വയറുവേദനയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കണം?

അടിവയറ്റിലെ മതിൽ വലിച്ചെടുക്കുക

വയറുവേദനയുടെ പേശികളിലൊന്നിന് പരിക്കേറ്റ പേശികളുടെ ശരീരഭാഗം പേശിയോടു കൂടിയ പേശികൾ (muscular strain) ഒരു ഉദരശക്തിയുള്ള പേശികൾ എന്നും പറയുന്നു. പേശികൾ വളരെയധികം നീണ്ടുകിടക്കുമ്പോൾ ഒരു പേശി അബോധം സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ പേശി നാരുകൾ മുറിച്ചുകടക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് മസിലുകൾക്കുള്ളിലെ സൂക്ഷ്മ കണ്ണീർത്തടയാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇടയ്ക്കിടെ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളോടെ പേശികൾ അതിന്റെ ബന്ധത്തിൽ നിന്നും പിന്തിരിയുന്നു.

അടിവയറ്റിലെ കഴുത്ത്

വയറിലെ മതിൽ പല പേശികളുമുണ്ട്.

• നന്നായി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ ഒരു "ആറ് പായ്ക്ക്" രൂപം നൽകിക്കൊണ്ട് വയറിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള പേശിയാണ് റക്റ്റസ് അഡാമൈനിസ് .
• ആന്തരികവും ബാഹ്യമായ obliques ശരീരത്തിന്റെ വശങ്ങളിൽ ചുറ്റും പൊതിഞ്ഞ് നിങ്ങളെ വളയ്ക്കാനായി സഹായിക്കുന്നു.

ഉദരശൈലിയിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ

പരുക്കേറ്റ പേശികളുടെ ഭാഗത്ത് ഉദരരോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് വേദനയാണ്. ഈ വേദന കാരണം പേശികളെ വളച്ച് പ്രയാസമാണ്. മറ്റൊരു സാധാരണ ലക്ഷണം പരുക്കനായ പേശിയുടെ മസിലുകൾ ഉണ്ട്. സാധാരണയായി, വീക്കം, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ പേശികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കിൽ നിന്നും ഉണ്ടാകാം.

തീവ്രതയുടെ ഗ്രേഡുകൾ

പരുക്കലിന്റെ തീവ്രതയ്ക്ക് അനുസരിച്ച് അടിവയറ്റിലെ പേശികൾ തകരാറിലാകുന്നു:

• ഗ്രേഡ് I (മിൽഡ്): മിതമായ അസ്വസ്ഥത, പലപ്പോഴും വൈകല്യം ഇല്ല. സാധാരണയായി പ്രവർത്തനം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നില്ല.
• ഗ്രേഡ് രണ്ടാമൻ (മോഡറേറ്റ്): മിതമായ അസ്വാരസ്യം, ക്രഞ്ചസ് അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയുടെ ചലിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിനുള്ള കഴിവ് പരിമിതപ്പെടുത്തും.

• ഗ്രേഡ് III (ശീലം): സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളുള്ള വേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ. പലപ്പോഴും രോഗികൾ പേശികൾ തകരുകയും ചമ്മലോടെ പരാതിപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

അടിവയറ്റിലെ ചികിത്സാരീതി

ഒരു വയറുവേദന പേശി ക്ഷീണിക്കാനുള്ള ചികിത്സ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അടിവയറ്റ വിസർജ്ജിക്കാൻ യാതൊരു മാർഗവുമില്ല. ഈ പേശികളെ പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുക അസാധ്യമാണ്.

ഒരു വയറുവേദനയെ തുടച്ചുനീക്കിച്ചതിന് ശേഷം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടം പേശികൾ തണുപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക വഴി വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. പരിക്കേറ്റ പേശികളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. വേദനയോ വയറുവേദനയുടെ പേശികളോ കാരണമാകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം.

മൃദുലനീയം സഹായകമാണ്, പക്ഷേ ഇത് വേദനാജനകമല്ല. അമിതമായി നീക്കുന്നത് അത്യന്തം ഹാനികരമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, രോഗശാന്തി വേഗത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. പരുക്കേറ്റ പ്രദേശത്ത് പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്ത് പ്രയോഗിക്കുക (പരിക്കേറ്റതിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ 48 മണിക്കൂർ), തുടർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കു മുമ്പ്, മൃദുവായ ചൂട് പേശികളെ അയയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

എപ്പോഴാണ് മെഡിക്കൽ സഹായം തേടേണ്ടത്

കടുത്ത വയറുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ ചികിത്സയ്ക്കായി വിലയിരുത്തണം. നടത്തം, ഇരുന്നോ ഉറങ്ങുക തുടങ്ങിയ സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പരിക്ക് കാരണം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ മൂല്യനിർണ്ണയം ചെയ്യണം.

നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദന ഉണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലോ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിലയിരുത്തണം. നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാനായ ചികിത്സയിൽ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നതിൽ വൈദഗ്ധ്യവും ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും സഹായിക്കും. ചില ആളുകൾ അൾട്രാസൗണ്ട്, ചികിത്സാ മസാജ്, പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ മുതലായവ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഇത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ കാണണം.

> ഉറവിടം:

> ഡൈൻസ് ജെഎസ്, ബേഡി എ, വില്ല്യംസ് പി.എൻ, ഡോസൺസൺ സിസി, എല്ലെൻബെക്കർ ടി.എസ്, ആൾച്ചക്ക്ക് ഡി ഡബ്ൾ, വിഡ്ലർ ജി, ഡൈൻസ് ഡി.എം. ടെന്നിസ് പരിക്കുകൾ: എപ്പിഡെമോളജി, പാത്തോഫിസിയോളജി, ആൻഡ് ട്രീറ്റ്മെന്റ്. ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ് . 2015 മാർച്ച് 23 (3): 181-9.