സാധാരണയായി വിൽക്കുന്ന ഒരു അമിനോ ആസിഡ് എൽ-അർജിൻ ആണ്. പാൽ, മാംസം, കോഴി, മത്സ്യം, കശുവണ്ടി തുടങ്ങിയ പ്ലാൻ, മൃഗ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവയാണ് എൽ-ആർഞ്ചീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ.
പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ എൽ-അർജിൻ അമോണിയ ശരീരം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, എൽ-ആർഞ്ചീൻ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് (രക്തക്കുഴലുകൾ വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു സംയുക്തം) ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
എൽ-ആർഞ്ചീൻ ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചില വ്യക്തികളെ എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ ദോഷകരമാക്കും എന്ന് മറ്റു പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് താഴെപ്പറയുന്ന വ്യവസ്ഥകളിൽ എൽ-ആർജിൻൻ സഹായിച്ചേക്കാം:
ആൻജിന
എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമം സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആൻജിനിയോട് കൂടിയ രക്തക്കുഴൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിരവധി ചെറിയ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. Angina ചികിത്സ മറ്റ് പ്രകൃതി സമീപനത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുക.
ഉദ്ധാരണക്കുറവ്
എർഗെറ്റ് വൈറസ് കൊണ്ട് പുരുഷന്മാർക്ക് എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ ഗുണം നൽകുമെന്നതിന് ചില തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. 1999 BJU ഇന്റർനാഷണൽ മാസികയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, 50 പേർക്ക് വികർഷണ ശക്തിയുണ്ടെങ്കിൽ 5 ഗ്രാം L-arginine പ്രതിദിനം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്ലേബോബോ എടുത്തു. ആറ് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ, എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ ഗ്രൂപ്പിലെ കൂടുതൽ പുരുഷന്മാരോപ്പോൾ പോസിബോ എടുക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് മെച്ചപ്പെട്ടു.
മയക്കുമരുന്ന് സിൽഡൻഫിൽ സിട്രേറ്റ് (വിയറ) പോലെ, എൽ-ആർഞ്ചീൻ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആലോചിക്കുന്നുണ്ട്, ഇണചേർന്ന് രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ ആവർത്തിക്കുക.
തത്ഫലമായി, ഇണചേരലിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ, രക്തസ്രാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ഇത് ഒരു ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നൈട്രൈഡ് ഓക്സൈഡ് നശിപ്പിക്കുന്ന എഡ്ജ്, എആർഡി 5 എന്ന എൻസൈം ബ്ലോക്ക് വയാഗ്ര തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ എൽ-ആർഞ്ചീൻ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. വയാഗ്രയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ പ്രതിരോധത്തിന് ദൈനംദിന രീതിയിൽ എടുക്കുന്നു.
കൂടാതെ, ഉദ്ധേശക്കുറവ് നേരിടുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിപരമായ പരിഹാരങ്ങൾ വായിക്കുക.
അർബുദം ഹൃദയ പരാജയം
2000-ലെ ക്ലിനിക്കൽ കാർഡിയോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമനുസരിച്ച്, ഹൃദയാഘാതത്തെ തുടർന്ന് എൽ-ആർഞ്ചിൻ ഹൃദയത്തിൽ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന ചികിത്സകൾക്കായി എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്ത് (എൻഐഎച്ച്) മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്.
മറ്റ് പൊതു ഉപയോഗങ്ങൾ
എൽ-ആർഞ്ചിനൈന് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ബെനഫിറ്റ് അവകാശപ്പെടുന്നു:
- ജലദോഷം
- ഡിമെൻഷ്യ
- മുടി
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
- ഇടവിട്ടുള്ള ക്ലോഡികേഷൻ
- മദ്ധ്യാഹ്ന സിറ്റിസിസ്
- പുരുഷ വന്ധ്യത
- മൈഗ്രെയിൻസ്
- പ്രീക്്ലാമ്പിയ
- സ്ത്രീകളിലെ ലൈംഗിക പിരിമുറുക്കം
ചില ആളുകൾ പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്താനും, അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം കുറയ്ക്കാനും എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ബോഡിബിൽഡിംഗിനും എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
അർബുദത്തിന്റെ വീക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ ഫലപ്രദമാണ്, തടയൽ ധമനികൾ (ഇടവിട്ടുള്ള ക്ലോഡികേഷൻ എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യവസ്ഥ), ക്ഷയിക്കൽ രോഗികൾ വൃക്കമാറ്റിവയ്ക്കൽ തുടങ്ങിയവയിലൂടെ സൈക്കോസ്പോരിൻ എടുക്കുന്നതിനുള്ള വൃക്ക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. എന്തിനധികം, എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ റൈബോൺക്ലിയാക് ആസിഡും ഇക്കോസാപെന്റേയോയ്ക് ആസിഡും (ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ്) സംയുക്തമായും, വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം കുറയ്ക്കാനും അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം മുറിവുകൾക്ക് ശമനമാക്കാനും കഴിയും.
NIH പ്രകാരം, മൈഗ്രെയിനുകൾ, ഡിമെൻഷ്യ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പുരുഷ വന്ധ്യത, പൊതു ജലദോഷം തുടങ്ങിയവ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ എൽ-ആർഞ്ചിനിയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ വിലയിരുത്താൻ ഇനിയും മതിയായ തെളിവുകൾ ഇല്ല. എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഉയർത്താനും അത്ലറ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സാധിക്കുമോ എന്നത് അജ്ഞാതമാണ്.
കൂടാതെ, ഹൃദയാഘാതം തടയുന്നതിനും പ്രിക്മ്പാമ്പിയയുടെ ചികിത്സയ്ക്കും എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ ഫലപ്രദമാണെന്നു തോന്നുന്നു.
ഷാവേസ്
ഹ്രസ്വകാലഘട്ടത്തിൽ എടുക്കുമ്പോൾ എൽ-ആർഞ്ചീൻ സുരക്ഷിതമായിരിക്കുമെങ്കിലും അസുഖം, ഓക്കാനം, തലവേദന, മസാജ്, വയറിളക്കം, സന്ധിവാതം, രക്തത്തിലെ അസാധാരണത്വം, അലർജി, വായു ശ്വസനം, ആസ്ത്മ രോഗങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം).
എൽ-ആർഞ്ചീൻ ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് വയറ്റിലെ ആസിഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ അത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അൾസർ, അൾസർ, അല്ലെങ്കിൽ ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
സുരക്ഷാ കാരണങ്ങളാൽ, എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ പ്രമേഹ രോഗികൾക്കും ഹൃദയാഘാതം അനുഭവിച്ചവർക്കും ഒഴിവാക്കണം. ഇതുകൂടാതെ, എൽ-ആർഗിനൈൻ, ഹെർപ്പസ് ഉപയോഗിച്ച് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
മറ്റ് അനുബന്ധ പോഷകാഹാരങ്ങൾ പോലെ , എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും കുട്ടികൾക്കും വൈദ്യപരിശീലനത്തിനും അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർക്കും സുരക്ഷയ്ക്കായി പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ല.
ആരോഗ്യം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു
മിക്ക കേസുകളിലും, ശരീരം എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടത്ര അവശ്യ സാധനങ്ങൾ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കടുത്ത പൊള്ളലേറ്റ, അണുബാധ, പരിക്കുകൾ എന്നിവ ശരീരത്തിൽ അരിജിനിയുടെ വിതരണം തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വർദ്ധിച്ച ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള ശരിയായ ഉപയോഗം ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഒരു കൃത്യമായ ഹെൽത്ത് അവസ്ഥ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ പ്രതിരോധത്തിലോ നിങ്ങൾ എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എന്തെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം ഉറപ്പാക്കുക.
ഉറവിടങ്ങൾ
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. "എൽ-ആർഞ്ചീൻ: മെഡ്ലൈൻ പ്ലസ് സപ്ലിമെന്റുകൾ". നവംബർ 2010.
Schulman SP et al. "എൽ-ആർഞ്ചീൻ തെറാപ്പി നിഗൂഢ മൈക്കോഡീയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ: ദി വാസ്കുലർ ഇൻററാക്ഷൻ വിത്ത് ഏജ് ഇൻ മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ (വിന്റേജ് എം.ഐ.) റാൻഡാമിഡ് ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ". ജാമ. 295.1 (2006): 58-64.
നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.