ഒരു പ്രത്യേക തരം വേൾപൂൾ ചികിത്സ
ശാരീരിക തെറാപ്പിക്ക് പരിക്കേൽപിക്കുന്ന വേൾപൂൾ ചികിത്സകൾ വർഷങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഒരു പ്രത്യേക തരം ചുണ്ടെലർ ചികിത്സ ഒരു കൺട്രാസ് ബാത്ത് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പരിക്കേറ്റ ടിഷ്യുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചക്രം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ പല തരത്തിലുള്ള ചികിത്സാരീതികളും രീതികളും ഉണ്ട് . വേദന കുറയ്ക്കാനും മസിലുകൾക്ക് തകരാറാനും, ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും , പ്രവർത്തനരീതിയിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഈ ചികിത്സാരീതികൾ സഹായിക്കും.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ വല്ലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സയാണ് കോൺട്രസ് ബാത്ത്. കൺട്രെയിസ് ബാത്ത് ഒരു തരം ചുഴിസ്ഥലം ആണ് .
ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ മുറിവുകളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ഒരു കോൺട്രസ് ബാത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്താൽ, ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യം ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ളത്:
- വേദന കുറയ്ക്കുക
- വീക്കം കുറയ്ക്കുക
- നിയന്ത്രണം വീക്കം
- ചലനാത്മകത മെച്ചപ്പെടുത്തുക
നിങ്ങളുടെ ഭൗതിക തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ വ്യത്യാസമില്ലാതെ ബാത്ത് ഉപയോഗിച്ച് നേടിയെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രത്യേക ലക്ഷ്യങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കണമെന്ന് അറിയാം.
ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ബാറ്റിൽ നിന്ന് ആനുകൂല്യം ലഭിക്കുന്ന സാധാരണ പരിക്കുകൾ
മൃദുല കോശങ്ങളുടെയും ശരീരത്തിന്റെ സന്ധികളുടെയും ചുറുചുറുക്കും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന വ്യത്യാസങ്ങൾ ബാത്ത് ചികിത്സയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ്. ഈ പരിക്കുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇവയിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടാതെ:
- കാൽമുട്ടുകൾ
- പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്
- അക്കില്ലിസ് ടെൻനിനിറ്റിസ്
- താഴ്ന്ന അറ്റനിവസ്തുക്കൾ പൊട്ടിവീണ്
- കൈയും വിരലും
എങ്ങനെയാണ് ഇത് ഭരിക്കുന്നത്?
ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ബാത്ത് ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടു ചുഴറ്റു ടിപ്പുകൾ വേണം.
ഒരു ട്യൂബി ചൂടുവെള്ളം കൊണ്ട് നിറയും, തണുത്ത ഒരു ട്യൂബും വേണം. ചൂടുള്ള ട്യൂബിൽ 98-110 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റിനും, തണുത്ത ട്യൂബും 50-60 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റും ആയിരിക്കണം.
പലപ്പോഴും, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ക്ലിനിക്കുകൾക്ക് ഒരു ട്യൂബ് മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ, അതിനാൽ ഒരു ചുഴിയിൽ ട്യൂബും ഒരു ബക്കറ്റും ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി, ചുഴിത്തിരങ്ങ് ട്യൂബിൽ ചൂടുവെള്ളം നിറച്ച്, ബക്കറ്റ് തണുത്ത വെള്ളവും ഐസും നിറയും.
ഊഷ്മളവും തണുത്തതുമായ ട്യൂബുകൾ ശരിയായ താപനിലയാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തിയശേഷം, നിങ്ങളുടെ മുറിയിലെ ശരീരം തണുത്ത ചൂടിൽ പൂശിയെടുക്കാൻ നിർദേശിക്കും. അതു 3-4 മിനിറ്റ് കാലയളവിൽ ചൂടുള്ള ട്യൂബിൽ അവശേഷിക്കുന്നു വേണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ട്യൂബിലാകുമ്പോൾ, മൃദുലമായ ചലന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടാം.
ചൂടുള്ള ട്യൂബിൽ ഏതാനും മിനിട്ടുകൾ ചെലവഴിച്ചശേഷം, നിങ്ങൾ വേഗം ശരീരം തണുത്ത ട്യൂബിലേക്കോ ബക്കറ്റിന്റേയോ വിളിക്കുന്നു. ഒരുങ്ങിയിരിക്കണം; ചൂട് മുതൽ തണുപ്പുള്ള അവസ്ഥ വരെയാകാം.
സാധാരണയായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു മിനുട്ട് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ സൂക്ഷിക്കണം. ആ കാലഘട്ടത്തിൽ തണുപ്പ് സഹിക്കാനാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് അറിയുകയും നിങ്ങളുടെ പരിക്കേറ്റ ശരീരം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് എടുത്ത് ചൂടുപിടിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ചൂട് മുതൽ തണുപ്പുമായി വീണ്ടും നീങ്ങുന്ന ഈ ശ്രേണി വീണ്ടും 20-30 മിനിറ്റ് ആവർത്തിക്കുന്നു. ചികിത്സയിലൂടെ പോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ജലത്തിന്റെ താപനില നിരീക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഉചിതമായ താപനില നിലനിർത്തുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ കുളങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ഹിമവും വെള്ളവും ചേർത്ത് പലപ്പോഴും ജലത്തിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ചികിത്സയ്ക്കുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ താത്പര്യമെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ ചികിത്സ തേടേണ്ടതാണ്.
താരതമ്യേന ബാത്ത് ചികിത്സയ്ക്കു ശേഷം സജീവമായ വ്യായാമങ്ങളിലും സജീവ ചലനങ്ങളിലും നിങ്ങൾ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കും. മിക്ക ഗവേഷണങ്ങളും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലെ സജീവമായ ഇടപെടൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ശാരീരിക തെറാപ്പിയിലെ വിരുദ്ധ ബാത്ത് ഉപയോഗത്തെ സംബന്ധിച്ച സിദ്ധാന്തം, ചൂട് മുതൽ തണുപ്പുള്ള ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, വേഗത്തിൽ ശരീരത്തിലെ ചെറിയ കാൻപാറികൾ അടച്ചുകിടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഈ ചെറിയ ധമനികൾ തുറക്കാൻ ഹാംഗിം കാരണമാകുന്നു; തണുത്ത അവരെ അടയ്ക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പരിക്കിന്റെ സൈറ്റിന് അടുത്തുള്ള ധമനികളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള തുറക്കൽ, അടയ്ക്കൽ പമ്പിംഗ് പ്രവർത്തനം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ പമ്പിം പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള വീക്കം, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കുമെന്ന് കരുതുന്നു.
വീക്കം, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ വേദന കുറയുകയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുകയും ചെയ്യും.
എന്താണ് ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നത്
ശാരീരിക തെറാപ്പിയിൽ വ്യത്യാസമില്ലാതെ ബാത്ത് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തിനായുള്ള ഗവേഷണത്തിനായുള്ള അന്വേഷണം നടത്തുമ്പോൾ ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന തെളിവുകൾ ഇല്ല. മറ്റ് PT ചികിത്സാരീതികളോട് താരതമ്യേന ബദലുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ് ഫലങ്ങളിൽ ചെറിയ വ്യത്യാസം കാണിക്കുന്നു. ഇതിനർഥം അതിന് മൂല്യം ഇല്ല എന്നാണോ? ഇല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പി ടി ആവശ്യമായി വരികയാണെങ്കിൽ, മറ്റേതെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് കൂടുതൽ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ശരിയായി പ്രയോഗിച്ചപ്പോൾ കോൺട്രാസ്റ്റ് ബത്തുകൾ അപകടസാധ്യതയുള്ളവരാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല.
ഏതെങ്കിലും നല്ല പുനരധിവാസ പദ്ധതിയിൽ സജീവ പങ്കാളിത്തം ഉണ്ടായിരിക്കണം. Whirlpools ഉം കോൺട്രാസ്റ്റ് ബാത്ത് എന്നിവയും നിങ്ങളുടെ പിടി ചികിൽസ പരിപാടി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഉചിതമായ ചികിത്സയാണ്. കോൺട്രാസ്റ്റ് ബാത്ത് തെറാപ്പി എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റുപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്. സാധാരണ ചലനക്ഷമതയും ക്ഷതമേൽപ്പിനുശേഷവും പ്രവർത്തനം വീണ്ടെടുക്കാനും വേഗത്തിൽ സുരക്ഷിതമായി നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും കഴിയും.
> ഉറവിടം:
> ബീസൻ, എഫ്. എറ്റാൾ. കോണ്ട്രാസ്റ്റ് വാട്ടർ തെറാപ്പി ആൻഡ് വ്യായാമങ്ങൾ ഇഷ്യുസ്ഡ് മസിൽ ഡാമേജ്: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റ അനാലിസിസ്. പലോൺ 8 (4). E62356.