അമിതവണ്ണം

അമിതവണ്ണം ഒരു അവലോകനം

'പൊണ്ണത്തടി' എന്ന പദം വളരെ ചുറ്റും വലിച്ചെറിയപ്പെടുന്നു, ചിലപ്പോൾ അത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് വ്യക്തമാവില്ല. അമിതഭാരമുള്ളവരോ അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചില ശരീരഭാരം ഉണ്ടോ? അതോ അതിൽക്കൂടുതലാണോ? പൊണ്ണത്തടി, ആരോഗ്യപരിപാലനം, ആരോഗ്യം, ആരോഗ്യം, ആരോഗ്യം, ആരോഗ്യം

എന്താണ് അമിതവണ്ണം

ശരീരഭാരം സൂചിക (ബി.എം.ഐ) കണക്കുകൂട്ടുന്നതിനുള്ള അമിത വണ്ണം എന്നതിന് ആരോഗ്യ നിർവചനം.

സാധാരണ BMI 18.5 നും 24.9 കിലോഗ്രാമും ഇടയിലാണ് വീഴുക. അമിതഭാരമുള്ള ഈ അവസ്ഥ 25.0 29.9 എന്ന ബിഎംഐ ആയി നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ബി.എം.ഐ 30 ന് പിന്നിടുമ്പോൾ, അത് പൊണ്ണത്തടിയുടെ ഔദ്യോഗിക മെഡിക്കൽ നിർവ്വചനത്തെ ഉണർത്തുന്നു. 40.9 ഓ അതിൽ കൂടുതലോ ബി.എം.ഐയിൽ മോർബിഡ് പൊണ്ണത്തടി കണ്ടുപിടിക്കുന്നു .

പ്രധാനമായും, അമിതവണ്ണം ഇപ്പോൾ തന്നെ രോഗം എന്ന നിലയിൽ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. 2013 ൽ അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ (AMA) ഔദ്യോഗികമായി പ്രഖ്യാപിച്ചു. "മറ്റ് പ്രധാനപ്പെട്ട ആഗോള ചികിത്സാ രോഗങ്ങളുടെയും വൈദ്യ ശുശ്രൂഷ, ഗവേഷണം, വിദ്യാഭ്യാസ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള അമിതമായ മാനുഷികവും സാമ്പത്തികവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ" അംഗീകരിക്കുകയുണ്ടായി.

• അമിതവണ്ണം പലതരം അബോധാവസ്ഥ

• നിങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തോടെ നിൽക്കാൻ അഡൈപ്പുചെയ്യുക ടിഷ്യു ആവശ്യകതകൾക്കാവശ്യമായ ആവശ്യങ്ങൾ

വാസ്തവത്തിൽ, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള പകർച്ചവ്യാധികൾ നമ്മുടെ കാലത്തെ ഏറ്റവും വലിയ പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നൂറുകണക്കിന് മുതിർന്ന ആളുകൾ അമിതഭാരമുള്ളവരാണ്. മുതിർന്നവരുടെ എണ്ണം 300 ദശലക്ഷം പേർക്ക് പൊണ്ണത്തടിയുടെ ആരോഗ്യപരമായ നിർവചനം ലഭിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിരവധി വികസിത രാജ്യങ്ങളിൽ പൊണ്ണത്തടി കാരണം രണ്ട് മുതൽ ആറ് ശതമാനം വരെയും, പല യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിലും ഇതിന്റെ പ്രാധാന്യം 1980 കൾക്ക് ശേഷം മൂന്നിരട്ടിയായി വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട് എന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന വിലയിരുത്തുന്നു. ഇപ്പോൾ വികസ്വര രാജ്യങ്ങളും ഇപ്പോൾ ബാധിതമാണ്. വികസിത രാജ്യങ്ങളേക്കാൾ വേഗം വർധിക്കുന്ന അമിത വണ്ണത്തിലും പൊണ്ണത്തടിയിലും വർദ്ധനവ് കാണിക്കുന്നു.

അമിതവണ്ണത്തെക്കുറിച്ച് അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ അറിയുക

1) അമിതവണ്ണം പല കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്
ചിലത് ജനിതകമാണ് , പലതും പരിസ്ഥിതിയാണ്. ജീവിതശൈലികൾ , ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലികൾ , ഉപഭോഗം ചെയ്ത ശാരീരിക വസ്തുക്കൾ , പതിവായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തവ എന്നിവ പോലുള്ള ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില മരുന്നുകളും, ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

2) ഊർജ്ജം തടയുകയാണ്
പ്രമേഹം, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ (ഇവ രണ്ടും പൊണ്ണത്തടിക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കപ്പെട്ടവ) പോലെയുള്ള പല വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ പോലെ, പൊണ്ണത്തടി വലിയ അളവിലാണെങ്കിൽ-ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ.

അമിത വണ്ണം തടയുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക , ദൈനംദിന വ്യായാമത്തിനുള്ള സമയം ഉണ്ടാക്കുക, ദിവസം മുഴുവൻ ചലനത്തിനുള്ളിൽ തുടരുക.

3) പൊണ്ണത്തടി പല രോഗങ്ങൾക്കും അപകടകാരണമാണ്
അമിതവണ്ണവും അമിതഭാരവുമാണ് കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം , പ്രമേഹം, തടസ്സമില്ലാത്ത സ്ലീപ് അപ്നീ എന്നിവയ്ക്കും വന്ധ്യതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു . ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരുപക്ഷേ ആദ്യമായി ചരിത്രത്തിൽ അമിതഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയുമാണ് പോഷകാഹാര കുറവിനെക്കാൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരക്കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ മരണങ്ങൾക്കാണ് ഉള്ളത്.

ആഗോളതലത്തിൽ ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം 44 ശതമാനം പ്രമേഹവും 23 ശതമാനം അസുഖം ബാധിച്ച ഹൃദ്രോഗികളും 41 ശതമാനം അർബുദങ്ങളും അമിതഭാരവും അമിതഭാരവുമാണ്.

നല്ല വാർത്ത, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ചികിത്സിക്കാനും ഈ റിസ്കുകൾ റിവേഴ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. 5% മുതൽ 10% വരെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പൊണ്ണത്തടി സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാതെ ദിനം തോറും വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ദൂരവ്യാപകമാകും.

4) ബാല ലൈംഗികത ഒരു ആഗോള ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്
യുവാക്കളിൽ പല വർഷങ്ങളിലും കുഞ്ഞിന്റെ അമിത വണ്ണം വർധിച്ചുവരികയാണ്. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ (AHA) കണക്ക് പ്രകാരം ഏകദേശം മൂന്ന് കുട്ടികളിലും കൌമാരക്കാരിലും മൂലം പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതോ അമിതഭാരമുള്ളതോ ആണ്.

1963 ൽ ഇത് ഏതാണ്ട് മൂന്നു മടങ്ങ് വർദ്ധനവ് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ കുട്ടിക്കാലം പൊണ്ണത്തടി കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര തന്നെ ഭീഷണിയാണ്. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സിൽ ഇപ്പോൾ പ്രതിരോധവും ചികിത്സയും സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു വെബ്സൈറ്റാണ്.

ഏതൊരു മാതാപിതാക്കളും കേൾക്കാൻ തീർച്ചയായും ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അമിതഭാരമോ അമിതവണ്ണമോ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ധനോടൊപ്പം നിങ്ങൾ ആകുലനാകുകയും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയ്ക്കും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിനും ഉചിതമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സഹായം ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അമിതവണ്ണം ഒരു രോഗനിർണയം നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ദിവസേന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ രസകരമാക്കാൻ (കുട്ടിയ്ക്ക് സ്കൂളിൽ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ) നല്ല രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ശീലങ്ങൾ. പരമ്പരാഗതമായി ഹാലോവീൻ, ഈസ്റ്റർ തുടങ്ങിയ പഞ്ചസാര ഉൽപന്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവധി ദിനങ്ങളിൽ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക, ഒപ്പം അത് വീട്ടിൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള മുൻഗണന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും sugared പാനീയങ്ങൾ ഉന്മൂലനം ശ്രദ്ധിക്കുകയും വ്യായാമം, പ്രത്യേകിച്ച് അതിഗംഭീരം ഉൾപ്പെടുന്ന കുടുംബ സൗഹൃദ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി നോക്കുക.

5) വൈവിധ്യമാർന്ന ചികിത്സകൾ ഇപ്പോൾ അമിതവണ്ണത്തിന് ലഭ്യമാണ്
ഭക്ഷണ രീതിയും ജീവിതശൈലിക മാറ്റങ്ങളും മുതൽ ആൻസെബെസിറ്റി മരുന്നുകൾ, മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ, ശാരീരികാധ്വാനം, ബാരിക്രീക് ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ശസ്ത്രക്രിയകൾ എന്നിവയുമാണ്.

• എന്റെ ഭാരം, എന്റെ കുലീനന്മാർ തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധമുണ്ടോ?

• അമിത വണ്ണവും ഭാരവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

AHA പുറത്തിറക്കിയ 2013 ലെ അമിത വ്യായാമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജി (എസിസി), ദി ഒസെസെറ്റി സൊസൈറ്റി (ടിഒഎസ്), ബാരിറ്റക്രിക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് ഭക്ഷണത്തിനും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾക്കും വൈറ്റമിൻ ബ്യൂട്ടി ഇപ്പോഴും 40 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ബി.എം.ഐ, അല്ലെങ്കിൽ 35 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ബി.എം.ഐ അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന കുറഞ്ഞത് മറ്റൊന്നു കൂടിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നമുണ്ടായിരിക്കണം.

അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ, ബാരിട്ടക്രിക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ ("ഭാരോദ്വഹന ശസ്ത്രക്രിയ" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) ഗസ്റ്ററി സ്ലീവ് നടപടി (സ്ലീവ് ഗസ്റ്റാക്റ്റോമിമി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) ആണ്.

നിങ്ങൾ അടുത്ത കാലത്ത് അമിതവണ്ണം രോഗനിർണ്ണയം നടത്തിയതായി കണ്ടെത്തിയാൽ

ഓൺലൈൻ BMI കാൽക്കുലേറ്ററുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തമായ BMI നിങ്ങൾക്ക് കണക്കുകൂട്ടിയേക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ പരിചരണ പ്രൊഫഷണലുകളോ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടാവാം.

നിങ്ങളുടെ അമിതഭാരത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ അടുത്ത നടപടികൾ ഡോക്ടർമാരോടൊത്ത് എന്തായിരിക്കണമെന്ന് ചർച്ചചെയ്യുന്നത് നന്നായിരിക്കും. സാധാരണയായി, ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റവും ശാരീരിക പ്രവർത്തന നിലവാരവും ആദ്യം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതാണ്.

സഹായിക്കുന്ന പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകളും നെറ്റ്വർക്കുകളും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണമായി, അജ്ഞാതനായ ഒരു 12-ഘട്ട പരിപാടിയായ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പാണ് അനോണിമസ്. ലോകവ്യാപകമായി യോഗങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കാറുണ്ട്, അംഗങ്ങൾക്ക് അജ്ഞാതമായി നിലനിൽക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കരുതുന്നെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന അഡാഗ്കൾ അജ്ഞാതമായ മറ്റൊരു സഹായ ഗ്രൂപ്പിലുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ വിവേചനാത്മക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതോ വൈകാരികമായ കാരണങ്ങളാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതോ ആണ്.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാണ് എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് അർപ്പണബോധവും പ്രതിബദ്ധതയും സ്വീകരിക്കുന്നതിനിടയിലും, നിങ്ങളുടെ സാധാരണജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ഗൌരവബോധവും നന്നായി ചിന്തിക്കുന്നതും ആയ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കരുത്-നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം 5 ശതമാനം മുതൽ 10 ശതമാനം വരെ കുറയുന്നത് അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വളരെ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ടാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ കാർഡിയോവസ്ക്കുലാർ രോഗത്തിനുളള അപകടസാധ്യതകൾ, ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ അപായസാധ്യത എന്നിവയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു .

ചിന്തിക്കാൻ അടുത്ത പടികൾ

പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാണെങ്കിൽ, രക്താർബുദം, കരൾ, തൈറോയ്ഡ് പരിശോധനകൾ, രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്ന രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവ രക്തചംക്രമണത്തിന് വിധേയമാക്കണമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

യുഎസ് പ്രിവന്റീവ് സർവീസസ് ടാസ്ക് ഫോഴ്സ് (യുഎസ്പിഎഫ്എഫ്എഫ്) പ്രകാരം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പരിശോധനയിലൂടെ പ്രമേഹ പരിശോധന നടത്തുന്നത് അമിതഭാരമോ അമിതവണ്ണമോ ഉള്ള 40 വയസ്സിനും 70 വയസിനും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി, ഇത് പതിവ് ആരോഗ്യ പരീക്ഷയുടെയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖത്തെ വിലയിരുത്തുന്നതിന്റെയും ഭാഗമായി ആയിരിയ്ക്കും.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

അമിതവണ്ണം താമസിക്കുന്നത് വിഷമകരമാണ്. എന്നാൽ ഓർക്കുക-ഭാഗ്യവശാൽ, പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സയ്ക്കായി മാറ്റിയെടുക്കാവുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വരുത്തുന്ന ചെറിയ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ അത് വിലമതിക്കും. ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും ജീവിതരീതിയിലൂടെയും മാറ്റങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ, ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടികൾ, അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞവ എന്നിവയിലൂടെ ഇത് സാധിക്കും. നീ ഒറ്റക്കല്ല. ഇന്ന് ലോകത്തിലെ അമിത വണ്ണവും അമിതഭാരവുമുള്ള ജനരോഷം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളുടെ ഭൂരിഭാഗവും, ഈ യാത്രയും ഈ പോരാട്ടവും പങ്കുവെക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം ഓർക്കുക. ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> 2013 AHA / എസിസി / ടിഒഎസ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ മുതിർന്നവർക്കുള്ള അമിത വണ്ണം, പൊണ്ണത്തടി നിയന്ത്രിക്കൽ: അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജി / അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ ടാസ്ക് ഫോഴ്സ് ഓൺ പ്രാക്ടീസ് ഗൈഡ്ലൈൻസ് ആൻഡ് ദി ഒസെസെറ്റി സൊസൈറ്റി (നവംബർ 27, 2013 പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്) . ചക്രം.

> അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസ്സോസിയേഷൻ ഹൌസ് ഓഫ് ഡെലിഗേറ്റ്സ്: റിസേർച്ച് 420 - ഒബ്സറ്റിറ്റി ഓഫ് ദി ഡിസസ് ഡിസീസ്. പ്രവേശനം 7, 2014. ജെൻസൻ എം ഡി, റിയാൻ ഡിഎച്ച്, Apovian മുഖ്യമന്ത്രി, et al.

> ഫോണ്ടെയ്ൻ കെ.ആർ, റെഡ്ഡൻ ഡിടി, വാങ് സി, തുടങ്ങിയവരും. പൊണ്ണത്തടി കാരണം ജീവിതം നഷ്ടമായ വർഷങ്ങൾ. ജാമ 2003, 289: 187-193.

> ഓഗ്ഡൻ സിഎൽ, കരോൾ എംഡി, കിറ്റ് ബി.കെ, ഫ്ലെഗൽ കെ എം. യു എസിലെ ബാല്യം, മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഭാരക്കുറവ്, 2011-2012. ജാമ. 2014; 311 (8): 806-814.

> ഒൽഷാൻസ്സ്ക എസ്ജെ, പാസ്രോ ഡി.ജെ, ഹെർഷൊ ആർ സി, തുടങ്ങിയവരും. 21-ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ അമേരിക്കയിൽ ജീവിതപങ്കാളിത്തം കുറയുന്നതിനുള്ള സാധ്യത. എൻ എൻ ജി എൽ ജെ മെഡ് 2005; 352: 1128-1145.

> സി യു AL; യുഎസ് പ്രിവന്റീവ് സർവീസസ് ടാസ്ക് ഫോഴ്സ്. അബ്ഡർമലൽ ബ്ലഡ് ഗ്ലൂക്കോസ്, ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് എന്നിവയുടെ സ്ക്രീനിംഗ്: യുഎസ് പ്രിവന്റീവ് സർവീസസ് ടാസ്ക് ഫോഴ്സ് റെക്കമെൻറേഷൻ സ്റ്റേറ്റ്മെന്റ്. ആൻ ഇന്റേൺ മെഡി 2015; 163: 861-8.

> തുമൈമ്ടോ ജെ, ലിൻഡ്സ്ട്രോം ജെ, എറിക്സൺ ജെ.ജി., തുടങ്ങിയവരും. ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് മാലിറ്റസ് പ്രിവെൻഷൻ ലൈഫ് ഇൻ ലൈഫ് ഇൻ വ്യത്യാസമിടൂൾഡ് വിഷയങ്ങൾ ഇംപ്പ്പോഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ്. എൻ എൻ ജെ ജെ മെഡ് 2001; 344: 1343-1350.

> ലോകാരോഗ്യ സംഘടന. പൊണ്ണത്തടിയുടെ 10 വസ്തുതകൾ. ഓൺലൈനായി http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html ഓൺലൈനിൽ 2, 2014 ൽ ഓൺലൈനായി.