മുത്തു ജോയിന്റുകളുടെ നാരങ്ങകൾ

ടിബോയ്ഫ്രെമൽ സംയുക്തമായി അറിയപ്പെടുന്ന മുട്ട സംയുക്തമാണ് ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ സംയുക്തം. രണ്ട് അസ്ഥികൾ ഈ ജോയിന്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. എസ്. നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം അഥവാ മുട്ടുകുത്തി എന്ന് വിളിക്കുന്ന സെസമോയിഡ് അസ്ഥി ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ നഖത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം നിങ്ങളുടെ ക്വാഡ്രൈപ്സ് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ്, അവർ നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തിയേടത്തോളം മെക്കാനിക്കൽ ഗുണം നൽകുന്നു.

കാൽമുട്ടിന്റെ ജോയിന്റ് അത് പേശികളിലും, ശക്തിക്കും സുസ്ഥിരതക്കും ചുറ്റുമുള്ള കട്ടകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. ഒരു അസ്ഥികൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു ഘടനയാണ്, അത് രണ്ടു എല്ലുകളെ ഒരുമിച്ച് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

നക്കിൻറെ ലിഗമന്റ്സ്

മുടി ജയിലിനുള്ളിൽ നാലു കഷായങ്ങൾ ഉണ്ട്: ഇടതുവശം കൂട്ടുലോഗൽ , പാർശ്വസ്ഥമായ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമണ്ട്, ക്യൂറിഡിയറ്റ് ലിഗമെന്റ് , പിൻസീറിക് ക്രയറ്റേറ്റ് ലിഗമെന്റ്. ഈ കട്ടികുകൾ മുത്തു സന്ധികൾക്കുള്ള ശക്തിയും സ്ഥിരതയും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, അസ്ഥികൾ നിങ്ങളുടെ ജോഡി ജോയിന്റ് നീക്കാൻ പോകുമ്പോൾ അസ്ഥികൾ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

മുതിർന്ന ജാമ്യഹാരക്കത്തിനുള്ളിൽ ( Medial Collateral Ligament (MCL) സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഇത് ഇടത്തരം ഫെർമറൽ എപ്പിക്യം മുതൽ കുഴിയിലേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. ഈ ലിഗമെന്റ് മുല്ലപ്പിന്റെ അമിതമായ കടന്നുകയറ്റത്തെ തടയുന്നു. ശാരീരികാസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള ശസ്ത്രക്രീയയാണ് ഇത്. പരിക്കേറ്റ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല.

പാർശ്വസ്ഥമായ കോറൽ പ്ലാസൾ ലിഗമെന്റ് (എൽസിഎൽ) മുട്ടോളം ജോയിന് പുറത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഇത് ലാറ്ററൽ തലമുടിയിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു.

ഈ ലിഗണ്ട് മുക്ക് അമിതമായ ആക്ഷൻ തടയുന്നു.

മുൻകാല ക്രൗസിറ്റേറ്റ് ലിഗമെന്റ് (ACL) കൈമോശം മുതൽ posterolaterally വരൾച്ചയും ലാറ്ററൽ ഫെർമറൽ ബൗളിംഗിൽ ചേർക്കുന്നു. ഈ സ്തംഭാംശം വയറിനു താഴെയായി മുറവിളി ഉയരുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഷിൻ അസ്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഓട്ടം, ഹോപ്പ് ചെയ്യൽ, വെട്ടിക്കുറക്കലിനിടെ വളരെ വേഗത്തിൽ ചലിപ്പിക്കുന്നു.

Posterior cruciate ligament (PCL) ടിബിയയുടെ posterior ൽ നിന്നും ആന്തരിക ഫെർമൽ ബദലിനു വിധേയമാകുന്നു. ഈ സ്തംഭാംശം വയറിനുള്ളിലെ അമിതമായ പ്രമേയത്തെ തടയുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികതയ്ക്ക് ഇടകൊടുക്കൽ

മുട്ടുകുത്തിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒന്നോ അതിലധികമോ മുടിയിൽ നിന്ന് കരകയറാം. ഒരു ലിഗമെന്റിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് ഉളുക്കി എന്നു വിളിക്കുന്നു. മുട്ട് ലിഗെൻറ് ഉളുക്കിനുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ:

• വേദന
• നീരു
• മുത്തു ശ്രേണിയുടെ ചലനശേഷി നഷ്ടപ്പെടുന്നു (ROM)
• നിങ്ങളുടെ മുട്ടിനു ചുറ്റും പേശികളുടെ ശക്തി കുറഞ്ഞു

നിങ്ങൾ മുട്ട് ലിഗമെന്റ് ഉളുക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സ്ഥിരീകരിച്ചതും കൃത്യമായ രോഗനിർണ്ണയവും ചികിത്സയ്ക്ക് ആരംഭിക്കുന്നതും പരിശോധിക്കണം.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

നിങ്ങളുടെ മുട്ടോലിപ്പുകളിലൊഴിച്ച് നിങ്ങൾ ഉളുക്കാമെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി നല്ലൊരു ആശയമാണ്. നിങ്ങളുടെ PT നിങ്ങളുടെ സാധാരണ മുക്തവും ചലന ശ്രേണിയും (റോം) നിങ്ങളുടെ മുക്കിയിലേക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും, പരമാവധി ചലനത്തിനും പ്രവർത്തനത്തിനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനാവും.

മുട്ടുകുത്തിയതിനു ശേഷമുള്ള ഒരു പുനരധിവാസ പദ്ധതിയുടെ ഘടകങ്ങൾ:

• മുട്ടുകൾ നീക്കുന്നു
• മണി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
• ഹിപ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
• ബാലൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ
• Plyometric വ്യായാമങ്ങൾ
• മോണിംഗ് ബ്രേസിംഗ്
• വേദനയേയും വേദനയേയും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വ്യവസ്ഥകൾ

പി.ടി യുടെ ഗോളങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരാം.

ഒരു വാക്കിൽ നിന്ന്

നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തി ശരീരത്തിലെ ഭാരം വഹിക്കുന്ന ഒരു ജോയിന്റ് സംവിധാനമാണ്. നടത്തം, ഓട്ടം, ഇരുന്നുകൊണ്ട് ഉയരുന്നതിന് ഉത്തരവാദി. നിങ്ങളുടെ മുട്ടുമുടിക്ക് ഇതിനുള്ള കഴിവ് ഇതു ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തും. നിങ്ങൾ ഒന്നോ അതിലധികമോ മുട്ടോവയുടെ കട്ടികുകൾ ഉപദ്രവിച്ചാൽ, സാധാരണ ചലനാത്മകതയും പ്രവർത്തനവും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം. അങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ വേഗതയും സുരക്ഷിതത്വവും നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തുന്നത്.