ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് ഗൗരവങ്ങൾ എന്താണ്?

ഐക്യനാടുകളിലെ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു

ഞരമ്പുകൾ, താലികൾ, കട്ടികുകൾ, പേശികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ മൃദുവായ ടിഷ്യുകളെ, പ്രധാനമായും ബാധിക്കുന്ന ഒരു വലിയ കൂട്ടം അവസ്ഥകൾ ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് പരിക്കുകളാണ്. സാധാരണ പ്രവൃത്തി അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളാൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് പരിക്കുകൾ ക്യുമുലേറ്റീവ് ട്രോമ ഡിസോർഡേഴ്സ്, ആവർത്തന മോഷൻ ഡിസോർഡേസ് , ഓവർയുസിസ് സിൻഡ്രോംസ് എന്നിവയാണ്.

ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ്സ് പരിക്കുകൾ

• കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം
• ബർസിസ്
• Tendinitis
• എപിക്കൊലൈലൈറ്റിസ് (ടെന്നീസ് എൽബോ)
• ഗംഗ്ലിയോൺ കേസ്റ്റ്
• ടെനോസോവിനോസ്
• ചൂണ്ടാണി വിരൽ

ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് പരിക്കുള്ള കാരണങ്ങൾ

ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ്സ് പരിക്കുകൾ ഇവയാണ്:

• ഒരു പ്രവർത്തനം അല്ലെങ്കിൽ ചലനത്തിന്റെ അനിയന്ത്രിതമായ ആവർത്തനങ്ങൾ
• അസ്വാഭാവികമോ, കൈയോ അല്ലെങ്കിൽ കൈത്തണ്ട മന്ത്രോപകരണമോ പോലുള്ള അപ്രതീക്ഷിത ചലനങ്ങൾ
• അമിതവശം
• തെറ്റായ കാഴ്ച്ചപ്പാട്
• മസിൽ ക്ഷീണം

ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് പരിക്കുള്ള കോമൺ സൈറ്റുകൾ

ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് പരിക്കുകൾ ഏറ്റവും സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്:

• കൈകൾ
• വിരലുകൾ
• തംബ്സ്
• രചനകൾ
• മുൾപടർപ്പുകൾ
• തോളിൽ

ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ്സ് പരിക്കുകളും ഇതിനെ ബാധിക്കുന്നു:

• കഴുത്ത്
• തിരികെ
• മുടിയുടെ
• മുട്ടുകൾ
• അടി
• കാലുകൾ
• അങ്കിൾ

ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് ഗണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ

ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ്സ് പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും സ്വഭാവമാണ്:

• വേദന
• ടേൺലിംഗ്
• തിമിംഗലം
• ബാധിത പ്രദേശത്തിന്റെ ദൃശ്യമായ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ്
• ബാധിത പ്രദേശത്തിന്റെ വഴക്കവും ശക്തിയും നഷ്ടപ്പെടുന്നു

ചില ആളുകൾക്ക് പരുക്ക് ലക്ഷണമായി കാണപ്പെടാത്തതായി തോന്നാം, എങ്കിലും സാധാരണ ജോലികൾ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടും.

എന്നാൽ കാലക്രമേണ, ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് പരിക്കുകൾ ശരീരത്തിൽ മൃദുവായ ടിഷ്യുക്കളുടെ താൽക്കാലിക അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾക്ക് കാരണമാക്കും:

• പേശികൾ
• ഞരമ്പുകൾ
• തണ്ടുകൾ
• ലിഗമുകൾ

ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് പരിക്കുകളും ഞരമ്പുകളോ ടിഷ്യുമായോ കംപ്രഷൻ ഉണ്ടാക്കാം.

ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദം വരുത്തുന്നത് ആർക്കാണ്?

സാധാരണഗതിയിൽ, ആവർത്തിച്ചുള്ള ദുരന്തങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ജനങ്ങളെ,

• അസംബ്ളി ലൈൻ ജോലി
• മാംപാടിംഗ്
• തയ്യൽ
• സംഗീതോപകരണങ്ങൾ വായിക്കുന്നു
• കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രവർത്തനം
• മരപ്പണി
• പൂന്തോട്ട
• ടെന്നീസ്

ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് പരിക്കുള്ള ചികിത്സകൾ

ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് പരിക്കുള്ള ചികിത്സ സാധാരണയായി ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കുന്ന ചലനങ്ങളെ കുറയ്ക്കുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് പരിക്കുള്ള ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

• രോഗബാധിത പ്രദേശങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാൻ സമയമെടുക്കാൻ ഇടവേള
• നീട്ടൽ, ഇളവ് വ്യായാമങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക
• വേദനയും തിണർപ്പും കുറയ്ക്കാൻ ബാധിത പ്രദേശത്ത് ഐസ് പ്രയോഗിക്കുന്നു
• മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നവ:
  • വേദന കുറയ്ക്കൽ
  • കോർട്ടിക്കോസ്റ്റീറോഡുകൾ
  • NSAID- കൾ (സ്റ്റെറോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ)
• പേശികൾക്കും ഞരമ്പുകളിലും സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും
• ശാരീരിക തെറാപ്പി പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദനയും വേദനയും ഒഴിവാക്കും
• അപൂർവ്വ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ലക്ഷണങ്ങളുടെ ശമിപ്പിക്കാനും സ്ഥിരം ക്ഷതം തടയുന്നതിനും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ചില തൊഴിൽദാതാക്കൾ എർഗണോമിക് പരിപാടികൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. തൊഴിലാളികളുടെ വേഗത നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉപകരണം സജ്ജമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് പരിക്കുള്ള ഗതിവിഗതികൾ

ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന മിക്ക വ്യക്തികളും പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു.

• ആവർത്തന പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന രീതി മാറ്റുന്നു
• അവർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന ആവൃത്തി മാറ്റുന്നു
• ചലനങ്ങൾക്കിടയിൽ അവർ വിശ്രമിക്കുന്ന സമയം മാറുന്നു.

ചികിത്സ കൂടാതെ, ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് പരിക്കുകൾ, പരിക്കേറ്റ പ്രദേശങ്ങളിൽ ശാശ്വതമായ പരിക്കുകളുണ്ടാക്കുകയും പൂർണ്ണമായ നഷ്ടമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{NINDS. ആവർത്തിച്ചുള്ള മോഷൻ ഡിസോർഡേഴ്സ് വിവര പേജ്. അവസാനം പരിഷ്ക്കരിച്ചത് 2013 ജൂലൈ 11.}