എന്റെ സ്ലീപ്പ് നമ്പർ എന്താണ്? സ്പെഷ്യാലിറ്റി മെത്തുകളുടെ ശാസ്ത്രവും ചെലവും

തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഉറക്കക്കുറവ് ഉറപ്പ് വരുത്തുകയും, ഉറക്കത്തെ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യാം

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഇഷ്ടാനുസൃത കത്രിക പരസ്യങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം എത്രയാണ്? ഉറക്കസംഖ്യ എന്തായിരിക്കും? നിങ്ങളുടെ മെത്ത സൗരഭ്യം, ചെലവ്, ഉറക്കക്കുറവ്, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പു വരുത്തുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഇത് അറിയുക.

സുഖപ്രദമായ സ്ളിപ്പ് നമ്പർ എന്താണ്?

തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള സൌകര്യങ്ങൾ കേവലം ഒരു വിപണന ഗൂഢതന്ത്രമാണോ എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ ന്യായയുക്തമാണ്.

ഉറക്കത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനായി ഒരു കട്ടിൽ അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ സജ്ജീകരിക്കാൻ സാധിക്കുമോ? ഒരു മെത്തയ്ക്ക് മറ്റൊന്നിലേക്ക് താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഒരു ക്രമീകരിക്കാവുന്ന മെത്ത, നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്ന് രാത്രിയിൽ ശരീരത്തിലെ വേദനയിൽ നിന്നും വിട്ടുനിൽക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ വശങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സുഗമമായി ഉറങ്ങാൻ സാധിക്കുമെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സ്നോറ്റിംഗ് ആൻഡ് സ്ലീപ് അപ്നീ എന്ന അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും. കിടക്കയുടെ തല ഉയർത്താൻ അത് സഹായകരമാണ്.

നിങ്ങളുടെ സുഖം പരമാവധിയാക്കാനും മികച്ച ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കാനുമുള്ള ഉദ്ദേശം തിരഞ്ഞെടുക്കുക കംഫോർട്ട് മെത്ത്രീസുകളിലെ ഉറക്ക സംഖ്യയാണ്. കട്ടിലിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തിന്റെ ദൃഢത അല്ലെങ്കിൽ മൃദുത്വം വ്യക്തിഗതമാക്കുന്നതിന് ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഏതാനും ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഉറപ്പ് നമ്പർ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ഓൺലൈൻ കാൽക്കുലേറ്റർ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പിംഗ് പ്രതലത്തിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ഗുണനിലവാരത്തെ സഹായിക്കുമെന്നത് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പ് നമ്പർ എങ്ങനെ ഉറപ്പാണ്?

നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികത, ഉയരം, ഭാരം, മറ്റ് ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉറക്കസംഖ്യ നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്ലീപ്പിംഗ് സ്ഥാനം (സൈഡ്, ബാക്ക്, ആമാശയം അല്ലെങ്കിൽ കോമ്പിനേഷൻ), ഉറക്ക ഉപരിതല മുൻഗണന (മൃദു, ഇടത്തരം, കമ്പനിയോ അല്ലെങ്കിൽ അധിക സ്ഥാപനമോ) ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ഓൺലൈൻ കാൽക്കുലേറ്റർ വിലയിരുത്തുന്നു. രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണമുണ്ടോ എന്നിങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഉറക്കക്കുറവ് , ഉറക്കക്കുറവ് , ഉറക്കം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കാം. കാൽക്കുലേറ്റർ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഹിപ് സമ്മർദം തോന്നുന്നുണ്ടോ എന്നു ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ മെറ്റീരിയുമായി ഒരു പൊരുത്തക്കേട് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

രാത്രിയിൽ ചലനത്തിന്റെ അളവ് വിലയിരുത്തുന്നതും നല്ല മട്ടുകളും ശ്രമിക്കാനിടയുണ്ട്. ഇത് ഫിറ്റ്നസ് ആപ്ലിക്കേഷനുകളുമായി SleepIQ പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ ഉറപ്പ് ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചില ദിശകൾ നൽകാൻ ഈ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും, പക്ഷേ ഇത് ഇപ്പോഴും ഒരു പരിണാമ ശാസ്ത്രമാണ്.

ഒരു സ്ലീപ് നന്പർ ഉള്ള ഒരു മെട്രിക്സ് എന്താണ്?

തെരഞ്ഞെടുത്ത സൗകര്യങ്ങൾ വിലകുറഞ്ഞേക്കില്ല, മെറ്റീരിയൽ വിലയ്ക്ക് അവരുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ പരസ്യം നൽകിയത് 999.98 മുതൽ $ 4,499.98 വരെയായിരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക സംഖ്യയെക്കുറിച്ച് അറിയാനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം, തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള സൗകര്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഒരാളുടെ ബെഡ്ഡിൽ ഒരാൾ പരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണെന്ന് കമ്പനി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈ വിശിഷ്ട കപടികൾ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ എന്ത് വേണം എന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത് ഉപയോഗപ്രദമാകാം.

നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം നിദ്രകൊള്ളുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കക്കുറവ് കാരണം ഉറക്കം ഉണർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉറവി വിദഗ്ധനുമായി സംസാരിക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മികച്ച കിടപ്പുമുറിയിലും ഒപ്റ്റിമൽ ക്രമീകരണത്തിലും പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കാൻ മതിയാകില്ല.

> ഉറവിടം:

> "നമ്പർ ഓഫ് സൈറ്റ്." സൗകര്യപ്രദമായ കോർപ്പറേഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.