ഏതു ചികിത്സാരീതിയെ പരുക്കേറ്റ ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കണം?
ഐസ്പെക്റ്റിക്കുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചികിത്സാരീതികളിൽ ഐസ് പായ്ക്കുകളും ഹീറ്റ് പാഡുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുറിവുകൾ, ഐസ്, ചൂട് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഏതാണ് ഉചിതം? എത്രക്കാലം മഞ്ഞുകയോ ചൂടാക്കൽ ചികിത്സയോ അവസാനിപ്പിക്കണമോ? ഐസ് പായ്ക്കുകൾ, പാത്രങ്ങളുള്ള പാദങ്ങളുള്ള പരിക്കുകൾ എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾക്ക് വായിക്കുക.
ഐസ് ട്രീറ്റ്മെന്റ്
പരുക്കേറ്റ മുറിവുകൾക്ക് ഐസ് ചികിൽസ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
നിങ്ങൾ അടുത്ത കാലത്ത് (കഴിഞ്ഞ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ) ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ അത് നീർ ക്ഷകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. ഐസ് പായ്ക്കുകൾക്ക് പരിക്ക് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.
കണങ്കാലിൽ ഉളുക്ക് സംഭവിച്ചതുപോലെ പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ആദ്യ 48 മണിക്കൂറുകളായി ആദ്യകാലങ്ങളിൽ ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് പ്രയോഗിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. മുറിവുകളിലൂടെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നത് വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
അത്ലറ്റുകളിലെ മയക്കുമരുന്ന് പരിക്കുകൾ പോലെയുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾക്കും ഐസ് ചികിൽസകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മുറിവുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിനുശേഷം ഐസ് പരിക്കേറ്റ പ്രദേശം. പ്രവർത്തനത്തിന് മുമ്പായി പരുക്കനായ ഒരു പരിക്കിന്റെ ഹിമപാതം.
ചൂട് ചികിത്സ
ടിഷ്യൂകൾ വിശ്രമിക്കാനും, അയവുവരുത്തുന്നതിനും, പ്രദേശത്തേക്ക് രക്തപ്രവാഹം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യവസ്ഥകൾക്ക് ഹീറ്റ് ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കണം. പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, ഓവർഹെസ് പരിക്കുകൾ പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾക്കായി ചൂട് ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
പ്രവർത്തനത്തിനുശേഷം താപ ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്, ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്ക് ശേഷം താപം ഉപയോഗിക്കരുത് .
ഒരു താപനം പാഡായോ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള, ആർദ്ര ടവൽ ഉപയോഗിച്ചോ ചൂടുപിടിപ്പിക്കൽ ടിഷ്യുകൾ നിർവഹിക്കാൻ കഴിയും. ചൂട് ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, പൊള്ളൽ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഒരു പരിമിത സമയത്തേക്ക് മിതമായ ചൂട് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ദീർഘകാലം വിശ്രമിക്കാൻ വേണ്ടി അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ തപീകരണ പാഡുകളോ ടവലുകളോ ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കരുത്.
മഞ്ഞു അല്ലെങ്കിൽ ചൂട്?
| മഞ്ഞു അല്ലെങ്കിൽ ചൂട്? | ||
| ഐസ് | ഹീറ്റ് | |
| എപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കണം | ചതുപ്പുനിലത്തെ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്ന പരിക്കിനു ശേഷം, അല്ലെങ്കിൽ ഷിൻ സ്പ്ലിൻറ്റുകൾ പോലുള്ള പരോക്ഷമായ മുറിവുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുശേഷം ഐസ് ഉപയോഗിക്കുക. | പേശികളുടെ തകരാറുണ്ടെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ചൂട് ഉപയോഗിക്കുക. ഹീറ്റ് ട്യൂസുകൾ തടയാനും പരിക്കേറ്റ പ്രദേശങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കും. |
| ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം | എങ്ങനെ മുറിവ് പകരും എന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ വായിക്കുക. ഒരു പരുക്കന് ഐസ് പല വഴികളിലൂടെയുണ്ട്. | ഹീറ്റിംഗ് പാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ആർദ്ര തൂണുകൾ രണ്ട് മികച്ച രീതികൾ. ചൂടുള്ള ടാപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു തുണികൊണ്ട് വയ്ക്കുക തുടർന്ന് പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തിന് അപേക്ഷിക്കുക. |
| എത്രനാളത്തേക്ക് | ഐസ് ട്രീറ്റ്മെൻറുകൾ ഒരു പ്രാവശ്യം 20 മിനുട്ട് നേരത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കുക. വളരെയധികം ഹിമക്കാർക്ക് ഹാനികരമാകും, മഞ്ഞ് മഞ്ഞ് ഉണ്ടാകാം. കൂടുതൽ ഐസ് ആപ്ലിക്കേഷൻ കൂടുതൽ ആശ്വാസം നൽകുന്നതല്ല. | ഒരു സമയം 20 മിനിറ്റിലധികം ഉള്ളിൽ ഒരു ചൂട് ചികിത്സ പ്രയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമില്ല. ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഒരിക്കലും ചൂട് ഉപയോഗിക്കരുത്. |