസാധ്യതയുടെ രൂപത്തിൽ കളിക്കാർ: ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, അർബുദം, മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ.

നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കം ലഭിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം മറക്കരുത്. ആരോഗ്യസംരക്ഷണ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ ഒരു ഹോസ്റ്റിനെയാണ് പ്രധാനമായും അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മാത്രമല്ല, സമ്മർദത്തെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദയാഘാതത്തെ തടയുന്നതിന് ഇപ്പോൾ വേണ്ടത്ര ഉറക്കവും സുപ്രധാനമാണ്.

ഇതെല്ലാം നിന്നെല്ലാം നന്നായി സൂക്ഷിച്ചുവെയ്ക്കും. അതു ചെയ്യുക, മറ്റുള്ളവർ വരും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ഗ്രീൻ എം.എ, സ്ട്രാൻങ് എം, റസാക്ക് എഫ്, സുബ്രഹ്മണ്യൻ എസ്.വി, തുടങ്ങിയവരും. ആരാണ് പൊണ്ണത്തടി? പൊണ്ണത്തടിയുടെ ഉപഗ്രൂപ്പുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്ന ഒരു ക്ലസ്റ്റർ വിശകലനം. ജേർണൽ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് 2015.

> ലാവൻ ജി, പാകോഷി ഡി. എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും തുല്യമാണോ "തൂക്കുക"? ഭൗതികാവശ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ഭിന്നമാണ്? റിസ്ക് അനൽ . 2015 മെയ് 20.

> സ്മോമോ എസ്, തെന ജെ.ജെ, കിം കെ.എച്ച്, ഗാസോൺ ഇആർ, തുടങ്ങിയവരും. FTO ലെ അമിതതടസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വകഭേദങ്ങൾ ഐ.ആർ.എക്സ്3 ഉപയോഗിക്കുന്ന ദൈർഘ്യമുള്ള പ്രവർത്തനപരമായ കണക്ഷനുകളാണ്. പ്രകൃതി 2014; 507: 371-5.

> സെന്റ്-ഒഞ്ചേ എം, ഒ'കീഫ് എം, റോബർട്സ് എൽ, റോയ് ചൗധരി എ, തുടങ്ങിയവരും. ലഘുഭക്ഷണ ദൈർഘ്യം, ഗ്ലൂക്കോസ് ഡിസ്ഗേലേഷൻ, ഹോർമോണൽ നിയന്ത്രണം പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും. ഉറക്കം. 2012; 35: 1503-10.