രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കാം?

ദിവസം മുഴുവനും രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾക്ക്, രക്ത സമ്മർദ്ദമുള്ള വായനയുടെ വായകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് ചികിത്സയുടെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ പ്രത്യേക ഇടപെടലുകൾ ആവശ്യമുള്ള പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളെ ഉയർത്തിക്കാട്ടാനും സഹായിക്കും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം രേഖപ്പെടുത്തുന്നത് ദിവസം പല സമയങ്ങളിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഏതെങ്കിലും വിരളമായി കാണാറുണ്ടോ എന്ന് അറിയാൻ രക്തസമ്മർദ്ദം രേഖപ്പെടുത്താൻ ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും.

രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമൊന്നുമല്ല, രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നതിനുള്ള പ്രത്യേക ഉപകരണം ആവശ്യമായി വരും, എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ പരിശീലനത്തിന് ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് മിനിട്ട് വരെ സമയം എടുക്കും.

രക്തസമ്മർദ്ദം

1. ഗുണനിലവാരമുള്ള രക്ത സമ്മർദ്ദ മോണിറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക . വിവിധ തരത്തിലുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദം മോണിറ്ററുകൾ ഇന്ന് വിപണിയിൽ ഉണ്ട്. ചിലവ ചിലവേറിയതാണ്, ചിലർ വിലകുറഞ്ഞവരാണ്. സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച രക്ത സമ്മർദ്ദ മോണിറ്റർ വാങ്ങുക, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസനീയവും കൃത്യവുമായ ഒരു വായന ആവശ്യമാണ്. രക്ത സമ്മർദ്ദ മോണിറ്ററുകൾ ഡിജിറ്റൽ അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ ആയിരിക്കാം. ഒരു മാനുവൽ രക്തസമ്മർദ്ദം മോണിറ്റർ കുറവായിരിക്കുമെങ്കിലും, ഡിജിറ്റൽ രക്തസമ്മർദ്ദി മോണിറ്റർ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവും തെറ്റുകൾക്ക് കുറഞ്ഞ അവസരങ്ങളും നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ശരിയായ വലിപ്പമുള്ള ഗുണനിലവാരം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഡോക്ടർ സഹായിക്കും.
2. സാധാരണ അളവെടുക്കൽ സമയം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പകൽ സമയത്ത് വ്യതിചലിക്കുന്നതിനാൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്തുന്നത് ഒരേ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുകയാണെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും കൃത്യമായ ഫലം ലഭിക്കും. പ്രഭാതവും വൈകുന്നേരവും വൈകുന്നേരവും എളുപ്പമാണ്. ഉണർന്നിരുന്നാലുടൻ രാവിലെ വായിക്കണം, ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, കോഫി കുടിക്കുകയോ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

1. ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് റെക്കോർഡ് ഷീറ്റ് സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദം രേഖപ്പെടുത്തുന്ന യഥാർത്ഥ ലോഗ് ഒരു കൃത്യമായ റെക്കോർഡ് ആയിരിക്കണം, തീയതി, സമയം, രക്തസമ്മർദം വായിക്കൽ, കുറിപ്പുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി സ്ഥലം. ആ വായനയിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ കുറിപ്പുകൾ വിഭാഗം ഉപയോഗിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ വായിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് മരുന്നുകൾ കഴിച്ചെങ്കിൽ. അളവെടുക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾ നേരിടേണ്ട ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറിപ്പുകളുടെ വിഭാഗത്തിലും രേഖപ്പെടുത്തണം. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഒരു സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം രേഖ ഡൌൺലോഡ് ചെയ്ത് പ്രിന്റ് ചെയ്യാം.

1. വായനകൾ സ്വസ്ഥമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് കൊണ്ടുപോവുക. നിങ്ങളുടെ ശബ്ദ മർദ്ദം, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം മോണിറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ രക്തസമ്മർദ്ദം, നിങ്ങളുടെ കൃത്യത എന്നിവയെല്ലാം താപനിലയിലുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം മോണിറ്റർ ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിച്ചതിനു ശേഷം വളരെ ലളിതമായ അളവ് എടുക്കുന്നത് സാധാരണയായി 30 മുതൽ 45 സെക്കൻഡ് വരെ എടുക്കും. നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ ഒരു രക്തസമ്മർദ്ദം കഷണം ചേർത്ത്, മെഷീനിൽ ഒരു ബട്ടൺ അമർത്തുക, ഫലമായി പ്രദർശിപ്പിക്കാനായി കാത്തിരിക്കുക.
2. ഓരോ വായനയും ഉടൻ രേഖപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം റെക്കോർഡ് ചെയ്യാൻ അവർക്ക് കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല, കാരണം അവ മറക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ തെറ്റിദ്ധരിക്കുകയും, വായന എന്താണെന്നു മറക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വീണ്ടെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ലോഗ് ഷീറ്റിന്റെ ഉചിതമായ ഭാഗത്ത് വിശദീകരണ കുറിപ്പുകൾ എഴുതുക.
3. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിലേക്ക് ലോഗ് ഷീറ്റിനെ കാണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ ലോഗ് ഷീറ്റിലെ ചിന്താക്കുറിപ്പുകൾ വായിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും പ്രവണതകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് അർഥമാക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന / താഴ്ന്ന വായനകളിൽ അവയും താത്പര്യമെടുക്കും, തലവേദന , തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ആശയക്കുഴപ്പം പോലുള്ളവ നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമുണ്ടായേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ.

നുറുങ്ങുകൾ

1. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ സഹായം തേടാൻ ഡോക്ടർ ആവശ്യപ്പെടുക. കൃത്യമായ വായനകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ശരിയായ പരിശീലനം അത്യാവശ്യമാണ്.

1. നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ നടക്കുന്ന കഫ് ശരിയായ വലുപ്പമാണെന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് വളരെ അയഞ്ഞതോ വളരെ കടുത്തതോ ആയിരിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭുജത്തെ അളക്കാൻ ഡോക്ടറോട് ആവശ്യപ്പെടുക, അയാളുടെ സൈഡ് ഉചിതമായത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും.
2. രക്തസമ്മർദം വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള അപൂർവ്വ വായനകൾ എല്ലാവർക്കുമായി സാധാരണമാണ്, ഒപ്പം ട്രെൻഡുകൾ ആദ്യത്തേത് കാണിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാളും വ്യത്യസ്തമായ അർത്ഥമാക്കാം.
3. ഹോം രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കൽ പ്രൊഫഷണൽ അളവുകൾക്കു പകരമല്ല. പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പ്രൊഫഷണല് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മര്ദം പതിവായി പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങള്ക്ക് എന്താണ് ആവശ്യം

• ഡിജിറ്റൽ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ രക്തസമ്മർദ്ദം മോണിറ്റർ

• പെൻ അല്ലെങ്കിൽ പെൻസിൽ
• രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണ ലോട്ട്
• ഹൈലൈറ്റർ (ഓപ്ഷണൽ)