മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ചികിത്സിക്കുന്നത് വളരെ പ്രയാസകരമാണ്, എന്നാൽ ഗൈഡഡ് ഇമേജറി എന്നു വിളിക്കുന്ന മനസ്സ് / ബോഡി പ്രാക്ടീസ് രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ക്ഷേമത്തെ ഉയർത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം. സ്ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചില ശാരീരിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാനും അനുകൂലമായ സമാധാനപരമായ ചിത്രങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു തരത്തിലുള്ള സ്വയം പരിചരണ തന്ത്രമാണ് ഗൈഡഡ് ഇമേജറി.
ഗൈഡഡ് ഇമേജറി എങ്ങനെ ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കും എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇപ്പോഴും ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഈ സമ്പ്രദായം നിരവധി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ മനസിലാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്.
ഇതോടൊപ്പം, ഗൈഡഡ് ഇമേജറിയുടെ ചില പ്രൊപ്പോന്റേഴ്സ്, ഈ സാങ്കേതികത ശരീരത്തിൻറെ സ്വാഭാവിക ശാരീരിക ശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും MS ലക്ഷണങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാനും കഴിയും എന്നാണ്.
മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസിനു മാത്രമായുള്ള ഏക ചികിത്സയായി ഗൈഡഡ് ഇമേജറി ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ലെങ്കിലും, ഇത് സാധാരണ തെറാപ്പിക്ക് ഒരു പരിപൂരകമായി കരുത്താർഹമായ പ്രയോജനങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. സത്യത്തിൽ, മിക്ക രോഗികളും ഗൈഡഡ് ഇമേജറി ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് അവരുടെ ചികിത്സയിൽ കൂടുതൽ സജീവമായ പങ്ക് വഹിക്കുകയും അവരുടെ കോപിംഗ് കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസിന് ആളുകൾ എന്തുകൊണ്ട് ഗൈഡഡ് ഇമേജറി ഉപയോഗിക്കുന്നു?
മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് രോഗികളിൽ ശരീരം തെറ്റായി സ്വന്തം മലിലിൻ (നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾ) അടിച്ചമർത്തും. പേശീ ബലഹീനത, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, ഏകോപന പ്രശ്നങ്ങൾ, ക്ഷീണം, പിത്താശയ നിയന്ത്രണം ഉപയോഗിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് രോഗപ്രതിരോധശേഷി ഇല്ലെന്നതിനാൽ, രോഗികൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ ചികിത്സാരീതികളിൽ ഗൈഡഡ് ഇമേജറി പോലുള്ള ബദൽ ചികിത്സയും പരസ്പര ചികിത്സയും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു.
ഗൈഡഡ് ഇമേജറിയുടെ ചില പ്രൊപ്പോന്റേറ്റുകൾ അനുസരിച്ച്, ഈ രീതി നിരവധി മൾട്ടി സ്ക്ലിറോസിസ് രോഗികൾക്ക് അനേകം പ്രയോജനങ്ങൾ നൽകുന്നു:
- കുറഞ്ഞ വേദനയും ദുശ്ശാഠ്യവും
- വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജ നിലകൾ
- സമ്മർദം , ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്ക്കെതിരായ വിധി
- മെച്ചപ്പെട്ട മൂഡ്
ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ വേദനയേറിയതോ ആയ ചികിത്സകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ രോഗികളെ അവരുടെ ഭയവും ഭീകരതയും മറികടക്കാൻ മാർഗനിർദേശമായ ഇമേജറിക്ക് കഴിയുമെന്നും കരുതുന്നു.
എന്തിനധികം, ഗൈഡഡ് ഇമേജറിക്ക് ആവശ്യമായ ശാരീരിക ശ്രമം ഇല്ലാതായിത്തീരുന്നത് അനേകം സ്ക്ലിറോസിസ് രോഗികളോട് (പ്രത്യേകിച്ച് ചില ശാരീരിക വൈകല്യങ്ങൾ നേരിടുന്നവർക്ക്) പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണകരമാണ്.
ഗൈഡഡ് ഇമേജറി എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
ബെല്ലറുത് നപർസ്തക്ക് (ഗൈഡഡ് ഇമേജറിയിൽ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, എഴുത്തുകാരൻ, നേതാവ്) പറയുന്നതുപോലെ, ഈ രീതി "ഒരുതരം നിർദ്ദേശിത ദിനാധിഷ്ഠിതമാണ്, മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും സുഖപ്പെടുത്താനും ശക്തമായി നിലകൊള്ളാനും സഹായിക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. ആവശ്യമുള്ളതുപോലെ ചെയ്യുക. "
ഈ പകൽ പകൽ നടത്താൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ മിക്ക സമീപനങ്ങളിലും ആശ്വാസകരവും വിസ്മയകരവുമായ ഒരു രംഗം (ശാന്തമായ ഒരു ബീച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ശാന്തമായ വനപ്രദേശം പോലുള്ളവ) വിഭാവനം ചെയ്യുന്നതും ആ രംഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ മനോഹരമായ ഇണചേരൽ ഘടകങ്ങളെ (സ്മന്റ്, ശബ്ദങ്ങൾ, കാഴ്ചകൾ കൊണ്ട്). പ്രത്യേക അവസ്ഥകളിൽ (മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് പോലെയുള്ളവ) ലക്ഷ്യംവയ്ക്കുന്ന കൂടുതൽ സമീപന സമീപനങ്ങളിൽ, ഗൈഡഡ് ഇമേജറി ശരീരത്തിനകത്ത് നടക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ഇടയുണ്ട്.
ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് പ്രൊഫഷണലിന്റെ സഹായത്തോടെ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്നും പ്രയോജകർക്ക് പ്രയോജനം ലഭിച്ചാലും, നിരവധി വിഭവങ്ങൾ (പുസ്തകങ്ങൾ, ഓഡിയോ റെക്കോർഡിംഗുകൾ ഉൾപ്പെടെ) നിങ്ങൾക്ക് ഗൈഡഡ് ഇമേജറി സ്ക്രിപ്റ്റുകൾ നൽകും.
ഗൈഡഡ് ഇമേജറി ആൻഡ് മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ബിഴ്സിംഗ് സയൻസ്
ഈ സമയത്ത്, വളരെ കുറച്ചു പഠനങ്ങൾ വിവിധ സ്ക്ലിറോസിസ് രോഗികളുള്ള ഗൈഡഡ് ഇമേജറി ഇഫക്ടുകൾ പരീക്ഷിച്ചു.
എന്നിരുന്നാലും, ചില പ്രാഥമിക ഗവേഷണങ്ങൾ ( ജേർണൽ ഓഫ് എവിഡൻസ് ബേസ്ഡ് ഇൻറഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ചെറിയ പഠനം ഉൾപ്പെടെ 2018 ൽ) സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഗൈഡഡ് ഇമേജറി എം.എസ്.
2018 ൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ഉള്ള ഒരു ചെറിയ വിഭാഗം ഹീലിംഗ് ലൈറ്റ് ഗൈഡഡ് ഇമേജറി എന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിച്ചു, അല്ലെങ്കിൽ 10 ആഴ്ചത്തേക്ക് ജേർണലിംഗ് നടത്തി. ആ 10 ആഴ്ച കാലയളവിൽ, ഗൈഡഡ് ഇമേജറിയിൽ പ്രവർത്തിച്ചിരുന്ന ഒൻപത് അധ്യാപകരെ മാനസികാവസ്ഥ, ക്ഷീണം, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഗുണങ്ങളിൽ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രകടനം കാഴ്ചവച്ചു (ജേർണലിംഗ് പ്രോഗ്രാം പൂർത്തിയാക്കിയ എട്ട് പങ്കാളികളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ).
കൂടാതെ, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് രോഗികളാൽ സാധാരണയായി അനുഭവപ്പെടുന്ന കുത്തിവയ്പ്പ് സംബന്ധമായ ഉത്കണ്ഠകൾ / ആശങ്കകൾ എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങൾക്കിടയിൽ 2014-ലെ ജാഗ്രതയുള്ള ഇമേജറി (ധ്യാനത്തിനും സംഗീതത്തിനും ഒപ്പം) ജാഗ്രതയിലുള്ള ഇമേജറി പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ഒരു ജേർണൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റിപ്പോർട്ടിലാണ്. (മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ കുത്തിവയ്പ്പ് വഴി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു.)
ഗൈഡഡ് ഇമേജറി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സഹായകരമായ സൂചനകൾ
നിങ്ങളുടെ ഗൈഡഡ് ഇമേജറി പ്രാക്ടീസ് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, താഴെ പറയുന്ന ഉപദേശം മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക:
- ഒപ്റ്റിമൽ ഇളവുകൾക്ക്, എല്ലായ്പ്പോഴും ഗൌരവമുള്ള ഒരു ഇമേജറിയിൽ ശാന്തവും സൗകര്യപ്രദവുമാണ്.
- പ്രതിദിനം രണ്ട് ഗൈഡഡ് ഇമേജറി സെഷനുകൾക്ക് വേണ്ടിയാണത് (പ്രഭാതത്തിലും പ്രഭാതത്തിലും ആദ്യത്തേത് പോലെ).
- നിങ്ങളുടെ ഗൈഡഡ് ഇമേജറി പ്രാക്ടീസിൽ സംഗീതം ശല്യം ചെയ്യുക. കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.
യോഗ, ടായി ചി തുടങ്ങിയ മസ്തിഷ്ക രീതികൾ, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും, നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെന്ററി ആന്റ് ഇൻറഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത് അനുസരിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ദീർഘകാലാവസ്ഥ) ചികിത്സയിൽ ഗൈഡഡ് ഇമേജറിയുടെ ഉപയോഗം നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സാങ്കേതികവിദ്യ പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> കേസ് എൽ.കെ., ജാക്ക്സൺ പി, കിങ്കൽ ആർ, മിൽസ് പി ജെ. "ഗൈഡഡ് ഇമേജറി മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലറോസിസ് ഉള്ള വ്യക്തികളിൽ മൂഡ്, ക്ഷീണം, ജീവിത നിലവാരത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ഒരു പര്യവേക്ഷണ എഫിസീസ് ട്രയൽ ഓഫ് ഹീലിംഗ് ലൈറ്റ് ഗൈൻഡഡ് ഇമേജറി." ജെ എവിഡ് ബേസ്ഡ് ഇന്റഗ്രർ മെഡ്. 2018 ജനുവരി-ഡിസംബർ 23: 2515690X17748744.
ക്രോഫോർഡ് എ, ജൂവൽ എസ്, മാരാ എച്ച്, മക്കട്ടി എൽ, പേൽഫെരി ആർ. "ദീർഘകാല ചികിത്സയിൽ മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് രോഗികളിലെ ചികിത്സ ക്ഷീണം കൈകാര്യം ചെയ്യൽ: മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് നഴ്സുമാരുടെ പങ്ക്." രോഗി പ്രീഫർ അഡ്ജറൻസ്. 2014 ആഗസ്റ്റ് 19; 8: 1093-9.
> കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത് നാഷണൽ സെന്റർ. "മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്." സെപ്തംബർ 24, 2017.
> അയക്കുന്നവർ A1, Wahbeh H, സ്പെയ്ൻ R, ഷിന്റോ എൽ "മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലറോസിസ് ഫോർ മൈൻഡ് സ്ക്ളറോസിസ്: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ." ഓട്ടോ അൻമ്യൂൺ ഡിസ്. 2012; 2012: 567324.
> നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.