സ്ത്രീകൾക്ക് സാധാരണവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും എന്തൊക്കെയാണ്?
50 ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാരാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ളത്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വികസിപ്പിക്കാൻ വൃദ്ധരായ സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള എല്ലാ സ്ത്രീകളിലും പകുതിയിലധികവും അതുണ്ട്.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വളർത്തുന്നതിന് സാധ്യതയുള്ള മറ്റു ചിലർ ആഫ്രിക്കൻ അമേരിക്കക്കാരാണ്, അമിതഭാരമുള്ളവർ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കുടുംബചരിത്രവും സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദവും സ്വാഭാവികമായി ഉയർന്നതാണ്.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്താണ്?
ശരീരത്തിൽ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും കൊണ്ടുവരാൻ പാത്രങ്ങളിലൂടെ ഹൃദയം ഹൃദയത്തിൽ പമ്പ് ചെയ്യുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം രക്തചംക്രമണമാണ് രക്തചംക്രമണം. സമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ, ഹൃദയം കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
രക്തസമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും ദിവസം മുഴുവനും താഴുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന തോതിൽ ഉയരുമ്പോൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം ഉയരുന്നു. മെഡിക്കൽ പദം ഹൈപ്പർടെൻഷനാണ്.
ലളിതമായ പരിശോധന രക്തസമ്മർദ്ദം നടക്കുന്നു. ഒരു ഭുജത്തിനടുത്തുപയോഗിക്കുന്ന ഒരു കഷായം ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്മർദം ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, കൃത്യമായ വായന ലഭിക്കാൻ നിരവധി ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആ പരിശോധന ആവർത്തിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്കൊരു പരീക്ഷണമുണ്ടായിരിക്കാം.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുക
ഈ ടെസ്റ്റ് രണ്ട് സംഖ്യകൾ നൽകുന്നു: ഹൃദയം ഹൃദയത്തിന്റെ പാത്രങ്ങളിലെ രക്തത്തിന്റെ മർദ്ദം രക്തചംക്രമണ സമ്മർദ്ദം. ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം ഹൃദയാഘാതം തമ്മിലുള്ള രക്തത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദമാണ്. ഈ സംഖ്യ സാധാരണയായി സിസോളിക് അല്ലെങ്കിൽ ഇടതുവശത്തായി ഒരു ഭിന്നമായി എഴുതുന്നു.
120/80 mm Hg (മെർക്കുറി മില്ലിമീറ്റർ), ഒരു സാധാരണ മുതിർന്ന രക്തസമ്മർദം.
രണ്ട് എണ്ണം എണ്ണുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം 140 അല്ലെങ്കിൽ അതിനു മുകളിലാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം 90 അല്ലെങ്കിൽ അതിനു മുകളിലാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും ഉയർന്നതാണ്.
"സൈലന്റ് കില്ലർ"
നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദം അറിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് എടുത്തിരിക്കണം.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ പലപ്പോഴും രോഗികളെ കാണുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും "നിശബ്ദനായ കൊലയാളിയെന്ന്" വിളിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് ഒരു ദീർഘകാല രോഗ ലക്ഷണമാകുന്നില്ല. വൃക്കകൾ നശിപ്പിക്കാനും സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയാഘാതം, മറ്റ് കാർഡിയോവാസ്കുലർ (ഹൃദയം, രക്തക്കുഴൽ) പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയും ഉയർത്താൻ കഴിയില്ല. ഇത് സ്ത്രീകളിൽ അഞ്ച് ഹൃദയസംബന്ധമായ അഞ്ച് കേസുകളിൽ മൂന്നിടത്തും ഉണ്ടാകുന്നു. ഹൃദയാഘാതമാണ് ഹൃദയത്തിൽ ആവശ്യമായ അളവിലുള്ള രക്തത്തെ ശരീരത്തിൽ എത്തിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.
പ്രമേഹവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദവുമുള്ള സ്ത്രീകൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരേക്കാൾ സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയം, വൃക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്.
നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിലാണോ?
അനേകം സ്ത്രീകൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കഴിക്കുന്നവരുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടാകുന്നു. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായ സ്ത്രീകളുടെ കാര്യത്തിൽ ശരിയാണ്.
എന്തുകൊണ്ട്? നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ചില സ്ത്രീകൾ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നത് പോലെ തെറ്റായ അളവുകളോ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ സമയമോ ആണെന്ന് കരുതുക. മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു മരുന്ന് അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കണമെന്നില്ല.
ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദയാഘാതവും ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ രക്ത സമ്മർദ്ദം 140/90 നു കീഴിലായിരിക്കണം.
അതിനാൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്നുറപ്പാക്കുക. ഡോകടറുമായി സംസാരിച്ച് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക.
അത് വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ക്രമീകരിക്കാനും ജീവിതരീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്താനും ആവശ്യപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം 140/90 നു താഴെ വരും.
നിയന്ത്രണം എടുക്കൽ
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ, 4 ൽ 3 പേർക്ക് അത് അറിയാമെങ്കിലും, അതിൽ 3 എണ്ണത്തിൽ കുറവ് ഉണ്ട്.
എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ നടപടി സ്വീകരിക്കണം. ഹൃദ്രോഗമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ഹൃദയം കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഹൃദയാഘാതമുണ്ടായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
ഈ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനാകും:
- അമിതഭാരം കുറവാണെങ്കിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുക
- ശാരീരികമായി സജീവമാക്കുക
- ഉപ്പ്, സോഡിയം എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്
- നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക
- നിർദേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഗുളികകൾ എടുക്കുക
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തടയാൻ ഈ ജീവിതരീതി സഹായിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ നേട്ടങ്ങൾക്കായി അവരെ പിന്തുടരാനാകും.