ഫൈബ്രോമ്യാൽജിയ അല്ലെങ്കിൽ CFS ഉള്ള ഒരാളോടൊപ്പം

നിങ്ങളുടെ പഴയ ജീവിതം & നിങ്ങളുടെ പുതിയ ഒന്ന് തമ്മിലുള്ള അന്തരം പാലിക്കുക

ഫൈബ്രോമൽഗിയ (FMS) അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം (CFS അല്ലെങ്കിൽ ME / CFS ) ഉള്ള ഒരാളുമായി ജീവിക്കുന്നത് അയാൾക്ക് പൂർണ്ണമായും വൈകല്യമുണ്ടോ, 50% ഫംഗ്ഷണൽ അല്ലെങ്കിൽ അപ്രതീക്ഷിത തെരുവുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുമോ എന്നത് വളരെ രൂക്ഷമായ ജോലിയാണ്. നിങ്ങളുടെ വീടിനകത്ത് രോഗിയായ ഒരു വ്യക്തി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കാനായി നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാൻ കഴിയും.

അതും ആഗ്രഹിച്ചതിന് നിനക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കില്ല - നിങ്ങളുടെ രോഗാവസ്ഥയിൽ ഒരുപാട് ആളുകളുണ്ട്, അസുഖമുള്ളവരെക്കുറിച്ച് അവർ ആകുലപ്പെടുന്നതും തങ്ങളെത്തന്നല്ല. എന്റെ ഭർത്താവ് അത് പോരാടുമ്പോൾ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അയാളെ നിരാശനാക്കുന്നത് ശരിയെന്ന് നമ്മൾ ഇരുവരും മനസ്സിലാക്കിയിരുന്നു. ഫൈബ്രോമൽഗിയ അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ഉള്ള ഒരാളുമായി നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ അവകാശം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതായിരിക്കില്ല എന്നതാണ് ആദ്യപടി.

എന്നാൽ നമുക്ക് ഇവിടെ പൂർണ്ണമായും സത്യസന്ധമായിരിക്കാം: എഫ്എംഎസ് അല്ലെങ്കിൽ എം.എഫ്.എസ്., ഞങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ചിലപ്പോഴൊക്കെ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾ വീട്ടുജോലികൾ, സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങൾ, പരിചരണം, മൂർച്ചയുള്ള നാവു, ശൂന്യത എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കാര്യങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയുമായി ചർച്ചചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്കാവില്ലായിരിക്കാം, കാരണം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സാഹചര്യത്തിലാണെന്ന് സമ്മതിക്കരുതെന്ന് ഒരു സ്ഥലത്ത് ആയിരിക്കണമെന്നില്ല.

ഈ സ്ഥലത്തുകൂടെ കടന്നു പോകാൻ മറ്റു സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പിന്തുണ കണ്ടെത്താൻ ഒരു നല്ല ആശയമാണ്.

"എങ്ങനെ കാര്യങ്ങൾ" നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് തോന്നുന്നു

നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടിവരും. എഫ്എംഎസ്, എംഇഎ / സിഎഫ്എസ് എന്നിവയാണ് ശാരീരിക സാഹചര്യങ്ങൾ.

ഇത് സ്വീകരിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്, ഓരോരുത്തരും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വഴിക്കും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സമയത്തും അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടതിൻറെ പേരിൽ നിങ്ങൾ ദുഃഖിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ദുഃഖത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. നിഷേധിക്കൽ - സംഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനെ സ്വീകരിക്കാൻ വിസമ്മതം.
2. കോപം - ഇത് ന്യായമല്ല അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവേ കോപത്തിലാണെന്ന തോന്നൽ.
3. വിലപേശൽ - സാഹചര്യം മാറിപ്പോകുമ്പോൾ മെച്ചപ്പെട്ട ഒരാളായി എന്തെങ്കിലും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക.
4. വിഷാദരോഗം - എന്താണു സംഭവിക്കുന്നതെന്നു കരുതില്ല.
5. സ്വീകാര്യത - സാഹചര്യത്തിനനുസൃതമായി വരുകയും മുന്നോട്ട് പോകാൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദുഃഖം നിങ്ങൾ എവിടെയാണ്? അത് ഇപ്പോൾ തിരിച്ചറിയുക, അടുത്ത ഘട്ടങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാനുള്ള സാധ്യത എന്താണെന്ന് നോക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോയതുപോലെ തോന്നുന്നെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഒരാളെ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കൌണ്സലർ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, അതിൽ ലജ്ജിക്കേണ്ടത് ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക. നിങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ അടിച്ചമർത്തപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പുതിയ സാഹചര്യം അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ അസുഖമുള്ളവരോ നിങ്ങൾക്കോ ​​എന്തെങ്കിലും നന്മ ചെയ്യുകയില്ല.

നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ മാനേജ് - മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങൾ

സാഹചര്യം സ്വീകരിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, എൻറെ ഭർത്താവും ഞാനും ബൈക്കിൽ സഞ്ചരിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു, ചില ഹൈക്കിങ്ങുകൾ നടത്തുക, ഒരു നദിയിൽ ഒരു കനോയ് എടുത്തേക്കാം. നമ്മുടെ സമയം എങ്ങനെ ഒരുമിച്ചു ചെലവഴിക്കണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന് പ്രതീക്ഷകൾ വരുത്തേണ്ടിയിരിക്കുന്നു.

എന്റെ കരിയറും എന്റെ വരുമാനവും പിന്നിലുണ്ടായിരുന്നതും ഞാൻ വീട്ടിൽ നിന്ന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ചു. നമ്മുടെ സാമ്പത്തിക ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രതീക്ഷകളെ അദ്ദേഹം മാറ്റേണ്ടിവന്നിരിക്കണം.

ഘട്ടം 1

നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആദ്യ പടി നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിൽ സത്യസന്ധമായി നോക്കുകയും സ്വയം ചോദിക്കുക, "സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് എനിക്കെന്തറിയാം?" ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും കുറച്ചു സമയം എടുക്കുന്നു, അത് സൃഷ്ടിക്കുന്ന യാഥാർത്ഥ്യത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ രോഗം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം? നിങ്ങൾക്കറിയില്ലേ? സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിഭവങ്ങൾ ഇതാ:

• ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം ഫിബ്രോമ്യാൽജിയ

• ക്രോണിക് ഫാറ്റ്ജ് സിൻഡ്രോം മനസിലാക്കുന്നു

രണ്ടാമതായി, കാര്യങ്ങൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക് നോക്കുക. "ഒരു വർഷമോ അതിനുമുകളിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഇപ്പോൾത്തന്നെ അവ നിലനിൽക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് എന്നെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും, എൻറെ കുടുംബത്തെയും രോഗികളെയും?" സാമ്പത്തികവും വൈകാരികവും സാമൂഹ്യവും വൈകാരികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ ഇത് ഒരു വലിയ ചോദ്യമാണ്. ഒരു സമയത്ത് അവരെ സമീപിക്കുക, ലോജിക്കൽ തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക.

മാറ്റാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, വഴികളിൽ (കുറഞ്ഞപക്ഷം ഇപ്പോഴേ) വഴി പോകേണ്ടതും അവരെ വിട്ടയയ്ക്കാൻ അനുവദിച്ച കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ദുഃഖിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി കാണുകയും മേഖലയിലെ യാഥാർത്ഥ്യ പരിഹാരങ്ങളുമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മേഖലകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ഘട്ടം # 3

പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കാണെന്ന് തോന്നരുത്. നിങ്ങളുടെ അസുഖമുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക, സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം, ഡോക്ടർമാർ, വൈദികർ, സാമൂഹ്യസേവനം, നിങ്ങളുടെ ഇൻഷ്വറൻസ് കമ്പനിയോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ വിളിക്കുവാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മറ്റാരെയും വിളിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നീങ്ങുക

നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ മുന്നോട്ടു നീങ്ങാനും ജീവിതത്തിൽ ഒരു രോഗിയെ സഹായിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ദുഃഖിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ മാറ്റുന്നതിന് മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയും ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ കടന്നുപോയിട്ടുണ്ട്. ആ വ്യക്തിയുടേയോ മറ്റാരെയോ വേണ്ടി ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനായി സമയം ചിലവഴിച്ചതിന് നന്ദി.

> _{ഉറവിടങ്ങൾ:}

> _{1969 എലിസബത്ത് കബ്ബർ-റോസ്, ഓൺ ഡെത്ത് ആൻഡ് ഡയിംഗ് . എല്ലാ അവകാശങ്ങളും നിക്ഷിപ്തം.}

> _{1999 ദേശീയ ദിനാമോണി റിസർച്ച് ഫൌണ്ടേഷൻ. എല്ലാ അവകാശങ്ങളും നിക്ഷിപ്തം. "പരിചരണ ചർച്ചാ അവതരണം"}