ആർത്തവസമയത്തും മറ്റ് ഹോർമോണുകളുടെയും തോത് കുറയ്ക്കാൻ പ്രതികരിക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്ന സമയമാണിത്. ഓരോ സ്ത്രീയും ഇത് വ്യത്യസ്തമായി അനുഭവപ്പെടുത്തും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സൌഹൃദം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ അതേപോലെ ആയിരിക്കില്ല. എന്നാൽ ചില ആർത്തവവിരാമം ചിലപ്പോൾ സാധാരണമാണ്, ചിലത് കുറവാണ്, ചിലത് ഗുരുതരമാണ്, അവ അവഗണിക്കരുതെന്നുമാണ്.
നിങ്ങൾ മെനൊപ്പോസ് നൽകുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടിക ഇതാ.
സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ
- ആർത്തവ വിരാമങ്ങൾ: ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണം പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ചക്രം നീണ്ട ഒരു മാറ്റമാണ്. ഇത് കാലഘട്ടങ്ങൾക്കിടയിലോ, ഇടവേളകളോ ചെറുതലോ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് കൂട്ടിച്ചേർക്കലോ ആയിരിക്കാം.
- ചൂടും ഫ്ളാഷുകളും നൈറ്റ് വിയറ്റുകളും: ചൂടുള്ള ഫ്ലൂയിംഗ് എന്നത് "ചവിട്ടുക", അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ചൂടിൽ, പലപ്പോഴും വിയർപ്പോടെയുള്ളവയാണ്. ഇത് ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് രാത്രി കൺമുന്നുകൾ എന്നു പറയുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ പലപ്പോഴും പരാമർശിക്കപ്പെടുന്ന മെനൊപ്പോസ് ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഹോട്ട് ഫ്ളാഷുകൾ. 75 ശതമാനം സ്ത്രീകളും ആർത്തവ വിരാമങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.
- മാനസികരോഗങ്ങൾ : ഈസ്ട്രജനും പ്രൊജസ്ട്രോണും കുറയുമ്പോൾ, ചില സ്ത്രീകൾ സ്വയം "വൈകാരികത" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വിഷാദം, കോപം, ക്ഷോഭം അല്ലെങ്കിൽ സന്തോഷം തുടങ്ങിയ ശക്തമായ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളിലേയ്ക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പം. കാരണം അവർ പെട്ടെന്നു പ്രവചിക്കാനാകാത്തതായി കാണപ്പെടുന്നതിനാൽ, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കപ്പെടാതെ സ്ത്രീകൾ കണ്ടെത്തുന്നു, ഈ ലക്ഷണത്തിന് സഹായം തേടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
- തലവേദന: മഗ്നോയിനും രോമക്കുപ്പായ തലവേദനയും മെനൊപ്പോസിൻറെ സമയത്ത് വർദ്ധിക്കും. മൈഗ്രേൻ തലവേദന രക്തസ്രാവമാണെന്നതിനാൽ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ കാലത്ത് ആർത്തവവിരാമം കൂടുതൽ സ്ഥായിയായതിനാൽ, മൈഗ്രെയിനുകൾ കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
- ഉറക്കമില്ലായ്മ: പല സ്ത്രീകളും ഉണർവ്വ് വലിയ പ്രവണത റിപ്പോര്ട്ട്. ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഇത് രാത്രിയിൽ വിയർക്കുകയും, ചിലപ്പോൾ നൊസ്റ്റജിക്കൽ ആവേശം മൂലം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. ഇവ രണ്ടും മൂന്നും കാലത്ത് സാധാരണമാണ്. ഉണർന്നുകഴിഞ്ഞാൽ, ഉറക്കത്തിലേക്ക് തിരികെ പോകാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു, തൽഫലമായി ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടാം.
- യോജിൻ വരൾച്ചയും മൂത്രപ്രശ്നങ്ങളും: ഈ ലക്ഷണം സ്ത്രീകൾക്ക് സഹായം തേടാനുള്ളതാണ്. ഈസ്ട്രജന് കുറവാണെങ്കിലും, മൂത്രാശയത്തിന്റെ, ചുണ്ടിന്റെയും യോനിയിലേയും ചുവരുകൾ ഉണങ്ങാത്തതും ലളിതവുമാണ്. ഇത് ടിഷ്യുക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും അണുബാധയ്ക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യത നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ശരീരഭാരം: നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം പ്രായമാകുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കും. കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം, കുറവ് പേശി പിണ്ഡം, സാവധാനത്തിൽ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന പാറ്റേണുകളുടെ സമ്മിശ്രണം, നിങ്ങൾക്ക് സഹായത്തിന് ജിമ്മിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്ന വലിയൊരു അടിവയറും "ഫ്ലബ്ബി" ആയുധങ്ങളും കാലുകളും നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.
- മെമ്മറിയും ബോധപൂർവമായ മാറ്റങ്ങളും: ഈ ലക്ഷണവും സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വിഷമകരമാണ്. മെമ്മറി കുറയുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വാക്കാൽ റിപ്ലെയ്വിനും ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറിയുമൊക്കെയായി മെമ്മറി കുറവാണെങ്കിൽ-ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ബോധപൂർവമായ മാറ്റങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ അവരെ പരിശോധിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- ക്ഷീണം: ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവവിരാമം കാലത്ത് വളരെ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, ഭാഗ്യവശാൽ അത് താത്കാലികമാണ്, ഈസ്ട്രജൻ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് ക്ഷീണം നിങ്ങളെ തടയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ-അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടുമാസത്തിലേറെ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ-മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ആരോഗ്യപരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ കാണുക.
- ലിബീഡോ കുറയുന്നു: ലൈംഗികാഭിലാഷം മാനസികാവസ്ഥയിലാകുമ്പോൾ പല സ്ത്രീകളും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഇത് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾക്ക് ഒരു താത്കാലിക പ്രതികരണമാണ്, ചിലപ്പോൾ ഇത് സമ്മർദ്ദമോ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളോ പോലുള്ള മറ്റ് കാര്യങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണമാണ്. നിങ്ങൾ ലിംഗഭ്രംശം കുറയ്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അത് ആസ്വദിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതായി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറോ അല്ലെങ്കിൽ ദാതാവിനോ സാധ്യമായ ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.
കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഇനിപ്പറയുന്ന ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ ദാതാവിനെ കാണുക:
- കടുത്ത രക്തസ്രാവം: നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടം കൂടുതൽ ഭാരകമാണെന്നും എട്ട് മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് ഒന്നിൽ കൂടുതൽ തവണ നിങ്ങളുടെ സൂപ്പർ ടെമ്പോൺ അല്ലെങ്കിൽ മാക്സി പാഡ് മാറ്റണമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസ്രാവം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. കടുത്ത രക്തസ്രാവം ഫിബ്രൈഡ് ട്യൂമറുകൾ, ഗർഭാശയ പോളിപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭാശയ ക്യാൻസർ എന്ന ലക്ഷണമായിരിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളെ അനീമിയാകാൻ ഇടയാക്കുകയും ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യും.
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം: ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുക, 140/80 നേക്കാൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ അത് വിലയിരുത്തുന്നതിനായി ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് നടത്തുക. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ അടയാളമായിരിക്കാം.
- ഹൃദയാഘാതം: ചില അവസരങ്ങളിൽ ആർത്തവവിരാമം ചിലപ്പോൾ ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ അവ പതിവായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചുവേദന, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം അവരോടൊപ്പം ഉണ്ടാവുകയാണെങ്കിൽ അവ ഹൃദ്രോഗം അഥവാ ഹൃദയാഘാതത്തിൻറെ ലക്ഷണമാകാം.
- മാനസിക സമ്മർദ്ദം : മെയ്നൊപൌസ് ജീവിതത്തിലെ നഷ്ടം മൂലം മാനസികാവസ്ഥയും ദുഃഖവും മാറുന്നതിനുള്ള സമയമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരുപാട് വിഷമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിരുപദ്രവകരനാണെങ്കിൽ, അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനോ ചിന്തിക്കാനോ കാര്യമായുണ്ടായ കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നഷ്ടപ്പെട്ടു, നിങ്ങളെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ വിഷാദരോഗിയാണോ എന്ന് കാണാൻ ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഉണ്ടാക്കുക. വിഷാദത്തിനുള്ള ചില ചികിത്സകൾ മറ്റ് ആർത്തവ ഘട്ട ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമാണ്.
മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും സിസ്റ്റത്തിലും ആർത്തവവിരാമം ഉണ്ടാവുന്നതിനാൽ, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പല ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ഹോർമോണുകളിലെ മാറ്റത്തിന് അവരുടെ ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്ന പല അസാധാരണ വിധികളും സ്ത്രീകൾ റിപ്പോർട്ടു ചെയ്തിട്ടുണ്ട്:
- കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം
- തലകറക്കം
- ചെവിയിൽ മുഴുകുന്നു (ടിന്നിറ്റസ്)
- ആസ്ത്മ
- സന്ധികൾ, പേശികൾ
- വിചിത്ര സ്വപ്നങ്ങൾ
- അജീവൻ
- മുടി കൊഴിച്ചിൽ
- വായിൽ സംസാരം
- ശ്വാസം വിടുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ വായിലെ "മോശം രുചി"
- ശരീരത്തിലെ ദുർഗന്ധത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുക
- ത്വക്കിൽ, വിരസത, വിരസത, ചൊറിച്ചിൽ, "ഇലക്ട്രിക് ഷോക്ക്"
ഇവയിലേതെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ഇത് മെനപ്പോസസ് അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും ഫലമാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.
ഉറവിടങ്ങൾ:
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓൺ ഏജിംഗ്, മെനപ്പോസ്: വൺ വുമൻസ് സ്റ്റോറി, ഏവർ വുമൺസ് സ്റ്റോറി , നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്ത്, എൻഐഎച്ച് പബ്ളിഷേഷൻ നമ്പർ 01-3886 ഫെബ്രുവരി 2001. http://www.niapublications.org/pubs/menopause/menopause.pdf
നോർത്ത് അമേരിക്കൻ മെനപ്പോസ് സൊസൈറ്റി, (NAMS), മെനൊപ്പോസ് ഗൈഡ്ബുക്ക്: ഹെൽപ്പിംഗ് വുമൺസ് ഇൻകേർഡ്ഡ് ഹെൽത്ത്കെയർ ഡീസിഷൻസ് എയ്റോൺമെൻറ് ആൻഡ് മയോസസസ് ആൻഡ് ബിയോണ്ട്, ആറാമത് പതിപ്പ് , നോർത്ത് അമേരിക്കൻ മെനപ്പോസ് സൊസൈറ്റി, 2006.