പി.എം.എസ് ആൻഡ് പ്രമെൻറാർണൽ ഡിസ്പോരിക് ഡിസോർഡർ

പ്രമേൻസർ ഡയസ്ഫോറിയ ഡിസോർഡർ (പിഎംഡിഡി) ഡയഗ്നോസിസ്

ഒരു തണുത്ത, നനഞ്ഞതും ചാരനിറഞ്ഞതുമായ രാവിലെ കാലത്ത് ഉണരുക, ഉടൻ പ്രതികരിക്കുക നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് കവറുകൾ പുറത്തെടുക്കുക. ഒരു സണ്ണി രാവിൽ കൊണ്ടുവരുന്ന നല്ല ഊർജ്ജം എനിക്കും ഉണ്ടാവില്ല. കിടക്കയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾ ശരിക്കും നിറുത്തി ചിന്തിക്കുകയും, അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പോലും താഴേയ്ക്കോ സങ്കടമോ അനുഭവിച്ചേക്കാം.

പ്രഭാതഭക്ഷണമായിരുന്നാലും ഓരോ മാസവും ഏകദേശം രണ്ടാഴ്ചയോളം നിങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ മോശമായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ സമയബന്ധിതമായ dysphoria ഡിസോർഡർ, അല്ലെങ്കിൽ പിഎംഡിഡി ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും ആ തോന്നൽ ചിന്തിക്കുക.

രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു

PMDD കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിന് സഹായകമായ രക്ത പരിശോധനകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ ഒന്നും തന്നെയില്ല. രോഗലക്ഷണങ്ങളെ മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് രോഗനിർണയം

നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ രണ്ടാം പകുതിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആൺകുട്ടിക ഘട്ടത്തിൽ ചില ആവർത്തിച്ചുവരുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞത് പ്രധാനമാണ്.

• PMDD ഒരു യഥാർത്ഥ മൂഡ് ഡിസോർഡർ, നോ ബിഹേവിയറൽ ചോയ്സ് ആണ്

• ആർത്തവ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്

ഇത് ഏകദേശം രണ്ടാഴ്ച കഴിഞ്ഞ് അണ്ഡവിഭജനം കഴിഞ്ഞ് തുടങ്ങുന്നതിനു മുൻപാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശോചനീയവും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചില തകരാറുകളുമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് PMS ഉണ്ടാകും.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രധാനമായും മാനസികമായും വളരെ കഠിനമായും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം വളരെ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് PMDD ഉണ്ടാവാം.

നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൃത്യമായി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് എനിക്ക് ഊന്നിപ്പറയാനാവില്ല. കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കുണ്ടായിരിക്കേണ്ട ഏക വിവരം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. രണ്ട് പൂർണ്ണമായ ആർത്തവചക്രങ്ങൾക്കായി ഓരോ ദിവസവും വൈകാരികമായും ശാരീരികമായും നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് പ്രതികരിക്കുന്നത് എന്നതിന്റെ റെക്കോർഡിംഗിൽ നിങ്ങൾ വിശദമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു പൂർണ്ണമായ ആർത്തവചക്രം നിങ്ങളുടെ അടുത്ത കാലഘട്ടത്തിലെ ആദ്യത്തെ ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ. നിങ്ങളുടെ കാലാവധിവരെ നിങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തണം.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കാൻ ഒരു ശൂന്യ കലണ്ടർ ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ റെക്കോർഡുചെയ്യാൻ ഒരു പ്രത്യേക ലക്ഷണപട്ടികയെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആപ്ലിക്കേഷനോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സഹായകമാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഡോക്ടറുകളുടെയും അപ്പോയിൻറ്മെൻറിൻറെ മുന്നിൽ കൊണ്ടുവരുക.

നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലക്ഷ്യം വച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി രേഖപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. PMDD- യും ബിപോളാർ ഡിസോർഡർ പോലെയുള്ള ഒരു അണ്ടര്ലയിങ്ങിന്റെ അവസ്ഥയും രോഗപ്രതിരോധമായി മാറുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ സമയം ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കൃത്യമായ രോഗലക്ഷ്യ ലാഗ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പിഡിഡീഡിൻറെ ശരിയായ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കാൻ അനുവദിക്കും.

ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ് മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുക

PMDD കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ എന്താണെന്നതിന് വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, രോഗനിർണയം നടത്താനായി ഡോക്ടർക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചില മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉണ്ട്. അമേരിക്കൻ സൈക്കിയാട്രിക് അസ്സോസിയേഷൻ പിഎംഡിഡിയെ ക്ലിനിക്കൽ ഡയഗ്നോസിസ് ആയി അംഗീകരിക്കുന്നു. രോഗനിർണയം നടത്താനായി ഒരു മാനദണ്ഡം സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒരു പ്രധാന മൂഡ് ഘടകമുണ്ടെങ്കിൽ രോഗനിർണ്ണയത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ കൃത്യമായ രേഖ സൂക്ഷിക്കാൻ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പരിഗണിക്കേണ്ട ചില പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• അണ്ഡോത്സവത്തിനും നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിനും ഇടയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അഞ്ചോ അതിലധികമോ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കണം.
• നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാകുകയും അടുത്ത ല്യൂട്ടൽ ഘട്ടം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ആഴ്ചകളിലേക്ക് മടങ്ങിവരുകയും വേണം.
• ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജോലിയോ സ്കൂളിലോ, കുടുംബവുമായോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ സഹപ്രവർത്തകരേയോ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ ഉള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിലും ഇടപെടണം.

PMDD- യുടെ രോഗനിർണയം കണ്ടെത്തുന്നതിന് താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ഒരു ഗുണം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കണം:

• മാനസിക സ്വഭാവം, നിരാകരിക്കാനുള്ള സംവേദനക്ഷമത, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ദുഃഖവും,
• അടയാളപ്പെടുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ കോപം അടയാളപ്പെടുത്തി
• വിഷാദമുള്ള മാനസികാവസ്ഥ
• ആശങ്കയും സമ്മർദ്ദവും അടയാളപ്പെടുത്തി

കൂടാതെ, അഞ്ചോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം കുറഞ്ഞു

• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു
• ഊർജ്ജം കുറവ്
• അമിതഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ
• നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ മാറ്റം വരുന്നു
• നിയന്ത്രണം വിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രണം ഇല്ല
• ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ, നെഞ്ചി, വീക്കം , സന്ധിവേദന അല്ലെങ്കിൽ പേശി വേദന, ശരീരഭാരം, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം

നിങ്ങളുടെ അടുത്ത നടപടികൾ

PMDD- ന്റെ കാരണമെന്താണ് എന്ന് കൃത്യമായി അറിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രികയിൽ സാധാരണ സൈക്ലിക് മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളിലോ, തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളിലോ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനാകുമെന്നാണ് നമ്മൾ അറിയുന്നത്. ഈ മാറ്റങ്ങൾ PMDD യുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കലാശിക്കുന്നു. PMDD ശരിയായി രോഗനിർണ്ണയം നടത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

പിഎംഡിഡിയുടെ കൃത്യമായ രോഗനിർണയം ലഭിക്കുന്നത് നല്ലതായി തോന്നാനുള്ള ആദ്യ ചുവടുവെപ്പാണ്. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ബന്ധങ്ങളിൽ വലിയ തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുന്നത് കാരണം PMDD ഉള്ള മറ്റ് സ്ത്രീകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നല്ല ആശയമാണ്. നാഷണൽ അസോസിയേഷൻ ഫോർ പ്രെമെസ്റൽ ഡിസ്ഫോറിയ ഡിസോർഡർ ആണ് സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ അവസ്ഥയും ചികിത്സയും സംബന്ധിച്ചുള്ള കൂടുതൽ അറിയാൻ സാധിക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും ശരിയായ ചികിത്സ നേടാനും പിഎംഡിഡിയ്ക്കായി നല്ല രീതിയിൽ ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കും.

> ഉറവിടം:

> ഹാൻസുസു എൽ, എപേർസൺ സി. പ്രെമെൻസ്റ്ററൽ ഡിസ്ഫോറിയ ഡിസോർഡർ: എപിഡീമിയോളജി ആൻഡ് ട്രീറ്റ്മെന്റ്. നിലവിലെ മനോരോഗകുറി റിപ്പോർട്ടുകൾ . 2015; 17 (11) 86-94