സി.ഒ.ഡി.ടി ഉള്ള ആളുകൾ ഇപ്പോഴും പുകവലിക്കുന്നതിൻറെ കാരണങ്ങൾ

പ്രേരണയും തോൽവിയുമായ ഒരു മനോഭാവം പ്രശ്നത്തെ സഹായിക്കുന്നു

പുകവലി ശ്വാസകോശത്തിനു തടസ്സം നേരിടുകയും ആദ്യകാല മരണങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നതിനുള്ള തെളിവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, സി.ഒ.ടി.ഡി ഉള്ളവർ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പോരാട്ടവും, പുകവലി നിർത്തലാക്കൽ നിരസിക്കുന്നതിനുള്ള നിരക്കും നൽകുന്നു. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനാൽ, ഈ രോഗം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം, നിങ്ങൾക്ക് ശീലം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്തതിൻറെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നത് നല്ലത് സിഗററ്റ് പിൻവലിക്കാൻ നല്ലതാണ്.

1 -

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇപ്പോൾ പുറത്തുകടക്കുക? എനിക്ക് ഇതിനകം രോഗം ഉണ്ട്

സി.ഒ.ടി.ഡിയുമൊത്ത് പുകവലിക്കാരിൽ ഭൂരിഭാഗവും ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനത്തെ വഷളാക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം കുറയുന്നതിനും കാരണമാകുമെന്നാണ്, പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് , ഈ രോഗം ഇപ്പോൾ തന്നെ രോഗനിർണയിക്കപ്പെട്ടതായി പലരും തെറ്റായി വിശ്വസിക്കുന്നു. കാരണം അവ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല. സത്യത്തിൽ നിന്ന് ഒന്നും മുന്നോട്ടുവരാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എപ്പോഴും മുൻപന്തിയിലാണ്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ചില രോഗികളിൽ സി.ജി.ഡിയിൽ ശ്വാസകോശത്തിലെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നത് സാധാരണഗതിയിൽ ക്രമീകരിക്കും. അതായത് നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചാൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം അതേ പ്രായം, ലൈംഗികത, ഉയരം, ഭാരം എന്നിവയിലെ മറ്റേതൊരു തുകയും. പുകവലി നിർത്തലുകളുടെ ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയുക:

• ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം സി.ഒ.ഒ.ടിയിൽ കുറവ്
• സിഗരറ്റ് കഴിഞ്ഞതിനുശേഷം

കൂടുതൽ

2 -

പുറന്തള്ളാനുള്ള ആന്തരിക താൽപര്യത്തിന്റെ അഭാവം

പുകവലി നിർത്താനുള്ള തീരുമാനത്തിൽ നിന്നും സ്വയം പിൻവാങ്ങുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ, ഇപ്പോഴത്തെ ഗവേഷണ പിന്തുണ നൽകുന്നു. പുകയില ഉപഭോഗത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിട്ടും, നല്ല ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുള്ള പ്രിയപ്പെട്ടവർ ലോകത്തിലെ എല്ലാ നാഗരികതകളും ആന്തരിക പ്രചോദനം ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും വിരമിക്കുകയില്ല. ചില പഠനങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുമെങ്കിലും ഭാവിയിലെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്നതാണ്, മറ്റ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അസുഖകരമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ലക്ഷണങ്ങളിൽ പുകവലി പോലെയുള്ള ഗുളികകളിൽ കയറാൻ ഒരാളെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ മതിയാകുന്നില്ല എന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പുറത്തുകടക്കാൻ ഒരു കാരണം ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നത് പരിഗണിക്കുക:

• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ 5 കാരണങ്ങൾ
• ഞാൻ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കണം

കൂടുതൽ

3 -

ജീവിതകാലം മുഴുവൻ തകർക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്

പുകവലിയുള്ള സിഗരറ്റുകൾ ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഒരു ആജീവനാന്ത ശീലം ആണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ചെറുപ്പത്തിൽ പുകവലി ആരംഭിക്കുന്നത് പുകവലി ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ആശ്രയിക്കുന്നതാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്താണ് പ്രയാസങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത്? പുകവലി പലപ്പോഴും സുഖകരമായ സംഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം പുകവലി, ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു കാപ്പി ഇടവേളയിൽ അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനത്തിൽ മദ്യപാനം തുടങ്ങിയവ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളാണ്. ചില ആളുകൾ ജോലിയ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നല്ല പ്രവൃത്തി ചെയ്യുന്നതിനു ശേഷം ദീർഘനാളായി പ്രതിഫലം നൽകാറുണ്ട്. മറ്റുള്ളവരുടെ വിരലുകൾക്കിടയിൽ സിഗരറ്റ് പിടിച്ച് അവ പുകവലിക്കാനുള്ള സാദ്ധ്യതയില്ലാതിരുന്നാൽപ്പോലും അവർക്ക് തോന്നാറുണ്ട്. പുകവലി തട്ടിപ്പിനിരയാക്കുന്ന രീതി നിങ്ങൾക്കിഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, ഇവിടെ ചില സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• നിക്കോട്ടിൻ ആഡിക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു
• പുകവലിയും മദ്യപാനവും തമ്മിലുള്ള അസോസിയേഷൻ ബ്രേക്കിംഗ്
• നിക്കോട്ടിൻ അഡിക്ഷൻ മുതൽ വീണ്ടെടുക്കൽ.

കൂടുതൽ

4 -

ശരിയായ സമയം കണ്ടെത്തരുത് ഒരിക്കലും

നിങ്ങൾ പുകവലി ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ഒരു വിഷമവും ഭയാനകവുമായ ജീവിത ശൈലിയാണെന്ന സൂചന നൽകുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയാത്തതിൻറെ കാരണം, സിഗരറ്റിനു വേണ്ടി അവ വേണ്ടത്ര സമയമില്ലെങ്കിൽപ്പോലും സിപിഒയിലെ അനേകം ആളുകൾക്ക് അവരുടെ കുഴഞ്ഞുമറിഞ്ഞ ജീവിതരീതികൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. കൂടാതെ, ചില ആളുകൾ ആശങ്കകളും ആശങ്കകളും അടിച്ചമർത്തലുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. അവർ ഒടുവിൽ അവരുടെ വിടവാങ്ങൽ മേഖലയിൽ നിന്ന് എറിഞ്ഞുകളയുമ്പോൾ അവർ ഒടുവിൽ പുറത്തുകടക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ. ദീർഘകാല രോഗങ്ങളോ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണത്തോടു ബന്ധപ്പെടുന്നവർ ഇടയ്ക്കിടെ ഇടയ്ക്കിടെ സമ്മർദം ചെലുത്തുന്നു, അവർ അസ്വസ്ഥരാണെന്നതിനാൽ അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ന്യായീകരിക്കാനാകുമെന്ന് തോന്നുന്നു. ചിലർ ഉപേക്ഷിച്ച് കഴിഞ്ഞാൽ ശരീരഭാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അത് അവഗണിച്ച് നിലനിൽക്കുന്നതിനുള്ള അവരുടെ തീരുമാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ഒടുവിൽ വീണ്ടും പുകവലിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉചിതമായ സമയം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകളെക്കുറിച്ചും, നിങ്ങൾ എക്കാലത്തെയും പ്രയാസമായിരിക്കും. പുകവലി നിർത്തലിലേക്കുള്ള താക്കോൽ ശരിയായ സമയത്ത് ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• വലത് ക്വിറ്റ് പുക എടുക്കുന്നതിനുള്ള സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
• ആദ്യ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നു

കൂടുതൽ

5 -

പുകവലിയ സന്തോഷം തുടരുന്നു

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ പോകാത്തതിൻറെ ഒരു കാരണം, അവർ തുടർന്നും ആസ്വദിക്കുന്നതാണ്. പ്രയാസങ്ങൾ ഏറ്റവും അപകടകരമായത് പോലും, ലൈംഗില്ലാത്തതുകൊണ്ട്, ആദ്യ സിഗരറ്റിന്റെ നീണ്ട, നീണ്ട വിടവാങ്ങൽ വലിച്ചെടുക്കുന്ന ആനന്ദങ്ങളെ അസാധുവാക്കാൻ തോന്നുന്നില്ല. നിക്കോട്ടിന് ആസക്തി വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ളതും, സംതൃപ്തിയുടെ സാന്ദർഭികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും ആയതിനാൽ, പുകവലി ഒടുവിൽ ബ്രേക്ക് ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായ ഒരു ശീലം ആയിത്തീരുന്നു. ഈ ശീലം അടിച്ചമർത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പിന്തുണയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പരിഗണിക്കുക:

• പുകയില പുകയിലയുടെ അപകടങ്ങൾ
• ദി ഹോൾഡ് റിസ്ക് ഓഫ് സെക്കൻഡ്ഹാൻഡ് സ്മോക്ക്
• നിങ്ങൾ വിജയകരമായി പുറത്തുകടക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 6 നുറുങ്ങുകൾ

_{ഉറവിടം:}

_{ബ്രിട്ട്-മേരി എക്ലൂൻഡ്, et. അൽ. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാതിരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? - സർജിക്കൽ ഇന്നൊവേഷൻ ആൻഡ് റിസർച്ചിന്റെ അനൽസ്. പുകയില ഉദ്ദീപിപ്പിക്കപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ 2012, 10:17 ഡോ: 10.1186 / 1617-9625-10-17.}

കൂടുതൽ