വിറ്റാമിൻ ഡി, ഐ.ബി.ഡി

ഐ.ബി.ഡി വഴി കുറവുള്ള പല വിറ്റാമിനുകളുടെയും ഒന്ന്, നിങ്ങൾ പുറത്തേക്കു പോകുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ ഡി സൃഷ്ടിക്കുന്നു

വിറ്റാമിൻ ഡി, കൊഴുപ്പു നീക്കിയ വിറ്റാമിൻ ഡി, എല്ലൊന്നിൻറെ വളർച്ചയിലും, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കണ്ടുവരുന്നു, എന്നാൽ ഇത് "സൺഷൈൻ വിറ്റാമിൻ" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, കാരണം ചർമ്മത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരം അതിനെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

അർബുദരോഗ ബാധിതരായ ആളുകൾക്ക് (ഐബിഡി) , കാൻസർ കാൻസർ വളരെ ഗൗരവകരമാണ്, അതിനാലാണ് സൂര്യന്റെ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

ഭാഗ്യത്തിന്, വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നതിന് സൂര്യൻ മാത്രമല്ല ഏക വഴി. വൈറ്റമിൻ ഡിയിൽ കുറവുണ്ടായോ, അവർ സംശയിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് പ്രധാനമാണെന്നോ പറയുന്നവർക്കു വേണ്ടിയാണ്. എന്തെങ്കിലും കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ ഡി എത്രത്തോളം ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിർദ്ദേശം നൽകാം. ഒരു കുറവ് നികത്താൻ ഇത് കുറച്ചു സമയം എടുക്കും. വൈറ്റമിൻ ഡി എത്ര സമയം എടുക്കും, എത്ര കാലം, എന്ത് ഫോം (ലിക്വിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ക്യാപ്സ്യൂൾസ് പോലെയുള്ളവ) മികച്ച ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിർദ്ദേശം നൽകാൻ കഴിയും.

ഐബിഡി മേയ് ലാക്ക് വൈറ്റമിൻ ഡി ഉള്ള ആളുകൾ

ഐ.ബി.ഡി ഉള്ളവർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവുണ്ടാകാം. വൈറ്റമിൻ ഡി ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കാനും ഭക്ഷണശൈലി ആവശ്യമാണ്. ക്രോൺസ് രോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചെറുകുടലിൽ സജീവമായ വീക്കം വരുന്നവരിൽ കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്. ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന് കാത്സ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ്. ഐ.ബി.ഡി ഉള്ള ആൾക്കാർ ചിലപ്പോൾ കഴിക്കുന്ന പ്രെഡ്നിസോൺ , കാത്സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാനും ശരീരത്തിലെ വൈറ്റമിൻ ഡി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.

പുറമേ, പുറത്തേക്ക് പോവാതിരിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് സൂര്യനിൽ നിന്ന് വൈറ്റമിൻ ഡി കിട്ടില്ല.

വിറ്റാമിൻ ഡി എവിടെയാണ്

വിറ്റാമിൻ ഡി, അതുപോലെ തന്നെ കാൽസ്യം എന്നിവയും പറ്റുന്ന പാലിൽ കാണപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ലാക്ടോസ് അസഹ്യവും പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നവരും ഈ ഉറവിടത്തിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നില്ല. വെറും വിസ്തൃതമായ ഈ വിറ്റാമിൻ-കുറച്ചുമാത്രമേ ഈ വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുകയുള്ളൂ- എന്നാൽ കൃഷ്ണ രോഗത്തെ സജീവ ചെറുകുടലിൽ നിന്നും ഇപ്പോഴും ചെറിയ തോതിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.

കഠിനമായ വിറ്റാമിൻ ഡി വൈകല്യങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ കടുത്ത ദാരിദ്ര്യം, ഓസ്റ്റിയോമോലക്കയോ, കുട്ടികളോ, കാൻസറിനു കാരണമാകുന്നു. അക്ഷരാർഥത്തിൽ, ഓസ്റ്റോമലാസിയ എന്നത് "മൃദു അസ്ഥികൾ" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഈ അവസ്ഥയിലുള്ളവർ അസ്ഥി അസ്ഥിത്വത്തിന് അടിമപ്പെട്ടവരാണ്. സാധാരണ ഭക്ഷണരീതി ഭക്ഷണത്തിന് പുറമെ കാൽസ്യവും വിറ്റാമിൻ ഡിയും ചേർന്ന് കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡിന്റെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കണം. അസ്ഥി മസ്തിഷ്ക നഷ്ടത്തിൻറെ കാഠിന്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് മറ്റ് ഔഷധങ്ങളുള്ള ചികിത്സയും ആവശ്യമായി വരാം.

വിറ്റാമിൻ ഡി ഉപയോഗിച്ച് സപ്ലിമെന്റുകളും ഭക്ഷണങ്ങളും

വിറ്റാമിൻ ഡി ശരിയായ അളവ് നിലനിർത്താൻ IBD ഉള്ളവർക്ക് ചിലപ്പോൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ക്രമമായ നിരീക്ഷണം ആവശ്യമായി വരാം.

ഈ ഭക്ഷ്യ സ്രോതസ്സുകളിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി കാണാം:

• വെണ്ണയും ഉറപ്പുള്ള margarines
• മുട്ട
• മീൻ കരൾ എണ്ണ
• ഉറപ്പുള്ള പാലും പാൽപ്പൊടിയും
• കരൾ
• ചില ഉറപ്പുള്ള ധാന്യങ്ങൾ

വൈറ്റമിൻ, മിനറൽ അനുബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചോ ഡോക്ടർമാരോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളിലോ നിങ്ങൾക്കൊരു ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ പരിശോധിക്കുക.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

കാൻസറിനു കാരണം അപകടസാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഐ.ബി.ഡി ഉള്ളവർക്കായി സൂര്യനിൽ നിന്നും പുറത്തുപോകുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു വിറ്റാമിൻ ഡി ലെവൽ വിലയിരുത്തൽ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും അത് ഏതെങ്കിലും അനുബന്ധങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ്. സമശീതോ അല്ലെങ്കിൽ വടക്കൻ കാലാവസ്ഥകളിലോ താമസിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റ് നല്ലൊരു ആശയമാണെന്നത് നല്ലൊരു പന്താണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഡോക്ടറോട് എത്ര വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണെന്നോ, എത്രമാത്രം പലപ്പോഴും ആവശ്യമുണ്ടെന്നോ സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ഗിൽമാൻ ജെ, ഷാനഹാൻ എഫ്, കാഷ്മാൻ കെ.ഡി. "മുതിർന്നവർക്കുള്ള ക്രോൺസ് രോഗികളിൽ വൈറ്റമിൻ ഡി സ്റ്റാറ്റസ് നിർണ്ണയിക്കൽ, അനുബന്ധ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉപയോഗത്തിന് പ്രത്യേക ഊന്നൽ നൽകി." യുവർ ജെ ക്ലിൻ Nutr Jul 2006 7: 889-896.}

_{ഓഫീസ് ഓഫ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ്സ്, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിട്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. "ഡയറ്റിറ്ററി സപ്ലിമെന്റ് ഫാക്ട് ഷീറ്റ്: വിറ്റാമിൻ ഡി." നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്ത് 24 Jun 2011}