ഒരു ചൂരൽ കൊണ്ട് സുരക്ഷിതമായി എങ്ങനെ നടക്കാം

നടത്തം, പ്രവർത്തന സംയോജനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ചൂരൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. കൃത്യമായി നിങ്ങളുടെ കറിക്കായി സജ്ജീകരിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാൻസില്ലാതെ ശരിയായി നടക്കുന്നതിലൂടെ, നടപടിയെടുക്കാനും ചലിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷയും കാര്യക്ഷമതയും നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ തുരപ്പനെ സഹായിക്കുന്നതിനായും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ ഒന്നിൻറെയോ പരിക്കേറ്റതിന്റെയോ താഴെയുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ കുറയ്ക്കാനോ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന്, ചൂരൽ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

ഒരു ചൂരൽ ഉപയോഗത്തിന് ആവശ്യമായ ചില നിബന്ധനകൾ താഴെ പറയുന്നവ ഉൾക്കൊള്ളാം:

• സ്ട്രോക്ക് കഴിഞ്ഞ്
• മുത്തു ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം
• താഴത്തെ അറ്റകുറ്റം
• പരിമിത ബാലൻസ് സുരക്ഷിതമായി നടക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ

സുരക്ഷിതമായ പ്രവർത്തന മൊബിലിറ്റിയെ തടയുന്ന ഏത് സാഹചര്യവും നടക്കാൻ ഒരു ചൂരൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ടായിരിക്കാം. ചില സമയങ്ങളിൽ, ചൂരൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശാശ്വതമാണ്; മറ്റു സമയങ്ങളിൽ, ഒരു ചൂരൽ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ ഒരു താൽക്കാലിക കാര്യം ഉണ്ടാകുകയുള്ളൂ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും സമതുലിതവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി നടക്കാം.

കൃത്യമായ ചൂരൽ ഉപയോഗം

ലെവൽ ഉപരിതലത്തിൽ ഒരു ചൂരൽ കൊണ്ട് സുരക്ഷിതമായി നടക്കാൻ ഉചിതമായ ഒരു അവലോകനം ഇവിടെയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നത് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ പിടി സന്ദർശിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഒരു സന്ദർശനം ക്രമത്തിലായിരിക്കുകയും ചെയ്യും.

ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, കൃത്യമായ ഉയരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചൂരൽ ക്രമീകരിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ചൂരൽ ക്രമീകരിക്കാനുള്ള ഒരു എളുപ്പവഴി നിങ്ങളുടെ കാൽനീക്കത്തിനടുത്താണ്. നിങ്ങളുടെ കൈ താഴേക്ക് നീക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈവിരൽ ചൂരലിന്റെ മുകളിലായിരിക്കണം. ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചൂരൽ മുകളിലേക്കോ താഴേയ്ക്കോ ക്രമീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചൂരൽ അമർത്തുമ്പോൾ 20 ഡിഗ്രി കുറയാതെ നിങ്ങളുടെ മുഷിനെ വളച്ച് വേണം.

ഇപ്പോൾ, നടക്കാം.

ഒരു ചൂരൽ കൊണ്ട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ശരിയായി നടന്നു എന്നതാണ്:

1. ചൂരൽ നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിലുള്ള വശത്ത് കൈകൊണ്ട് പിടിക്കുക, അങ്ങനെ അത് താഴ്ന്ന കൈകാലുകൾക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്നു
2. പരുക്കേറ്റ കാൽക്കുട്ടിക്ക് മുൻപത്തെ നനഞ്ഞ പരുക്കനോ പരിക്കോ കുറവോ അയർ
3. ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് ചൂരൽ കൈവശം വയ്ക്കുക
4. തലകീഴായി കിടക്കുന്ന ആദ്യത്തെ കുറുക്കുവഴികൾ എപ്പോഴും പരിണമിച്ച കീഴ്ഭാഗത്തെ കരട് വ്യാപ്തം

ഒരു ചൂരലുകൊണ്ട് ഒരു പടികയറ നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശക്തമായ കാലുമൊത്ത് ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് ചൂരൽ സ്റ്റേഷനിൽ നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കണം. അതിനുശേഷം, ശക്തമായ കാൽപയോഗിച്ച്, മുകളിലേയ്ക്ക് കയറ്റുകയും, ചൂരലും, ബാധിതമായ ലെഗ് കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യുക. പടികൾ താഴേക്ക് നടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പരുക്കനായ ലെഗ്, കരിമ്പടം എന്നിവ ഒരു പടി ഇറക്കണം. പതുക്കെ താഴേക്ക് പതുക്കെ താഴേക്കിടുക. നിങ്ങളുടെ ചൂരലും കാൽയും ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ളപ്പോൾ, ചൂരലിൽ കുറച്ച് ഭാരം വെയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലെഗ് താഴുകയും ചെയ്യുക.

ഒരു ചൂരൽ കൊണ്ട് നടക്കുമ്പോൾ ഈ പിഴവുകൾ ഒഴിവാക്കുക

ഒരു ചൂരൽ കൊണ്ട് നടക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ ചെയ്യുന്ന ചില തെറ്റുകൾ ഉണ്ട്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. ഈ പിശകുകളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടാം:

• ചൂരൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ ഉയർന്നതോ വളരെ കുറഞ്ഞതോ ആണ്
• നിങ്ങളുടെ ചൂരൽ തെറ്റായ കൈയിൽ പിടിക്കുന്നു
• ചൂരൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെ നിന്ന് നടക്കുന്നു, നടക്കുമ്പോൾ മുന്നോട്ടുപോകുകയോ പുറത്തേക്ക് നടക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു

ചൂരലിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ മറ്റൊരു സഹായ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് പരിഗണിക്കണം. ഒരു വിശാലമായ അടിത്തറ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ക്വാഡ് ചൂരൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആവശ്യമായിരിക്കാം. തുടർച്ചയായ നടത്തം പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് അല്ലെങ്കിൽ വീൽ ചെയ്ത വാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് അത് ആവശ്യമായി വരാം.

നിങ്ങൾ ശരിയായ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുപയോഗിച്ച് പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഒപ്പം ശക്തിയും മെച്ചവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ്, സുരക്ഷ മെച്ചപ്പെടുത്താനും അയാൾക്ക് സാധ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിർദേശിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു വാക്കിൽ നിന്ന്

ഒരു ചൂരൽ ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിച്ചാൽ നടത്തം നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ചലനശേഷിയും സുരക്ഷിതത്വവും നിലനിർത്താനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാകും. ഒരു ചൂരൽ കൊണ്ട് ശരിയായി നടന്നു കൊണ്ട്, വീഴുന്നതിൽ നിന്നും സുരക്ഷിതമായി നിലകൊള്ളാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.