മെലറ്റോണിൻ, തൈറോയ്ഡ്, ഹോർമോൺസ് എന്നിവ

ജെറ്റ് ലാഗ്, ഇൻസ്ോംനിയ എന്നിവയ്ക്കായി മെലറ്റോണിൻ പരമ്പരാഗതമായി അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. സംയോജിത മെഡിക്കൽ ലോകം കൂടുതൽ സ്തനാർബുദം , ഫിബ്രോമ്യാൽജിയ, ക്രോണിക് ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള സ്ത്രീകളെ ഇത് കൂടുതൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ തൈറോയ്ഡുകളേയും ഹോർമോണുകളേയും ബാധിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് മെലറ്റോണിനുണ്ട്.

തലച്ചോറിലെ ഒരു ചെറിയ ഗ്രന്ഥിയാണ് പിനൽഗ്രന്ഥനാൽ നിർമ്മിക്കുന്ന ഹോർമോൺ.

പിനൽ ഗ്രന്ഥി നമ്മുടെ ശരീരം ക്ലോക്കിലെ മാസ്റ്റർ കൺട്രോളറായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു, നമ്മുടെ ദൈനംദിന ദിന ചരക്കായ ഘടികാരം ഉൾപ്പെടെ, ഉറങ്ങുമ്പോൾ എപ്പോൾ ഉണരുമ്പോഴും നമ്മൾ എപ്പോഴാണ് പ്രധാന ഹോർമോൺ നാഴികക്കല്ലുകൾ നിർണയിക്കുന്ന ദീർഘകാല ജീവശാസ്ത്ര ക്ലോക്കും, മുതിർന്നയാളും ആർത്തവവും നൽകുക.

പിനൽ ഗ്രന്ഥി, സർകാഡിൻ റിഥം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മെലറ്റോണിൻ പ്രകാശനം ചെയ്താണ്, പ്രധാനമായും രാത്രിയിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ. മെലറ്റോണിന്റെ സിന്തസിസും റിലീസും പ്രധാനമായും ഇരുട്ടിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

സർക്കഡിയൻ ത്വരയിലും ഉറക്കത്തിലുമുള്ള പങ്കിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, മെലറ്റോണിൻ സഹായകരമായ ഉറക്കം നൽകാൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്, ജെറ്റ് ലാഗ് തടയുന്നതിനും ശരീരം ക്ലോക്കിനെ പുതിയ സമയ സോണിലേക്കും പുനരധിവസിപ്പിക്കാൻ രാത്രി ഷിഫ്റ്റിലെ തൊഴിലാളികൾക്കും സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ചികിത്സയാണിത്.

ഞാൻ ആദ്യമായി ഒരു മെലറ്റോണിൻ രാത്രി ഉപയോഗിച്ചുതുടങ്ങിയത് ഒരു ഉറക്ക സഹായം പോലെയാണ്. ഞാൻ പതിവായി ഉണർന്നു കൊണ്ടിരുന്നു, പലപ്പോഴും ഉറങ്ങി കിടക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. പിന്നെ, രാവിലെ ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ മയങ്ങി തലച്ചോറിനും ക്ഷീണിച്ചതുമായിരുന്നു.

ഞാൻ മെലറ്റോണിന്റെ (3 മില്ലിഗ്രാം) കുറഞ്ഞ അളവ് എടുക്കാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ രാത്രി 11 മണിക്ക് കഴിച്ചു. ഞാൻ സാധാരണയായി ഉറങ്ങി കിടക്കുന്ന ഒരു മണിക്കൂറിന് മുമ്പ്. ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുശേഷം, ഞാൻ കുറച്ചുകൂടെ പതിവായി ഉണർന്നുവെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, ഞാൻ ചെയ്തപ്പോൾ, ഞാൻ തിരിഞ്ഞുനോക്കി ഉറങ്ങുകയായിരുന്നു. ഇതിലും മികച്ചത്, ഞാൻ രാവിലെ ഉണർത്തുകയും ഉണർവുണ്ടാക്കുകയും ഊർജ്ജസ്വലതയോടെ, ഒരു വലിയ മൂഡത്തിൽ ഉണരുമ്പോൾ.

അതിലും ആശ്ചര്യകരമാണെങ്കിലും, എൻറെ അലഹിന് കുറച്ചു മിനിറ്റുകൾക്കുമുമ്പ് ഞാൻ വാസ്തവത്തിൽ ഉണർന്നു. (ഇത് തീർച്ചയായും സ്വഭാവസവിശേഷത അല്ല, സാധാരണയായി ഞാൻ സ്നൂലെ ബാർ ഒന്നിലേറെ തവണ അടിച്ച ആളുകളിൽ ഒരാളായിരുന്നു, അതിനുശേഷം ഞാൻ മാത്രം ഊതിവീർപ്പിച്ച് ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് വലിച്ചിഴയ്ക്കുകയും അങ്ങനെ അലോക്കറിനു മുന്നിൽ ഉണർവ്വ് വളരെ അപൂർവ്വമായിരുന്നു)

ആ സമയത്ത് മെലറ്റോണിനെ ഞാൻ ആരംഭിച്ചു. എനിക്ക് വളരെയധികം ക്ഷീണം തോന്നി . എനിക്ക് രണ്ട് വർഷത്തെ അവ്യക്തമായ കാലഘട്ടം ഉണ്ടായിരുന്നു. എന്റെ കഴിഞ്ഞ ആർത്തനകാലം മുതൽ അഞ്ചുമാസമായി. റോയൽ മാക എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിച്ച് ചൂടുള്ള ഫ്ളാഷുകളിലൂടെ ഞാൻ ഒരു ചൂട് ഉണ്ടാക്കിയിരുന്നു. എനിക്ക് വളരെ ഉയർന്ന FSH ഉം LH ലെവുകളും ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തിയ എന്റെ വൈദ്യനെ ഞാൻ കണ്ടു. ഒരു സ്ത്രീയിൽ ആർത്തവവിരാമം ഉറപ്പു വരുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിച്ചു. എന്റെ ഈസ്ട്രജൻ, പ്രോജസ്റ്ററോൺ അളവ് കുറവായിരുന്നു. അങ്ങനെ ഞാൻ ഡോക്ടർമാരും ഞാനും ഇരുവരും ഊഹക്കച്ചവടക്കാരിയാണെന്ന് ഊഹിച്ചെടുത്തു-ഇതെല്ലാം എനിക്ക് ആവശ്യമായി 12 മാസക്കാലം മുഴുവൻ പൂർത്തിയാകേണ്ടതായിരുന്നു, അതു ഔദ്യോഗികമായിരിക്കും. അപ്പോൾ അടുത്തത് എന്നെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തി.

ഞാൻ മെലറ്റോണിനെത്തുടർന്ന് രണ്ടുമാസം കഴിഞ്ഞപ്പോൾ എന്റെ കാലാവധി തിരിച്ചുവന്നു. അവർ തിരിച്ചുവന്നപ്പോൾ അവർ സാധാരണക്കാരായിരുന്നു. അവർ മുമ്പൊരിക്കലും പോലെ അസാധാരണമായ ഭാരമായിരുന്നില്ല. ഈ നിറം സ്വാഭാവികവും ഒരു പക്ഷെ ഏറ്റവും ആശ്ചര്യകരമായിരുന്നു, ഓരോ പതിവ് 28 ദിവസം പതിവായി വന്നു, ഇത് വർഷങ്ങളോളം സംഭവിച്ചില്ല.

ഒരു സാധാരണ ആർത്തവചക്രം തിരിച്ചുപിടിച്ചതോടെ ഞാൻ മെലറ്റോണിനെ ഉടനടി ബന്ധിപ്പിച്ചില്ല. എന്നാൽ എന്റെ നിയമത്തിൽ മറ്റൊന്നും മാറ്റമില്ലാതെ, perimenopausal / menopausal സ്ത്രീകളിൽ സാധാരണ ആർത്തവചക്രങ്ങൾ മെലറ്റോണിന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലമാണ് എങ്കിൽ ഞാൻ ചിന്തിക്കേണ്ടിയിരുന്നു. ഞാൻ ഗവേഷണത്തിലേക്ക് പരീക്ഷിച്ചു. അപ്പോഴാണ് ഞാൻ ഡോ. വാൾട്ടർ പിയർപയോളി കണ്ടെത്തിയത്. മെലറ്റോണിനെക്കുറിച്ചുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആകർഷണീയതയും ഭൗതികമായ ഗവേഷണവും.

മെലറ്റോണിനും ഞങ്ങളുടെ ഹോർമോണും

1996-ൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ മെലറ്റോണിൻ മിറക്കിൾ ഓഫ് നേച്ചർ ആൻ-റിവേഴ്സിങ്, ഡിസീസ്-പൊരിംഗ്, സെക്സ്-എൻഹാൻസിംഗ് ഹോർമോൺ എന്നിവ ലോകമെമ്പാടും പ്രകാശനം ചെയ്താണ് വൈദ്യശാസ്ത്രജ്ഞൻ വാൾട്ടർ പിയറപ്പൊലി എംഡി.

പുസ്തകം ഒരു ബെസ്റ്റ് സെല്ലറായിരുന്നു. ഡോ. പിയേപിയോളിൻറെ മെലറ്റോണിൻ മിറക്കിൾ അമേരിക്കക്കാരെ മെലറ്റോണിനു പരിചയപ്പെടുത്തി. ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കുമുൻപ് അമേരിക്കയിലെ കൗണ്ടറുകളിൽ ലഭ്യമായതും, ഉറക്ക സഹായം, ജെറ്റ് ലാഗ് പ്രതിരോധം, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, ശേഷി തുടങ്ങിയവയുമായിരുന്നു അത്. ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ക്യാൻസർ പോരാളികൾ.

ഡോ. പിയേപരോളി ഈ പുസ്തകം ഒറ്റത്തവണ പരിശ്രമിച്ചില്ല. പതിറ്റാണ്ടുകളായി, മെലറ്റോണിനും അതിന്റെ പ്രഭാവവും പഠിക്കുകയാണ്.

ഡോ. പിയർപൊലിയുടെ പുസ്തകം വായിച്ചതിനു ശേഷം, അദ്ദേഹം ഒരു ഗവേഷണ ജേർണൽ വായിക്കുകയും ചെയ്തു, ഡിസംബർ 2005 ലെ ന്യൂ യോർക്ക് അക്കാദമി ഓഫ് സയൻസിന്റെ അന്നത്തെ അനലിസ് , ഏയ്ഞ്ചൽ റിവേഴ്സൽ: റീസെറ്റിങ് ദി പീനിയൽ ക്ലോക്ക് എന്നു പേരിട്ടിരുന്ന കൃതി. അനലിസ്റ്റുകളുടെ ഈ എഡിഷൻ, മെലറ്റോണിനോടനുബന്ധിച്ച് നിരവധി പണ്ഡിത ലേഖനങ്ങളും ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകളും നടത്തി. ഡോ. ഡോറോ പിയറോപിയോട് വ്യക്തിപരമായി സംസാരിക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. മെലറ്റോണിൻ, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ, മെലറ്റോണിൻ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആശയങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ.

ഒരു ഹോർമോൺ സ്ലീപ് സഹായത്തേക്കാൾ മെലറ്റോണിനെക്കാൾ കൂടുതൽ ഗവേഷകന്മാർ കരുതുന്നുണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. മലാറ്റോണിനെ കൂടുതൽ രാസ സംയുക്തകനാക്കാൻ അവർ ശ്രമിക്കുന്നു, അത് നമ്മൾ പൂർണ്ണമായും മനസ്സിലാക്കാത്ത വിധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഡോ. പിയേപരോളി, മറ്റുള്ളവർ എന്നിവ വ്യാപകമായി പഠിക്കുന്നുണ്ട്.

ഡോ. പിയറോപ്പാളി തന്റെ പുസ്തകത്തിലും ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകളിലും വിശദീകരിക്കുന്നത്, നാം പൈനാൾ ഗ്രന്ഥിക്ക് പ്രായം കുറയുമ്പോൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ മെലറ്റോണിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കും, എന്നാൽ മെലറ്റോണിൻ അളവ് സ്വാഭാവികമായി കുറയുകയാണെങ്കിൽ മെലറ്റോണിൻ സപ്ലിമെൻറുകൾ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വാർധക്യത്തിൻറെ ചില ഫലങ്ങൾ മന്ദീഭവിപ്പിച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ ഡോ. പിയേപിയൊലി പറഞ്ഞു. മെലറ്റോണിനും ഉണർച്ചുള്ള ചക്രങ്ങളുടെ സർകാർഡ്യൻ താളം മാത്രമല്ല, എൻഡോക്രൈൻ സംവിധാനവും മൊത്തത്തിൽ വീണ്ടും സമന്വയിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഡോ. പിയപപ്പോളി വിശ്വസിക്കുന്നു.

3 മില്ലിമീറ്റർ രാത്രിയിൽ മെലറ്റോണിൻ നൽകുന്നത്, മെലറ്റോണിനു നൽകാമെന്ന് ഡോ. പിയർപോളി അവകാശപ്പെടുന്നു. പീനിയൽ ഗ്ലാൻറ് "വിശ്രമിക്കാൻ" സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ പൈൻറൽ ഗ്ലാന്റിനെ വൃദ്ധരാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇതൊരു വിവാദ സിദ്ധാന്തമാണ്, എന്നാൽ ഡോ. പിയേപരോളി, മറ്റുള്ളവർ നമ്മൾ എന്തോ കാര്യങ്ങളാണെന്നുള്ള ചില രസകരമായ പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്.

മൃഗങ്ങളുടെ പഠനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോ. പിയർപയോളി വിവരിക്കുന്നുണ്ട്. മെലറ്റോണിനൊപ്പം ചികിത്സിച്ച പഴയ മൃഗങ്ങൾ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ സാധാരണ ദിന സൈക്ലിംഗിലേക്ക് മടങ്ങിയതായി കണ്ടു. 24 മാസം പ്രായമുള്ള മൗലാനോണിനൊപ്പം 24 മാസം കഴിച്ച എലികൾ, മനുഷ്യർക്ക് 75 വയസ് പ്രായമുള്ള മൗസ് ആണ്. അണ്ഡാശയത്തെ അണ്ഡാശയത്തെ ഇരട്ടി വലിപ്പത്തിലുള്ള അണ്ഡാശയത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ യുവാക്കളായ ലൈംഗിക ചടങ്ങുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. മുതിർന്ന എയ്സ്കിന്റെ പൈൻറൽ ദന്തങ്ങളോടുകൂടിയാണ് ഡോ. പഴയ പൈനാല് ഗ്രന്ഥികളുമായുള്ള ചെറുപ്പക്കാരന് മുതിര്ന്ന രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് എല്ലാത്തരം രോഗങ്ങളും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഇത് വളരെ കുറഞ്ഞതും ഫലവത്തായിരുന്നു. യുവ പൈനാല് ഗ്രന്ഥികളുമായുള്ള പഴയ എയ്സ് മുടി ഉണര്ത്തി, ഊർജ്ജം നേടിയെടുത്തു, പുതുജീവനായ ലൈംഗിക ഉത്തേജനം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, ജീവിച്ചു, വളരെ കാലമായി, അവർ ജനങ്ങളാണെങ്കിൽ, അവർ ഊർജ്ജസ്വലവും സജീവവും ആരോഗ്യകരവും ലൈംഗിക സജീവവുമായ കഴിഞ്ഞ 100 വർഷങ്ങൾ കഴിഞ്ഞേനെ. പ്രായം.

എന്നാൽ സാധാരണ ആർത്തവചക്രങ്ങൾ എന്റെ സാധാരണ ഗതിയിൽ വിശദീകരിച്ചു. ഡോ. പിറപ്പാളി നടത്തിയ ഒരു പഠനമായിരുന്നു 42 വയസ്സ് 62 വയസിനിടയിലെ സ്ത്രീകളിലെ പുരുഷന്മാരിലെ സ്ത്രീധനം. ആറുമാസത്തിലൊരിക്കൽ 3 മി.ഗ്രാം സിന്തറ്റിക് മെലറ്റോണിൻറെ ദൈനംദിന ഡോസിന്റെ ഫലമായി വിലയിരുത്തുന്നു. ഈ പഠന പ്രകാരം മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്തു. മെലറ്റോണിൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള 50 വയസിനു താഴെയുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ലുടുമിംഗ് ഹോർമോൺ (എൽഎച്ച്), ഫോളിക്-സ്റ്റിമുലേറ്റിംഗ് ഹോർമോൺ (എഫ്.ആർ.എച്ച്) എന്നീ അളവ് കുറച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇളയ വനിതകളിൽ ചിലത്, സാധാരണ ആർത്തവചക്രികകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടു. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ആർത്തവവിരാമം കാലത്തെ പല സ്ത്രീകളും സാധാരണ ആർത്തവചക്രങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്തി. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഡോ. പിയേപരോളി, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം, താഴ്ന്ന ഡോസ് മെലറ്റോണിൻ കാലതാമസം നേരിട്ടിരുന്നു- അല്ലെങ്കിൽ ചില കേസുകളിൽ, മന്ദഗതിയിലായിരിക്കുമ്പോഴും പ്രത്യക്ഷമായും വിനാശകാരികളായ എൻഡോക്രൈൻ മാറ്റങ്ങളുണ്ടായി.

തൈറോയ്ഡിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം മെലറ്റോണിൻ ടിഎച്ച്എസ് തലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതായിരുന്നില്ല, എന്നാൽ T4 മുതൽ T3 വരെ പരിവർത്തനത്തിന് സഹായിച്ചതിനാൽ, പഠനഗ്രൂപ്പിൽ ടി 3 അളവ് വർദ്ധിച്ചു.

മെലറ്റോണിൻ കഴിച്ചവരിൽ 96 ശതമാനം സ്ത്രീകളും വിഷാദരോഗത്തിന്റെ മുഴുവൻ വീഴ്ചയും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തതായി റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യപ്പെട്ടു. ലിംഗപരിണാമത്തിലും സ്ത്രീകളിലും ലൈംഗികച്ചുവയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്. ചൂടുള്ള ഫ്ളാഷ്, കുറച്ചു ഹൃദയഭ്രാന്ത്, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ, കാലദൈർഘ്യം എന്നിവയെ കുറിച്ചും പരാതികൾ കുറവാണ്.

ഇത് വലിയൊരു പഠനമല്ലായിരുന്നെങ്കിലും, ഇത് വളരെ കഠിനമായി നടത്തിയിരുന്നു. മെല്ലയോണിന്റെ പരിണാമം, പുരുഷന്മാരിലെ സ്ത്രീകൾക്ക് ഹോർമോൺ നിയന്ത്രണം, തൈറോയ്ഡ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ നഴ്സറിയിൽ സംഭവിക്കുന്ന മെലറ്റോണിൻ ലെ ഡ്രോപ്പ് ഹോർമോണൽ സിഗ്നലിന്റേതാണെന്ന് ഡോ. പിയപപ്പോലി കരുതുന്നു. അത് ശരീരത്തിലെ perimenopausal transition ആരംഭിക്കാൻ പറയുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ 40 നും 44 നും ഇടക്ക് മെലറ്റോണിൻ ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. രസാവഹമായി, ഇത് പലപ്പോഴും perimenopause തുടക്കം ആണ് പോയിന്റ്. മെലറ്റോണിന്റെ കുറവ് അടുത്ത 50 മുതൽ 54 വർഷം വരെയാണ്. മിക്ക സ്ത്രീകളിലും ആർത്തവ വിരാമം അവസാനിക്കും.

ഡോ. പിയർപൊലിയയുടെ തന്ത്രപരമായ സിദ്ധാന്തം 2008 മെനൊപ്പോസസ് എന്ന മാസികയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം നടത്തിയ കണ്ടെത്തലിലൂടെ പിന്തുണ നേടി. മെലറ്റോണിന്റെ മുഖമുദ്രയായ പീനിൾ ഗ്രന്ഥി മെനപ്പോസസ് ആരംഭിക്കുന്നതിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും മെലറ്റോണിൻറെ ഉയർന്ന അളവ് നിലനിർത്തുന്നതുമൂലം ആർത്തവവിരാമത്തിന് കാലതാമസമുണ്ടാകുമെന്നും ആ പഠനം കണ്ടെത്തി.

ഡോ. പിയേപൊളി, മെലറ്റോണിനു വേണ്ടി തീക്ഷ്ണമായ ഒരു അഭിഭാഷകനല്ല. ഡോക്ടർ തന്നെ തന്റെ പ്രായമാകൽ രോഗപ്രതിരോധത്തിന് 80-ലധികം ഊർജ്ജസ്വലത പുലർത്തുന്ന ഒരു നല്ല പരസ്യമാണ്, ലോകത്തെമ്പാടുമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഗവേഷണം, സംസാരിക്കൽ, എഴുത്ത്, യാത്രകൾ എന്നിവയുടെ കർശനമായ ഷെഡ്യൂൾ സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഡോ. പിയേപൊളി പറഞ്ഞു: "അറിയാമായിരുന്ന സമയം തിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയുമോ, അവൻ മെലറ്റോണിനെ 30 വയസ്സ് തികയാതെ തുടങ്ങും.

ഒരു ഹോർമോൺ അഡാപ്ടോജൻ പോലെയുള്ള മെലറ്റോണിൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്, അഡ്രീനൽ, തൈറോയ്ഡ്, പ്രത്യുത്പാദന ഹോർമോണുകൾ എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കാനും, പകൽ, രാത്രി, സീസണൽ, ലൈഫ് ടൈം ഹോറിണുകൾ എന്നിവയുടെ ഹോർമോണുകളുടെ സംരക്ഷണവും ഡോ. സ്തനങ്ങൾ, ഗർഭപാത്രം, അണ്ഡാശയത്തെപ്പോലെ ലക്ഷണങ്ങളായ ഈസ്ട്രജൻ റിസപ്റ്ററുകളുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, അവരുടെ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഡോക്ടർ പിയറോപ്പാളി വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഡോ. പിയേപരോളി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത മെലറ്റോണിന്റെ മറ്റ് ചില ഫലങ്ങളിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് സമനിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
• അണ്ഡാശയത്തെ, യോനി, ഗര്ഭപിണ്ഡം എന്നിവയിലെ അറ്റഫിഫിനെ തടയുന്നു
• ഫെർട്ടിലിറ്റി വ്യാപിക്കുന്നു
• എച്ച്ഡിഎൽ ("നല്ല") കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർത്തുന്നു
• രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

ഡോ: പിയേരാളി പറയുന്നു:

മെലറ്റോണിൻ ഒരു ഹോർമോൺ തന്നെ അല്ല, മറിച്ച് "ഹോർമോണുകളുടെ എല്ലാ രാജ്ഞിയുടേയും രാജ്ഞി" യാണ്. അത് "ഹോർമോൺ ആർക്കസ്ട്ര" നിരീക്ഷിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മെലറ്റോണിലെ മറ്റ് ഡോക്ടർമാർ

മെലറ്റോണിനു വേണ്ടി ഡോ. പിയേപരോളി മാത്രമാണ് അഭിഭാഷകനല്ല. മിക്ക രോഗികൾക്കും മെലറ്റോണിൻ "അവിശ്വസനീയമായ സുരക്ഷിതത്വം" ഉള്ളതായി തൈറോയിഡ്, ഹോർമോൺ വിദഗ്ദ്ധനായ ഡേവിഡ് ബ്രൌൺസ്റ്റൈൻ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു . ഡോ. ബ്രൌൺസ്റ്റൈൻ പറയുന്നു:

കുറഞ്ഞ അളവ് മെലറ്റോണിൻ ഹോർമോണുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ സഹായകരമാണ്. ഉറക്കത്തിന് ഇത് ഉപകാരപ്രദമാകുമെന്നത് മാത്രമല്ല, മറ്റ് ഹോർമോണുകളെ സഹായിക്കുന്നതും പ്രത്യേകിച്ച് T4 പരിവർത്തനത്തിലേക്കുള്ള T4 മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു .

ക്രോണിക് ഫേസ്ഗ്വിൻ സിൻഡ്രോം , ഫൈബ്രോമിയൽജിയ, തൈറോയ്ഡ് രോഗികൾ എന്നിവരോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഡോ. ജേക്കബ് ടീറ്റെൽബാം , മെലറ്റോണിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പു വരുത്തുന്നതിനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയായിരുന്നെന്നു തോന്നുന്നു. ഡോ: ടീറ്റൽബം പറയുന്നു:

നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം ലഭിക്കാതെ എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ മുഴുവൻ സിസ്റ്റത്തെയും അടിച്ചമർത്തുന്നു. ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് ഹൈപ്പോത്ത്മാലിക് പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയാണ്. ഉറക്കത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെട്ട ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പാക്കാൻ മെലറ്റോണിന് കുറഞ്ഞത് ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, മുഴുവൻ ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തിലും പൈനാലിൻറെ മുഴുവൻ വാക്സിന്റെയും നേതാവും കാണാൻ കഴിയും. മന്ദഗതിയിലായാൽ ഹോർമോണിലെ ബാക്കി ഭാഗം മന്ദഗതിയിലാകാം.

മെലറ്റോണിനോടൊപ്പം ചേർക്കൽ

എങ്ങനെയാണ് മെലറ്റോണിനോടൊപ്പം ചേർക്കുന്നത്?

ഡോ. പിയേപൊലിയുടെ ശുപാർശ 3 മില്ലിഗ്രാം സമയം, 11 മണിക്ക്, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ്, ഏതാണോ അത് മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിക്കുക എന്നതാണ്. മൃതദേഹം സ്വാഭാവികമായും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന സമയത്ത് "മെലറ്റോണിന്റെ വേഗത" ഉണ്ടാകാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

താഴ്ന്ന ഡോസ് മെലറ്റോണിൻ മുതൽ സാഹിത്യത്തിലെ പ്രധാന പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ ശതമാനം ഉപയോക്താക്കളുടെ ഉപയോഗത്തിനു ശേഷം രാവിലെ ചിലപ്പോൾ തലവേദന, സുതാര്യ സ്വപ്നങ്ങൾ, രാത്രികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തലവേദന തുടങ്ങിയവയായി കാണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ തിരികെ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു അടയാളം കൂടിയാണ് ഇത്.

ഹോർമോൺ ആൻഡ് തൈറോയ്ഡ് വിദഗ്ധ റിച്ചാർഡ് ഷെയിംസ് പ്രകാരം, എംഡി:

നിങ്ങൾക്ക് 3 മില്ലിഗ്രാം ആരംഭിക്കണമെന്നുണ്ടെങ്കിൽ, 2 മില്ലിഗ്രാമിന് പോകുന്നത് നല്ലത്, തുടർന്ന് 1 മില്ലിഗ്രാമോ ആകാം. എന്റെ പൊതു അഭിപ്രായം ഒരു 1 മില്ലിഗ്രാം ഡോസ് ഒരു പാർശ്വഫലമായി തലവേദനയും വിഷാദം കാരണമാകാൻ സാധ്യതയില്ല എന്നതാണ്.

കുറഞ്ഞ അളവ് മെലറ്റോണിന്റെ ഡാറ്റ വിലയിരുത്തുന്നതിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട ദീർഘകാല പഠനങ്ങൾ ഒന്നും തന്നെയില്ല. എന്നാൽ ഡോക്ടർമാരോട് ഞാൻ സംസാരിച്ചിട്ടുണ്ട്, താഴ്ന്ന ഡോസ് മെലറ്റോണിൻ സ്വയം ഉപയോഗിക്കുന്നതും രോഗികളെ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുമായ നിരവധി പേർ, ദീർഘകാല പഠന ഫലങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ദീർഘകാല ഉപയോഗവുമായി എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്താനായേക്കും കുറഞ്ഞ ഡോസ് മെലറ്റോണിൻ. ഗർഭിണിയായ അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളാണ് മെലറ്റോണിനുപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല.

മെലറ്റോണിനോടൊപ്പം ചേർക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് താല്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ബ്രാൻഡിനെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ശുദ്ധ, ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ഗ്രേഡ് മെലറ്റോണിൻ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, വിദഗ്ദ്ധർ നിങ്ങൾ മാത്രം സിന്തറ്റിക് മെലറ്റോണിൻ ഉപയോഗിക്കാൻ എന്നു പറയുന്നു മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നും ഉരുത്തിരിഞ്ഞത് മെലറ്റോണിൻ.

സ്വതന്ത്കരണ രോഗങ്ങളുള്ള ആൾക്കാർക്കും ഓട്ടോ ഓട്ടോമൂൺ ഹാഷിമോട്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേവ്സ് രോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളുള്ള സ്ത്രീമാർക്കും മെലറ്റോണിൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ചിലപ്പോഴൊക്കെ കേൾക്കും. ഇപ്പോഴും ഒരു വിവാദ പ്രശ്നമുണ്ട്. എന്നാൽ ഞാൻ ഡോ. പിയേപൊളിയോട് ഇത് ചോദിച്ചു. സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവുമായി മെലറ്റോണിനെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഒറ്റപ്പെട്ട കേസ് ഉണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. വിഷാദം അപ്രത്യക്ഷമാണെന്നും, മെലറ്റോണിൻ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശരിയായി സഹായിക്കുന്നുവെന്നും, വിഘാതം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ഡോക്ടർ പിയപപ്പാളി - മറ്റ് ഡോക്ടർമാരുമൊത്ത് ഞാൻ സ്വയം സംസാരിക്കുന്നു - സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളിൽ മെലറ്റോണിൻ സഹായകരമാണ്. യു.കെ. ആസ്ഥാനമായ ഫാർമസിയിലെ ഇന്റർനാഷണൽ ആന്റി-എയ്ജിംഗ് സിസ്റ്റങ്ങൾക്ക് നൽകിയ അഭിമുഖത്തിലാണ് അദ്ദേഹം ഇങ്ങനെ വിവരിക്കുന്നത്:

സ്വയം രോഗപ്രതിരോധശേഷി മൂലം സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളിൽ മെറ്ററ്റോണിൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് സ്വാഭാവിക രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി പുനരുൽപ്പാദിപ്പിച്ച് സ്വയം പ്രതിരോധമരുന്നുകളെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും. ഞങ്ങൾ പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ നിരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്! ത്വക്ക്, ദണ്ഡ്, രക്തം, മറ്റേതെങ്കിലും ടിഷ്യു എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന എല്ലാ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളുടെയും അവസ്ഥ, നമ്മുടെ ശരീരശൂന്യത തിരിച്ചറിയുന്നതിനോ സ്വയം സ്വയപ്രതികരണ ശേഷി കൂട്ടുന്നതിനോ ഉള്ള സമാധാനം അല്ലെങ്കിൽ നേടിയെടുക്കാത്ത വൈകല്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. വൃദ്ധജനാധിപത്യം സ്വാഭാവികമായും നിഗൂഢവും നിഗൂഢവുമായ സ്വയംസംവിധാന സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്, അത് വാസ്കുലിറ്റിസ് (രക്തക്കുഴികളുടെ സ്ക്ലിറോസിസ്), ഓട്ടോൺഡൈഡികൾ, കാൻസർ എന്നിവയിലൂടെ നയിക്കുന്നു. 40 വർഷത്തെ നമ്മുടെ പ്രവൃത്തി, പ്രതിരോധശേഷി പൂർണ്ണമായും ഹോർമോണൽ നിയന്ത്രണത്തിലാണ്. മലീറ്റോനിൻ ആക്രമണാത്മക ഓട്ടോടാഡിഡൈഡുകളുടെ സമന്വയത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. മറിച്ച്, സ്വയമേവയുള്ള പ്രക്രിയകൾ ആരംഭിക്കുകയും സ്വയം നിയന്ത്രിക്കൽ പ്രക്രിയക്ക് തുടക്കമിടുകയും ചെയ്യുന്നു.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ഡിയാസ്, ബിയാട്രിസ് ലോപ്പസ്; ലന്നേസ, പ്ലാസിഡോ കോട്ടോ. "വാക്കാലുള്ള മെലറ്റോണിൻ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ആർത്തവവിരാമത്തെ നിയന്ത്രിക്കൽ: ആദ്യ കേസ് റിപ്പോർട്ട്." ആർത്തവവിരാമം 15 (2): 388-392, മാർച്ച് / ഏപ്രിൽ 2008.}

_{പാരി, ബാർബറ, et et. അൽ. "മെലറ്റോണിനും വൈകാതെ ഡീയാഡ് ഓഫ് സെറ്റ് ലെ മെനോപ്പൊസൽ ഡിപ്രഷൻ: റെയ്ൽ ഓഫ് ഇയർലെസ് പിയേഴ്സ് മെനപ്പോസ്, ഫ്യൂക്കിൾ-സ്റ്റിമുലറ്റിങ് ഹോർമോൺ, സ്ലീപ് എൻഡ് ടൈം ആൻഡ് ബോഡി മാസ് ഇൻഡെക്സ്" ദി ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ എൻഡോക്രമിളജി ആൻഡ് മെറ്റാബോളിസം . പ്രസിദ്ധീകരിച്ച വർഷം: ജൂലൈ 02, 2013.}

പിയർപൊളി, വാൾട്ടർ "ഏജിംഗ് റിവേഴ്സൽ: പീനൽ ഘടികാരം പുനഃസജ്ജീകരിക്കുന്നു." ഡിസംബർ 2005, വൈലി-ബ്ലാക്വെൽ. ഓൺലൈനിൽ.

_{ടോഫോൾ, എലേന എറ്റ്. അൽ. "മെലറ്റോണിൻ സ്ത്രീകളിലെയും സ്ത്രീകളിലെയും ലൈംഗികാവയവങ്ങൾ: മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കവും ക്ലോമറേറ്ററിക് ലക്ഷണങ്ങളും ജീവിത നിലവാരവുമായുള്ള ബന്ധം," മെനപ്പോസ് . മെയ് 2014 - വാല്യം 21 - ഇഷ്യു 5 - പി 493-500}