മുറിവുകളോ ശസ്ത്രക്രിയയോ ഉള്ളതിനാൽ മുടി വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മുറിവുകൾക്ക് സുഖംപ്രാപിച്ചിരിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കാൽമുട്ടി ധരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യാം.
പലപ്പോഴും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിനിടെ ധരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ബ്രേസ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
മുൻകാല ക്രൂസ്ഷ്യറ്റ് ലിഗമന്റ് (എസിഎൽ) ശസ്ത്രക്രിയ , പാർശ്വരൽ റിലീജേഷൻ ശസ്ത്രക്രിയ , അല്ലെങ്കിൽ പേറ്റെലാ ടെൻഡൺ റിപ്പയർ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവ സാധാരണയായി നിങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കുന്ന കാലയളവിൽ ബ്രേസ് ധരിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്ന മുടി ശസ്ത്രക്രിയകൾ.
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് എങ്ങനെ ശരിയായി ഡോൺ ചെയ്യണം, നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുട്ടി ബ്രേസ് എങ്ങനെ ശരിയായി യോജിപ്പിക്കണം എന്ന് മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ നടത്തം, ചലനശേഷി, ശക്തി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ രീതിയിൽ പുരോഗമിക്കാൻ സഹായിക്കാൻ ഇതോ അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കഴിയും, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ബ്രേസ് ഉപയോഗിച്ച് അവസാനിപ്പിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി അടുത്ത് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ബ്രേസ് നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ കൃത്യമായി അറിയാം.
അനിയന്ത്രിതമായ ഘടികാരത്തിന്റെ അപകടങ്ങൾ
ഒരു മുട്ടുകുത്താത്ത ബ്രേസ് ധരിക്കാറുമ്പോൾ, അത് ശരിയായി യോജിക്കുന്നതാണ്. വളരെ അയഞ്ഞ ഒരു ബ്രേസ് നിങ്ങളുടെ ലെഗ് താഴേക്ക് ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ മുട്ടയ്ക്കായി ഈ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നില്ല, അത് വളരെ കുറഞ്ഞ തോതിൽ താഴേക്ക് സ്ലൈഡ് ചെയ്താൽ അപകട സാധ്യതകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
വളരെ കട്ടിയായ ഒരു ബ്രേസ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ബ്രേസ് വളരെ കട്ടിയുള്ളതാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ കാൽക്കുമായി രക്തചംക്രമണം മുറിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഞരമ്പുകൾ പിഞ്ച് ചെയ്യാം. ഇത് പതുക്കെ തിളക്കം, വീക്കം, വിരസത, ക്ഷീണം എന്നിവയിലേയ്ക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ബ്രേസ് ധരിക്കാമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് ലളിതമായ രീതികൾ
നിങ്ങൾ ശരിയായ അളവിലുള്ള ബ്രേസ് ധരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ ബ്രേസ് ഉപയോഗിച്ച് വരുന്ന വലുപ്പപരിധി ചാർട്ട് പരിശോധിക്കലാണ്.
സംയുക്ത വരിയിൽ നിങ്ങളുടെ മുട്ടിന്റെ അളവെടുപ്പ് അളക്കാൻ ടേപ്പ് അളവ് ഉപയോഗിക്കുക, വലത് ബ്രേസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് ചാർട്ട് പരിശോധിക്കുക. എല്ലാവർക്കും അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ബ്രേസ് ശ്രമിച്ചു ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ബ്രേസ് വളരെ ഇറുകിയ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ അയഞ്ഞ തോന്നുന്നുണ്ടോ നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർ അറിയട്ടെ.
നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുട്ടി ബ്രേസ് ശരിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താനുള്ള മറ്റ് ലളിതമായ മാർഗ്ഗം "രണ്ട് വിരൽ" രീതി ഉപയോഗിച്ച് ആണ്. രണ്ട് വിരൽ രീതി ഉപയോഗിക്കാൻ ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക:
- നിങ്ങളുടെ കസേരയിൽ വയ്ക്കുക.
- ഒരു കൈത്തറിയിൽ രണ്ട് വിരലുകൾ സ്ലൈഡുചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ രണ്ട് വിരലുകൾ വാരങ്ങൾക്കു കീഴിലാകില്ലെങ്കിൽ, അത് വളരെ ഞെട്ടിപ്പായിരിക്കും. സ്ട്റാപ്പ് ഒരു വിരമിട്ട് ടെസ്റ്റ് ആവർത്തിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ രണ്ട് വിരലുകൾ വാരി വൃത്തിയാക്കാൻ എളുപ്പമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വ്രണം കീഴിൽ ഒരു മൂന്നാം വിരലിന് പറ്റാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷെ വ്രതം വളരെ അയഞ്ഞതാണ്. അൽപം അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ടെസ്റ്റ് ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ ഓരോ വട്ടിനും രണ്ടു വിരൽ ടെസ്റ്റ് ആവർത്തിക്കുക.
ഓരോ വടിയും ശരിയായി ഘടിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, ഒരു ചുറ്റുപാട്കൊണ്ട് നടക്കുക, കാൽമുട്ടിൻറെ അടിഭാഗം എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് കാണുക. അത് മുട്ടുകുത്തിയാൽ അത് വളരെ അയഞ്ഞതാണ്. സ്ട്രിപ്പുകൾ ശക്തമാക്കി, രണ്ടു വിരൽ പരീക്ഷണം വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകിഴക്ക് വേദനയോ, വിരസതയോ, ചവിട്ടിപ്പിറങ്ങിയതോ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, മുട്ടുകൾ തൂങ്ങിക്കിടക്കുകയായിരിക്കാം. സ്ട്രിപ്പുകൾ ഒന്നു ധരിക്കുക, രണ്ട് വിരൽ ടെസ്റ്റ് ആവർത്തിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ മുട്ടി പുനരധിവാസ പ്രോട്ടോക്കോളിൽ ഒരു മുടി കൊഴിയുന്നതോ ശസ്ത്രക്രിയയോ ചെയ്തതോ ആയ കാൽമുട്ടിനായിരുന്നു അത്. നിങ്ങളുടെ മുട്ടി ബ്രേസ് നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്കായി കൃത്യമായി യോജിക്കുന്നതും സാധാരണ മുടി മുറിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് അനുയോജ്യവുമാണ്. മുക്ക് പുനരധിവാസത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഭാഗം: ചലനശേഷിയും ശക്തിയും മുട്ടുകളുടെ പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ . നിങ്ങളുടെ പിടിക്ക് അതും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുട്ടി ബ്രേസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾ ശരിയായ മുത്തു കഷണം ഉപയോഗിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മുട്ടകൾ ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് ഉതകുന്നതും അവയോ അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്കോ സഹായിക്കും.