സ്ലീപ്പ് ആന്ഡ് ലിമ്പ് മൂവ്മെന്റ് (പിഎച്ച്എസ്എസ്) എന്താണ്?

ലെഗ് പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുത്തുക, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉറക്കം എന്നിവയിൽ പങ്കാളിയാവുക

നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തടസ്സപ്പെടുത്തൽ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഉറക്ക തകരാറുകളിലൊന്നാണ് ഉറക്കത്തിന്റെ പിടിയ്ക്കൽ ലക്ഷം ചലനങ്ങൾ. വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം (ആർഎൽഎസ്) . എന്താണ് പിഎൽഎസ്സ്? രാത്രിയിലെ കാലുകൾ ചലനത്തെ മറ്റ് സ്ലീപ് ഡിസോർഡറുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ഉറക്കത്തിൻറെ ഉറവിടം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, പകൽ ഉറക്കത്തിൻറെ ഉറക്കം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിയുക.

സ്ലീപ്പ് പീരിയോഡിക് ലിമ്പ് പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ (PLMS)

കാലാകാലങ്ങളിൽ ഉറക്കത്തിൽ (പിഎൽഎസ്എസ്) പിരിമുറുക്കമുള്ള കാൽക്കുഴൽ മൂലം, ഉറക്കമില്ലാത്ത സമയത്ത് സംഭവിക്കാനിടയുള്ള കാലുകൾ പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന കാലുകളിലാണ് ഉണ്ടാകുക.

കാലുകൾ തല്ലുന്നത്, തല്ലുക, അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രധാനമായും വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം (ആർഎൽഎസ്) ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉണരുന്ന ഘട്ടത്തിലാണ് പി.എച്ച്.എസ്.

പി.എൽ.ഇ.കളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചലനങ്ങൾ പലപ്പോഴും കണങ്കാലിൽ ഒരു വ്യർത്ഥമോ അല്ലെങ്കിൽ നീചതുരോ ഉണ്ടാകുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് മുത്തുച്ചാൽ സംഭവിക്കാം. ഒരു വശത്ത് ഇത് സംഭവിക്കാം, ഇടത്തേയ്ക്കും വലത്തേയ്ക്കും ഇടത്തേയ്ക്കും പിന്നിലേയ്ക്കും മടങ്ങാം.

പ്രായം കുറയുന്നതും പലപ്പോഴും, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും, വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ ലക്ഷണങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. അമിതമായ പകൽ ഉറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഗണ്യമായ ഉറക്കക്കുറവ് (ഉറക്കമില്ലായ്മ), ഉറക്കക്കുറവ് (ഒരു കിടക്ക പങ്കാളി) എന്നിവപോലുള്ള പകൽ സമയത്തുണ്ടാകുന്ന പകർച്ച വ്യാധിയുണ്ടാകുമ്പോൾ, PLMD ആനുകാലിക അമ്പ്രോഗ ഡിസ്പോഡർ (PLMD) എന്ന് പറയാറുണ്ട്.

പി.ടി.എമ്മുകളുടെ രോഗനിർണയം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി പരിശോധിക്കുക

പി എൽ എം ഗവേഷണത്തിന്റെ ഗോൾഡ് സ്റ്റാൻഡേർഡ് പോളിസോമൊഗ്രാം എന്ന ഉറച്ച പഠനമാണ് . ഈ പഠനത്തിന്റെ ഭാഗമായി, ഉപരിപ്ലവ വൈദ്യുതധാരകൾ കാലുകളിലും, ചിലപ്പോൾ ആയുധത്തിലും സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇവയ്ക്ക് ഏതെങ്കിലും പേശികളുടെ സങ്കോചമോ ചലനങ്ങളോ കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയും.

PLMS ഉള്ള വ്യക്തികളിൽ, 1/2 സെക്കൻഡ് മുതൽ അഞ്ച് സെക്കൻഡുകൾ വരെയുളള ആവർത്തന ചലനങ്ങൾ (ഒരു നിരയിൽ കുറഞ്ഞത് നാല്). ഈ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ മുതിർന്നവരിലെ മണിക്കൂറിൽ 15 ലും അല്ലെങ്കിൽ മണിക്കൂറിൽ 5 മണിക്കൂറിലുമിടയുണ്ട്, ഇത് അസാധാരണമാണ്.

പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണരുകയോ ഉണർവ് വരുത്തുകയോ ചെയ്താൽ അവ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. ബെഡ് പങ്കാളിയ്ക്ക് ഹാനികരമാണെങ്കിൽ അവ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെന്നു കരുതാം. ബന്ധപ്പെട്ട രോഗലക്ഷണങ്ങളോ പ്രതികൂലമോ ഇല്ലാതെ ഉറക്ക പഠനത്തിൽ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നതോടൊപ്പം കൂടുതൽ ചികിത്സയും ആവശ്യമായി വരില്ല.

മസ്തിഷ്കത്തെ മറ്റൊരു ഡിസോർഡർ കൊണ്ട് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ പിഎച്ച്എംഎസ് സാധ്യതയുള്ള രോഗനിർണയം ആയിരിക്കാം. ചലനങ്ങൾ ഉറക്കത്തിന് തടസ്സമാകുകയാണെങ്കിൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, അമിതമായ പകൽ ഉറക്കം, PLMD എന്നു വിളിക്കുന്നു.

ഉറക്ക പഠനത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള പി.എൽ.ഇ.കളുമായുള്ള ബന്ധം, അനന്തരഫലമായി, പ്രധാനമല്ലാത്തവയല്ല, മരുന്നു ചികിത്സയ്ക്ക് ആവശ്യമില്ല. ക്ലിനിക്കൽ മാനദണ്ഡത്തെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തിയാണ് RLS രോഗനിർണ്ണയം ചെയ്യുന്നത് (വൈകുന്നേരം കിടക്കുന്ന സമയം, ചലനശേഷി മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അസുഖകരമായ തോന്നൽ), ആ അവസ്ഥ കണ്ടുപിടിക്കാൻ ടെസ്റ്റിംഗിനും ആവശ്യമില്ല.

സ്ലീപ് ഓഫ് പീരിയോഡിക് ലിമ്പ് പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ ചികിത്സ (PLMS)

പൊതുവേ, ബാധിക്കപ്പെട്ട വ്യക്തിക്ക് സ്ലീപ്പ് ഡിസപ്ഷൻ യാതൊരു പരാതിയും ഇല്ലെങ്കിൽ PLMS ചികിത്സയ്ക്ക് അത് ആവശ്യമില്ല. ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഭാഗികമായോ പൂർണ്ണമായ പ്രയാസമായോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കഗുണം കുറയ്ക്കാനോ ഇത് സഹായിക്കുമെങ്കിൽ, ചികിത്സ പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്.

മടക്കയാത്രയിൽ ഒരു പങ്കാളിക്ക് ചലനമുണ്ടായാൽ അത് അവരെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ അവസരമുണ്ടാക്കും.

പി.എച്ച്.എസ്സിനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ ഫലപ്രദമാണ്. RLS ചികിത്സിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന പല മരുന്നുകളും സഹായകരമാണ്. ബെസോഡോഡിയസെപ്പിൻസ് (പലപ്പോഴും ക്ലോണാസെപം), മിറപ്ക്സ് (ജെനറിക് നെയിം പ്രാംപിക്സോൾ), റിപ്ലിപ് (ജെനറിക് റോപിനിറോൽ ) തുടങ്ങിയവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ തടസ്സമില്ലാത്ത സ്ലീപ് അപ്നിയ സംഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സംഭവിച്ചേക്കാം, തുടർന്ന് ചികിത്സ ശ്വാസതടസ്സം ലക്ഷ്യം വയ്ക്കും.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ ലെഗ് പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങൽ സ്പെഷ്യലിനുള്ള ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് നടത്തുകയും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ ശരിയായ രീതിയിൽ വിലയിരുത്തുകയും വേണം.

ഒരു ഡയഗണോസ്റ്റിക് പഠനത്തിനു ശേഷം, ഈ രോഗം ശരിയായി തിരിച്ചറിയുകയും ഉചിതമായ ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുകയും വേണം. ശ്വസന പരിപാടികളിലെ സെക്കണ്ടുകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, സ്ലീപ് അപ്നിയയ്ക്ക് തടസ്സമാകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, ഫലപ്രദമായ ചികിൽസക്കുള്ള ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ രാത്രിയിൽ താഴേക്ക് ശാന്തമാക്കാം, ബാക്കിയുള്ളവയെ നിങ്ങളുടെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കണം.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ. ഉറക്കത്തിലെ ഡിസോർഡേഴ്സ് അന്തർദേശീയ വർഗ്ഗീകരണം 2nd ed. 2005.}

_{ലെസ്സേജ്, എസ്. "റെസ്റ്റ്ലെസ് കാലുകൾ സിൻഡ്രോം ആൻഡ് ആനിമൽ ലിം മോഷൻ ഡിസോർഡർ: എ റിവ്യൂ ഓഫ് മാനേജ്മെന്റ്." സെമിൻ ന്യൂറോൽ . 2004; 24: 249.}