ആപ്പിൾ പെക്ടിൻ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ആപ്പിൾ പെക്ടിൻ എന്നത് ആപ്പിളിൽ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ലയിക്കുന്ന നാരകമാണ്. ഭക്ഷണ അനുബന്ധ ഫോമിൽ ലഭ്യമാണ്, ഇത് നിരവധി ആരോഗ്യസ്ഥിതികൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില വ്യക്തികൾ ആപ്പിൾ പെക്ടിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അവരുടെ ദഹനേന്ദ്രിയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സാധാരണ ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

സിട്രസ് പഴങ്ങളും, പരിഷ്കരിച്ച സിട്രസ് പെക്റ്റിൻ പോലുള്ള അനുബന്ധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ പെക്റ്റിൻ മറ്റു പല പഴങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു.

ഉപയോഗങ്ങൾ

ആപ്പിൾ പെക്ടിൻ താഴെ പറയുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• വൻകുടൽ പുണ്ണ്
• മലബന്ധം
• പ്രമേഹം
• അതിസാരം
• നെഞ്ചെരിച്ചില്
• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ
• ചിത്തഭ്രമമുള്ള പേശി സിൻഡ്രോം
• ഉപാപചയ സിൻഡ്രോം

ക്യാൻസർ കാൻസറിൻ പോലുള്ള ചില ക്യാൻസർ രോഗികളിൽ നിന്ന് ആപ്പിൾ പിച്ചൻ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. പുറമേ, പല്ലിൽ ചലനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ആപ്പിൾ പെക്ടിൻ ചിലപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ആപ്പിള് പെക്ടിന്റെ ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളില് നിരവധി പഠനപരിശോധനകള് ഇവിടെ കാണാം:

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ

2012 ൽ യൂറോപ്യൻ ജേർണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷ്യൻ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പ്രാഥമിക പഠന പ്രകാരം ആപ്പിൾ പീക്ടിൻ താഴ്ന്ന കൊളസ്ട്രോളിനെ സഹായിക്കുന്നു. വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ സിട്രസ് പെക്ടിൻ ഫലങ്ങളുടെ ഫലമായി പരിശോധിച്ചവരിൽ പക്ട്രിൻ രണ്ട് എൽ & # 39 കൊളസ്ട്രോൾ.

മുമ്പുള്ള ഒരു റിസോർട്ടിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ (പെക്ക്ടിൻ, ഓട്സ്, പിസിലിയം എന്നിവ) ആകെ കൊളസ്ട്രോളിൻറെയും എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോളിലെയും ചെറിയ കുറവുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നു.

ഡൈജസ്റ്റീവ് ഹെൽത്ത്

2006 ൽ ജർമൻ ജേണൽ ഡ്രഗ് റിസർച്ചിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമനുസരിച്ച് ആപ്പിൾ പെക്ടിൻ, ചേമമൈൽ സത്ത് എന്നിവ കുട്ടികളിൽ വയറിളക്കം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. പഠനത്തിന് 255 രോഗികൾ (ആറു മാസം മുതൽ 6 വർഷം വരെ പ്രായമുള്ളവരാണ്) അസുഖമുള്ള വയറിളക്കത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ പ്ലാസ്റ്റിബോ അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ പെക്ടിൻ, ചേമമൈൽ എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ് നൽകപ്പെട്ടത്.

ആപ്പിൾ പെക്ടിൻ, ചേമോളി മുതലായവ ചികിത്സിച്ച കുട്ടികൾ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടതായി അനുഭവപ്പെട്ടു (പ്ലേബോബോ നൽകിയവയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ).

പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ

ആപ്പിൾ പെക്ടിൻ, വയറിളക്കവും ഗ്യാസും പോലുള്ള ധാരാളം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ആപ്പിൾ പെക്ടിനൊപ്പം ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തെ സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നതും മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും കാലതാമസം നേരിടുന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആപ്പിൾ പെക്ടിൻ എവിടെ കണ്ടെത്താം

പല മരുന്ന് സ്റ്റോറുകളും സ്വാഭാവിക-ഭക്ഷണവും ഉള്ള സ്റ്റോറുകൾ ആപ്പിൾ പെർക്കിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ വില്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈനിൽ ആപ്റ്റിൻ pectin ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങാം.

ഇതരമാർഗ്ഗങ്ങൾ

മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത പദാർത്ഥങ്ങൾ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ (ആപ്പിൾ pectin കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്ന ഫൈബർ) സമ്പുഷ്ടമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലയിനിഫൈഡ് ഫൈബർ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, ധാന്യങ്ങൾ (ഓട്സ്, ബാർലി തുടങ്ങിയവ), പയർവർണ്ണം (ബീൻസ്, ബീൻസ്, പയറ് തുടങ്ങിയവ), ഫൈബർ-സമ്പുഷ്ട പഴങ്ങൾ ബ്ലൂബെറി, പിയർ തുടങ്ങിയവ.

ലയിക്കുന്ന നാരുകളുടെ മറ്റു സ്രോതസ്സുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അക്കേഷ്യ ഫൈബർ
• കാർബോ
• ഫ്ലക്സ്സീഡ്സ്
• ഗ്ലൂക്കോമണ്ണൻ
• നോപ്പാൾ
• സൈലിയം

വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ഒരു തരം ആഹാരമാണ് ലായനി നാരകം. അത് നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ ജെൽ പോലെയുള്ള വസ്തുവായി മാറുന്നു. ലയിനി നാരുകളായി കയറുന്നതിലൂടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കുകയും പ്രായമാകുമ്പോൾ ഹൃദയസംബന്ധമായ തകരാറുകൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ബെക്കർ ബീ, കുഹ്ൻ യു, ഹാർഡ്വിഗ്-ബഡ്നി ബി. ഡൈപ് ബ്ലൈറ്റ്, റാൻഡം അഡ്രസ്സ് ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ എഫിഷ്യസിസി ആൻഡ് ടോളറബിലിറ്റി ഓഫ് ആപ്പിൾ പെക്ടിൻ-ചാമോമൈൽ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ഇൻ ശിശുക്കളുടെ വയറിളക്കം. അസ്നൈമിറ്റിറ്റ്ഹാംഷോർസുങ്. 2006; 56 (6): 387-93.}

> ബുറൻസ് എഫ്, തേവിയൂസ് ഇ, ആഡം എ, et al. മൃദുല ഹൈപർകൊലെറ്റർറ്റെോമലിക് പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളുമടങ്ങിയ വ്യത്യസ്ത പെക്ടിൻ തരങ്ങളിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന സ്വഭാവം. യൂറെ ജെ ക്ലിൻ നോട്ട്. 2012 മെയ് 66; (5): 591-9.

> സഞ്ചേസ് ഡി, മുഗേർസാ ബി, മൗലേ എൽ, ഹെർണാൻഡേസ് ആർ, മിഗുവേൽ എം, അലിക്സാൻഡ്ര എ. ഹൈലി മെത്തoxylated pectin ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും സൂക്കർ ഫാറ്റി എലികളിൽ മറ്റ് cardiometabolic അപകട ഘടകങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ജെ അരിക്ക് ഫുഡ് ചെം. 2008 മേയ് 28, 56 (10): 3574-81.

> നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.