സി.ഒ.യു.ഡി. രോഗികൾക്ക് ലഞ്ചിങ്ങ് ഫംഗ്ഷൻ താഴോട്ട് മങ്ങുന്നു

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും മറ്റ് തന്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും എന്തുകൊണ്ടാണ്?

സി.ജി.ഡിയുമായി നിരവധിയാളുകൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അവർ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പുകവലിയിൽ നിന്നുള്ള ശ്വാസകോശത്തിനുള്ള നഷ്ടം ഇതിനകം പൂർത്തീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നിരിക്കെ, നിങ്ങൾ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നുവോ, "എന്തുകൊണ്ടാണ് അസ്വസ്ഥത?"

സി.ജി.ഡിയുടെ ശ്വാസകോശത്തിലെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നത് നാടകീയമായി മന്ദഗതിയിലാകാൻ ഇടയാക്കുന്നു എന്നതിനാൽ, പുകവലി അവസാനിപ്പിക്കാനും സി.ആർ.ഡിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. അങ്ങനെയെങ്കിൽ സിഗരറ്റ് വൃത്തിയാക്കണം - പിന്നീടത് ജീവിതത്തിൽ പോലും - ഇപ്പോഴും പ്രയോജനകരമാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, മിക്ക ഗവേഷണങ്ങളും ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണനിലവരുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതായത്, ഒരേ പ്രായം, ഉയരം, ഭാരം, ലൈംഗികത എന്നിവയിലെ മറ്റേതെങ്കിലും വേതന നിരക്കിനെ ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം അതിവേഗം പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ആളുകൾക്ക് "ദ്രുത വിസകൾ" എന്നറിയപ്പെടുന്നു.

ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഘടകങ്ങൾ

അമേരിക്കൻ ജേർണൽ ഓഫ് റെസ്പിറേറ്ററി ആൻഡ് ക്രിട്ടിക്കൽ കെയർ മെഡിസിൻ പ്രകാരം , നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം മറ്റുള്ളവരുടേതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ കുറയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആശുപത്രിയിലെയും മരണത്തെയും കൂടുതലായി അപകടത്തിലാക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് സി.ഒ.ഡി.ഇ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം എങ്ങനെ നിരസിക്കും? ഇത് "ദ്രുതഗതിയിലുള്ള കുറയുന്ന" ഗ്രൂപ്പിലെ അപകട സാധ്യതകൾ ആണ്:

• പുകവലിക്കാൻ തുടർന്നു
• ശ്വാസകോശ രോഗം
• ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനനിരക്ക് ഒരു ജനിതക ആവിഷ്ക്കാരം ഉണ്ടാകണം
• ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വഷളാകാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകും
• മുൻകൂർ രോഗം

• 50 വയസോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ളവർ
• സ്ത്രീ ആയിരിക്കുക
• ആഫ്രിക്കൻ അമേരിക്കൻ വംശാവലി

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കണം

യൂറോപ്യൻ റെസ്പിറേറ്ററി ജേർണൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണ പ്രകാരം പുകവലി വികാസം COPD ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വായു ശ്വേതരക്താണുക്കൾ കുറയ്ക്കുന്നത്, "രോഗത്തിൻറെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും അമിതമായ FEV1 തകർച്ചയെ ന്യായീകരിക്കുന്നു." ഒരു സെക്കന്റിൽ ആളുകൾക്ക് ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം പകരാൻ കഴിയുന്ന വായുവിന്റെ അളവാണ് FEV1. ഇത് സി.ഒ.ഡി. ഡി ഉള്ളവർക്കുവേണ്ടിയുള്ള ആരോഗ്യനിലയുടെ പ്രധാന സൂചകമാണ്. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ശേഷി കാണിക്കുന്നു.

പുറന്തള്ളുന്നതും സി.ഒ.ഡി.ഇലുള്ള ആളുകളിൽ അതിജീവനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നവരിൽ പുക വലയുന്നതിനെ അപേക്ഷിച്ച് ശ്വാസകോശത്തിലെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നവരിൽ നിന്ന് പിരിഞ്ഞതിന് ശേഷം ആദ്യ വർഷത്തിൽ ശ്വാസകോശത്തിലെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെട്ടു. പുകവലിയിലുണ്ടായിരുന്ന വിഷയങ്ങളിൽ, FEV1 യിലെ തകർച്ച വർഷത്തിൽ 31 മില്ലീമീറ്റർ ആയിരുന്നു, "തുടർന്നും പുകവലിക്കാരുടെ" ഗ്രൂപ്പിലെ (62 മില്ലീമീറ്റർ വർഷത്തിൽ) പകുതി ആയിരുന്നു. 11 വർഷത്തെ പഠനകാലത്തെ കാലയളവിൽ ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ വർഷം തോറും ക്രമേണ വർദ്ധിച്ചു. പുകവലിക്കാരിൽ 38 ശതമാനം പേരും FEV1 നെ അപേക്ഷിച്ച് 60 ശതമാനം കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയ 11 വർഷത്തെ ശരാശരി മൂല്യത്തിൽ 10 ശതമാനം മാത്രമാണ് ഉണ്ടായിരുന്നത്.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ എങ്ങനെ

പുകവലി ഒരു അടിമയായിരുന്നു, അത് ആ വിധത്തിൽ ചികിത്സിക്കണം. മരുന്ന് , കൗൺസിലിംഗ്, ധ്യാനം, ഇളവ്, പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ, ഉചിതമായ പോഷകാഹാരം , ദൈനംദിന വ്യായാമം എന്നിവ സാധാരണയായി മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. കൂടാതെ നിക്കോട്ടിൻ അനോണിമസിന്റെ 12 ചുവടുകൾ, ആത്മീയ തത്ത്വത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു പ്രോഗ്രാം അവരെ വിജയിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പലരും കണ്ടെത്തുന്നു.

സി.ഒ.ഡി.ഡി ഉള്ളവർ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ പൊരുതുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട് .

നിങ്ങൾ പുറത്തുകടക്കാൻ ശ്രമിച്ച ആദ്യത്തെ തവണ വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഉപേക്ഷിക്കരുത്. തുടക്കം മുതലേ പല ആളുകളും വ്യതിചലിക്കുന്നതിനു ശ്രമിക്കുകയോ തുടർന്നുള്ള ശ്രമങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഒടുവിൽ വിജയിക്കുകയും ചെയ്യും.

ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ മറ്റ് വഴികൾ

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ-നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ലിംഗഭേദം, റേസ് മുതലായവ- നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് പുറത്താണ്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതോടൊപ്പം, ഈ പതനം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ശ്വാസകോശത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികളാണ് ഇവ:

• ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളിൽ ഉയർന്ന ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ കഴിക്കുക. എ, സി, ഇ, സെലിനിയം തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് വിറ്റാമിനുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം മികച്ച ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനവും FEV1 ന്റെ ഉയർന്ന തലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.

• ഇൻഡോർ, ഔട്ട്ഡോർ വായു മലിനീകരണം ദീർഘകാല exposure ഒഴിവാക്കുക . നിങ്ങളുടെ വീടിന് പുകയിലുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ചുറ്റുപാട് ഉണ്ടാക്കുക , മരം-കത്തുന്ന അന്തരീക്ഷം, ജൈവ ഇന്ധനങ്ങൾ , അല്ലെങ്കിൽ പരുഷമായ രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കലാണ്, എയർഡോർ ഗുണനിലവാരം കുറഞ്ഞ സമയത്ത് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അകത്ത് നിൽക്കുക.
• ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക. സാധാരണ ശാരീരികപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മിതമായ നിലയ്ക്ക് ശ്വാസകോശത്തിലെ പ്രവർത്തനം കുറയുകയും പുകവലിക്കുന്നതിനുള്ള സി.ജി.ഡിയുടെ സാധ്യത കുറയുമെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ജുഡിത് ഗാർഷ്യ - അയർലറി 1 et al. പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുകവലി സംബന്ധമായ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം തിരുത്താനും ശ്വാസകോശ സംബന്ധിയായ അണുബാധ തടയാനുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കുന്നു. എ പോപ്പുലേഷൻ അധിഷ്ഠിത കോച്ചോർ സ്റ്റഡി. വാല്യം 175. pp. 458-463, (2007).

> Nestor ഒരു Molfino. സി.ഒ.ഡി. ഡിയിൽ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ത്വരിതഗതിയിലാകുന്നതിന്റെ ജനിതകത്തകർച്ച. ഇൻട ജെ ക്രോൺ ഒബ്സ്റ്റാർട്ട് പൾമൺ ഡിസ്നി. 2007 ജൂൺ; 2 (2): 117-119.