നമുക്ക് അറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലും രോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം, എന്താണ് അവരോട് പറയുന്നതെന്ന് അറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. പലപ്പോഴും ആളുകൾ ബോധപൂർവ്വമോ, സഹാനുഭൂതിയോ സഹായകരമോ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ്-അല്ലാതെ രോഗിയുടെ വികാരങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാൻ മാത്രം.
ഫിബ്രോമിയൽജിയ (FMS), ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ( ME / CFS ) തുടങ്ങിയ ദീർഘമായ രോഗങ്ങളുമായി ചില വാചകം നമ്മെ വളരെ ശാന്തരാക്കും.
അവർ സാധാരണയായി ഉദ്ദേശിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളോട് പറഞ്ഞതു പോലെയാണ്, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കുന്നു, അവർ യഥാർത്ഥ ധാരണയുടെ അഭാവം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, അവർ ഒരു ചാൽബോർഡിലെ വിരലടയാളങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെയാണ്.
ഈ ലേഖനത്തിൽ ഉള്ള ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കെന്തു തോന്നുന്നുവോ അത്രയും വികാരങ്ങളുള്ള ഒരാളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ പോലെ. ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിൽ അനാവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതും അവരുടെ സ്വാർഥതയ്ക്ക് ഒരു എണ്ണവും ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന കാര്യം ഓർക്കുക. പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാൾ-പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ജോലിയെ-ആഴത്തിൽ മുറിവേൽപ്പിച്ചേക്കാം, അവരുടെ പരിമിതികളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം കുറ്റബോധം അനുഭവിക്കേണ്ടിവന്നേക്കാം.
അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ പാടില്ല
FMS, ME / CFS, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് "അദൃശ്യ" രോഗങ്ങളുമായി ആരോടെങ്കിലും പറയാതിരിക്കാൻ 5 കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
- "നിങ്ങൾ മഹത്തരമാണ് - നിങ്ങൾ നന്നായി തോന്നണം." തോന്നുന്നു, വഞ്ചനയാകുന്നു. അത്രയേയുള്ളൂ, സാധ്യതയൊഴിച്ച്, നമ്മൾ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് മറച്ചുവെക്കാനുള്ള മെച്ചമാണ്. അതൊരു ഭീകരമായ ഒരു മാസത്തിനു ശേഷം ഒരു നല്ല ദിവസം ആയിരിക്കാം. ഒന്നുകിൽ, ഈ അഭിപ്രായം-അത് ഒരു പ്രശനമായിട്ടാണ് ഉദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നത്-ഒരുപാട് ആളുകൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നു. നമ്മൾ ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു വിധിയല്ല ഇത്.
- "നിങ്ങളെ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കാം, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗുണം ചെയ്യും!" എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, വളരെ കാലത്തെ രോഗികളെക്കാൾ കൂടുതൽ ആളുകൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു . ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വീട്ടിൽത്തന്നെ താമസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് പുറത്തുപോകാൻ ഞങ്ങൾക്ക് മതിയായില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. നമ്മൾ ശാരീരികമായി അസ്വസ്ഥനാകാത്ത ചില സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ, അത് നമ്മെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.
- "നീ വിഷാദമൊന്നുമല്ലെ? നമ്മിൽ പലരും വിഷാദരോഗികളാണെന്നത് സത്യമാണ്, ഞങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, ലക്ഷണങ്ങൾ സമാനമായേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, വിഷാദരോഗം മാത്രമല്ല നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടാറുള്ള വിശാലമായ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കാൻ സാധിക്കില്ല, പലപ്പോഴും ഡസൻ ആണ്. നമ്മുടെ ശാരീരിക രോഗങ്ങളുടെ സാധുതയെ ഈ അഭിപ്രായം കുറയ്ക്കുന്നു. (പ്ലസ്, വിഷാദം ഒരു യഥാർഥവും ഗുരുതരമായതുമായ രോഗമാണ്, അതിനാൽ "നിരാശാജനകം" എന്നത് ഒരിക്കലും ഉചിതമല്ല.)
- "നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം സന്തോഷമുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, ഞാൻ ക്ഷീണിതനാണ്." നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ സങ്കീർണതയുടെ വക്കിലാണെന്ന് തോന്നുന്നതുകൊണ്ട് അസ്വസ്ഥരാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നും എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. അല്ലാത്തപക്ഷം അത്തരം പ്രസ്താവനകൾ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള രോഗം കുറവുള്ളതാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പറയുന്നതു നല്ലതായിരിക്കും, "ഈയിടെയായി ശരിക്കും ക്ഷീണിതനായിരുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയില്ല."
- "നിങ്ങൾ കൂടുതൽ (വ്യായാമം / ഭാരം കുറയ്ക്കൽ / നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുക / ജോലി ചെയ്യുക) ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ചിലരെ സഹായിക്കാൻ വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ മാറ്റം വരുമ്പോൾ, തെറ്റായ മാറ്റങ്ങൾ നമ്മെ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ കഴിയും. നമ്മുടെ ശരീരങ്ങളെ നമുക്ക് നന്നായി അറിയാം, അത്തരം മാറ്റങ്ങൾ നമുക്ക് ഗവേഷണം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരാൾക്ക് വളരെ പ്രയാസമാണ്, അത് ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് സ്വാർഥതയ്ക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് യാതൊരു തെളിവുമില്ല. "ജോലിക്ക് തിരിച്ചുവരാൻ" വരുമ്പോൾ, വീണ്ടും, അത് നമ്മിൽ മിക്കതും ഇഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
അപ്പോൾ താങ്കൾ എന്താണ് പറയുന്നത്?
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെല്ലാം വിഷയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ആശയം തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഈ വ്യവസ്ഥകളുള്ള ആളുകളാൽ പ്രത്യേകിച്ചും സ്വാഗതം ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ നോക്കൂ.
- "നിങ്ങൾ പോകാൻ പോകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നമുക്ക് ഒത്തുചേരാനും (സംഭാഷണം / പ്ലേ കാർഡുകൾ / ഒരു മൂവി കാണാൻ)." ഇത് രോഗത്തിന്റെ പരിമിതികളെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുകയും, രോഗിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു പദ്ധതിയെ റദ്ദാക്കാൻ ഒരാൾക്ക് ബദൽ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
- "ഞങ്ങളുടെ പലചരക്ക് (ക്രിസ്മസ്) ഒരുമിച്ച് ഷോപ്പിംഗ് ചെയ്യൂ, ഞാൻ നിന്നെ എടുക്കാം." ഷോപ്പിംഗ് ഞങ്ങളെ വളരെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതിന് കഴിയും, അതു മറ്റൊരു ഭാഗത്ത് മറന്നു ഇനം വേണ്ടി കാർ ലോഡ് ആൻഡ് കയറ്റിവിടില്ല അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റോർ ഉടനീളം തിരികെ ട്രെക്കിങ് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ സഹായിക്കാൻ മറ്റൊരാളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു നല്ല സുഹൃത്ത് FMS കൂടെ ഒഴിവുകാലത്തിനു ഷോപ്പിംഗ് വായിക്കുന്നതും & ME / CFS കൂടാതെ പുറത്തു സമയത്ത് കുറിച്ച് സഹായകരമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകും.
- "ഇന്നത്തെ എത്രത്തോളം നിങ്ങൾക്കാണ്?" ഇത് ഊർജ്ജ നിലകൾ ദൈനംദിന രീതിയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുത്തുമെന്നും നിങ്ങളുടെ സഹയാത്രികൻ തന്റെ / അവളുടെ പരിമിതികൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൽ സഹായിക്കാനാകുമെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
- "കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ പോകുന്നു?" "നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു?" എന്നതിനേക്കാൾ ഇത് നല്ലതാണ് ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ വശങ്ങളോടും വാതിൽ തുറക്കുന്നു. അത് വെറും ശാരീരികസമ്പത്ത് മാത്രമാണ്. മിക്ക ദിവസങ്ങളിലും എനിക്ക് വലിയ സന്തോഷം തോന്നുന്നില്ല, എന്നാൽ എന്റെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് വശങ്ങൾ വളരെ നന്നായി നടക്കുന്നു.
- "ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റൈഡിനെ സഹായിക്കാനാവുമോ?" ഇത് പോലെ മറ്റൊന്നിനേക്കാളും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, "നിങ്ങൾക്ക് എന്നെ ആവശ്യമുണ്ടോ ...." അതു കാരണം വ്യക്തിയെ അർഥമാക്കുന്നത് കൂടാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഭാരമാണ് സഹായിക്കാൻ സന്നദ്ധതയും കാണിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ / കുടുംബാംഗത്തിന്റെ രോഗവും പരിമിതികളും മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുകയാണെങ്കിൽ, നന്ദി! വിട്ടുമാറാത്ത അസുഖം ഒറ്റപ്പെടലാണ്, ഞങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള അനുകൂലികളായ ജനങ്ങൾ അമൂല്യമാണെന്നു പറയാം.