മികച്ച ഹെർബൽ ടീസ് ഫോർ ഐ ബി എസ് ലക്ഷണങ്ങൾ

ഹെർബൽ ടീ ഒരു ചൂട് കപ്പ് Sipping ഐബിഎസ് അസ്വസ്ഥതകളും കൈകാര്യം ഒരു നല്ല സുഖകരമായ ഓപ്ഷൻ ആണ്. ഐ.ബി.എസിലെ ഹെർബൽ ടീയുടെ ഫലങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണ പിന്തുണ പരിമിതമാണെങ്കിലും, ചില പച്ചമരുന്നുകൾ പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറച്ചുകൂടി ദഹന ലക്ഷണങ്ങളുടെ ലക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഹെർബൽ ടീകൾ സുരക്ഷിതമായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നതാണെങ്കിലും, എല്ലായ്പ്പോഴും ഐ.ബി.എസ് പ്രതിവിധി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ എപ്പോഴും പരിശോധിക്കണം.

ഐ.ബി.എസിനുള്ള ഇനിപ്പറയുന്ന ഹെർബൽ ടീകളുടെ പ്രീ-പാക്കേജുചെയ്ത ഇനങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഒരു കൂടുതൽ സാമ്പത്തിക ഉപാധി ബൾക്കിലെ ഹെർബുകൾ വാങ്ങുകയും ആവശ്യാനുസരണം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തേയില കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

മികച്ച രുചികരമായ ഫലങ്ങൾക്കായി, നിങ്ങൾ വാങ്ങിയ തേയിലയെ പിന്തുടരുന്ന മദ്യപാനം സംബന്ധിച്ച നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക. ഒരു കൌൺസൽ ഭരണം, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഒരു സസ്യത്തിന്റെ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ പാകംചെയ്ത ഒരു പാനപാത്രത്തിൽ 10 മിനുട്ട് വേവിക്കുക, സസ്യഭക്ഷണം പുറത്തെടുക്കുക, തേയില ആസ്വദിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ താല്പര്യത്തിൽ ചികിൽസിക്കുന്നവർക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പച്ചമരുന്നുകൾ വളർത്താൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.

കുരുമുളക് ടീ

കുരുമുളക് ചായ ഏറെക്കാലം ദഹനനാളത്തിന്റെ മേച്ചിൽ ഇല്ലാത്തതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. അതിന്റെ മിനുസമാർന്ന കുരുമുളകിൻറെ എണ്ണപോലെ , കുരുമുളക് ചായ കുടൽ വേദന കുറയ്ക്കാനും, വയറുവേദന ഒഴിവാക്കാനും കുടൽ വാതകത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഏറ്റവും പലചരക്ക് കടകളിൽ തേയില വിഭാഗത്തിൽ പെപ്പർമിന്റ്റ്റ് വൈവിധ്യമുണ്ടാകും. അവർ രുചി എങ്ങനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പച്ചമരുന്ന് ചായത്തോടനുബന്ധിച്ച് ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ കൂടിയാണ് പെപ്പർപെന്റ് മിന്റ്. (ഉദാഹരണത്തിന്, ചമോമൈൽ വളരെ പിളർന്നിരിക്കുന്നു).

ആസിസ് ടീ

ആൻസി ടീ വളരെക്കാലം വയറിളക്കത്തിന്റെ വയറിളക്കത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്നും ഗ്യാസ്, സ്ഫോടനത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപെടാൻ കഴിയുമെന്നും കരുതപ്പെടുന്നു. ലൈക്കോറൈസിനു സമാനമായ ഒരു ഫ്ലേറിയുള്ള ആസീസ്, ആൻറിസ്പാസ്മോഡിക് ഇഫക്ടുകൾ ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്നു, ഇത് ഐബിഎസ് വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഐസിഎസ് (ഐബിഎസ്-സി) മലവിസർജ്ജനം കഴിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ഇത് നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് നൽകുന്നത്. പക്ഷേ, വയറിളക്കരോ ഐവി (ഐബിഎസ്-ഡി) ഉള്ളവർക്ക് ഇത് നല്ലതല്ല.

പെരുംജീരകം തേയില

പെരുംജീരകം സസ്യത്തിന്റെ വിത്തുകൾ നിർമ്മിച്ചതാണ് പെരുംജീരകം ചായ. ഒരു ലൈക്കോറൈസിനൊപ്പം, പെരുംജീരകം ഉത്തേജനം , കുടൽ ചവറ്റുകൊട്ടൽ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, മൃദുവായ പോഷകഗുണമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ അത് ഐ.ബി.എസ്-സി ഉപയോഗിച്ചുള്ള നല്ലൊരു സാധ്യതയാണ്.

ചൂട് അൽപം കുറച്ചെങ്കിലും, ഐ.ബി.എസ്-ഡി ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉത്തേജക ഫേറ്റ് തേയില ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ഐ.ബി.എസിനുള്ള കുറഞ്ഞ FODMAP ഡയറ്റിനെ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു ഫെർട്ടൻ ആയതിനാൽ പെരുംജീരകം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ, മിക്ക ഫുഡ് ഇനങ്ങളും ഐബിഎസ്, വ്യക്തിഗത ലക്ഷണങ്ങളും പ്രതികരണങ്ങളും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. പെരുംജീരകം നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനായി പോകുക.

ചമോമൈൽ ടീ

ചമോമിലെ ചായയുടെ പുഷ്പങ്ങളിൽ നിന്ന് ചമോമൈൽ ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ചമോമൈൽ ഗുണഭോക്താക്കളുടെ അനേക ഘടകങ്ങളാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വീക്കം, ഉദരാശയത്തിലെ ബാക്ടീരിയ, കൊമ്പുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതായി കരുതപ്പെടുന്നു. ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അധിക ആനുകൂല്യമുണ്ട് (ചിലപ്പോൾ ഇത് ചിലപ്പോൾ ഒരു ഹെർബൽ സ്ലീപ് സഹായമായി വിപണനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു).

ഡൈസി കുടുംബത്തിൽ അലർജിയെ അലട്ടുന്ന ആളുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ റാഗിവേഡ് അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ അലർജികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സമാനമായ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളായ chamomile- യിൽ ഉണ്ടാകും. ഇത് കുറഞ്ഞ ഫുഡ് മാപ്പ് ഡിസൈനിൽ ആണെങ്കിൽ മറ്റൊരു തേയിലയാണ്. "സുരക്ഷിത" കുറഞ്ഞ FODMAP ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ചമോമൈൽ ഇല്ല, പക്ഷേ പെരുംജീരകം വയറ്റിൽ ധാരാളം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

കുറഞ്ഞ FODMAP ടീ

ഇനിപ്പറയുന്ന ടേസുകൾ നിങ്ങളുടെ ഐബിഎസ് ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കണമെന്നില്ല. എന്നാൽ, FODMAP- യിൽ കുറവ് ഉള്ളതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകാൻ സാധ്യതയില്ല.

• കറുത്ത ചായ
• ചായ് ചായ (ദുർബലമായി ബ്രൂഡ്)
• ഡാൻഡെലിയോൺ ടീ (ദുർബലമായി ബ്രൂഡ്)
• ഗ്രീൻ ടീ
• കുരുമുളക് ടീ
• വൈറ്റ് ചായ

എന്നിരുന്നാലും കൌഫിൻ, ഐബിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്ന് ഓർക്കുക, ബോക്സ് ചെയ്ത ടീങ്ങളുടെ ലേബലുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക. ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ കാപ്പിയെപ്പോലെ കഫീനഡ് ടീകൾ മോഡറേഷനിലൂടെ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന മരുന്നുകളുമായി സാധ്യതയുള്ള ഇടപെടലുകൾ ഒഴിവാക്കണം.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> പ്രചലോവ, ജെ., കോവാരിക്, എഫ്. ആൻഡ് രാജ്ചൽ, എ. "റിയൽ ടൈമിലെ നേരിട്ട് വിശകലനം മൂലം ഔഷധങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരവും കാര്യക്ഷമതയും വിലയിരുത്തൽ." മാസ് സ്പെക്ട്രോമെട്രിയിലെ ജേർണൽ, ഫെബ്രുവരി 2017

> ആലം എം., റോയ് പി., മിയാ എ., തുടങ്ങിയവരും. "വയറിളക്കത്തിന്റെ പേപ്പർ മിനറൽ ഓയിൽ എപിഎസ്. മൈമെൻസിങ് മെഡിക്കൽ ജേർണൽ 2013.

> മൊണാഷ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ലോ FODMAP ഡയറ്റ്

_{പിക്കോൺ, പി., Et.al. "ഫിംഗർറ്റൊപ്പിക് സംയുക്തത്തിന്റെ ഫിംഗർറ്റോറിയൽ കോമ്പിനേഷന്റെ റാൻഡാമിറ്റഡ് ട്രയൽ പിപിനില്ല ആൻസ്യം, ഫൊനീക്യൂലം വാൽഗെയർ, സാംബുക്കസ് നിഗ്ര, കാസിസ്യ അഗസ്റ്റീഫോളിയ ക്രോണിക് മലബന്ധത്തിനുള്ള" ബി.എം.സി കോംപ്ലിമെന്ററി ആന്റ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസ്റ് 2010 10:17.}