പല കാരണങ്ങളാൽ ശരീരത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ധാതുവാണ് കാൽസ്യം. പ്രധാനമായും അസ്ഥികളുടെ രൂപീകരണം. കൊഴുപ്പ് രോഗം ബാധിച്ചവർ (ഐ.ബി.ഡി) കാത്സ്യം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യതയാണ്. അത് വളരെപ്പെട്ടാൽ അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം ഉണ്ടാക്കാം.
ചില കാൽസ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, അത് വളരെ പരോക്ഷമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഇപ്പോൾ ഐ.ബി.ഡി ഉള്ളവർക്ക് കാത്സ്യം കുറവുള്ളതായിരിക്കുമെന്നും, ഈ പ്രശ്നത്തിന് രോഗികളെ നിരീക്ഷിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് അറിയാമെന്നും ഇപ്പോൾ അറിയപ്പെടുന്നു.
ചില കേസുകളിൽ സാധ്യതയുള്ള ന്യൂനതകൾ തടയുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടർ ഒരു കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റ് പോലും നിർദ്ദേശിക്കാനിടയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കാൽസ്യം അളവുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ ബാധിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
എന്തുകൊണ്ട് കാൽസ്യം പ്രധാനമാണോ
പുനരുൽപ്പാദനം എന്ന പ്രക്രിയയിലൂടെ എല്ലിൻറെ പിണ്ഡം നിരന്തരമായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പഴയ അസ്ഥി പിളർന്നു പുതിയ അസ്ഥികളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. കാത്സ്യം ശാരീരികമായി ആഗിരണം ചെയ്യാതെ, അസ്ഥി പോഷണം മൂലം ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസിന് കാരണമാകുന്നു. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പലപ്പോഴും "നിശബ്ദനായ കള്ളൻ" എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, കാരണം ബാഹ്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ല.
കുട്ടികളിൽ, ഈ റിസ്ക് വളരെ ഗൗരവമുള്ളതാണ്, കാരണം കാൽസ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് മുരടിച്ച വളർച്ചയ്ക്ക് ഇടയാക്കും. ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തെ ഉപയോഗിക്കാനായി വൈറ്റമിൻ ഡി , കൊഴുപ്പടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ ആവശ്യമാണ്. ഐ.ബി.ഡി ഉള്ളവർക്ക് വൈറ്റമിൻ ഡിയിലെ കുറവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന ഉപയോഗം പല്ലുകൾകൊണ്ട് ആണ്. ധാതുക്കൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ കഠിനമാക്കും.
കാൽസ്യത്തിലെ താടി വളർത്തുന്നത് പാൽ തടയാൻ സഹായിക്കും.
ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ മറ്റ് ഉപയോഗങ്ങൾ, പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതും, നാഡീവ്യവസ്ഥയിലൂടെ പ്രചോദനം, ചില ഹോർമോണുകളുടെ ഒടിയനും, ചില എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനവും എന്നിവയാണ്.
ശരീരം സ്വന്തം കാൽസ്യം ഉണ്ടാക്കാൻ പാടില്ല, അതിനാൽ അത് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ എടുക്കണം.
ആവശ്യമായ കാത്സ്യം ഇല്ലെങ്കിൽ, ഈ പ്രധാന ധാതു കിട്ടാൻ ശരീരത്തിന് അസ്ഥികളുടെ വേഗം കുറയും. മിക്ക ആളുകളും ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് വേണ്ടത്ര കാത്സ്യം ലഭിക്കുന്നു, ചിലത് സപ്ലിമെൻറുകൾ കഴിക്കേണ്ടിവരും.
കാൽബിഡത്തിൻറെ കുറവ് കാരണം IBD രോഗികൾക്ക് അപകടസാധ്യതയുള്ളതായി കാണപ്പെടുന്നു
കാത്സ്യത്തിൻറെ അഭാവം അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമായ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ഒരു കാരണമാണ്. കുത്തിവച്ചുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ ചെറുകുടലിൽ കാണപ്പെടുന്ന ക്രോൺ രോഗം ബാധിക്കുന്നവരിൽ പ്രധാനമായും മലബാർസറിപ്പ് സംഭവിക്കുന്നു. കാത്സ്യം ചെറുകുടലിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ വൻകുടൽ കുത്തിവയ്പ്പിനുള്ള വൻകുടൽ പുണ്ണ് ഉണ്ടാകുന്നവർക്ക് കാത്സ്യം ആഗിരണം നല്ലതാണ്.
കാത്സ്യം നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം IBD ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന സാധാരണ കോർട്ടികോസ്റ്ററോയിഡ് മരുന്ന്, പ്രിഡിനിസൺ ആണ് , കാത്സ്യം ആഗിരണം കൊണ്ട് ഇടപെടുകയാണ്. Prednisone പുറമേ അസ്ഥിവേശം പ്രവർത്തിക്കുകയും പുതിയ അസ്ഥി രൂപത്തിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. കാൽസ്യത്തിന്റെ ശരീരത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും അസ്ഥി പിണ്ഡം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനെ തടയുന്നതിനും തടസ്സം വരുത്തുന്നതിലൂടെ പ്രിഡ്നിസോൺ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന് ഗണ്യമായ അസ്ഥി നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അസ്ഥി ഡിസ്പെന്മെട്രിമെൻറ് പോലുള്ള ടെസ്റ്റുകൾ ഏതെങ്കിലും അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കും, പിന്നെ ഒരു വൈദ്യൻ ഒരു ചികിത്സ നിർദേശിക്കാം.
അവസാനമായി, ഐ.ബി.ഡി ഉള്ള ധാരാളം ആളുകൾ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ സെൻസിറ്റിവിറ്റി കാരണം പാൽ, ഉടൻ ലഭ്യമായ കാൽസ്യം സ്രോതസ്സിനെ സഹിക്കാൻ പാടില്ലെന്ന് കണ്ടെത്താം.
ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത നിരന്തരം കാൽസ്യം മാലിബ്സോർപ്സിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ കാൽസ്യം നഷ്ടത്തെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യും?
കാത്സ്യത്തിൻറെ കുറവ്, കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ കാൽസ്യം ധാരാളമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. വിറ്റാമിൻ ഡിയിലും വിറ്റാമിൻ ഡിയിലും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ പ്രവർത്തനം ഡിമാൻഡിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ദിവസേന ആവശ്യമായ കാത്സ്യം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിച്ച് ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കുക.
താഴെ പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കാൽസ്യത്തിന്റെ നോൺ-ക്ഷീര ഉറവിടങ്ങളാണ്:
- ബോക്ക് ചോയ്
- ബ്രോക്കോളി
- കാൽസ്യം ഉറപ്പുള്ള ആഹാരങ്ങൾ (ലേബലുകൾ പരിശോധിക്കുക)
- Collard ഇലകളിലെ
- കലെ
- മോളസിസ്
- നാരങ്ങ
- സാൽമൺ
- ചെമ്മീൻ
> ഉറവിടങ്ങൾ:
ക്രോൺസ് ആൻഡ് കോളിറ്റിസ് ഫൌണ്ടേഷൻ ഓഫ് അമേരിക്ക. "എക്സ്ട്രീറ്റിറ്റിനൽ കോംപ്ലക്സുകൾ: അസ്ഥി നഷ്ടം." CCFA.org 1 മേയ് 2012. 29 ഓഗസ്റ്റ് 2012.
ഓഫീസ് ഓഫ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ്സ്, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിട്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. "ഡയറി അനുബന്ധം ഷീറ്റ്: കാൽസ്യം." നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്ത് 9 Jul 2009. 6 Oct 2009.
ടോൺ എഫ്.എൻ, ഗണവരദീൻ എസ്.സി, ലീ എച്ച്, നീർ ആർ എം. "കുറഞ്ഞ അളവ് പ്രീൺസോസണിലെ എഫൻ മെറ്റബോളിസത്തിൽ പ്രഭാവം." ജെ ബോൾ മിനർ റിസ 2005, മാർക്ക് 20: 464-470. 6 ഒക്ടോബർ 2009.