പല തരത്തിലുള്ള വൈകാരിക സമ്മർദ്ദവും ചില തരത്തിലുള്ള ചില വ്യക്തികളും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം കൂടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഹൃദ്രോഗബാധ തടയാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
പരിണാമവാദത്തോടെയുള്ള അഭിപ്രായപ്രകടനമാണ് വിദൂര പൂർവികരെ ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സംരക്ഷണ സംവിധാനം. ഞങ്ങളുടെ മഹാനായ വലിയ, മഹാമനസ്കനായ മുത്തച്ഛൻ ഉയർന്നുവരുകയാണുണ്ടായത്. പെട്ടെന്ന് ഒരു കഴുത്ത് പല്ല് കണ്ടു. ആഡ്രനലൈനിന്റെ ഉയർച്ചയും അദ്ദേഹത്തിൻറെ ഇഷ്ടങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്തിരുന്നു.
എന്നാൽ ആധുനിക കാലങ്ങളിൽ, ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി ഈ ദിവസങ്ങളുമായി നേരിടേണ്ടിവരുന്ന ഞെരുക്കമുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായതും സാമൂഹികമായി ശരിയായതുമായ പ്രതികരണമാണ് പോരായോ വിമാനത്തമാവുകയോ ചെയ്യുന്നത്. (നിങ്ങളുടെ ശല്യപ്പെടുത്തൽ ബോസിയിൽ നിന്ന് പുറകോട്ടോ, പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉചിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.) പക്ഷെ നമ്മുടെ പൂർവികർമാരായ അതേ ജനിതകമാതൃക ഇപ്പോഴും നമുക്കുണ്ട്. തത്ഫലമായി, ഇതേ അഡ്രിനാലിൻ ഉയർന്നുവരുന്നത് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളോടൊപ്പമാണ്, എന്നാൽ അതിന്റെ സ്വാഭാവികമായ നിഗമനത്തിലേക്ക് അത് ഇനിമേൽ ചാനലുകൾക്ക് സാധിക്കില്ല. ശാരീരിക പ്രയത്നങ്ങളിൽ ഞങ്ങളുടെ പിരിമുറുക്കം പുറത്തു വരുന്നതിനുപകരം, അതിനെ ഒരു കരിഷ്മ-പല്ലിന്റെ പുഞ്ചിരിയിലേക്ക് അടിച്ചമർത്താൻ നിർബന്ധിതരാകുകയും "തീർച്ചയായും, മിസ്റ്റർ സ്മിത്തറുകൾ, ഹെൻഡേഴ്സൻ അക്കൗണ്ടിനെക്കുറിച്ച് കാണുന്നതിന് ഞാൻ നാളെ ടാലീഡോയിലേക്ക് പറക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. . "
ഈ തരത്തിലുള്ള അപ്രതീക്ഷിതമായ, അന്തർലീനമായ, പോരാട്ട അല്ലെങ്കിൽ പക്ഷപാതപരമായ പ്രതികരണങ്ങൾ അവർ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഞങ്ങളുടെ ഹൃദയവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഹാനികരമായേക്കാം. മാത്രമല്ല, ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ നാം പലപ്പോഴായി നേരിടേണ്ടിവരുന്ന വൈകാരിക സമ്മർദത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഭയം, നിരാശ, വിദ്വേഷം എന്നിവയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യമാർഗങ്ങൾ നിർവഹിക്കാത്ത വ്യക്തികളിൽ ദോഷം കൂടുതൽ നടക്കാറുണ്ട്.
എല്ലാ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദവും മോശമാണോ?
എല്ലാ മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങളും ദോഷം ഉണ്ടാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഉദാഹരണമായി, വർഷങ്ങളായി നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഉയർന്ന പദ്ധതിയുമായി ജോലി ചെയ്യുന്ന പല എക്സിക്യൂട്ടീവുകളും അവരുടെ സമ്മർദ-പാചക സ്ഥാനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, വാർധക്യകാലം വരെ തികച്ചും ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരുന്നതും ആണ്. സമീപകാല പഠനങ്ങൾ ഈ പ്രതിഭാസം കുറച്ച് വെളിച്ചം വീശുന്നു.
ഒരു വ്യക്തി അനുഭവത്തിന്റെ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തരം ഹൃദയത്തിൽ അതിൻറെ സ്വാധീനം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ പ്രധാനമാണ്. പലതരം തൊഴിൽ സംബന്ധമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളുള്ള വ്യക്തികളുടെ ഫലങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്തുകൊണ്ട്, തങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജോലിസ്ഥലത്തേക്കാൾ താരതമ്യേന കുറച്ചുമാത്രം നിയന്ത്രണം മാത്രമുള്ള ആളുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന് ക്ലെർക്ക്മാരും സെക്രട്ടറിയും) തങ്ങളുടെ മുതലാളിമാരേക്കാൾ വളരെ മോശമായതായി കണ്ടെത്തി. (മേലാളന്മാർ, തീർച്ചയായും, അവരുടെ ജീവിതത്തിലും മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതത്തിലും കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം ചെലുത്തുന്നു, അതുകൊണ്ട്, ഇത് ഇപ്പോഴും രാജാവാകുന്നത് നല്ലതാണ്.)
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിധിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തീരുമാനങ്ങളിൽ യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ലാതെ തോന്നുന്ന സമ്മർദ്ദങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം വൈകാരിക സമ്മർദത്തെ പ്രത്യേകിച്ച് ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ ആ നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദങ്ങൾ (കൂടാതെ മറ്റ് സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ) ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കാൾ ഉന്മേഷകമാകും.
മാത്രമല്ല, വൈകാരികമായ സമ്മർദ്ദം-സമ്മർദ്ദം വളരെ ഗുരുതരമായതും, ഗുരുതരമായ കാർഡിയാക് അവസ്ഥകൾക്കും ഇടയാക്കും. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം, വിവാഹമോചനം, ജോലി നഷ്ടപ്പെടുക, ബിസിനസ് പരാജയപ്പെടുത്തൽ, അക്രമത്തിൻറെ ഇരയായിരിക്കുക, പ്രകൃതിയുടെ (അല്ലെങ്കിൽ മനുഷ്യനിർമിത) ദുരന്തങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബത്തിനുള്ളിൽ നേരിടേണ്ടിവരുന്ന വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവയൊക്കെ മരണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
എല്ലാ ആളുകളും മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിന് വഴിമാറി ചെയ്യുമോ?
എല്ലാത്തരം സമ്മർദ്ദങ്ങളോടും ആളുകൾ വ്യത്യസ്തമായാണ് പ്രതികരിക്കുന്നത്.
വാസ്തവത്തിൽ, കുറച്ചു് തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, സമ്മർദ്ദത്തെപ്പറ്റിയല്ല വ്യക്തിയാണെന്നതു്, അതു് യഥാർത്ഥ പ്രശ്നമാണു്. ടൈപ്പ് ബി ആൾക്കാർക്ക് (രോഗി, താഴ്ന്ന കീ, നോൺ- മത്സരാധിഷ്ഠിതമായ, സമയം അസ്പഷ്ടത). മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒരേ ഞെരുക്കമുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ, ചിലർ നിരാശയും രോഷവും, അഡ്രിനാലിൻ തിരക്കുകളോ, പോരാട്ടത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ മോഡിമോ ആയ രീതിയിലാണ് പ്രതികരിക്കുന്നത്.
ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്ന് പലപ്പോഴും "സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ" പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനമില്ലാത്തത് കൊണ്ടാണ് സാധാരണ ഗവേഷണം. സമൂഹത്തിൽ നിന്നും പൂർണ്ണമായും പുറത്താകാതെ ഒരു സന്യാസിയായിത്തീരരുത്. കൂടാതെ, ടൈപ്പ് എ പ്രേരണയുടെ ജനങ്ങൾ അവരുടെ സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും അവർ എന്തുചെയ്യുകയാണെങ്കിലും സൃഷ്ടിക്കും. പലചരക്ക് സ്റ്റോറുകൾക്ക് ഒരു ലളിതമായ സന്ദർശനം മോശം ഡ്രൈവർമാർ, മോശം സമയബന്ധിതമായ ട്രാഫിക് ലൈറ്റുകൾ, തിരക്കേറിയ നദികളുടെ, വ്യതിരിക്തമായ ചെക്ക്ഔട്ട് ക്ലർക്ക്, നേർത്ത പ്ലാസ്റ്റിക് പലചരക്ക് ബാഗുകൾ എന്നിവ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ വലിച്ചുനീട്ടുകയും ടൈപ്പ് എ മണിക്കൂറുകളിലുള്ള അനുഭവത്തെ ഉണർത്തുകയും ചെയ്യും. "ലോകത്ത് അർഥം തലച്ചോറിന്റെ കഴിവുകേടുകളാൽ നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു. എന്റെ ഏകാഗ്രതയിൽ എന്റെ സമയം പാഴാക്കുകയും എന്റെ സമയം പാഴാക്കുകയും ചെയ്യുകയാണ്." (ടൈപ്പ് എസിന്റെ ഒരു സംഭവം, ക്ലാർക്ക് നമുക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ചിലവുചെയ്യാൻ കഴിയും.)
നിങ്ങൾക്ക് ഈ മാനസികാവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ജോലിയിൽ നിന്ന് വിരമിക്കുക, തൊഴിൽ മാറുകയോ ഫ്ലോറിഡയിലേക്ക് മാറുകയോ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ്സ് ലെവലുകൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയില്ലെങ്കിൽ- നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം അവിടെ തന്നെ ഉണ്ടായിരിക്കുമോ, അല്ലെങ്കിൽ അത് സ്വയം നിർമ്മിക്കണമോ എന്ന്. ഈ വ്യക്തികൾക്ക് സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് വേണ്ടി, എല്ലാ ഞെരുക്കമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഉന്മൂലനം (തീർച്ചയായും, തീർച്ചയായും അസാധ്യമാണ്), എന്നാൽ സ്ട്രെസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന രീതിയിൽ മാറ്റം വരുന്നു. ടൈപ്പ് എ കൂടുതൽ ബി പോലുള്ള കൂടുതൽ പഠിക്കാൻ ഉണ്ട്.
സംഗ്രഹം
മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഹൃദ്രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദങ്ങളും ഒഴിവാക്കാനാകില്ല, കൂടാതെ അത് "മോശം" അല്ല. സ്ട്രെസിലേക്ക് നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് പ്രതികരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ പ്രതിദിനം പ്രതിദിനം അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം എത്രമാത്രം ബാധിക്കുന്നു എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്നും അത് ഏത് തരത്തിലുള്ള ഹൃദ്രോഗബാധയാണുണ്ടാകുമെന്നും വായിക്കുക.
ഉറവിടങ്ങൾ:
പിഗ്നൽബെരി, സി, പാട്ടി, ജി, ചിന്തി, സി, പലരും. നിശിതമായ കൊറോണറി സിൻഡ്രോമോകളിലെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ അസുഖത്തിന്റെ വിവിധ ഡിറ്റർമിനന്റുകൾ പങ്ക്. ജെ ആം കോൾ കാർഡിയോൽ 1998; 32: 613.
ഷെക്കൽ, ആർ.ബി., ഗേൽ, എം, ഓസ്റ്റൽഡ്, എ.എം., പോൾ, ഒ. വിദ്വേഷം, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, മരണനിരക്ക് എന്നിവയുടെ അപകടം. സൈക്കോസോമ മെഡ് 1983; 45: 109.