ഇരുമ്പ് ദക്ഷത ഐ.ബി.ഡി

ഐ.ആർ.ഡി രക്തസമ്മർദം ഉണ്ടാക്കാൻ വേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്

നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ബൂൽ രോഗം (ഐബിഡി) ഉണ്ടെങ്കിൽ , നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പതിവായി നിങ്ങളുടെ ഇരുമ്പ് നില നിരീക്ഷിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാക്കുന്ന അഗ്നിപർവതത്തിൽ. രക്തത്തിലെ സാധാരണ അളവ് ഉല്പാദനം ശരീരത്തിന്റെ ഇരുമ്പുമരുതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് രക്തസ്രാവവും അപചയവും മൂലം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഐബിഡി രക്തസ്രാവവും രക്തസ്രാവവും മൂലം ഉണ്ടാകുന്നതിനാൽ, ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് പതിവായി കണക്കാക്കുകയും ആവശ്യകതകളിലെ വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുകയും വേണം.

ശരീരം ഇരുമ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു എങ്ങനെ

ദ്വിദീയം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറുകുടലിന്റെ ആദ്യ ഭാഗത്ത് അയണാണ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത്. ഹീമോഗ്ലോബിൻ (ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ പ്രോട്ടീൻ) ശരീരത്തിലെ 70% ഇരുമ്പ് ശരീരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഓക്സിജനുമായി ടിഷ്യൂകളും അവയവങ്ങളും നൽകുന്നത് പോലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇരുമ്പിന്റെ ഒരു ഇരുമ്പ് കരുതൽ (കരൾ, അസ്ഥി മജ്ജ, പ്ളീഹം, പേശികൾ എന്നിവയിൽ) ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് ഏകദേശം 15% മാത്രമാണ്. ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ബാക്കി 15% ഇരുമ്പ് ശരീരത്തിലെ വിവിധ കോശങ്ങളിലെ പ്രോട്ടീനുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ സംഭരണം കുറയുന്നു (ഇത് അനീമിയ എന്ന ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു). ഇത് ഭക്ഷ്യ സ്രോതസുകളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ഇരുമ്പ് എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇരുമ്പ് സാധാരണ നിലയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ശരീരം കുറച്ച് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യും.

ഇരുമ്പ് ദക്ഷതയെ വികസിപ്പിക്കുന്ന ഐ.ബി.ഡി ഉള്ള ആളുകൾ

ക്രോൺസ് രോഗം, വൻകുടൽ പുണ്ണിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവർ എന്നിവരിൽ പലപ്പോഴും രക്തച്ചൊരിച്ചിൽ നഷ്ടപ്പെടും. രക്തത്തിന്റെ അളവ് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിപരമായി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

ചെറുകുടലുകളെക്കാൾ കുത്തിവയ്ക്കുന്നതാണ് സാധാരണയായി രക്തസ്രാവം കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്.

മലവിസർജ്ജനവും ഇരുമ്പിന്റെ അംശം കുറയ്ക്കും. ചെറുകുടലിന്റെ ക്രോൺ രോഗം ഉള്ളവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. കാരണം, ചെറുകുടൽ മിക്ക വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനാലാണ്.

ഇരുമ്പ് ദക്ഷതയെക്കുറിച്ച് എന്തു ചെയ്യണം

ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അമിതഭക്ഷണം ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. അയൺ രണ്ട് രൂപങ്ങളിൽ കണ്ടു: സസ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന മാംസം, ഹെൻ, ഹീമ എന്നിവയിൽ കണ്ടെത്തിയ ഹെമി. ശരീരം ഹെമി ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, അതിനാലാണ് പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് സാധാരണമാണ്. ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം നോൺ-ഹാം ഇറിഗസ് സ്രോതസ്സുകളും കഴിക്കുന്നത് ഹാൻ ഇനം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ഇരുമ്പുകൊണ്ടുള്ള ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ:

• ബീഫ് (ചക്ക് ആൻഡ് ടെന്റലോലോയിൻ) (ഹെമി)
• ചിക്കൻ കരൾ (ഹെമി)
• ക്ലോമുകൾ (ഹെമി)
• സിറ്റർമാർ (ഹെമി)
• തുർക്കി (ഹെമി)
• ഗ്രിറ്റുകൾ (നോൺ-ഹെമി)
• നാരങ്ങകൾ (നോൺ-ഹെമി)
• സോയാബീൻസ് (നോൺ-ഹെമി)

ഐ.ബി.ഡി ഉള്ളവർക്കായി ഇരുമ്പ് സപ്ളമെന്റുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. സാധാരണയായി 325 മില്ലിഗ്രാം അളവെടുത്ത് പ്രതിദിനം 1 മുതൽ 3 വരെ തവണ നൽകണം. ഇരുമ്പിന്റെ അംശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം തകരാറുകളും മലബന്ധവും കാരണമാകാം. ആഹാരത്തിൽ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെൻറുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറച്ചേക്കാം. അയൺ അനുബന്ധ ഫോറസോ ഫെർകിച്ചിലോ രൂപത്തിൽ ലഭിക്കും. ശരീരം ഫെറസ് രൂപം ആഗിരണം ചെയ്യും.

വളരെയധികം ഇരുമ്പ് വിഷമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും കുട്ടികൾക്ക്. ഐബിഡി ആരുമായും ഒരു ഡോക്ടർ അടുത്ത് നിരീക്ഷണം നടത്തണം.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ഓഫീസ് ഓഫ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ്സ്, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിട്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. "ഡയറി അനുബന്ധം ഷീറ്റ്: അയൺ." നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് 24 ഓഗസ്റ്റ് 2007. 18 മെയ് 2014.}

_{ഗോമോളൺ എഫ്, ഗിസ്ബെർട്ട് ജെ പി. "അനീമിയയും കോശജ്വത്തിന്റെ മലവിസർജ്ജനം രോഗങ്ങളും". വേൾഡ് ജെ ഗാസ്ട്രോഎൻററോൾ ഒക്ടോബർ 7, 15: 4659-4665. 18 മെയ് 2014.}